呵呵，堅持下來的少，我個人沒辦過，感覺走路鍛鍊，去公園健身器材上練習也挺方便，關鍵呢，還不花錢，網上有很多的健身方法，只要有恆心哪裡都可以練，沒必要去辦卡什麼的。

我堅持下來了，那時候去練習瑜伽，是因為方便，很近就在樓下，穿個拖鞋，拿著手機和一串鑰匙，鍛鍊去。

之前沒事就會約人去走走綠道，這算是最喜歡的一項運動了，走走戶外和家人、同學、同事或是朋友三五成群的，挺熱鬧也很開心，偶爾聚聚，聊聊天，吃美食，很享受。

喜歡上瑜伽是在2016年的夏天，樓下的電梯口有一幅海報，有家瑜伽館開張了，就想去玩玩試試，打電話諮詢，有二節體驗課，一個選擇，就讓我走上了瑜伽這條路，沒有回頭。

每個月除了生理週期，或是到外旅行會中斷幾天不練習外，每天都會有一個小時左右的瑜伽時間，三天不瑜伽，就像缺了些什麼，渾身不自在，這是我自己的深刻體會，我會一直瑜伽下去，因為它能鍛鍊身體，增強體質，健身塑型。

瑜伽還能自我修復，那個部位覺得不舒適，可以用相對應的體式去緩解和修復，如肩頸有肩頸瑜伽體式，腰腹部有腰腹部的瑜伽體式，瘦腿有瘦腿瑜伽體式……等等。

以前是戶外徒步，是我最喜歡的運動。這些年，瑜伽天天陪伴著我度過美好的時光，先生一開始不支援，經過我默默的堅持，他也開始喜歡瑜伽了，因為身的變化他是看在眼裡的，體魄強健了，少操點心就已經很值了。

堅持運動吧，不管是那一個運動專案，你會發現另一個不一樣的自己。

“健身卡、游泳卡、瑜伽卡、舞蹈卡等了解一下”這些是在大街上隨處可見的廣告了，大部分人都遇到過這些銷售人員。據不完全統計，60%的人辦完卡之後都沒有能夠堅持下來，只是單純的為衝動付費，腦海中幻想著自己揮汗如雨，減肥成功的畫面，然而辦完卡之後，一切似乎又重回正常了。你辦了卡就能堅持下來嗎？請不要這樣欺騙自己了。健身房的確有非常自律的人，每週7天定時擼鐵，有的人甚至是一天兩練，你覺得你是這樣的人嗎？顯然這是極少數人的自律行為，他們不僅對訓練嚴格，對待飲食更是一絲不苟，看一看健身人士的營養餐你就知道了，你肯定會質疑：美食都不吃了，生活還要什麼意義……所以，請不要把自律的帽子強行戴在自己身上，運動還是輕鬆一點吧。

其實我覺得健身的話,儀式感不要那麼重,就平常心一些,把這件事和吃飯睡覺一樣列入"今天必須要的事"裡面,拉一個比你更自律的人一起訓練,如果身邊沒有這樣的人,那就在健身房裡認識幾個,另外如果你要請私教,不要把所有學習知識的這種本該你自己完成的東西都壓在私教那邊,因為大家都說"健身先健腦",其實在我看來就是自己要有學習的動力,去思考去計劃,這樣才會促使你去系統性地落實到每個動作上。

每一個人都喜歡自己有好看的身材，多學習一些業餘課來提升自己的形象，像我老婆剛剛開始報了瑜伽班，美容卡，這些都是一時興起來報名的，結果堅持了一個月後就不想去了，結果錢花了又沒有達到想要的結果，不管做什麼都需要堅持下去才有結果，沒有堅持的東西都是沒有結果。

我覺得報名這些班個人覺得沒有什麼用，還不如自己去學習一些對自己提升的東西會實用一些，如煮吃的，能力提升之類的，這些對自己的幫助還更大。又學到了東西，又充實了自己。你學得這樣對嗎？

健身卡辦得飛起，也叫不醒正在裝睡的我，堅持是世上最難的事情

前年，一朋友的健身中心開張，送我一張年卡。當時盛情難卻，就對朋友說，一定會堅持健身，讓健身卡發揮作用。兩年過去了，那張健身卡還躺在抽屜裡，我一次都沒有去過。

去年夏天，為了陪女兒學游泳，順道給自己也買了60次的游泳卡，一是可以與女兒同步練習，二是抓住機會鍛練身體。本來是一件雙贏的事情，如今，女兒早已練得如魚得水，而我的游泳卡也就打了五六次。

很多人，與我一樣，辦卡的初衷明確而篤定，可一到真正實行起來，卻是各種各樣的藉口，今天身體不適，明天心情不佳，後天又有事耽擱，長此以往，最終時間流逝，而當初的願望早已化為烏有。

