這個問題其實是很好回答的，用兩個字來闡述吧，壓力。

在當代社會有很多人，不管是從生活還是其他方面都會有很多壓力。這些壓力可能直接導致我們夜不能寐，甚至於輾轉反側。

因為心裡裝的事太多，沒有傾訴的物件，心裡壓抑得很

輕微神經衰弱吧，壓力大，想的多的時候，就會失眠，應該自己調節一下，時間長了，就會成為習慣，我就有過一段無論怎樣都睡不著的夜晚，那種睜眼睛看著天從黑變白的滋味真的要把人逼瘋了，我當時的焦慮是因為當時的環境和人讓我不習慣，後來我下定決心離開那個地方，慢慢的就好了。

這種情況與如下幾個方面有關：第一、心理因素。白天思慮過度、精神壓力大、情緒波動比較大的情況下，是容易造成夜間睡眠差，甚至休息時腦子裡還是有胡思亂想的現象。一方面疲勞感很強，另一方面又覺得思維停不下來，這是心理因素造成的大腦過度疲勞，神經衰弱等情況，如果有應激事件，應該用時間或妥善解決事情來使得自己放鬆心情、改善睡眠。第二、身體因素。由於身體不舒服，不能很快睡著，甚至一睡就醒。心情煩躁

困是身體的自然反應，你的身體需要休息了。

莫名的煩躁是心理問題。你的情緒或者是認知出了問題，你有沒解決的問題，有未平復的情緒，你有煩惱。

先解決情緒，把腦袋思路理清楚，分析自己煩躁的原因，一一想出對策，先解決最容易解決的，其他慢慢實現

多學習交流，升級自己的認知系統，認識自己，認識世界，這個話題太大了，具體問題具體分析吧。

個人經驗：睡不著的時候不要強迫自己入睡，越強迫精神越容易緊張和亢奮。

如果感覺心裡有事放不下，又找不到具體的緣由，就從床上怕起來，運動也好，看書也好，把身體折騰到足夠累，自然能夠入眠。

而讓你煩躁的事情也交給時間，會讓你慢慢理清，找到原因的，不著急。

我們中大多數人可能都有過類似的經歷，當時感覺很煩躁，越想讓自己快快進入休息狀態，越難讓頭腦停下來，這種感覺一定難受極了！很困代表身體已經很疲憊，但眼睛一閉就會有莫名的煩躁說明有未盡事宜，頭腦沒法進入休息狀態。哪怕躺下來閉上眼睛也是枉然，而且躺著的清醒會讓自己的焦慮程度加重，不如嘗試換個做法。

如何做呢？有幾種方法可以參考

1、這是最簡單的辦法，讓自己馬上睜開眼睛，找出紙筆，把未盡事宜寫下來，想想接下來做點什麼可以讓事情的發生朝向自己期待的方向。如果真的很難，想想最壞的結果是什麼，如果真的發生了，你的生活會有怎樣的變化，是否可以接受呢？一般會需要花費十五分鐘的時間來進行這一過程，然後再躺下也許就能安然入眠了。

2、如果前述方法之後，十五分鐘依舊無法安然休息，請開始進行眼球運動，閉上眼睛

這個從兩方面來找原因，一是是不是本身遇到了什麼煩心事，所以心煩意亂無法入睡；二是是不是有血熱等情況，容易情緒躁動精神亢奮，睏意和入睡其實是不同的神經組織來控制的，因此還是要分開對待，不是說困了就一定可以睡著的。

是因為你所在意的事情，沒法現在就去能實現，所以才會產生焦慮和煩躁。有時你覺得放下了順其自然吧，但是你一睡一閉上眼睛你就對未來很不甘心，所以才會產生這種情況。

建議您放鬆下來，心情煩躁不安是因為自己內心有壓抑，要找到問題根源，把它及時解決掉，只要心中無壓抑無牽掛，您就能輕鬆起來，迅速入眠

保持良好的心態，開朗樂觀，多休息一下。可以用維生素，b1和谷維素調節一下植物神經。

有的時候，這種情況需要及時調整焦慮情緒，建議白天多運動運動，透過有氧運動，來改善大腦興奮關注點，降低焦慮情緒。

簡單點來說，就是“壓力”，現在每個人都有各種各樣的壓力。多點聯絡朋友聊天。有時把自己“渺小化”你會覺得這點壓力根本不算什麼，更好的調整心態。

心裡壓力大，明明想睡睡下又睡不著。心裡裝的事太多了，心煩意亂的，好難受。什麼是就往心裡去，家中的事，父母的事，子女的事。一切不順心的事。工作壓力大等等，都會難以入睡，失眠性很大，淨下心來什麼也不去想，很難辦到的。

