腎虛分腎陽虛和腎陰虛，1.腎陽虛的症狀是：腰膂隱痛痠冷，喜溫喜按；耳鳴、眩暈伴畏寒肢冷，陽痿早洩；小便頻數或失禁，尿少、面色淡白，氣短乏力，舌質淡胖有齒印、苔薄白，脈細弱。腎陽虛：用金匱腎氣丸、右歸丸、真武湯、濟生腎氣丸。藥用：附子、肉桂、熟地、山萸肉、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓、仙茅、海狗腎、陽起石、雄蠶娥、仙靈脾、韭菜子等溫腎壯陽。2.腎陰虛的症狀是：腰脊痠痛有熱感，腰痛如灼、拒按；腰痛痠重，耳鳴、眩暈常伴煩熱，顴紅，夢遺，形體羸瘦，失眠健忘，尿濁或尿多如脂，舌紅少苔，脈細數。腎陰虛：用六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸、大補陰丸。藥用：熟地、山萸、澤瀉、丹皮、女貞子、枸杞子、桑椹子、巴戟天、何首烏、菟絲子、鹿角等助陽生陰。

腎為“先天之本”、“陰陽亡根”、“水火之髒”，腰為腎之府，耳為腎之竅，腎氣通於前後二陰（下竅），腎之華在發，齒為骨之餘。腎多虛證，以陰、陽、精、氣虧損常見。腎虛病因有先天不足、病後失養、房勞過度、年老體衰等。臨床以腰膝痠痛、耳鳴耳聾、齒搖發脫、陽痿遺精、經閉不孕、大小便異常等。虛證病程長宜緩補、療程長，對證後應堅持服藥，才能顯效。

腎虛分為陰虛、陽虛、腎精不足、腎氣不固，分述如下：

腎陰虛常形體消瘦，見頭暈耳鳴、失眠健忘、齒松發脫，腰膝痠痛，男子遺精、早洩或少精，女子經少甚至經閉或夢交，或見崩漏，伴咽乾舌燥（入夜為甚），五心煩熱，潮熱盜汗，小便短黃，舌紅少津少苔。用六味地黃丸類、左歸丸、大補陰丸等。

腎陽虛常見面色晄白或黧黑，形寒肢冷（下半身尤甚），腰膝痠軟而痛，精神不振。男子陽痿、精冷，女子宮寒不孕、性慾低下。伴尿頻清長、夜尿多，或尿少浮腫（按之沒指），或心悸氣短，喘息痰鳴，舌淡胖或邊齒痕，舌苔白滑。用金匱腎氣丸、右歸丸、黑錫丹等。

陰陽兩虛多見於老年人，腰膝痠痛，陰虛和陽虛症狀兼見但偏向不明顯，用鹿茸固本還少丹（作用偏於治陽虛）。

腎精不足見男子精少不育，女子經閉不孕，性功能減退。小兒發育遲緩、身形矮小，智力低下和動作遲鈍，囟門遲閉，骨軟立遲。成人見早衰，發脫齒搖，耳鳴失聰，健怎恍惚，腿軟無力。用五子衍宗丸、贊育丹、河車大造丸等。

腎氣不固見神疲、耳鳴、腰痠、膝軟，尿頻而清或尿後餘瀝不盡、或遺尿、小便失禁，或大便失禁、滑洩不止，男子滑精、早洩，女子月經淋漓不盡，或帶下清稀而多，或胎動不安。兼見畏寒肢冷，腰膝為甚，舌淡脈弱。用縮泉丸、金鎖固精丸、二益丸、保胎丸等。

腎虛分腎陰虛，腎陽虛。

最簡單的分辨方法。

腎陰虛體現內在的問題，比如睡眠質量不高，記憶力下降等症狀。

腎陽虛就是外在的，陽痿，早洩，腰膝痠軟等症狀。

具體的還要看症狀才能對症下藥。

看到比回覆。

腎虛，這是歷朝歷代都備受關注的話題

腎虛具體會有哪些表現呢？

首先看一句話“腎主骨生髓，通於腦，其華在發，開竅於耳”

