一、要學會自己去擔當。在家庭中，男人承擔著家庭支柱的責任，在單位，男人有保護女同事這個弱勢群體安全的義務，在需要的時候，應該是該出手時就出手，去承擔必須的責任。

二、必須學會大度、包容。男人作為雄性，骨子裡、社會自然分工中，要求你必須能挑起各種重擔，要求你能夠包容，學會大度。如果一個男人整天為雞毛蒜皮的事斤斤計較，大家會覺得他很沒有度量；如果一個男人，對一個人的小小失誤就耿耿於懷，別人就會認為你心眼太小。

三、必須學會勇敢與堅強。敢於面對困難險阻，面對危險衝在最前，永遠是男人的必須。這是世界的規則，也是男人的必然。

四、要盡力做到沉著、有智慧。絕大多數情況下，男人總是承擔著重大、棘手問題的處理，學會沉著應對，鍛鍊並不斷學習，使自己更有智慧，才能更好地顯示男人的價值。

五、保持必有的氣度。男人的精神狀態也能反映出一個家庭的面貌，再現出家庭的一種內涵。大方、穩健、衣著協調、乾淨衛生、精神抖擻，敏捷靈活，應該是男人應該盡力保持的特點。

六、要有樂觀而積極的態度。作為家庭中的精神領袖，在任何情況下，始終保持樂觀、積極的態度，不僅會使家庭中的成員感到放心，也會使他們學會面對一切突發事件的正確態度。

這就是我對此問題的看法。如有不妥，本人願意接受朋友們的批評指正！先表示謝意！

別太好酒，酒後出點醜誰都經歷過，但總喝大了，出大事的時候，後悔就晚了；別太好色，容易丟了後院，前院也沒影了；別太好賭，輸得爪毛淨也就算了，還容易把臉皮都弄得沒人樣了.

男人應該注意的十個細節

1.請不要拿著手機在公共場合大聲的接聽電話。如果是在十分安靜的地方，應該將手機主動的換在震動檔，這樣既不影響正常事務又盡顯修養。

2.尊重身邊的女性。即使你做不到處處讓女士先行，或者為她們開車門拉椅子，也不要讓中國幾千年遺留下來的男尊女卑的劣根性，在你身上發揚光大。

3.如果真戒不了煙就少抽。除了為你自己的健康考慮，還請記得不要把煙味當香水用，老煙槍總是遭人煩的。

4.熱的天也請穿長褲和不露腳趾的鞋。聽起來好象有些不公平，可你們是男人，短褲和涼鞋只適合在家裡或度假的時候穿。

5.如果你一定要在襯衣裡再穿一件衣服，請穿質地優良的體恤衫。不要讓我們看到你那領口和袖口露出來的，是隻能當內衣的綿毛衫。

6.小便前後也請記得要洗手。常看見男士從洗手間出來後就直接拉門出去，還在餐桌上接著和別人交杯換盞。我除了不想再碰那門拉手，還有些噁心。

7.如果你穿正裝和皮鞋就請別穿白襪子。不然，當你翹起腿的時候，露出的白色襪子會非常的刺眼，何況那襪子有時候你根本洗不乾淨。

8.在飯桌上請不要灌同桌女士的酒。如果你非要這樣，要麼你是別有用心，要麼你是素質太差。

9.每天都會洗澡換內衣和襪子。養成這樣的衛生習慣，不光自己受益非淺，還能為你贏得一份溫馨幸福的家庭生活。

10.請不要動手打女人。不論在何種情況之下，都應保持基本的

脾虛:脾虛的人平時特別容易感到疲憊，稍微活動一下就大汗淋漓；還常伴有食慾不振、容易腹瀉等情況

腎虛:失眠，腰膝痠軟，怕冷，耳鳴；性功能降低，性慾降低，遺精、滑精、早洩等；有時還會有尿頻、尿急等表現

肝虛：頭暈眼花，精神疲乏，面色黯淡，容易失眠多夢，食慾不振，口乾苦，胸口可能有疼痛感等

需要注意的問題多了去了，無論是生活、工作、健康、為人處世等方面。這裡主要就說一下男性性生活健康上的問題。不要認為這只是簡單的滾床單問題，滾床單的好快也是評判一個男性身體好壞的關鍵，也是男性朋友對女性最基本的愛。

一般來說三十歲左右男性每次性生活的時間應該保持在25分鐘左右，這個時間是指戰鬥時間。如果男性身體或者準確的說腎功能和性器官出現問題了，那麼他的婚姻生活也就因此受到影響，帶來諸多生活婚姻上的煩惱，為了避免問題的發生，需要防微杜漸，從年輕時就應該注意保養。