想的事太多了，春夏秋冬年年有，最終我們將會截然而至在哪個季節？變化的四季，流離的年華，就這樣倉皇出逃。陣陣涼風吹來，把心上的舊塵一絲不苟地打掃乾淨，仿若天空一般透明。這個季節最適合認真思考，思考人生、思考天地，攜一本書，泡一杯茶，把秋天的滋味就著思考喝下去，別有一番風味。

可能只是心累，對目前狀況無力解決，沒有興趣，以至於身心疲憊，心情煩躁。

如果是女生的話，莫名這樣，可能就會有人說“親戚”來了，生理上會影響這個，就容易導致情緒煩躁。如果是男生的話，不要以為沒有每月一次的例假，就會一直爽。經過我的生活經驗，男生會同樣每月來一次，我們玩笑稱之為“大姨夫”，臨床症狀為:每月都有幾天，提不起精神，心情莫名煩躁，對任何事提不起興趣。想想看，你是不是也有

這個時候需要調節，有的人可能兩三天情緒就過去，有的人可能十天半個月還煩躁呢。

建議規律的生活，每天固定鍛鍊，看書，學習，按時睡覺起床，一切固定了，也就很少受突發情緒影響了

心裡有事情阿 往往這時候腦子裡不停的在想事，越是急於睡，腦子越是清醒，睡前不要讓自己有興奮狀態就行，我最近因為創作小影片，晚上老是失眠，腦子裡不停想 停不下來啊[捂臉]

隨著人的年齡越來越大，壓力越來越大，這很正常，生活節奏那麼快，但是，我想你要保持樂觀，該吃吃，該喝喝，別想那麼多，過好當下。才是最重要的，睡個好覺，有個好睡眠。這樣，你的人生才會精彩。加油，陌生人。

很高興能回答你這個問題，隨著年齡的增長人的心裡會有越來越多的來自不同方面的壓力。有的可能是生活中的，有的可能是工作當中的。隨著現在生活節奏的加快，不管是哪方面的壓力平時白天的時候可能都感覺不到，也顧不上去細想這些壓力，但是到了晚上一天工作結束睏意來臨閉上眼想睡覺的時候，這些壓力會慢慢湧上大腦。當自己細細去想這些來自不同方面壓力的時候心裡可能會有一中無力感，覺得每天煩惱或者不如意的事情太多了，所以就會越想越苦惱越想越煩躁。希望大家積極樂觀，多去想一些開心有意義的事情，人生還是很美好的。

因為你想的太多了，就是有個事情你心裡自己過不去那個坎！其實也沒啥，多接觸外面，看看有意思的東西，多溝通！也沒啥大不了的！[奸笑]

人體通常會有兩個地方煩躁：一個是心，煩躁。另一個是思想煩躁。 而使你煩躁的原因是，你在承受著一種痛苦。 人的心或思想感受到這種痛苦，就會使人很煩躁。 因為這種東西它會使勁刺激人的心或思維。 如果仔細體察的話，人會感到自己的心在被什麼東西揉捏、碾壓、針扎等感覺。使人不知怎麼發洩才好，並且急切的想要發洩。自制力弱的人就會無端發火，給別人帶來痛苦。等那股勁過去了，才發現自己不該那麼做，可是晚了。 我發現如果這個時候，冷靜一點、理智的去對待這種情緒，其實是能忍過去的。就是得承受一下，不要任何動念頭，然後會有一種失去的感覺，然後是一種暢快感。

如果經常出現這個情況，建議可以在睡覺前看一些有質量的書，既可以增加知識、培養氣質，也可以幫助催眠。

如果還是煩躁，建議可以和朋友親人溝通一下，或者去諮詢一下心理醫生，做一下心理疏導，都是可以的！

因為什麼，你心裡其實有了答案。或者是求而不得，或者是求而無門，或者是得之不如意，或者是迷茫不知所求而無比空虛。