所以大體能夠得知，腎虛會有這幾種表現：

1.骨骼不健康：易出現變形、骨折等問題，同時牙齒不好。

2.頭腦不靈光：失眠健忘、記憶力衰退、愚鈍。

3.頭髮不理想：油膩、乾枯、脫髮、早白。

4.耳朵不好使：耳背、早聾、耳鳴、聽力不佳。

補腎要分清腎陰虛還會腎陽虛

腎虛分兩種情況，一是腎陰虛，一是腎陽虛，所以要補的話必須先分清陰陽。

1.看舌頭：

腎陽虛---舌頭髮白，舌苔厚膩；

腎陰虛---舌頭髮紅，極少舌苔。

2.看睡眠：

腎陽虛---夜尿增多，遺精滑精；

腎陰虛---潮熱盜汗，失眠多夢。

3.看精神：

腎陽虛---神疲乏力，精神不足；

腎陰虛---眩暈耳鳴，心神不寧。

4.看房事：

腎陽虛---性慾減退，陽痿早洩；

腎陰虛---衝動易舉，遺精早洩。

5.看體質：

腎陽虛---畏寒怕冷，面色蒼白；

腎陰虛---五心煩熱，面色潮紅。

分清陰陽之後進行有效食補

腎陽虛食補：羊肉、韭菜、泥鰍、牡蠣、栗子、豬腰

注意事項：少吃寒涼、滋膩、難消化的食物。

腎陰虛食補：黑芝麻、黑豆、枸杞、鴨肉、桑葚、百合

注意事項：少吃溫燥、油膩、易上火的食物。

另外一定要注意以下幾點

節制房事、戒掉手淫：節慾保精是補腎的第一要務。

加強鍛鍊、調暢情志：強健的體魄和樂觀的情緒是養腎護腎的關鍵。

冬要保暖、夏不貪涼：腎臟區域的保暖至關重要，冬夏都一樣。

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很多人都以為腎虛只是男人才會出現的疾病，而女人不會，但其實這是一種錯誤的說法。不僅僅男人會出現腎虛，女人也會出現，而且，女人患有腎虛對其身體的影響更大。那麼，什麼是腎虛呢？腎虛就是腎臟缺少精氣，腎虛通常可以分為腎陰虛和腎陽虛這兩種型別。腎患有腎陰虛和腎陽虛的人所表現出來症狀是不同的，具體可以分為以下幾種：

第一種：不缺少睡覺卻總是打哈欠。打哈欠是腎陽虛的症狀之一，患有此型別的腎虛的人除了經常打哈欠和精神疲憊之外，還會出現有臉色蒼白、夜尿增多、畏寒怕冷、舌苔發白等症狀。

第二種：無緣無故會感到口鹹。患也有腎陰虛這種疾病的人，不僅僅會經常感到口鹹，還會感到咽喉乾燥、腰痠腿痛、失眠多夢和頭昏耳鳴等症狀。除此之外，腎陰虛的人其舌頭會出現舌質發紅和舌苔變薄的症狀。而患有腎陽虛的人，除了會感到口鹹之外，其身體還會出現全身乏力、尿頻尿急等症狀。而且，患有腎陽虛的人的舌頭的舌質會變胖，舌邊還會有齒印。

第三種：畏寒怕冷。由腎陽虛引起的胃寒，經常會出現精神不佳、腰痠腿疼、尿頻尿急等症狀。此外，男人會出現早洩和陽痿等症狀，而女人會有白帶清稀，甚至會有是不孕等問題。

第四種：反覆持久地打噴嚏。頻頻打噴嚏，並且還很久都不能停止，多半是由於腎氣虛而引起的。有腎陰虛的人，除了反覆打噴嚏之外，還會有咽喉幹痛、鼻子癢和頭昏耳鳴的症狀出現。而有腎陽虛的人，還會出現鼻塞、怕冷、臉色蒼白等症狀。

指導專家：李梅，主任醫師，錦州市中心醫院中醫內科。

從事中醫內科臨床工作21年，擅長中醫常見疾病的診斷、中藥與針灸治療。

腎虛症狀，浮腫，面色黧黑，或者暗黃，發白，自汗，盜汗，失眠，早洩，腰膝痠軟，脫髮，早洩，勃起問題，尿頻急，痛。小便清長，或者發黃。手腳怕冷，或者夜裡發熱

腎虛食療方法

肉蓯蓉味甘；鹹；性溫。具有補腎陽；益精血；潤腸道的功效。《本草匯言》：肉蓯蓉養命門，滋腎氣，補精血之藥也。男子丹元虛冷而沉，婦人衝任失調而陰氣不治，此乃平補之劑，溫而不熱，補而不峻，緩而不燥，滑而不洩，故有從容之名。肉蓯蓉藥食兩用，現代醫學證明肉蓯蓉富含多種氨基酸，人體所需微量元素，有增強抵抗力，抗疲勞的功效，同時又可以增強人類及動物的效能力，對男性腎、睪丸、陰莖、海綿體等性器官都有極大的補益效果，阿拉善巴丹吉林沙漠肉蓯蓉品質最為上乘。山藥性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”《本草正》亦載：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”《本草經讀》還說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五穀之養人相佐，以臻壽考。”所以，凡腎虛之人，宜常食之。鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。我國古代醫書記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

總結，可以吃一些常見食物，比如山藥，板栗，核桃，羊肉，枸杞之類。蘋果之類。

早睡早起，禁忌手淫，房事節制，情緒放鬆