朋友圈，就是與朋友親人交流溝通的地方。現在大家都忙，與親人都是節假日才見得到。如果生活中遇到難題和結不開的節，沒地方傾訴，在朋友圈裡向親人和朋友們宣洩一下，當然可以了。親人和朋友不會嫌棄你，會幫你出主意，分析問題，找出解決辦法來，這些對遇到困難的中年人來說，太重要了。

宣洩負面情緒，看著是件壞事，但透過宣洩壞的情緒，找到解決問題的方式，壞事會變好事，興許挽救了一個人呢。做為朋友們，大多數人會願意傾聽。而傾訴的人，透過向朋友們宣洩，也能想明白了，心情舒暢了，挺好。誰都不想麻煩人，但總會有過不去的坎兒。相互理解和尊重，是做朋友的基礎。

當然，你不能天天宣洩，那再好的親朋好友也受不了。成年人，還是應該學會自立，管理好自己的情緒，遇到問題要冷靜，嘗試自己去解決。記住：車到山前，必有路。遇到困難，別太焦慮不安，問題終歸會解決的。

有句話叫“好事不出門 壞事傳千里”畢竟朋友圈也是一個社會的視窗，網際網路的一個口舌，要相信網際網路的傳播是分分秒秒的速度，我們往往一吐為快了，卻忽略了它的蝴蝶效應，不要由於我們一個小小的不慎而給自己釀出大禍從而連累到身邊的人，要知道“小不忍則亂大謀”，生活中難免會遇到各種煩惱，儘量學會調控自心，讓自己變得成熟穩重，自我消化。對與實在無法容忍的情緒，宣洩請儘量縮小範圍，縮小在你完全信任的最安全的最小範圍吧。

我覺得不應該，因為自己的喜怒哀樂沒有必要攤開在大眾面前，關心你的人會擔心你，但是也有更多看熱鬧的人，所以自己的情緒一定要自己去消化解決，保持好的狀態就是對自己最負責任的態度。

父子兩人和驢進城趕集，路上兒子累了，騎在驢上，路上看見紛紛指責做兒子不孝順，讓年邁的父親走路自己騎驢，於是換成父親騎驢，兒子走路，又走了一段，路人又議論父親不疼愛兒子，父親靈機一動，讓兒子也上驢，這下子沒什麼說的吧，沒想到又有路人說，父子兩人欺負驢，沒辦法，父子二人恢復到剛開始那樣，牽著驢走，結果怎麼樣，有人譏笑父子兩人傻，明明有驢不去騎，偏偏走路。

父子騎驢的故事告訴我們幾個道理呢？我認為。

第一：走自己的路，儘管讓別人去說吧。

第二：別輕易理會吃瓜群眾的話。

第三：有自己的想法。

第四：不要動不動就道德綁架。

其實看到這個問題後我的第一個想法告訴我，做人做事，是雙面的，有因必有果，有害必有益，所以我理所應當來回答幾個闆闆正正的答案，去分門別類，用舉一反三的例子告訴大家，別一意孤行，別一條道走向黑

1.不應該。

2.應該。

3.看情況。

然後開始長篇大論告訴朋友，你應該怎麼做怎麼做，你不能怎麼做怎麼做，好的結果會給你帶來什麼，壞的結果會怎麼樣，我們會碰到多少個可能性云云。

我們習慣了用條條框框做事，喜歡道德綁架，喜歡以理服人，用事實來說話，難過的時候自己忍著，開心的時候別太張揚。

拿我來說，我是一個朋友圈的活躍分子，有時候就像滾燙的燒開的水，又像平靜的湖面，遇到熱點的人或事，發表發表個人想法，精心的做了一頓飯，拍個照片分享到朋友圈，偶爾心情鬱悶，不偏不倚的發幾句話，都是我的展現。別人誇上兩句，可以上天，損個兩句，也可以心平氣和，也可義憤填膺。

所以我認為，我們沒必要做信馬由韁的人，但也儘量不要束手束腳，一個成年人。有足夠的能力知道自己做什麼。

朋友圈是一個大舞臺，之所以被大家認可，是因為他是一個具有包容性的地方，大家互相交流，彼此瞭解，有真知灼見，有老生常談，甚至是陳詞濫調，可以幸福的大聲問好，也可以哭訴自己的不平，成年人已經揹負了太多的東西，就不要再在這樣事上讓自己受委屈了。

以前以前的我真是有這方面的毛病，心不順啦煩惱了的時候，有情緒都想在朋友圈發洩，因為也沒有傾述物件，後來的後來！就不在發啦！因為我知道沒有任何意義也更不會有人在意你，因為這個世上根本就沒有感同身受………越來越覺得在朋友圈宣洩負面情緒，無異於在大街上撒潑打滾，多數人只會當笑話看:這人怕是有病吧？朋友圈裡並不都是朋友，負面情緒也是會傳染給別人的，你自己覺得沒什麼，但真的會影響你在別人心中的形象。之後自己好像有智障是的！所以我基本不發負面的東西！

