首先我想知道這個嫉妒心理是你對別人還是別人對你。

如果是別人對你，那麼基本沒有辦法，因為你是管不了別人的心理的，唯一的辦法就是你牛逼到他嫉妒不起。

如果你是對別人嫉妒，那麼只有提高你自己的思維和格局，職場的本質是價值交換，就是你的價值和公司交換金錢，所以提高自己的實力，提高自己的價值才是王道，嫉妒不能給你帶來任何東西。

妒忌是最大程度對別人的認同。

怎麼做？

認清自己和別人的差距，迎頭趕上，也讓別人嚐嚐被妒忌的感受。所以，重點是想清楚你自己是誰，能力多大，差距多大。

如何迎頭趕上？虛偽迎合也好，真心向這個人學習也罷，反正就是儘量全方位的讓自己成為對方那樣的人。對方怎麼做，你也學別人怎麼做。

學不了？那就接受吧。讓自己整天生活在自己的酸菜罈子裡，自己困死自己。

其實，趕超別人只是時間問題，就看你願不願意放下成見去和別人縮小距離了。

妒忌分積極和消極兩種，如果是積極的，那你就藉著這股不服輸的勁頭，好好的在你嫉妒他人的方面好好努力，使自己在這方面有所長進，即使無法達到他人的高度也不後悔，因為你已經盡力了，特別是在同行的競爭中，這是使你有很大進步，至少能在競爭中佔據有利位置，獲得更多的利益，但是如果是消極的嫉妒則大可不必，因為這會耗費你的精力，影響你心情，沒有意義，也不會對你有任何好處，在工作的過程中要針對自己的弱點進行有目的的讀書，多照弱點進行改正，就行了，人是在不斷的改正錯誤中前行的和完善的，所以這才是減輕妒忌心❤的方法

嫉妒是指人們為競爭一定的權益，對相應的幸運者或潛在的幸運者懷有的一種冷漠、貶低、排斥、或者是敵視的心理狀態，故一旦放任即可能產生嫉妒心，它讓人感受到難過的滋味，嚴重時，人會產生恨的情感，切記一旦嫉妒心產生一定要將其克服才行。

在職場中，每個人的想法都是良莠不齊的，你沒有辦法知道他是怎麼想的，更不知道他是如何對待的。唯一能把控的就是你自己。

妒忌心理可以是你妒忌他人，也可以是他人妒忌你。如果是他人妒忌你呢，這個基本無解，因為你不能控制別人的思想，也不能控制別人的行為。自己能做到的就是保護好自己和自己的利益，不要因為他人的妒忌影響了自己的正常職場生活。

如果是你妒忌他人呢，這個是可以自己調整的。可能你看不慣對方的一些職場行為；或者你覺得你們的水平差不多，但是對方卻頗受好評，對你卻不冷不熱的態度。

對於你看不慣別人的一些職場行為時，估計你已經迷失了自己在職場中的方向，或者你把職場的初衷想象的太美好，太理想化。這時候你就要想想自己的態度了。首先你應該明確你來這裡工作是為了什麼？為什麼會來這裡工作？來這裡應該怎麼工作？假如你把這些問題想清楚了，估計你對別人的一些不習慣就會拋之腦後，從而使自己不再對別人的一些做法而影響自己。

還有就是你覺得你倆各方面都差不多，為什麼領導同事對別人總是那麼的熱情，對你確實不溫不火。在中國這片熱土，關係總是大於能力的，所以首先你先考慮一下對方是不是有比較厲害的後臺。如果有，你也不必抱怨妒忌，因為他有個好的家庭背景，有個好爹。你沒有辦法，同樣其他的人也沒有辦法！

如果不是這種情況，那麼你必須得從自身找原因了！為什麼各方面都差不多而區別卻又那麼大呢？你們各方面差不多，是不是每個方面比別人差那麼一點點，或者大多的方面差一點點？因為做領導的和做老闆的差不多，他們都會把自己的員工做到對自己最大的利益化。這樣你就要努力了，不要小看那一點點微不足道的差距，因為在天朝，從來不缺的就是人，更何況你還是比別人差一點的？

假如，你的業務水平高於對方，但是不是太明顯。但是呢對方的一些統籌能力比你要好一些，這樣對於大局著想，估計會選擇對方。所以在你知道自己哪裡不足或者短板的時候，可能你就會有了自己的規劃。

總之不管怎麼樣，相信自己！只有相信自己可以，相信自己能，相信自己行才能夠正視自己的缺點，從而取人之長補己之短！

職場中，沒成績，不受人尊重沒人理；有成績，難免被人妒忌，排擠。實在是有苦有甜，但一個職場人，如果沒有被妒忌的經歷，豈不是太平淡、平庸了嗎？

要減輕職場妒忌心理，需要做到以下幾點:

