限制食鹽及高膽固醇飲食的攝入，應該多運動，戒菸酒。增加運動量是降低血壓及減肥的主要手段，單純的服用決明子茶的效果不明顯的，但是可以...

降壓作用的中藥很多，比如決明子、菊花、山楂等等。但是想要跟您說，像這種泡水喝效果不一定明顯，要服藥還是複方有效果，泡水喝的話，最多能起到保健作用一旦診斷為高血壓必須長期規律服用降壓藥才行，否則對心腦腎等中要臟器損害很大。

高血壓是最為常見的心腦血管疾病，是一種可控制但需終身治療的疾病。主要透過兩種方式給予治療和病情的控制，第一、藥物治療，第二、非藥物治療。非藥物治療即生活方式的干預。

高血壓的病因除了遺傳因素，80%的因素與不健康的生活方式有關。所以在防治上改變不良生活方式為控制高血壓的最基本方法，主要包括：

首先是減體重 減肥目標為10%，主要從控制飲食和體育鍛煉兩個方面入手，在健康的前提下，達到可能的標準體重。

其次是合理膳食 （1）減少鈉鹽 每天食鹽攝入量控制在5克以下。特別注意烹調、調味品、快餐方便食品中隱形鹽的攝入。

（2）減少膳食脂肪、補充適量優質蛋白質 減少肥肉、葷油和高能量食物的攝入，改變如是結構，少食豬肉，多食魚、雞、牛肉的攝入。

（3）補充鉀和鈣 多食含鉀高的蔬果，奶和奶製品不能少

（4）限制飲酒

再次要增加體力活動，減輕精神壓力，保持心態平和 做有規律的有氧運動，每週運動頻率要求3-5次，每次持續30-60分鐘。

血壓高，泡水喝只是起到一個輔助的作用，這一點大家要明確，不能把所有希望和治療都寄託與喝茶。來看看，有哪些茶可以起到輔助降壓的作用。

1、決明子菊花茶

決明子的保健成分主要在於所含的大黃酚、大黃素以及甙類和蒽醌類化合物，所以決明子具有清肝明目、潤腸通便的作用，和菊花搭配，起到明目降血壓的作用。

2、野菊花茶

野菊花主要成分為野菊花內酯、野菊花醇、黃酮苷類，具有疏風清熱、解毒消腫的作用，可起到輔助降血壓。

3、羅布麻茶

羅布麻含有強心甙，適用於肝陽眩暈，心悸失眠。可有助於降血壓、潤腸通便等。

以上這些茶有助於高血壓患者，但不是適合於所有高血壓患者，對於大便溏瀉的患者是不可以飲用的，因為以上這些茶飲性寒味苦，都具有潤腸通便的作用，所以飲用前一定要諮詢醫師瞭解自己的身體狀況後，再飲用不遲。

1、芹菜煮水喝；2、香菜煮水喝；西紅柿雞蛋湯（不放油，加一點點鹽就可以了，不能鹹）；4、東瓜煮湯喝。5、關鍵是餐餐清淡，但蛋白質食物不能少，如瘦肉，雞蛋，牛奶，牛肉，脂肪少吃不吃。6、最關鍵的是堅持堅持再堅持✊！

菊花，山楂，決明子代茶飲，堅持喝，並且保持低鹽飲食。

當然還要注重鍛鍊也非常的重要，但是前提條件要排除一些一些由於頸椎引起的高血壓，器質性的病變不去治療，單純的依靠泡水喝，效果一般，主要是找對病因，科學治療，再配和食療，體育鍛煉綜合治療。希望可以幫到你。

1.山楂：泡水連服十天，有明顯效果。鮮的更好。

2.枸杞：枸杞10克開水沖泡，飯後當茶飲，連服十天有效果。

3.苦蕎：具有降壓降脂降糖等功效。

4.菊花：為甘菊。味不苦。蘇杭一帶的最好，大白菊和小白菊最佳。飲用3克左右，泡茶飲用，一日三次。

一、正確治療及用藥：

有些朋友會透過一些偏方或是一些草藥茶來控制血壓，這些都是不可取的，目前來說高血壓是一個需要終生服藥的慢性疾病，如果有高血壓必須要進行正規治療，規律的服藥藥物，同時定期監測血壓。預防併發症。

得了高血壓生活方式管理也要引起大家的重視，才能更好的幫助進行血壓控制

①每人每天要低於6g鹽的攝入。

②平衡飲食

④戒菸限酒

⑤調節心理壓力

只要在做好治療，用藥，監測，生活方式管理，這些方面的基礎上，日常我們喝一些茶飲才有意義，如果前面的內容沒有做好，我們是不能單獨透過某一個茶飲就能改善血壓的，下面給大家推薦幾款日常適合高血壓人群（未合併其它疾病）的茶飲。再好的東西不建議大家經常的喝一種，可以交替飲用。

①菊花茶：每次可以用3g左右泡茶，菊花有平肝明目，清熱解毒，是非常適合高血壓朋友飲用的。

②山楂茶：可以選擇放入幾片山楂幹，或者2個鮮山楂，胃酸分泌過多的朋友就不要飲用山楂了。

我給大家推薦的都是屬於食品，還有一些中藥類的不建議大家自行服用，比如決明子，葛根等等都是中藥，需要在醫生的指導下服用，否則容易產生副作用。不要隨意看到一個偏方就嘗試，反而容易延誤病情。

