高尿酸，痛風患者，一天最起碼要保持一升以上的水。

像我現在就是每天帶個槓子，出門沒水的情況下買礦泉水喝。在家每天喝兩瓶蘇打水。

水可以加速新陳代謝，有助於尿酸的排出。水也不別喝太多，有個朋友每天喝十幾瓶礦泉水，現在膀胱有了問題。。

痛風患者和正常人不能比，正常人一天500毫升都夠用，但是痛風患者一天你就按一暖壺喝就行。

高尿酸血癥和痛風患者的飲食，除了需要嚴格控制嘌呤的攝入量，還需要多促進體內尿酸代謝，這樣才能夠儘量恢復血尿酸的正常。一般的手段，除了用藥物幫助尿酸代謝，最常見的也是最賤的措施就是多飲水，透過增加排尿量來促進尿酸排出體外。

一般血生化檢查之後，如果發現血尿酸超過正常值，男性：149～416umol/L、女性：89～357umo1/L，很容易導致痛風發作，但也有不少尿酸值超標卻沒有反應的，這不是說你身體就有多好，還可以繼續海吃海喝，而更需要關注自己的飲食、運動和休息。

有的尿酸水平超標的人，希望每天有固定的劇烈運動來促進大量排汗，這是非常錯誤的。劇烈運動除了會增加心血管的負擔，還會導致體內自由基明顯增加，給已經超負荷的血管增加更多的麻煩。除此之外，劇烈運動還會損傷關節，尤其易造成下肢關節強烈的腫痛，這些關節也是高尿酸血癥和痛風的人尿酸主要積蓄的地方。

也有的高尿酸血癥和痛風的人，經常蒸高溫桑拿，同樣是希望在此間大量飲水和出汗來排尿酸，這需要看自己的心血管功能怎麼樣，不要一廂情願的折騰。

一般情況下，高尿酸血癥和痛風的人，需要每天飲水大約3000ml，也就是6瓶礦泉水的飲水量。這個水可以是一部分白開水，也可以增加淡茶水、天然蘇打水。這些稍微偏鹼性的水有利於尿酸代謝，可是如果全部選用白開水或純淨水，則有可能讓身體丟失太多的微量元素和維生素。臨床見過連續半年大量飲用白開水的病人，口腔潰瘍不斷、免疫力下降。所以，大家也可以經常用維生素C含量比較低的西瓜汁或冬瓜煮水飲用，不僅可以補充大量的水、礦物質和維生素,還可以更好的利尿。

痛風或高尿酸血癥的人，每天可以有一半的飲用水是白開水，但維生素C豐富的鮮榨果汁容易在體內代謝更多的草酸，影響尿酸的代謝。碳酸飲料或茶飲料來補充水就更不合適了，除了排尿酸的作用不好，還會帶來大量的熱量。

痛風會誘發心血管疾病和腎病，所以除了正確飲水，還需要定期體檢。

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這個問題問的好，經常說高尿酸的朋友要多喝水多喝水，那麼喝多少才是合適的呢？

一天的尿量在2000毫升以上，才有利於尿酸的從尿液中排洩出來(痛風合併嚴重心功能不全、嚴重腎功能不全，有明顯水腫者，則不宜多飲水)，使病情得到緩解。因此多飲水也是痛風患者治療時的重中之重。

而最佳時間在兩餐之間、晚上和清晨。不要在飯前半小時內，或飯後立即飲水，這樣會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。清晨是早餐半小時前，晚上是指睡前一小時。

