血管堵塞是老人常見疾病中的一種，飲食方面注意的好的話也對這一類疾病有著一定的幫助。那麼老人家血管堵塞在飲食方面應該注意些什麼呢？吃什麼比較好，下面我就為大家介紹一下老人家血管堵塞吃什麼好。

常吃1種食物，清除血液垃圾、讓血管年輕5歲

　　這種食物就是火麻仁，是長壽之鄉巴馬的特產，有“長壽麻”的美譽。火麻仁可將體內多餘的脂肪、膽固醇等有害物質排出體外，既能排毒減肥，又可養陰滋補腎肝。長期食用，不僅對慢性神經炎、便秘、高血壓和糖尿病等有顯著療效，還有養心益血、延年益壽的作用。

　　火麻仁還是極佳的養血管食品，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。

　　但火麻仁不適合直接食用，一般做成火麻油、火麻糊、萊菔子火麻茶等，經常飲食不乾淨的人、老人小孩、三高患者、心腦血管疾病患者，都可以多吃點火麻製品，健康又長壽。

　　秋冬養血管，還需注意

　　另外，專家建議，在秋冬季節，大家儘量不要太早出門鍛鍊。平時，也要根據氣候的變化增減衣物，注意保暖。同時，要保持良好的心理狀態。其次，平日切記絕對不搬過重的物品，不要在飽餐或飢餓的情況下洗澡，水溫不宜過高，洗澡時間不宜過長。

　　第三，外出活動時應儘量少去通風環境較差、人流集中的公共場所，供氧不足容易誘發疾病，在出行前也不要吃太飽，如果進食太多的話，人的血脂濃度會變高，從而加劇包括心梗在內的急性心血管疾病的發生。

1、老人吃含魚油多的食品對血管好

魚肉富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸,有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排洩的作用,富含ω-3多不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能。

2、老人吃含精氨酸的食物對血管好

可補腎填精,有助調節血管張力、抑制血小板聚集,減少血管損傷,例如海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等;多吃富含葉酸的食物,膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12,會使血中半胱氨酸水平升高,易損傷血管內皮細胞,促進粥樣硬化斑塊形成。

3、老人吃的食物對血管好

膳食纖維,尤其是水溶性膳食纖維可降低血漿膽固醇水平。流行病學調查證實,充足的膳食纖維可降低冠心病、動脈粥樣硬化等心腦血管病的風險。健康成人每天應攝入膳食纖維25克,代表食物包括秋葵、豆角、金橘、蘋果、梨等果蔬,帶皮的大豆類(黃豆、青豆等)、雜豆類(扁豆、蠶豆、豌豆等)、全穀類(燕麥、大麥、小麥等)以及堅果類(大杏仁、核桃、花生等)都富含膳食纖維。

4、老人吃富含維生素C的食物對血管好

維生素C是一種強有力的抗氧化劑,它能有效清除各種自由基和活性氧,可防止血管中脂質過氧化,減少動脈粥樣硬化等心腦血管病。維C含量比較豐富的食物主要是新鮮果蔬,如蔬菜中的西蘭花、菜花、大白菜等,水果中的山楂、鮮棗、獼猴桃等,都是“維C大戶”,尤其是山楂、鮮棗、獼猴桃當屬前三甲。七八個鮮棗大概就能滿足每日維C的需要量。

軟化血管的食物推薦

1、香菇:香菇是一種核酸類的物質,可以預防膽固醇的產生,防止血管變脆和動脈硬化,對於預防心血管的產生有積極作用。

2、海帶:海帶的營養價值很高,具有藥用價值,含有水溶性纖維,可以預防血管阻塞,促進膽固醇排出,也可以預防動脈硬化。

3、大蒜:大蒜有明顯的降指功效,能消除血管中的脂肪,是治療動脈硬化的良藥。

4、芹菜:芹菜可以降血脂眾所周知,芹菜中含的芹菜鹼還可以保護心血管,而且芹菜葉也可以吃,葉子維生素C比莖還高。

5、蘋果:不管怎麼樣,每天吃一個蘋果總沒錯,蘋果中含有類黃酮、鉀、維生素C、維生素E、糖果酸等成分,可以使體內的脂肪分解,對預防動脈硬化有作用。

1.6、洋蔥:洋蔥中含有前列腺素A,能使血管擴張,降低血管黏度,同時,還含有硫氨基酸和二烯丙基二硫化物,有降血脂和抗動脈硬化的作用。

老人要怎麼保護心血管健康

1、時刻關注體重:肥胖者心血管疾病的患病率比正常體重者高,想要心血管健康,應參考BMI值適當控制體重。

2、要進行規律運動:適當體育鍛煉有利於消耗體內多餘熱量,促使新陳代謝良性迴圈,達到增強體質、減肥和維持正常體重的目的。

3、適當的心理調節:保持輕鬆愉快心情,避免情緒大起大落,刺激心臟使心跳加快,並使血管收縮,血壓升高。

4、勞逸結合:生活要有規律,飲食起居有度。如從事高度緊張的工作,要適當地調節精神狀態,在長時間工作後,可透過做體操、散步等方式來放鬆。

5、戒菸少酒:吸菸被證明是腦卒中、冠心病的最重要的危險因素之一。

中老年人如果常年高脂肪飲食，血管內膜勢必增厚，形成“斑塊”，從而導致動脈狹窄，尤其在血管分支的路口，血流可能過不去，甚至發生閉塞

血管堵塞是長年累月的結果，也是逐步進展的疾病，那麼，最初我們的動脈發生阻塞缺血有什麼表現？開始，人的感覺就是缺血的腿有點怕冷。如果走路路程比較長，一邊的腿容易疲勞痠痛。這些還只是“感覺”，有一個比較明確的訊號可以驗證：大家都知道人的手腕上能摸到脈搏，其實，人的足部也能明顯摸到脈搏，位置就在足背正中最高點，輕輕摸，能感受到脈動。

對於輕度下肢動脈堵塞的人來說，平時能摸到這個足部的脈搏，證明我們的動脈血一直通到了足背部。可當走一段距離之後，再摸反而摸不到這個脈搏，此時，就可能發生了動脈血管堵塞。這是第一種血管自查方法。

自查血管堵塞還有一個比較簡單的方法：

把腳擱高，與身體成45度角，時間 2分鐘，觀察兩腿顏色變化。如果一條腿蒼白，甚至蠟白，感覺腿部面板有點透明狀，把腳放下，恢復正常坐姿，蒼白的腿開始出現潮紅，說明已經產生缺血癥狀。這時，需要到醫院血管外科做相應檢查，一般透過動脈測壓、B超，就能診斷出腿部血管的厚度、斑塊的位置等。

能軟化血管的食物

1、玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。 　　 2、西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

3、蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。 　　

4、海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。 　　

5、金錢柳薏米茶：含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲金錢柳薏米茶可以軟化動脈血管。

其中所含的青錢柳黃酮——能有效清除體內的氧自由基，改善血液迴圈，降低膽固醇，軟化血管、擴張冠狀血管、防止心腦血管疾病；

6、大蒜：含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。 　　

7、洋蔥：含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。 　　

8、茄子：保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。 　

9、黑木耳：黑木耳含有較多的膠質樣活性物質，這種物質能明顯縮短凝血時間，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。與腸溶阿司匹林的功效相當，所以被人們稱為“食品阿司匹林”。國內有調查表明，患有高血壓、高血脂的人，每天吃3克黑木耳（幹）烹製的菜餚，便能將腦中風、心肌梗死的發生危險減少1/3。