溫馨提示：合理膳食及健康的生活方式是健康的基石，但食物營養、生活方式干預，以及本文內容均不得取代藥物及醫院醫生的診斷治療，為了確保您的健康，提醒所有的朋友在進行任何與疾病相關的治療及干預，請到醫院諮詢專業的醫生！祝您健康！

有一味鬼針草很多人說它的降壓效果非常明顯。但是這是一味苦寒藥，並不是所以人都適合。比如有人高血壓，但是體質陽虛，吃了更傷陽氣，反而有害無益。

圖為白花鬼針草。

血壓高，喝蔬果昔，吃素食，血壓能立刻降下來。

單單停掉肉蛋奶和油，血壓就能降下來了，如果在素食的基礎上增加生食的比例，血壓會很快回到正常值。

年齡60以上，如果血壓較高超155/90還是應該看醫生，並規律吃藥，若只是冬季高且不超此標準那平時喝些羅布麻茶是有效果的，但應去藥店去買有正規食健批號的產品，不要購買未加工的羅布麻泡水，會有中毒危險的。

中藥羅布麻，平肝降壓。市面上還有一些羅布麻茶出售。可以購買泡水服用。

血壓輕度升高的時候，羅布麻茶是一個非常好的輔助治療的方式，有可能不用吃藥就能把血壓控制在合理的範圍之內，但是血壓特別高的時候。不能光指著泡茶降壓，應該在服用降壓藥的同時，結合著泡茶飲用，當血壓控制到一定程度，可以試著逐步減少降壓藥物的用量，看看能不能只用泡茶喝的方式控制血壓？如果不可控制在正常的範圍之內，建議還是結合降壓藥物使用。

每個人的情況不一樣，有的人血壓降到合理的範圍之內以後，單純地泡一些羅卜麻茶，血壓就一直很穩定。祝您健康。

一般情況下，紅茶綠茶都有降血壓的作用，但bai是紅茶稍du遜於綠茶，綠茶像絞股藍茶，荷葉茶都適合高血壓日常中用來泡水喝。

血壓高，除了健康的生活方式和定時吃藥降壓，別的都他媽的忽悠人，菊花泡水有點效果的、一次吃十斤才有一點點的效果，除了降壓藥，還有什麼比藥有效果？

本人不是專業人士，患高血壓十年有餘，經驗之談，高血壓不吃藥是絕對不行的，什麼泡腳，偏方純屬無稽之談。

中醫學裡雖然沒有血壓高這個名詞，但是高血壓多屬於肝陽上亢，可以用於滋腎陰平肝潛陽的中藥代茶飲輔助調理，比如說用菊花、桑葉等泡水喝，這是僅僅對於血壓不是很高的可以應用，如果血壓很高，最好還是在專業醫師指導下應用。

我沒看下面其他人的回答，但是我能猜得到一定有人給你出謀劃策:泡菊花，泡桑葉.~泡黃芪，嗯……反正隔壁家大媽七公六婆的各種鎮家中藥飲品都會被你們給一一推廣

請問你們這樣推有科學依據嗎？

大媽大叔說有用說好喝，說喝了能返老還童延年益壽你就喝啊？？

一句話血壓高就完事了？年齡幾歲？

要知道60歲以上的有半數人都會得高血壓

直接說吧，飲啥都毛用，除非去醫院評估

看你高血壓分級，再選擇是吃藥還是透過日常生活來調整(減少鹽攝入，控制體重，保持身心愉悅，適當運動，保證睡眠)，別的沒哈，什麼喝什麼補什麼的省省心，科學不會騙你的。

當然，多喝白開水還是有好處的。

血壓高，只能靠服用藥物來解決，最好不要靠泡什麼水飲用來降低血壓，幾乎沒什麼用！不要相信一些偏方之類的偽科學，而耽誤治療！平時注意飲食，少吃高鹽高脂食物，加強鍛鍊，但按時服用藥物也必不可少。

預防高血壓的茶葉有：山楂茶，桑葉茶，槐花茶，普洱茶，苦蕎麥茶，三七茶，菊花茶，紅茶等。

感謝您關注農地圈

東方花雪

苦蕎茶，苦蕎茶裡的蘆丁可以軟化我們人體的血管，具有降血脂，降血糖、降血壓、清理我們人體垃圾、啟用我們人體胰島素等的功效，苦蕎茶還有養肝，護肝和解酒等這些功能。

高血壓首先青錢柳茶

青錢柳，（拉丁文名：Cyclocarya paliurus .）別名：搖錢樹、麻柳，青錢李、山麻柳、山化樹。胡桃科、青錢柳屬植物，中國南方多省均有發現，多以零星分佈。青錢柳乃冰川四紀倖存下來的珍稀樹種，僅存於中國。青錢柳被譽為植物界的大熊貓，醫學界的第三棵樹。人們知道，醫學界的第一棵樹——柳樹，產生了阿司匹林，消炎殺菌、抗血栓，揭開了人類健康史的第一次變革。繼心腦血管、癌症、腫瘤之後，高血壓現已成為人類的第二大殺手，這時人們發現了青錢柳，並將其芽葉炮製成青錢柳茶。