痛風患者要每天保證飲水量在2500—3000毫升，排尿量在2000毫升以上才能稀釋尿液，促進尿酸排出，防止結石形成。

除了飲水外，飲食也是重中之重，這些食物一定要常吃

①主食：主要包括谷薯類及其製品，包括大米、糯米、米粉、小米；小麥及麵粉、饅頭、麵條和麵包、大麥、蕎麥、高粱，馬鈴薯、山芋、紅薯等。

②奶製品：牛奶、酸奶、奶酩、奶粉、煉乳等。

④蔬菜類：大部分蔬菜均屬低嘌呤食物，其中，綠葉菜類如空心菜、小油菜、芹菜等不僅嘌呤含量低，而且營養價值較高，是痛風患者理想的食物選擇。

⑥飲品：白開水、弱喊性水、礦泉水、蘇打水、茶水、蜜蜂水等。

以上均為低嘌呤食物，低嘌呤食物是痛風患者較為理想的食物選擇，尤其在痛風急性發作期。這些食物對於患者的病情改善有著很大的益處。

還有一個食療小方，對於降尿酸也是極其有幫助，一定要開啟看

透過以上的介紹，痛風患者要每天保證飲水量在2500—3000毫升，排尿量在2000毫升以上才能稀釋尿液，促進尿酸排出，防止結石形成。

喝水能降尿酸麼？

首先，但部分痛風或者高尿酸血癥的患者，主要都是由於尿酸排洩障礙引起的，也就是體內尿酸太多，排不出去，導致了血液裡面的尿酸含量升高。那尿酸排洩的主要途徑是透過尿液排洩，所有，喝水多了，排尿也就多了，排出的尿酸相對也就多了。目前國內外很多指南都推薦，痛風或者高尿酸血癥患者，每天飲水量至少要大於2000ml；而我們臨床上來說，只要腎功能正常，建議可以每天喝3000ml的水，大家注意了，不是一次喝3000ml的水，是每天，分階段的喝；保證總量3000ml。

喝水能降多少尿酸？

那大家肯定會問，那我們高尿酸和痛風，只要多喝水就行了，不用吃藥了。其實不然，喝水的作用有限；有研究表明，就算你飲食嚴格控制，保證每日飲水量，血尿酸依然只能降低10-20%。所以，對於大部分痛風和高尿酸血癥患者來說，僅僅是飲食控制和多喝水是不夠的，還需要規律的用降尿酸藥物治療。

最後

降尿酸，是一個長期的過程，需要飲食控制，生活習慣調整，同時規律的藥物治療和定期的複查。

作為一名高尿酸血癥導致痛風的患者，我可以回答這個問題。我現在尿酸控制在300μmol/L左右，痛風兩年多沒有發作。高尿酸血癥和痛風患者都希望透過多喝水來排尿酸，降尿酸。但是，我們這些“工資不高，尿酸高”的人士，每天應該喝多少水才能夠達到“排酸降酸”的效果呢？在我看來，每天喝多少水並不重要，每天排多少尿才是我們應該關注的重點。

喝水的目的就是分水轉化為尿液，尿酸溶解在尿液中，隨尿液排出體外。

簡單科普一下尿液是怎樣生成的?我們喝水，液體經過胃腸道吸收後就進入到血液中，透過血液迴圈，經過腎臟處理後形成尿液排出體外。正常成人兩側腎臟的血流量每分鐘約為1000-1200毫升，每分鐘經腎臟最後形成的尿液約1毫升，每天約為1.5升。一般而言，人體每天透過尿液、流汗和面板蒸發等方式流失的水分，扣除從三餐中由食物攝取的水分，正常人每天只要再喝1500毫升水，也就足夠了。尿酸的主要排洩方式就是透過尿液排出體外，所以我們這些尿酸高的”非正常“人士就有多佔用水資源的權利。尿酸的排洩途徑主要有兩個：①主要途徑：透過腎臟隨尿液排出，大約60-70%的尿酸是透過這條途徑被排除體外；②次要途徑：其餘的尿酸透過腸道隨糞便排出。我們每天生成的尿酸大約600-700毫克，大約400-500毫克由腎臟透過尿液排出，其餘的150-200毫克由腸道排出。正常人每天排尿量大約為1000-2000毫升，取個平均值大約是1500毫升。按照一般一次排尿量200毫升到500毫升左右計算，每天要排尿4-6次。我們這些“特殊”人士需要多排尿，每日的喝水量達到2500-3000毫升，排尿量才可以達到2000毫升以上，也就是每天排尿次數8-10次，才能達標。

所以，我們不能每天只盯著計算喝了多少杯水，還需要算算去衛生間的次數。說得更直白一點，去衛生間的次數才是喝水降尿酸的重點。

有人主張，高尿酸血癥和痛風患者可以放開量喝水，越多越好，我認為這個說法值得商榷。主要原因是：1、高尿酸血癥和痛風患者為了減少嘌呤的攝入量，需要控制飲食，可能造成營養和微量元素的缺失，體內電解質失衡。喝水太多，排尿太多，會造成鈉、鉀離子大量流失，加重電解質的不平衡，還會加大水溶性維生素的流失等問題。

2、長期的尿酸濃度偏高和痛風的反覆發作，已經對腎臟造成很大的損害。如果大量飲水，會加重腎臟的負擔，進一步加速損傷腎功能，可能對腎臟造成永久性的傷害。

我認為，高尿酸血癥和痛風患者喝水降尿酸的總原則是：①每天的飲水量建議不要超過3000毫升。②每天排尿8次以上，不足8次，加大飲水量，超過10次，減少飲水量。囉裡囉嗦寫了一堆，希望對你有些幫助。祝朋友們身體健康，遠離高尿酸，遠離痛風。我是常未樂央，一個喜歡碼字的中年人，歡迎在評論中發表你的看法，我們共同探討提高。