這是孕婦常見的一種病理生理現象，對胎兒的生長髮育及母體的健康影響不大。意見建議：由於性激素水平的升高，可以有輕度的水腫現象，臨床上是很常見的，如果你手部、腿部的水腫不是很嚴重，暫時就不需要處理，如果這種症狀有明顯的加重趨勢，建議你儘快的做一個尿常規的檢查，同時做好懷孕期間的常規檢查。現在宜多休息可以減輕水腫的情況。要儘量避免平臥的。而且要減少吃鹽量，儘量吃淡菜。而且不要吃得過飽，少食多餐。

由於寶寶一天天長大，肚子一天天大了，腿承受的重壓，就會導致水腫，以下有幾種緩解水腫痛的方法。

避免久坐久站，準媽媽要經常改換座位姿勢。坐著時應放個小凳子擱腳。促進腿部血液迴圈流暢，每一小時就要站起來走一走。站立一段時間之後就應該適當坐下休息。步行時間也不要太久。

給自己選一雙好鞋，由於腳開始水腫可以買大兩碼的鞋。注意不要穿太緊的衣服，以免阻礙體內迴圈。

由於懷孕血液增加時，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。懷孕後子宮增大，使骨盆內壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠後見輕，是屬於生理性的。

孕婦懷孕期間，大多數孕婦都會水腫症狀，只是因為個體差異的不同，水腫的程度也會不同。那造成孕婦出現水腫的原因有哪些呢？大致有以下幾個方面：1）孕婦自身個體下肢血液迴流受到一定程度的阻礙，造成血液流通不暢從而引起孕婦下肢水腫；2）孕婦由於懷孕導致自身的內分泌功能出現不同程度的紊亂，如雌激素、醛固酮的分泌量明顯增多，滯留在孕婦體內的水分、鈉的含量也相對增多，從而引起孕婦水腫；3）孕婦懷孕期間，血漿含量增加的幅度比紅細胞含量增加的幅度要大，從而造成血漿蛋白含量比例相對降低，血液呈現變稀的趨勢，使得血漿膠體的滲透壓不斷下降，最終使得孕婦體內的水分不斷轉移到組織間隙中從而加劇了水腫症狀。

一般來講，孕婦只是出現小腿水腫的話，只需多注意休息，飲食清淡少鹽，多吃瓜果蔬菜，準爸爸幫忙按壓小腿，在家用瑜伽墊多做做保健操水腫症狀一般會自動減輕或者消除的；但是如果水腫嚴重，體重上升很快、血壓也隨著不斷升高甚至出現尿蛋白的話，一定要引起注意，及時去醫院治療。

對於懷孕的女性來說，克服了前期的孕吐、飲食習慣改變，睡不好等等，到了懷孕後期，就會出現另外一個更加這麼的身體症狀——水腫。

孕婦身體出現水腫有許多原因：

1.血液迴流受阻。由於懷孕後期體型的變化，下肢血液迴流受阻，水液瀦留，導致出現下肢水腫的問題。如果水腫太過，對孕婦的行走和起坐都會產生影響。

2.內分泌變化。孕婦懷孕之後自身內分泌會出現變化，身體的許多激素分泌都不同於平常，比如雌激素、醛固酮激素等等，在懷孕後期，這些激素分泌過多也會導致水腫的出現。

3.血液稀釋。女性懷孕期間，血漿大幅度增加，而紅細胞增幅卻趕不上血漿的增加速度，所以就會出現血液稀釋的現象，由於血漿膠體滲透壓的降低，出現水腫。

出現水腫怎麼辦？

孕婦如果出現下肢水腫，可以睡覺的時候適當抬高雙腳幫助血液迴流。同時也可以做一些簡單的按摩減輕水腫的症狀。而緩解水腫，還有一種方法，那就是從飲食出發，有的食物可以很好的幫助緩解孕婦的水腫，而有的食物吃了之後對身體的水腫有害無利。

能緩解孕婦水腫的食物

1.鯽魚

鯽魚性味甘平，歸入脾胃經，可以健脾開胃、益氣利水、通乳除溼。很多人都知道在生產後多吃鯽魚可以幫助產婦下乳，卻不知道其實懷孕期間，也可以吃鯽魚來改善水腫症狀。可以用新鮮鯽魚和赤豆共煮煲湯，也可以將鯽魚和豬蹄一同煨煮。

2.冬瓜

冬瓜性涼味甘淡，歸入肺、大腸、膀胱經，具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩、利膽的功效。因為冬瓜利水功效特別好，所以適宜孕婦水腫、肥胖、腎病水腫、肝硬化腹水等等人群食用。冬瓜裡還含有一些營養元素和無機鹽，可以幫助孕婦補充營養。但是要注意的是，冬瓜性寒，在食用的時候要考慮到孕婦的體質，或者配合性溫的食物食用，或者在夏季食用為宜。