第一，低調做人，高調做事。

中國人還是一個講究中庸的民族，太高調肯定會遭人白眼，所以但凡有了成績，一定要謙虛謹慎，禮貌待人。不可以到處宣揚你的豐功偉績，也儘量出席各種出風頭的場合。有了成績，再到處吹牛逼，成績也不會漲分毫，反而被別人看穿是個虛榮、愛出風頭的傢伙。與其這樣，還不如把多出來的時間拿來結交高質量的朋友或者跟同事商討工作的有關事宜更好。

有什麼高難度高挑戰的事情，你挺身而出把它辦成，自然威望迭起，他人不敢小覷。以後有什麼事，都會想起你。記住，越是不露聲色，越是讓人肅然起敬。

所謂嫉妒別人，大都是那些覺得自己努力一下也可以做到的，沒做到無非是沒機會、資源而已。而你謙虛謹慎，別人嫉妒你的機會就少了，等你能力變強了，發現根本趕不上了，就不嫉妒而是崇拜了。

人都是非常自我的，誰都希望他人的關注點在自己身上，只是沒有太多的能力做到這一點，於是更多的時候把自己的情感和目標投放在超級英雄身上。只是做超級英雄，你就需要高度要求自己嘍！

第二，禮貌待人，分享榮耀，讓大家一起維護你。

等你強大了，你再把功勞歸功於大家，讓大家享受你的榮耀，等於是讓大家一起享受這份榮耀，讓大家一起維護你。

不信，你用聽說過這樣一些類似的話吧:我們單位那個那銷售冠軍真牛掰，月入十萬，是我哥們，是我們成就了他！

第三，真心讚美他人的榮耀，讓彼此之間的關係更加融洽。

每個人都希望自己能成就一份事業，也希望自己成功的時候受到祝福和讚美。因此，真心讚美他人的功勞或者優點，一定會減輕他人的嫉妒。

讚美的時候適當貶低下自己，可以起到很好的效果。特別是你跟他們說:哇，你做的ppt實在是太棒了，我就是想破頭都沒有你的一半精彩！

或者誇張點表達讚美:你這個人還讓不讓人活啊，演講的時候超級有範，就是超級演說家也比不了你吧。跟你在一起比賽，真是醉了！

或者是:哇，你的面板好好哦，整個人像花兒一樣美，啊，真是嫉妒死我了，我不想活了！！！

妒忌他人，本質上是侷限了自己的精彩，是不夠自信，每個人或多或少都有這種感覺，但是隻有自己強大了，才有更多可能不嫉妒他人。而不被人嫉妒，不可能，我們能做到的就是保持學習，保持敬畏，保持自己越來越精彩。

你覺得呢？

妒忌心理人人都有，但通常這種情況的發生是你認為他本不應該做的比你好，但卻得到了認可，認為他的能力並沒有自己好，所以才會產生這種心理。但如果他的能力遠在自己至上，那自己產生的不會是妒忌而是崇拜。

那麼如何減輕這種妒忌心理呢？可以從以下3個方面做起：

1.用樂觀豁達的心態去對待身邊的事以及職場中的人

樂觀豁達的心態，可以讓你在遇到事情的時候，可以積極的去處理問題，也能很好的規避一些矛盾，這在職場中是很有必要的。

用樂觀豁達的心態去對待職場中的人，不要去妒忌他，這樣會讓你在職場中樹敵的人越來越少，並且你可以從妒忌的物件上學習他的優點，這點對你來說是很有利的。

2.從妒忌中發現問題

妒忌的心理人皆有之，但切記不要讓妒忌矇蔽了自己，要從妒忌中找到問題的根源，看看自己到底哪裡不如他，並有所改進，然後在職場中漸漸的超越他，這才是對自己有幫助的。

3.找到快速提升自我的方法，超越讓你妒忌的人

職場中妒忌很常見的現象，然而解決掉這種心理，最快的方法就是從自身做起，無論是在人際溝通還是在工作效率方面等一系列情況下，都要快速的去提高自己。當你達到了一定高度，你在職場中也會活得越來越風生水起，那麼漸漸地就會超越這個讓你妒忌的人，你也不會再產生妒忌的心理了。

無論是在職場還是在生活中，妒忌心理人皆有之，但不要讓妒忌去矇蔽了自己的心，而是要讓妒忌的心理去鞭策你，讓你朝著更好、更積極的方向去努力，這才是妒忌心理帶給自己有利的一面。