平時下班或者休息的時候多做運動，鍛鍊身體。平時多注意飲食的均衡和養成良好的習慣。如果有腎虛的情況，如腰痠背痛，精神不振等情況，平時多注意飲食上的補充，多按摩鍛鍊自己的腰腎，能有效的促進身體的代謝迴圈。

單純的去吃壯陽藥和補腎藥對於陽痿早洩來說是基本上沒什麼用的，陽痿早洩的根本原因就是身體睪丸酮分泌不足，充血不足。造成陰莖的陰莖短小，勃起困難。勃而不挺，挺而不堅。時間短，分秒射等問題。

吃壯陽小藥丸確實剛開始效果很明顯，因為那種藥就是透過刺激你的腎和睪丸透支分泌睪丸酮來提升你的效能力。長時間的服用這種藥物不僅會產生依賴性，而且效果也越來越差，並且刺激性藥物、興奮劑等對人體的大腦也會有危害，容易造成腦神經損傷等問題。

為什麼提倡鍛鍊呢，相信八零後的很多朋友小時候都有身體瘦弱的情況，後期都是在平時的飲食和鍛鍊上慢慢強壯起來的。而我們所謂的腎虛只是腎功能虛弱或者是你平時房事過度等造成的腎虛腎虧，只需要保持生活上的好習慣，每天花上15-30分鐘，一個月的時間就能帶來脫胎換骨的變化。

透過鍛鍊強腎法就能啟用腎氣，鍛鍊自身的腰腎。強化身體，腎氣足，百病除！

精關不穩，容易早洩，透過鍛鍊固精法控敏法固精鎖陽，降低龜頭敏感度。

陽痿不舉，透過鍛鍊勃起法就能加快陰莖的充血，告別勃起困難、增強硬度。

睪丸生精不足，睪丸按摩法透過對睪丸的按摩和鍛鍊，提高造精能力，增強性慾。

經過系統性的鍛鍊基本上七天就會有明顯的改善，一個月就能完全根治陽痿早洩時間短等問題，陰莖短小的朋友透過鍛鍊也能起到增大增粗的效果。經常鍛鍊還能鍛鍊身體、預防前列腺疾病和腰椎等疾病的發生。很多人可能認為一個月週期太長，但是和咱們的後半生的性福相比一個月的辛苦算什麼！

就現在這個社會，超過八成的人或輕或重都會有些腎虛，這個都是正常現象不丟人。面對困難為什麼有些人能鼓起勇氣去面對，而有些人選擇軟弱的服從。這就是每個人的決心來改變的，因為他們對自己有信心能做到，並且能堅持下去。身體是如此，人生亦是如此！男人兄弟之間不怕丟人，就怕在女人面前丟人。吃藥帶給你的只有依賴和傷財，鍛鍊則為你帶來健康和幸福。

1、長期久坐，容易得前列腺炎，所以，大家要多運動，不要總是久坐。

2、長期手淫，容易導致早洩，手淫會讓大腦皮層形成肌肉記憶，養成快速射精的習慣，一定要適度。

3、30歲以後性功能都會下降，注意多做有氧運動，以及男性性功能提升專項練習。

4、偉哥並不能延長時間，它只是幫助男性勃起。

5、壯陽藥物不能亂吃，很多壯陽藥物都含有類偉哥成分，千萬要小心。

這個問題比較泛，男性要注意的問題很多，如果特指健康方面，常說的飲食、睡眠、運動都需要注意，另外，現代社會壓力大，要特別注意心理的健康，及時疏導心理壓力。

謝邀。男性要懂得的知識太多，最重要的兩點，身體健康和性健康。首先要有健康的生活方式，堅持體育鍛煉，保持適當的體重，有病求醫，主動體檢。每天堅持吃早餐，平時和家人多交流。這樣才能保證身體健康。其次就是性健康，性對男人很重要，性伴隨著男人的一生，性也是男人對女人表達愛的最高形式。所以懂得性知識對男人至關重要。一，偶爾手淫對人體沒有什麼危害，但一定不能過量。二，不要久做沙發，這樣會使睪丸受壓從而影響效能力。三，保持大便暢通，研究表明慢性便秘有損性功能。四，杜絕婚外性生活，婚外性除會引起夫妻反目，家庭破裂外還可能導致性功能障礙，岀現陽萎早洩等等。五，適當飲酒可起到助性作用，但一定不可過量，這樣會導致男性性功能障礙。六，吸菸會導致血流不暢，引發迴圈不良性陽萎。七，洗澡時運用冷熱水交替浴，可有效增強男人性功能。八，鍛鍊Pc肌增強性功能。九，男人也要經常凊冼外陰，檢查睪丸。十，偶爾的不舉是正常現象，不用恐慌。十一，男性一定不要濫服壯陽藥助性，只有鍵康的飲食才能治本。懂得了男性最基本的知識，你才能保持良好的性功能，生活才會更加有滋有味。我說的有道理嗎？喜歡我就關注加點贊，謝謝。

