脾胃不和常見的症狀表現為食慾不振，噁心嘔吐，腹脹，大便稀，有的還會出現頭暈乏力、脈虛無力苔薄白等等，主要是因為飲食失調或者是過度勞累，或者是急慢性疾病的影響造成的，中醫調理，平時一定要保證充足的睡眠，不要熬夜了，調整好飲食，不要壓力過大，也可以按摩穴位。

脾胃不和是中醫常有的說法，也就是我們身體不健康的一種表現，也是身體的調節出現了異常的反應。

臉色發黃

對於不同的疾病情況，進行中醫的調理也是有不同的方法的，您在生活中就要注意合理的治療選擇。

如果一個人的臉色沒有光澤還發黃的話，可能是因為脾胃不和導致的，會有吃飯不香，吃完飯後肚子脹，同時還會出現腹瀉等症狀。

如果沒有及時治療，臉色就會逐漸變成“萎黃”，即臉頰發黃、消瘦枯萎，這是因為脾的氣和津液都不足，不能給身體提供足夠營養造成的。與萎黃相反是黃胖，即面色發黃且有虛腫。

鼻頭暗淡

進行中醫的護理也是需要不同問題不同分析的，在生活中傳統的中醫也會幫助您進行有效地緩解。用手摸摸鼻頭會發現有一個小坑，以小坑為中心，周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區域。如果鼻頭髮紅是脾胃有熱證，表現為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。

中醫方法：脾胃有熱者可按摩足三里穴，每次5分鐘，每天2～3次，同時配合按摩胃經的內庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。

嘴唇無光澤

健康的飲食也是一種健康的生活狀態，您在生活中就要注意自己的健康生活方式。如果一個人脾氣健運，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。

中醫方法：脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時，因為此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養能力最強。而脾臟最弱的時間是19～23時，可於晚飯1小時後吃1個水果，以幫助健脾。

排便失調

還有的人經常是便秘和拉肚子交替，表現為排便失調。這類人普遍畏寒怕冷、手腳冰涼、失眠多夢、盜汗、形體消瘦，女性大多有痛經的問題，中醫認為屬於中氣虧虛、陰陽兩虛。便秘是白領人群的常見問題，是脾胃虛弱、大腸津液不足的表現。人正常情況下，喝進去的水透過脾胃運化，才能成為各個臟器的津液，如果脾胃運化能力減弱，就會導致大腸動力不足，繼而造成功能性便秘。這樣的人應多吃綠葉蔬菜，增加膳食纖維的攝入量;堅持早上起床後喝一杯溫蜂蜜水，平時經常多次少量地飲水;飯後順時針揉肚子，促進腸蠕動;另外每天定時去蹲廁所，培養定時大便的習慣。

如何調理脾胃

養成良好的飲食規律：規律的飲食對養脾胃十分重要。當然，這種規律不是死的。不是每個人都要7時吃早餐，要形成自己的用餐規律，需要摸索出自己的合適的時間和節律。吃飯時不宜過快，進食速度過快會加重胃腸負擔，造成反流的情況。另外吃得太快也會容易超量，產生消化不良的情況。如果趕不上正常時間吃飯，身邊要準備一些梳打餅乾、酸奶等零食，到了飯點吃不上飯的時候嚼點零食，能起到保護胃的作用。

保持心情舒暢：不良的情緒會造成胃腸功能紊亂，而出現便秘、腹瀉、腹痛、食慾不振、消瘦等情況;緊張會造成胃酸分泌增多而使胃炎遷延難愈。

飲食調理

生脈飲

原料：太子參15克，麥冬10克，五味子5克。

做法：將上三味藥煎水當茶飲。

功效：可益氣養陰，是汗出較多的夏季最佳飲品，老少皆宜。

而從陰陽的角度來說，脾為陰髒，喜燥惡溼，胃為陽腑，喜潤惡燥，脾本身就容易生溼，胃本身就容易生燥，如果脾胃陰陽燥溼無法相濟，則同樣容易出現種種不良症狀。

脾胃不和會有胃痛、胃脹、噯氣等症狀，脾胃不和的時間久了，還容易出現失眠、焦慮等多種症狀。

飲食上，脾胃喜歡清淡，建議大家每日主食可多吃五穀、薯類等粗糧，並儘量採用少油少鹽的烹調來烹調美食，尤其是愛吃肉、愛吃火鍋的人，主食可儘量以薯類為主，這對有口臭、便秘症狀的人都有好處。

容易胃痛、胃脹氣的人，首先就要做到飲食有節，其次需要少食生冷、油膩、刺激、堅硬的食物，多吃溫和、營養豐富的食物，而且三餐都需規律飲食，不暴飲暴食，並儘量不吃宵夜。

除此之外，保持好心情也是養胃的一大方法。

很多人胃脹胃痛找中醫一看，都是肝鬱脾虛，有的人就疑惑，肝鬱脾虛的人真的就有這麼多嗎？中醫臨床上看來，確實就是這麼多。

如果想要有好心情，到了假期大家可以多出門走走，有條件的人多出去旅旅遊，對緩解脾胃症狀很有幫助。