隨著胎兒的發育，寶寶的骨骼發育會逐漸鈣化、變得堅固。剛出生的寶寶身體中約有30g的鈣沉積在骨質中，為了寶寶能有充足的鈣質，所以孕婦在懷孕期間需要大量補充鈣，比懷孕之前人體所需的鈣質要多很多！

　　如果孕期補充的鈣量不夠，孕媽就只能溶解自己身體裡的鈣質，來滿足寶寶生長髮育所需要的鈣了！這樣一來孕婦骨骼密度會大大下降，還會誘發妊娠期高血壓疾病。研究顯示，孕婦在懷孕期間增加奶製品的攝入量，可以降低妊娠期高血壓35%的併發率，先兆子癇的發病率也會降低55%，早產的可能性降低24%。所以說補鈣對於孕婦來說尤為重要，需要大家注意的是，孕婦在整個孕期對於鈣的需求量是持續不變的。

　　孕婦如何補鈣呢？

　　孕早期，寶寶生長髮育相對慢一些，需要的營養物質也不是很多，做好備孕的孕婦一般都能夠滿足寶寶對營養物質的需求，所以這時候只要合理進食保證基本能量供應就行，不需過多補充營養。

　　孕中期和孕晚期的時候，寶寶加速生長需要的營養也就大大增多，如果不及時補充足夠的營養，寶寶就要奪走孕婦身體中的營養了。所以建議孕中期和孕晚期的孕婦，在原有的膳食基礎上，每天多增加一些奶製品的攝入量，從而保證每天鈣的攝入總量達到1000mg。

我孕期沒吃鈣片，我記得哪個時候去醫院開的葉酸，建檔案，一切都正常

孕期就是前三個月不怎麼吃吐，三個月過後到坐月子到現在都超能吃

我生寶寶一切順利

你好，懷孕的時候還是應該注意補鈣的。如果整個孕期都不補鈣，媽媽和寶寶都會缺鈣，因為孕期需要的鈣量是非常大。孕晚期，每天需要的鈣量是一千五百毫克，每天飲食當中，補充的鈣量，大約是四百到五百毫克，如果喝牛奶的話，半斤牛奶，補充的鈣量，大概是四百毫克，所以，每天大概缺六百毫克的鈣，就需要補充鈣片。

孕婦怎麼補鈣

1、在煮麵條、麥片或其他穀類食品的時候可以加入低脂牛奶。

2、在煮濃湯或者醬汁的時候可以加一點低脂奶粉進去調味。

3、儘量選擇低脂乳酸代替奶油等。

4、每天至少喝一杯牛奶，養成一個習慣，在外面吃飯的時候儘量點牛奶而少點汽水。

5、除了牛奶之外還可以選擇一些低脂乳酪，如果想吃糖果的話也可以考慮一下巧克力牛奶。

所以沒有吃鈣片影響的是孕媽的骨鈣密度，如果你之前身體一向很好，那麼一胎過後可能不會有多大反應。如果是二胎建議趕緊補起來，哺乳期也可以補。

越到後面年紀大了，鈣的吸收率會越低，效果越不好。到五十幾骨密度低的人就很容易骨折了。

不知道你現在孕幾個月了呢？其實懷孕雖然像打怪，需要一關一關的過，但是也不要過度緊張。

不吃鈣片，說明你沒有太大的缺鈣反應呀，一方面是醫生未從你的檢測中判斷你需要補鈣，畢竟鈣多了可能造成胎盤鈣化。另一方面你的機體沒有給予你缺鈣的訊號，要知道如果缺鈣了會腿疼、抽筋、無力等反應，你就自然知道該補鈣了。

其實藥補不如食補，每天早中晚三份奶，每週兩次魚或蝦，以及每日的紅肉攝取完全夠一個孕婦的鈣的需求。我整個孕期也沒有補鈣，但是檢查無論是血項還是骨密度都正常。寶寶出生後身體健康，身高也高於標準，各項大動作均達標。而且還參加爬爬比賽獲得第一名。所以說，食物中鈣含量攝取足量是沒問題的。

另外，一般孕晚期不建議吃鈣，容易胎盤鈣化。如果要吃要諮詢你的醫生。當然孕中期可以補鈣，選擇含D3的碳酸鈣，選擇孕婦專門的。我的產檢醫生推薦的是迪巧的沖劑鈣，沖劑更好吸收。