做為一個男人，一定要注意養成愛江山（事業）的良好習慣

也許你不一定有什麼關係背景，學歷背景，但是心要正，志要高，言必行，行必果！在這屬於你的江山還沒打下之前什麼男女曖昧，遊戲刺激通通忍住！以及那這個有妨礙你積極向上的那種遊手好閒，好吃難做的朋友趁早斷絕關係往來，但是別刻意得罪他們，也許他們是小人！只要你學會了控制這些毫無意義的誘惑那麼你才是一個男人，一個人只要有自控力就很有可能成為牛氣的人物！這是男人最該注意的！！！

總體來說，男人需要注意的問題很多，主要可以分為兩個方面:生理方面和心理方面。現在分別留這兩個方面詳細說一下:

第一，生理方面。特別對於早已步入青春期的男性，荷爾蒙的分泌旺盛，性成熟越來越明顯。此時，正是人生最美好的階段，也是人生比較需要格外注意的節點。首先，要充分了解和認識荷爾蒙的作用，不可在這個時候貪圖一時享樂、貪戀一時痛快，自行養成壞習慣，比如過早過量不健康書籍、影視作品等，由此造成頻繁擼.管，導致海綿體嚴重損傷，精神萎靡，精氣神逐漸削薄。

第二，心理方面。一旦過了18週歲，男人的心理都會產生比較明顯的波動變化，特別是在適應社會，如何為人處世等方面。如果此時，有了積極的正面引導，可以順利幫其度過迷惘期，找準努力的方向，定下奮鬥的目標，步步為營，到達勝利的彼岸。反之，如果此時有負面引導介入，則容易產生惡劣消極影響，滋生很多惡習，喪失奮鬥的意志，從而一步步沉淪，蹉跎歲月。

當然，男性也要格外注意身體的鍛鍊、意志的磨鍊、本領的學習、能力的提高、個人修養的錘鍊等等。比如要養成良好的生活習慣，早睡早起，勤於鍛鍊，不怕吃苦耐勞，注重個人意志磨鍊，不斷向書本學習、向老師請教、向實踐求真知。

現代資訊時代，也要注重資訊獲取能力、資訊過濾篩選能力和資訊綜合運用能力，切不可盲目相信、盲目隨從，不可人云亦云，要有獨立理性的思考，學會靈活運用，舉一反三，觸類旁通。作為時代的弄潮兒，更要充分發揮榜樣帶動運用，做一個對自己，對家庭，對社會都有用的人。只有這樣，才能更好地實現人生價值，貢獻自我價值，真正揮灑人生，擁抱精彩。

現在隨著社會各方面的壓力越來越大，男人在一個家庭中起到的作用也越來越重要，要想讓自己和自己的家庭幸福，作為一個男人一定要保持自己的身心健康，在這裡主要給大家講一下，男性朋友怎麼注意男性方面的健康。

首先咱們透過房事生活做一個簡單的判斷，不要認為房事生活只是一個簡單的小問題，這個可以評判出男士身體好壞的關鍵。

通常來說，30歲左右的男士朋友房事生活一般都是在27分鐘左右，這個是有科學依據的，如果一旦沒有這個時間的話，就說明，男性朋友身體腎功能或者生殖器官肯定出現了問題，那麼就可以斷定他相應的家庭生活肯定受到影響。為了避免這種類似的問題，男性朋友怎麼從年輕的時候做什麼才可以避免這個問題呢？

有人說如果時間短吃個壯陽藥或者補腎的補品就可以規避這個風險，但是時間短的根本原因是睪丸酮分泌不足，充血不足，以及你的海綿體受損，導致你舉而不堅，你吃藥只是治標不治本，如果長期吃藥那麼你就會對藥產生依賴性。所以不要想著腎虛時間短，就趕緊吃藥，或者吃補品。

那麼在這裡就建議男性朋友平時有時間的多做運動，在平時的飲食習慣上也要多注意，如果是趕緊腎虛的時候，那就在飲食上稍作改變，多做一些關於腰身的按摩，這樣可以有效的促進你身體的新陳代謝。

