因人制宜，性格不一樣，方法也肯定不能一樣。不能籠統的說。增加自信心的方法到是簡單，一句話，彎腰看真實的世界。

我們無須害怕自己的情緒化，但我們也不能放任自己的情緒，我們只需要客觀清醒地認識、冷靜地面對，用恰當的方法宣洩和處理它。當我們願意理性地去面對自己的情緒，就會擁有更強的自信。

去跑步吧

去健身吧

給自己一個勤奮的時間觀念，規劃好自己的時間。早起的鳥先得食，等你規劃好自己的時間，然後成為習慣的時候，自信心也就來了。

一切都為時不晚，加油。

可以試著去跑跑步，散散步，寫寫書法，畫一幅畫來調節自己的情緒，也可以看看書來調節。找知心朋友談談自已的心情。你的自身條件和缺點旁人是能夠知道的。冷靜的面對眼前的情況。這樣可以增加自己的信心！

運動鍛鍊自己的自律，夢想是什麼行動起來不要只是想想而已❤️希望你越來越棒遇到更好的自己才能和更好的夢想相遇❤️

1、去做自己喜歡的事，

2、去做自己擅長的事，

在喜歡的事上調節心情，在擅長的事上增強自信！

第一，在工作上投入與改變

科比曾經說過：你見過洛杉磯四點鐘的太陽嗎？是的，堅持早起的人，後來都怎麼樣了？

1.堅持每天晚上給自己安排好第二天的工作計劃，給自己設定好鬧鐘，每天準時起床，去擁抱清晨，積極的加入到一天的工作當中去，你會變得越來越主動，對自己也越來越喜歡，不信可以親自試試哦！

2.給自己定一個小目標，每月每週每天甚至每個小時的計劃都要做，還記得國民首富的計劃表嗎？做好相應的計劃讓自己忙碌起來吧，如果在事業上能小有成就，做出一定的成績，那麼在一定程度上對自我的認可還是會有很好的幫助的。

第二，在生活上練習與堅持

你有哪些值得稱道的愛好呢？把那些愛好發揚光大吧！

1.讓自己參加一個興趣課程，把你的興趣帶入到你的日常生活當中，人還是需要幾個愛好的，你可以和愛好成為朋友，不管是為了陶冶情操還是有所建樹也好，這都會為你開啟另一扇大門，讓你變得更有價值，也更具備社交屬性。

2.多看一些書，書是人類進步的階梯，其實我們很多的認知是有偏見的，我們在從小的原生家庭中就種下了種子，偏見矇蔽了我們正確的認知，讓書本給我們撥亂反正。文字能夠更好地指引我們的生活方式，書本的力量是偉大的，我們也能因此更加了解自己，從而獲得新生，變得有力量更自信！

3.保持自律的習慣吧，自律讓人自由，只有自律的人才能堅持專注在一件事情上，長久的習慣會養成堅定的毅力，培養我們堅韌的性格，讓自己變得更好，我們一旦能獲得習得性滿足感，並貫徹下去，就能夠更加的認可自己。

所以增加自信的關鍵是讓自己獲得對自身的認可，只有我們正確的認識自己，瞭解自己，並接納了自己，我們才會有真正的，發自內心的對自己的自信。

首先應該認識到：情緒總會有起有伏，這是任何人都避免不了的。然後，開展一些業餘愛好，比如音樂、運動等等，適當讓自己換換腦筋，防止自己在低迷情緒裡陷得太深。

如何調節情緒，增強自信心？

人的情緒是時刻在變的，關鍵是如何保持心裡平靜，保持一個穩定的情緒。

首先要明白情緒失控的嚴重後果。

人的情緒失控的時候，血液迴圈也是異常的，血液迴圈的異常就是心臟工作異常。心臟是受大腦控制的，心臟異常反應了大腦異常。大腦異常受氣血影響！氣是呼吸的節奏，氣推血行。氣滯則血淤。血淤則五臟受損！長時間的情緒失控！頭腦會發懵，無法正常工作。所以調節情緒很有必要。

下面談談如何調整情緒。

當你遇到喜事的時候，心裡高興那是正常現象，但不能過喜，過喜就會傷身的。大家都聽說過《儒林外史》有段范進中舉的故事，范進考了一輩試，終於在六十多歲中舉了。內心極度的渴望，與突然喜從天降，這種強烈的反差。會把一個意志薄弱的人瞬間擊倒。范進就是中槍。他大喊"我中了"，"我中了"。跑向大街小巷，見人就喊！開始鄉親們都來祝賀，後來發現他瘋了。就去找他賣豬肉的岳父。他岳父也是壯壯膽，狠狠地揍一巴掌！范進被打醒了。從這故事，不難看出！當你情緒失控的時候，必須有人救你。自己很難走出來。

