這怎麼說呢！既然抽菸，那就沒有想過肺有什麼感受，只有難受咳嗽的時候才能想起來保護調理一下抽菸的頻率吧！

誰都知道抽菸有害健康，抽的是寂寞和無奈，抽的是心酸和發洩，也抽的是惆悵和提神吧！想要健康的人不抽菸，這是死的，沒有誰明知道抽菸對身體不好還倔的不改，有故事有說不出的繁瑣，這就是抽菸的大概吧！

保護肺的話，降低抽菸頻率，倆包煙抽成一包半，平時多喝雪梨湯，早上起床不碰煙，其他的每個人有每個人的保護方法。

謝邀！其實抽菸有害身體健康，地球人都知道，但人們還是要抽菸，這是煙這東西早認成為人類活動不可或缺的一部分。當然既舍不掉那就注意多保護自己的身體，平時多喝水或飲茶，或燉雪梨冰糖冰潤肺等，儘量降底煙對身體的傷害。但歸根結底的方法還是少抽或不抽為好。

首先肯定是先戒菸，從根源上減少對肺的傷害。

先來說說，吸菸對身體的危害，煙中含有焦油、尼古丁、一氧化碳等38種有害物質。這些有害物質吸入人體會使支氣管發生慢性病變，繼而發生氣管炎、肺氣腫。而且吸菸容易造成大腦功能下降，出現頭昏腦漲、記憶力下降、失眠多夢等情況。女性吸菸會患有不孕症、月經不調。尤其孕婦吸菸會使胎兒嬰兒死亡率增高。同時，二手菸危害更大，使親人朋友患肺癌的機率高於常人10倍以上。

保護肺可以從飲食上著手，如木耳，增強人體免疫力，具有防癌抗癌的作用。胡蘿蔔，其中含有大量的胡蘿蔔素可以抑制煙癮。枇杷，潤肺止咳清熱解毒，保護呼吸道面膜。類似的還有桑白皮、百合、葡萄、動物肝臟等。

還可以喝濃茶，其中茶多酚可以抑制癌物質，如玉竹冰糖茶、沙參大棗茶、蜂蜜柚子茶、羅漢果茶等。

平時也要多鍛鍊身體，做一些運動，可以有效地增強心肺功能，轉移注意力減少吸菸量。如跑步、跳繩、騎腳踏車等。

最後，祝您早日戒菸。

吸菸人飲食應注意.經常抽菸的人,應該常服用富含維生素C的食物,有桔，橙，檸檬，番茄等。吸菸者應該多喝茶，煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗輻射能力。吸菸者應該多吃些富含維生素B2的食物，如動物肝臟，蛋，乳類，瘦肉，菠菜，水果等。.吸菸者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟，肉，海帶。豆類。吸菸還可能導致心血管疾患，應常飲柿葉茶，多吃魚和魚子。此外，經常吸菸的人得肺癌的機率比不吸菸的人高出很多！如果經常進食富含維生素E的食物，可以使吸菸者的肺癌發病率大大降低。 還有就是用羅漢果泡茶喝，儘量少在人多吸菸的地方呆，儘量避免二手菸大量的吸入肺部，最後告誡大家，吸菸有害健康，儘早戒菸對身體有好處。

吸菸人飲食應注意1.經常抽菸的人,應該常服用富含維生素C的食物,有桔，橙，檸檬，番茄等。2.吸菸者應該多喝茶，煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗輻射能力。3.吸菸者應該多吃

一次性成功戒斷一年半了~說實話你這提問有點可笑，認真回答~首先現在冬季尤其是北方霧霾這麼嚴重繼續抽菸會加劇對肺部的傷害~既然已經意識到了說明你的身體多多少少因為吸菸已經受到了傷害~要麼就忽視它繼續抽菸，要麼就想辦法戒斷~什麼少抽減少傷害之類的屁話都是自己騙自己~懦弱的表現。

這個問題真的好矛盾的啦。這個吸菸本來就是有害身體的，對我們的肺汙染最大的了，你問吸菸的人怎麼保護肺部健康，我也想知道有沒有好的方法呢？

肺是最易積存毒素的器官之一是因為人每天的呼吸，將大約1000升的空氣送人肺中，空氣中漂浮的許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺部。現在空氣汙染越來越嚴重，肺吸進的毒素越來越多，建議出門可以戴個口罩。吸菸的時候要在通風的地方進行。

吸菸者更要積極鍛鍊自己的肺。早晨起床後，中午、晚上睡覺前，找一個空氣清新的地方， 做做深呼吸。在吸氣時要緩緩地抬起雙臂，然後突然咳嗽，同時迅速將雙臂垂下，使氣流從口鼻噴出。在這個過程中人會呼吸到更多的氧氣，能促進細胞和身體的新 陳代謝。這套動作做完後，正常呼吸幾次，隨後再重複5~6次，堅持這樣做，有利於排出肺部的毒素。