咱們每個人都知道生命在於運動，現在隨著社會壓力的不斷增大，又不注意鍛鍊，應酬也是比較多，所以或多或少的都是導致你身體腎虛腎虧的情況，只要你每天抽出15-20分鐘的練習，只要你你堅持一個月，你就會發現你會有很明顯的變化的。

男性朋友每天抽出15-20分鐘可以鍛鍊一些強腎法 :

透過鍛鍊強腎法的運動，啟用你的腎激素，鍛鍊你的腰和腎，腰好腎好，你身體就好

如果出現早洩的情況可以鍛鍊控敏法和固敏法，透過按摩來修繕你的海綿體，延長你的房事時間

舉而不堅的朋友，通可以練習勃起法，讓你的下面充滿血，血氣足就會增加你的硬度

生精不足，可以透過按摩法給你的睪丸按摩，提高你造精的能力，提高你的慾望

作為一個男人，不怕在困難面前丟人，就怕在自己的女人面前丟人。如果只靠藥物來維持，短時間還可以，如果長時間的話肯定對你的身體造成傷害的，所以為了自己和家人的健康，建議從鍛鍊做起。

能力的好壞對於一個男人來說，是非常重要的。男性一旦能力下降的話，會給生理和心理都帶來很大的影響。現如今對男人來說工作和家庭帶來的壓力越來越大，很多伴侶同房時，質量慢慢降低，與滿意的表現漸行漸遠。男人對能力也逐漸失去信心，表現為反應減弱、次數減少。如不積極處理這些生理和心理變化，會使二人生活的質量進一步下降。因此需要了解一些自我保健方法，來提升自己的能力，重做回年輕的自己！　　教你幾個方法提升能力！1、生活方式。　　男性在生活中要保持一個健康的生活方式，經常抽菸酗酒對於能力的傷害是很大的。想要能力好的話，首先就要把這些不好的壞習慣給改掉才行。並且在日常要保持運動習慣，堅持做深蹲對於能力是可以起到提升作用的。　　每週都要保證至少有3次及以上的運動量，不僅對於提升能力有好處，對於你的身體也是很好的。2、治療打鼾。　　我們身體上的所有器官都是需要足夠的氧氣才能正常運作的，男性的生殖器也是一樣的。打鼾的男性會使得男性的體內出現缺氧，這樣一來就會影響到男性的正常勃起功能。如果男性有打鼾問題，並且有伴隨著能力下降的話，建議是要去醫院進行治療打鼾。3、練習凱格爾運動。　　男性鍛鍊盆底肌也是非常有必要的，最有效的鍛鍊盆底肌的方法就是經常做凱格爾運動。每天堅持做凱格爾運動，可以明顯的改善男性在房事中的控制能力，讓男性的能力變好。動作也非常簡單，在日常閒暇的時候收縮盆底肌大約10秒鐘，然後放鬆。長期堅持下來，效果很不錯的。4、適當的吃一些海產品。　　當男性的體內缺碘和核酸的時候，就會讓男性出現能力下降的情況。建議可以在每天午餐的時候補充一些海產品，可以很有效的補充這兩個元素，讓男性的能力得到恢復。5、內褲要選擇純棉的。　　男性的私處是很懼怕高溫的，所以建議男性在日常選擇內褲都是選擇純棉的。純棉的內褲透氣性較好，不會讓男性的私處處於高溫狀態下。對於男性的能力保持是有好處的。6、不要穿緊身褲。 上文也說了，男性的私處是很怕高溫的。如果你在生活中長期穿著緊身褲的話，會讓私處透氣性很差，很容易讓它處於高溫下。這樣對於能力是很不利的，男性在日常想要能力好的話，建議是要穿著寬鬆透氣的褲子。

7、每天可以曬曬太陽。

　　曬太陽可以幫助身體補充維生素D，這個維生素對於男性的能力也是能起到提升作用的。男性體內的睪丸水平和維生素D含量增加而上升的。男性在和Sunny親密接觸的時候，體內的維生素D也會隨之增加。這樣一來對於能力的提升是很有好處的。

1，不要久坐

長期久坐對身體的傷害非常大，俗話說“久坐傷腎”，但實際上久坐不僅僅傷害你的腎，它的危害是全方位的。

一般久坐的男生前列腺功能會受損，容易導致陽痿早洩。

久坐還會導致肛門附近的血液迴圈變慢，免疫力下降，引發痔瘡，所謂“十男九痔”大部分都是坐出來的。

久坐還會導致肥胖，對於男生來說最明顯的表現就是肚子和屁股變大，腿變粗。長此以往，糖尿病和高血壓等慢性疾病都會找上門。

不僅如此，久坐必然會引發頸椎、脊椎、腰背受損，而久坐引發的肥胖還會導致膝蓋、腳踝、心臟等負重增加，極容易受傷。舉個例子：假如你由150斤胖到180斤，你每天就相當於身上時刻綁著30斤的沙袋在活動，這種負面影響顯而易見。