再說傷悲的！人生的悲慘莫過於親人突然離世。有很多經不起打擊的，在同伴離世不久也死了。也有堅強的，多活幾十年。當你悲傷的時候，有許多好心人來勸你節哀，保重身體！活的活的精彩，九泉下的親人靈魂才能安息！

再說平常中的鬱悶，鬱悶於環境有直接關係！長期一個人獨處就容易鬱悶，最好是離開那個環境。走出來，走向繁華街道，那裡有川流不息的車輛，色色形形的人流。有靚眼的美女，有帥帥的酷男，在刺激你的眼球，引人興奮快樂！透過運動身體各器官都得到重新整理。身體會輕鬆自如，思想會活躍奔放。這時"鬱悶"早見鬼去了！

總是調控靠自己摸索，別人的意見只是參考！食而不化，照搬照用，肯定效果不好。首先明白失控的後果，然後再想辦法！沒有好辦法時，隨意換換環境都好。是謂"觸景生情，見異思遷"矣。

大千世界，世事紛擾，我有平和心，他有大心意，遇到問題看法也就不一樣了，看待問題也是不同的。

比如今天我出去被小偷偷了錢，心裡懊惱不已，給家裡一說，家裡人就會安慰我，人沒事就好，以後注意點，就當破財免災了，霎時間我就釋然了，是啊錢財乃身外之物，只有人好好的，一切都不是問題。如果遇到想不開的可能好一段時間意志消沉，那麼對身體就會沒有好處。

不管什麼事情都要給自己解脫，有煩心事給家人朋友說說，心量大一點就過去了。我有時候情緒不好的時候就去聽輕音樂，聽勵志的歌曲，或者給家人朋友傾訴，甚至大馬路上是我徘徊的身影，但是我都走了出來，所以情緒很重要，一定要控制好，人生才能走的更穩。

怎樣增強自信心呢，對自己要有足夠的信心，相信自己是最棒的，提前是要朝著變得更好的方向努力奮鬥，當你做出一點成績，暗暗的給自己說我原來可以做到啊，無形中會增強自信心，那麼接下來你會越來越努力。

早晨起來對著鏡子裡面的自己，化個淡妝，告訴自己我是最棒的，自信就會增加很多。你看為什麼酒店員工和一些機構都會早晨跳舞喊口號等，都是增強自信心的表現。

人有個好的精神面貌也是增加自信的法碼，並不說讓你穿名牌，也沒有必要，只要收拾的利落，走到哪裡人家看我們的眼光也是不一樣，那麼也會增加一分自信，對於一些愛背後說別人壞話的人要遠離，光明正大，堂堂正正做人，不被負面影象所拖累。

多學習一點社交常識，當你彬彬有禮的站到人家面前，對方欣賞你的眼光，也是自信的表現。看到別人正確的事情要適度的欣賞讚美，在別人心裡美滋滋的同時，自己的感覺也會很好，良性迴圈就是這樣來的。

去做一些從來沒有體驗過的事情，學習新的課程，去聽一首從來沒有聽過的歌曲，愛每個家人朋友，甚至是每個小生靈，都會讓你的心融化溫暖，自信來自於生活，生活的歷練讓我們增加自信！

如何調節情緒，增強自信心？

一個人情緒上的波動可以理解為是心理暫時失去平衡的一種心理狀態，對此可以透過補償的方法來加以除錯，這種補償有積極和消極之分。比如，有的男生女生明知道自己能力不強，卻故作姿態，甚至以奇異打扮來招人注意，看似是提高了自信心，其實恰恰展現出自己內心的空虛和不成熟。

所以，調節情緒，增強自信心的具體積極的補償方法有:

①正確對待失敗

短時如果由於知識、經驗的不足，失敗時往往找不到恰當的方法排解自卑感、挫折感，結果出現惡性迴圈，失敗導致自卑，自卑引起失敗。要知道，漫長人生征途中，一帆風順是不可能的，挫折和失敗是必然發生的，對此一定要持有平常心，就不會在情緒上產生很大的波動了。

②正確肯定自己

要正確充分對自己有信心，對事態發展前途抱樂觀態度。建立符合自身實際情況的“抱負水平”。也就是自己要對某件事做到某種程度，一定要有個預期心理需求。不能定太低也不能太高，太低激不起奮鬥熱情，反而引起惰性。定太高，超過自身能力，達不到容易引發失敗感。所以，目標需求必須符合自己實際條件。

每個人都有自己長處和短處，要學會對自己作出公正的全面的評價，不以物喜不以己悲，善於挖掘和發展自己的優勢，以補償自己的不足。