吸菸者最好多吃杏仁果、核果、葵花籽、全麥全穀類五穀雜糧食物了。因為最新研究顯示，富含維他命E的食物，是抗肺癌的最佳健康食品。

肺怕過度悲、憂。過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣執行失常。因此，保持積極樂觀的心態，對保護肺臟是極為重要的。

吸菸者，如何保護肺部健康，其實最根本的辦法還少吸菸甚至戒菸，那些吸菸歷史比較長的，戒菸的話也比較困難，還是先嚐試著慢慢減少吸的量吧。

我們都知道吸菸有害健康，我提倡吸菸者儘早戒菸，早一天戒菸都會對身體產生好的影響，減少各種吸菸相關疾病的發生機率。

對於吸菸者，平時應更加註重保健和體檢，如加強口腔清潔，注意均衡飲食，加強營養，定期做全身體檢（尤其是肺部CT和肺功能檢查），我建議40歲以上或者煙齡較長者至少每年一次檢查。

如果肺部CT提示肺氣腫和肺大泡，且肺大泡較大，平時需要注意避免劇烈運動，避免突然用力，以避免出現肺大泡破裂而造成氣胸。

如果肺功能檢查提示已經出現了慢阻肺的情況，需要根據肺功能的嚴重程度選用相應的吸入劑治療，這樣可以延緩肺功能下降甚至改善肺功能。

我們都知道，吸菸最傷害的就是肺部健康！但是，奈何“戒菸難”，很多菸民都無法成功戒菸！所以，對於吸菸者來說，最重要的就是保護肺部健康！

1、堅持運動

經常鍛鍊可以有效地增強身體的免疫力，也能使身體變得更好。有氧運動可以有效預防肺部炎症，一天中最好的時間是早上8點左右。此時做一些有氧運動對肺的維持很有好處。

2、多喝茶

百結巖桂紅茶是古醫書《醫林纂要》記載的食療方，其功效就是化解煙毒，養肺護肺。其製作方法也很簡單，準備好百結葉5克，巖桂3克，用紅茶的製作工藝製作成百結巖桂紅茶，一起水煮大約10分鐘即可，當然，也可以到藥店或者其他地方買一些成品，開水泡著喝的更加方便一些。

百結巖桂紅茶之所以能養肺護肺，主要還是因為百結葉葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。可治療慢性咽炎，慢性支氣管炎、哮喘病有很好的療效。再加上具有止咳化痰、溫肺除溼功能的廣西巖桂，兩者強強結合，其效果加倍。

3、補充維生素

長期吸菸的人，身體會更嚴重地缺乏維生素。這可能導致健康不良和肺部問題。所以在生活中吃更多的維生素可以補充食物，這樣可以增強身體，使身體的免疫力更好。

由於生活工作壓力的日益增加，不少男人靠抽菸來“排憂解難”，甚至有“飯後一根菸”等不良生活習慣，“戒菸”是老生常談的話題了，但不少人往往都是“說說而已”。但要注意，抽菸的男人，如果經常有這3個表現，多半是身體發出戒菸“警告”了，可別再“說說而已”了。

1.咳嗽、咳痰

不少人認為，抽菸了咳嗽、咳痰是“正常現象”，所以經常忽略這一症狀，殊不知這並不正常，菸葉經過燒灼會產生百餘種毒素，吸進肺內後其中的大部分會粘附在呼吸道內壁上，久而久之便會對其產生炎性刺激，面對這樣的“挑戰”，體內的“環衛兵”——免疫細胞就會“全員出動”，開啟“大掃除”模式，纖毛不斷的擺動會將體內的毒素向上“掃”，再由咳嗽的方式排出體外，但是長年累月下來，這些“環衛兵”就會“疲乏”，纖毛被黏著的毒素黏連，“掃除”效率逐漸降低，毒素排不出體外就會不斷地乾咳，甚至由於炎性刺激產生白色泡沫狀的痰液，這便是慢性支氣管炎的表現了，所以一旦有這樣的“訊號”出現，應及時戒菸。

2.經常失眠多夢

長期抽菸的“老菸民”往往都有同一個困擾——失眠，這是為什麼呢？夜間是體內“排毒”的時間，而長期大量吸菸，體內便會囤積大量的尼古丁等毒素，久而久之便會破壞機體免疫力，影響身體夜間“排毒”，從而影響睡眠效果。

3.經常胸悶、煩躁

長期大量吸菸，呼吸道被各種毒素日夜侵蝕，內壁上粘附著各類毒素，久而久之便會影響體內的氣體交換，慢慢的體內的氧氣含量逐漸下降，因此就會出現經常胸悶、煩躁的感覺。