2，不要熬夜

現代社會，由於生活、工作、情感、社交等壓力的增大，不少人喜歡透過熬夜來延長自己不勞動時獲得的“偽快感”。

但該休息的時候不休息就好比電腦長期開機會增加損耗。考慮到你起床的時間很難延遲，熬夜基本相當於縮短睡眠，你的機體得不到充分的休息，它就會情緒不佳，時不時的找上門來跟你發洩一下。比如：牙疼、血壓變高、口舌起泡、脫髮、記憶力減退、精子數量變少質量變差、影響第二天的工作學習等等。

這裡尤其要注意熬夜殺精和脫髮這兩點，你若是覺得熬夜無所謂，那頭髮和精子也會覺得他們存在與否都無所謂。

3、遠離碳酸飲料

碳酸飲料（包括啤酒）的特點是當時喝著會很爽、容易上癮但貽害無窮——將軍肚、腐蝕牙齒、骨腸胃病......這些都是碳酸飲料帶來的害處。

將軍肚這玩意影響形象不說，關鍵是影響健康。牙疼更是誰疼誰知道。

4、多做提肛運動

先說一下什麼是提肛——就是夾緊肛門，想象一下想大號卻必須憋住的感覺就明白了。這個動作大家可以隨時隨地的做，做多了的好處主要是：1、前列腺更健康了，有利於提升性生活的質量（更持久）；2、可以幫你遠離痔瘡，你由於久坐導致的肛門附近血液迴圈變慢的問題可以得到解決。

5、適量服用番茄紅素

番茄紅素是一種類胡蘿蔔素。它對於人體抗氧化、預防癌症、預防前列腺疾病、預防口腔和腸胃粘膜疾病都有重要作用，近年來備受推崇。

大家平時可以多吃西紅柿或者服用番茄紅素膠囊，不過後者一般價格都比較昂貴，經濟條件不允許的不要勉強。

6、合理膳食

所有人都知道吃很重要，但偏偏有很多人不注意怎麼吃，他們的思想還停留在“只要吃飽了就行”的階段。建議大家看看《中國居民膳食指南》這本書，好好學學以華人的體質該如何合理膳食。最起碼的——少食多餐、不要為了飽腹感吃太多的主食而忽略了果蔬肉類的攝入，牛奶雞蛋比粥更適合做早餐等常識性知識要懂。

這裡我著重提一嘴：奉勸各位千萬不要暴飲暴食，會對身體造成嚴重傷害。

另外，吃飯七分飽即可，那些總是喜歡吃到撐的人時間久了會把胃撐大，胃上面的賁門無法閉合，胃氣從胃裡飄出口腔，從而引發口臭。

7、不要拔鼻毛和鬍子

男性進入青春期後都會長鬍子，之後還會面臨鼻毛邊長這一現實。呼籲大家千萬不要拔鬍子，因為我們臉上有很豐富的毛細血管，拔鬍子容易導致這些血管感染炎症，從而影響面目的整體健康。

鼻毛就更不能拔了，鼻毛的最主要作用是阻擋呼吸時吸進來的灰塵，拔掉了就會有很多灰塵進入呼吸道甚至肺部，影響人體健康。還有就是有些人鼻粘膜薄，拔鼻毛時的力容易損毀鼻粘膜造成鼻炎、鼻出血等症狀。建議鼻毛長的男士多用剪刀修理，而不是生拉硬拽。

8、耳朵與聽力的防護

聽力對一個人的生存至關重要——聽力好的人往往更機警，不但能更高效的接收資訊，還能更好的保護自己。

中醫說：腎主耳。保護好腎當然非常重要，但定期掏耳朵、用水清洗、做耳保健操等也很重要。

另外，不建議各位長期戴耳機，也不要長期聽一些過於刺激的聲音，這些對聽力的損傷很多時候都是不可逆的。

【老中醫盤點：7藥對症顯奇效】1、青鹽——助水而散熱；2、元參——瀉無根浮游之火；3、知母——瀉下焦有餘之火；4、苦參——大苦大寒，沉陰入腎；5、鮮生地——性大寒，入心腎治諸大熱症；6、澤瀉——利水以清腎火；7、黃柏——清溼熱而堅腎。#清風計劃# #超能健康團# #湖南醫聊超能團#