首先，朋友圈是你個人形象的展示，要用心維護。儘管有人說朋友圈是我自己的一畝三分地，我想發什麼是我的自由。但是我覺得，朋友圈作為一個比較受歡迎的社交軟體，也是打造個人形象，樹立個人品牌的圈子，你的一言一行，一舉一動，無不展示了你的人設，綻放你的個人魅力。你是一個怎樣的人，朋友圈完全可以管中窺豹略見一斑的，所以，要學會維護，而不是隨意妄為，不管不顧。

其次，在朋友圈傳遞負能量，不受歡迎。生活中，我們都不喜歡充滿負能量的人，朋友圈當然也一樣。你在朋友圈沮喪，傷心，甚至訴苦，除了換來關心你的人的掛念安慰之外，不相干的人會在意嗎？會不會有人還在暗自嘲笑你呢？也許，有人還想遮蔽你呢！別不以為然，朋友圈還是正能量些好，或者搞笑輕鬆一點，誰願意來朋友圈感受不痛快呢？

另外，成年人的負面情緒要學會自我化解，而不是在朋友圈尋找慰藉。網上有句話說：成年人的世界，誰不是一邊崩潰，一邊負重前行！人生不易，痛苦遠比快樂多。如果不能很好的化解負面情緒，簡直是舉步維艱。心情不好了，出去散散步，找朋友聊聊天，或者聽歌，或者逛街，總之可以有很多種排遣苦悶的方式，何必要在朋友圈宣洩呢？

好像大家的情緒，都偷偷藏進了沉默裡。

前段時間看過一段楊紫的採訪，在提到自己的負面評價時，她說現在自己微博不發了，就是讓大家別胡思亂想。

不到十分鐘，楊紫就刪了微博，直到後來才知道，這條微博是紀念當時去世的姥爺。

成長就是把自己的哭聲調成靜音模式。

現實的生活讓你不得不做個小心翼翼的大人，不能隨便展露出真實的情緒，還要假裝堅強。

我知道很難，但請你別壓抑自己的情緒，換種方式發洩出來吧，儘量使自己快樂一點。

人生漫漫長路，總有那麼的一個人，他能夠讀懂你故作堅強下的脆弱，識破那份你還沒說出口的辛酸。加油。

朋友圈的負面情緒會影響到交際。成年人的世界都需要交際，每個人的交際圈子都不一樣，在這個圈子裡都會給自己樹立一個形象，這個形象就會給自己帶來一個好的發展。而自己的在朋友圈宣洩負面情緒，被交際圈的人看到了，那麼之前做的努力都會不小心付之東流。

還有就是被親人嘲諷。並不是所有的親戚都希望你好，有人就巴不得你過得不好。你當他是親人，那就會對自己產生負面影響。

情緒不好低落的時候，一定是在生活工作中遇到了問題，那就聽聽音樂，聽聽那種有激情勵志的歌曲，這種歌曲能讓人興奮起來，忘記煩惱。

或者找一個視野開闊，安安靜靜的地方散散步，靜靜的思考一下，想想怎樣才能解決遇到的困難挫折。只有有了解決問題的辦法，心情就會好起來。

心情不好的時候也可以大吃一頓，美味的食物能讓人高興滿足。也可以把自己的不快悄悄的寫出來，怎麼解氣怎麼寫，等到你心情好了，再拿出看看，會覺得其實沒什麼，感覺當時自己很好笑。

人的心態一定要好，不要和同事朋友去攀比，俗話說:人比人氣死人。只要平時努力工作，開開心心的生活，好運氣就會光顧你。

現在的大部分人都壓力山大，各有各的難，有情緒很正常，但不要動不動就把自己的情緒向周圍的人宣洩，因為你的情緒會影響到別人的。

作為一個成年人應該具備最其碼的道德修養。朋友圈各路朋友都有，不僅僅有你的好朋友甚至還有初次見面或者生意上不得不加的人，相互之間只是萍水相逢，不管任何人都沒有義務承受你的負面情緒。發朋友圈可以但最好發一些看起來讓人高興或對人有幫助的內容。

你的痛苦，你的窘迫，你的無奈，你發了，除了成為別人的談資，誰也不會給你真正的安慰，因為這個世界從不同情弱者。

你的快樂，你的成功，你的幸福，你發了，除了讓別人說你顯擺虛榮，誰也不會給你真正的祝福。

要麼被黑洞吞沒，要麼改變自己，你選擇哪一個？

這樣子你負面的東西會不斷放大，引來人們對你的熱議，半點的幫助都沒有!

理性的人就應該不斷檢討、修正自己，將負面子的東西轉化為好的東西，熱愛自己，熱愛生活。