如果檢查不缺鈣就不用吃鈣片，鈣片吃多了不好，對大人小孩都不好，我懷我家老大時候就吃了一瓶，一瓶裡面就二十粒，就吃家常便飯就可以了，

孕期很少吃鈣片不代表你一定會缺鈣或者對胎兒會造成什麼影響，母體都是無償供給胎兒的，你自身沒啥反應，說明胎兒也不會缺鈣！

本身我們的食物中，也有不少含有鈣量豐富的時候，假如你平時攝入的食物就含鈣量高的，基本上就不用額外補鈣！

對於孕婦來說補鈣基本都會在17周以後，除非自身就缺鈣，不然孕前期由於胚胎剛發育，對鈣的需求不是很大，就沒必有額外吃鈣片的必要，補鈣過量也不見得是好事！

補足了鈣也別忘了補充維生素D，只有維生素D才能促進鈣的吸收，也只有被吸收的鈣才是有用的，否則補再多的鈣也是徒勞！

鈣片到孕晚期會很有感覺，你現在是什麼階段，我現在是二胎寶媽，我生一胎的時候因為一直在補，所以沒什麼感覺，但我聽別人說經常會腿抽筋尤其是孕晚期

很多孕婦孕期都沒有吃鈣片，對寶寶也沒有什麼影響，所以不必太過擔心。

如果身體不缺鈣，補的多了，反而會有一些不利影響。例如有些孕媽媽過度補鈣，導致寶寶的顱骨特別硬，順產有一定的困難。

孕媽不用擔心，只要平時營養跟的上產檢時不缺鈣都沒關係，我孕期時也經常忘記吃鈣片，每次產檢都正常，現在寶寶八個月很健康。

首先這個問題我們還是要知道孕期鈣的需求量是多少，孕早期建議800mg，中期建議1000mg，晚期建議1200mg，那按照中國居民膳食指南的指導，我們再孕期需要吃哪哪些食物，吃多少量才合適呢？如圖所示

然後根據膳食寶塔的建議就可以大概估算，如果營養搭配合理，特別注意奶製品、豆製品、魚蝦、雞蛋、芝麻等鈣含量豐富食物的攝入，孕早期基本上還是不用必須吃鈣片的。但因為孕期攝入的營養不光是自己所需，還有給寶寶提供充足的鈣儲備，保證出生後寶寶不缺鈣，所以一般產檢時大夫都會建議補充適量鈣片。

我當時是從孕前備孕時就開始補充了，所以像營養素的補充除了時間早晚以外，也要注意連續性，因為身體需要循序漸進的吸收和利用，和吃飯一樣，不會因為吃了一頓就什麼都獲取了。如果容易忘記，可以把補充劑放床頭，或是上一個鬧鐘提醒自己，養成習慣以後也就不容易忘記了。

另外選擇買鈣片，看什麼？

1、種類，海藻鈣、乳鈣等有機鈣吸收率更高，對腸胃刺激小；檸檬酸鈣等有機酸鈣次之，碳酸鈣等無機鈣的吸收相對更依賴好的腸胃。海藻鈣、乳鈣等天然鈣更容易被人體利用。

2、形式，液體鈣吸收效率更高，咀嚼片次之，吞服錠相對吸收更差。

3、含量，並不是含量越高越好，越高吸收率反而會降低；太低的話，要注意多吃幾顆保證量的充足。

4、儘量少食品新增劑。

這個沒有什麼關係，如果孕婦身體健康，飲食均衡沒有孕吐的話，不建議使用保健品，雖然保健品現在很盛行，但是是藥三分毒還是要清楚的，不要因為懷孕而過分緊張，清淡飲食多多運動，一般都可以平安度過孕期的，最後祝您家庭幸福。

聽醫生建議，沒有補只要不缺鈣也不用太在意，我孕期沒有特意去補鈣，但是一直都在喝孕婦奶粉，醫生也沒有說缺鈣。平時可以多喝一些牛奶，牛奶含鈣量挺高的。

食補大於藥補，個人觀點。是藥三分毒能食補儘量食補。我懷我們老大那會兒什麼補藥

孕期不用吃鈣片，每天兩杯牛奶，一粒維生素D，保證鈣的吸收。鈣吃多了會影響胎盤提前老化導致早產，還會導致胎兒頭部過硬，影響順產。

一般到了孕17周就可以開始補鈣了，17周以後寶寶長的速度比較快。這時就可以給寶寶補鈣片了。鈣不能補太早容易胎盤老化， 胎盤一共就3級 ，所以建議最好在孕17周以後在補鈣

首先要了解一下鈣的重要性。

胎兒的骨骼發育需要大量的鈣，如果孕期鈣攝取不足夠的話，很可能影響胎兒的健康發育以及孕媽咪自身的骨密度和牙齒的健康。孕早期、孕中期和孕晚期攝取鈣的含量分別是800、1000和1200毫克。

如何補鈣：孕期補鈣可以吃鈣片或喝孕婦奶粉，平時常吃的食物中豆製品、黑芝麻、雞蛋等都含有豐富的鈣。值得注意的是，鈣的攝取量要控制，補太多容易造成便秘。

要注意的是，孕期要每天服用鈣劑，如果早期想補充也可以，但需要謹遵醫囑。如果平時的飲食均衡，早期是無需補充的。

所以孕期沒有吃鈣片可以從飲食中獲取。定期的進行產檢。及時調整飲食。補充一些蔓越莓大豆軟磷脂。