健身這種事，開始去做，一次兩次，是沒有任何困難的。朋友的健身中心開張那會兒，我們這些閨蜜們除了我，因為當時俗事纏身，實在難以抽出時間去捧場，他們幾個一開始每天去打卡。

其中一位，對動感單車充滿了熱情，一兩次體驗之後，便買了全套的騎行服。聚在一起只見她眉飛色舞地對我們描述動感單車帶給她的快樂，我們甚至相信她會永遠熱愛這一健身方式。

過了一陣，再見到她，問她是否仍去健身房打卡。她搖搖頭說：堅持一件事情太難了。

大家有沒有這樣的經歷：當你偶然一次沒去，坐下來舒服地邊吃零食邊追劇，你的毅志力便坍塌了一半；當你第二天又找藉口中斷那出汗到精疲力盡的運動，你的毅志力全部歸零；第三天，你對自己說何苦去遭那個罪呢，搞得自己跟個瘋子一樣，你便再也提不起去的慾望了。

可見，辦再多的卡也無法讓人積極主動參與去健身，辦再長時間的卡也不能將人囿於健身房。而是需要自身的堅持與執著，要這個人強烈的願望與執行力的完美結合。

當然，自律的人大有人在。我們才能看到那麼健美的八塊腹肌，才能欣賞到前凸後翹的3D魔鬼身材。

自律的人群只有百分之二十左右，大多數人是屬於那百分之八十。我們在辦卡時，先觀照一下自己的內心，不要聽推廣銷售人員說的辦張健身卡可以強制自己去運動。只有自律的人才能堅持下去，而凡事自由散漫的人是很難堅持的。

別再假裝用一張張健身卡去標榜自己是一個運動達人了。你流過的汗，你減的脂，才算數。

堅持下來了。

去年8月，我辦了一張健身卡，抱著健身順便減肥的目的，除了節假日及有事的時候，每週都會堅持去健身房3次，到現在已經堅持整整一年了。

我去健身房鍛鍊是以無氧、力量訓練為主，搭配少量的有氧運動，一年下來肌肉含量上去了，體脂也上去了——因為邁開了腿，但還管不嘴。

有些人從一開始心態就沒有擺正，幻想著自己去健身房一個月就能瘦下來，練出肌肉，便興沖沖地辦了健身卡。但實際上，透過健身來減肥是一個很漫長的過程，擺正自己的心態，明白減肥是一件不容易的事，才能幫助你更好地堅持下去。

而關於堅持這件事情，我認為重點在於自己要有計劃，合理安排時間。像我就是規定自己每週二、五、六晚都要去一次健身房，基本風雨無阻。慢慢地，去健身房這件事就像去上班一樣自然，我也不會覺得痛苦，一年就這樣很自然地堅持下來了。

很多堅持不下去的人問題就是出在這裡了——剛開卡的那幾天恨不得天天去，一週後就各種為自己找藉口，到最後健身卡就角落裡丟吃灰了。所以，有一個計劃真的很重要。

我個人比較建議大家在辦完健身卡後，強迫自己在每週的某個時間點必須去健身，這樣堅持下來就不是什麼難事了！

當我想要減肥時，二話不說的去辦了健身卡，堅持了一個月，跑步機、動感單車、瑜伽。。感覺自己瘦了一點，就開始吃之前因為健身不吃的東西，想著吃飽了才有力氣繼續減肥，所以，它現在正在安靜的躺在我的錢包裡，睡大覺！！真的，為什麼有句話說堅持才是勝利！因為，堅持是這個世界上最難的東西。

最開始嘴上堅定的說著，我要堅持下去。咬咬牙，幾千塊的健身卡辦了。最後，哎呀，還是玩手機吧！說說我跟我朋友當初的經歷吧！

小區門口開了個健身房吶！我們幾個漢子閒的沒事，每天打遊戲那身材走形到，走路肥肉亂晃。每天都是肥宅快樂水補充這，想著要不健健身，撩撩妹啥的。

進入那健身房，都是一群擼鐵的漢子吶，有個健壯的大哥攔著我們，兄弟辦卡嗎，新店開業，原價xx塊的卡，現在只要xx塊。

當時我們嫌貴呀，好幾千塊的，夠我們上網好久了。不過最後想想，身體重要，還是辦卡吧。

大家都說，一起練呀，幾個月練出肌肉再說。然而還沒過半個月，我們就練不下去了。因為一是沒空，二是練得看不到效果。三是幾乎看不到妹子。

我們就問健身房可以退差價不，人家不退，沒辦法，就掛到二手平臺賣了。

以後還是做個肥宅吧