對孕婦水腫有害無利的食物

1.太鹹的食物不要吃。孕婦出現水腫的其中一個機制就是鈉水瀦留，如果食用過鹹的食物，鈉的攝入就會增大，使水腫有增無減。所以，孕婦還是適宜飲食清淡一點。

2.控制好水分的攝入。孕婦出現水腫現象可能的原因就是血液稀釋，所以最好要控制水分的攝入，不要攝入太多的液體增加水腫。

3.難消化的食物要少吃。孕婦如果吃了難以消化的食物，很容易導致腹脹，會進一步導致血液迴流問題，出現水腫加劇的現象。

懷孕後期水腫是每一個孕婦不能躲過的現象，但是認識到妊娠水腫的機制，合理搭配好飲食，再做好適量的鍛鍊，這一關一定能熬過去的～

相信很多懷孕的女性，尤其是孕後期做產檢時，醫生都會問你這樣一個問題：有沒有出現水腫？其中有一大半女性的答案肯定的。臨床上約有90%以上的女性在懷孕期間會出現水腫的現象，一般發生於孕中期以後，部位在腳踝及腿部。那麼懷孕的時候為什麼會出現水腫呢？下面就跟大家解釋一下。

首先要指出的是如果您沒有子癇前期的症狀（如出現血壓升高、頭痛、眼花、噁心等）而出現水腫則屬於正常現象，其原因主要有以下幾點：1.懷孕期間孕婦體內水分增加。懷孕以後胎盤所分泌的激素及孕婦體內分泌的醛固酮增多，會使體內水分囤積出現水腫。2.靜脈受壓，血液迴流受阻。懷孕後子宮逐漸增大，會對盆底靜脈及下肢靜脈產生壓迫作用，引起血液迴流不暢而產生水腫。3.懷孕後母體血容量增加。女性懷孕後，一般在孕六週後體內的血容量就會慢慢增多，在孕34周左右達到峰值，並一直保持到產後兩週才了恢復到懷孕前狀態。血容量增加，引起組織間液相應增加，並且由於孕34周直至寶寶出生後兩週女性體內的血容量處於高峰，故此時容易發生水腫。4.與飲食習慣有關。比如平時愛喝水或者喜歡吃水分大的水果等。

大多數的女性在懷孕晚期都會有水腫的表現，如果孕媽媽因水腫而產生不適時，可以儘量抬高下肢以緩解症狀。

本期答主：王彩青，醫學碩士

能緩解孕婦水腫的食物

1.鯽魚

鯽魚性味甘平，歸入脾胃經，可以健脾開胃、益氣利水、通乳除溼。很多人都知道在生產後多吃鯽魚可以幫助產婦下乳，卻不知道其實懷孕期間，也可以吃鯽魚來改善水腫症狀。可以用新鮮鯽魚和赤豆共煮煲湯，也可以將鯽魚和豬蹄一同煨煮。

2.冬瓜

冬瓜性涼味甘淡，歸入肺、大腸、膀胱經，具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩、利膽的功效。因為冬瓜利水功效特別好，所以適宜孕婦水腫、肥胖、腎病水腫、肝硬化腹水等等人群食用。冬瓜裡還含有一些營養元素和無機鹽，可以幫助孕婦補充營養。但是要注意的是，冬瓜性寒，在食用的時候要考慮到孕婦的體質，或者配合性溫的食物食用，或者在夏季食用為宜。

基本上所有孕婦到了後期，都會面臨水腫的問題，主要是腳踝的水腫，下肢的水腫。最大的原因有幾個：

1、胎兒逐漸增大，子宮體增大，會壓迫兩側髂靜脈，髂靜脈負責兩個下肢的靜脈血液迴流，當髂靜脈受到子宮壓迫時，會影響靜脈迴流，那麼靜脈血會淤積在下肢血管，導致下肢血管壓力增高，那麼血液裡面的水分就會漏出到血管外，導致組織間隙的水分增多，從而出現水腫，主要是下肢水腫。孕婦睡覺時抬高下肢會減輕水腫。平時多散步，但是不要一次性走路太久，因為長時間站立或者走路，都會加重水腫。

2、懷孕時身體內的血容量增多，那麼血管內水分當然也會增加，水分增加，那麼也會有更多的水分漏出血管外，進入組織間隙，這也會導致水腫。

3、懷孕期間一些激素水平的變化，也會導致水腫。

總之，如果懷孕期間，單純有水腫，但是程度不嚴重時，可以觀察，不用擔心。 但如果有水腫，又合併高血壓，那就要小心，一定要警惕妊娠期間發生的高血壓可能，要定期產假，聽醫生安排是否處理、如何處理等等。

總之懷孕期間有任何問題都要諮詢醫生，確保媽媽和胎兒完全。