抑鬱症的根本是，自己攻擊自己。那是心靈，心理塵埃積澱的結果，它讓你看不清自己，找不到方向，沒有存在活著的動力源泉。這是一個複雜的終究充滿奇趣的自我心理心靈探索過程，這也是一個自我蛻變的過程，你的未來是一隻絕定自我，自由自在的蝴蝶。現在的你是一隻蛹，是一隻蟲子。需要成長，蛻變，成蝴蝶。這需要自己來改變。心理方面的書，影片，精神分析，夢的解析。找一個合適你的心理諮詢師陪伴你一起成長。這需要時間，自己的摸索，總結經驗。不但的向前走。我都是過來人，自己把這方面的想法經驗告訴你，期待你改變。抑鬱症嚴重要吃藥緩解症狀。

抑鬱症是病。就像我們的其他身體疾病一樣，比如感冒、發燒、比如發炎等等。

抑鬱症主要致病原因是人們體內中樞神經系統缺少了神經遞質造成的。

患了抑鬱症以後，會出現興趣減退、快感缺失、缺乏動力等特徵。嚴重的還伴有自殺觀念和自殺行為。抑鬱症患者沉寂在痛苦之中，並對本人的社會功能造成嚴重的損害。

因此，抑鬱症是需要進行藥物治療的，在進行藥物治療的同時建議輔助心理諮詢。會對抑鬱症患者的治療起到好的幫助。

抑鬱症是心裡疾病，如果不做干涉任其發展的話會導致其腐蝕心靈，感受不到快樂，久而久之你會一直沉浸在痛苦壓抑的心理陰影下，喪失面對世界和活下去的信心，嚴重會導致自殺。

抑鬱症是生理和心理雙重結合的一種病，對於患者本身來說，是非常痛苦的。大部分有抑鬱感覺的人都會有以下的心理狀況。

1.自我否定：也許在外界眼中，TA是一個成功的開朗的人。可是他內心對自己的否定已經到了極致的程度，甚至對於自己得病的事情還抱有“別人都能應對，我怎麼就不行呢，一定是我太矯情了”這種想法。

2.對人生產生絕望感：這種絕望是完全可以到生無可戀的程度。對過去、現在、未來都沒有信心，但是每天想的事情是“人生的意義”這種宏大的哲學問題。

3.自我封閉：不願意和別人交流，也不敢和別人說怎麼回事。會認為說久了，別人也理解不了，也就不說了。

4.自殺，自殘：會覺得活著比死還難受，自殘是因為內心壓抑到需要身體承受一些發洩。真正自殺和自殘的人，是不會害怕的，。

5.恐懼：與焦慮症不同的是，抑鬱症早晨起床的時候絕望感會更重，很多人在晚上反而覺得稍微舒服一點。連死的勇氣都有了， 卻沒有活著的勇氣。

以上只是列舉一些比較常見的抑鬱症心理反應。還有其他的，每個人反應都不同。生理反應每個人是不同的。失眠應該是最輕的症狀了、自殘、自殺、無法呼吸、崩潰大哭、撞牆的都有。

正常人類是很難理解這些情緒的。這世界上確實沒有感同身受這回事。如果有人出現了以上的這些反應或者內心狀態，這個時候如果周圍的人給他說什麼人生很美好，未來充滿希望，對於抑鬱症來說除了會讓他們覺得更加絕望之外，沒有任何的作用。就相當於你給一個剛撞了車全身骨折疼的要死要活的人說，你出去跑兩圈就身體健康了是一個道理。

抑鬱症肯定是病，以前我不知道，我爸63歲得了抑鬱症，開始不知道是抑鬱症帶他去各個醫院看，中醫，西醫，醫院查了都說他身體沒啥毛病，後來經人指點帶他去專門的精神科醫院一看，醫院說他是抑鬱症，開了點藥回來一吃效果很好，後來又吃了兩個療程的藥就好了，十幾年沒復發，一定要徹底治好，不治好自己受罪，家人也跟著難受，

輕度的抑鬱就是，這段時間裡狀態不是太好，但做一些事情還是可以的。

中度或重度患者來說，祈求快好起來吧，可就是沒有辦法好得起來，因為這會讓他更加覺得我真的是不夠好，你們都讓我好起來，但是我怎麼做都做不到，這太困難了。

這並不是說這個人不好，而是因為抑鬱症的確是一種病，它需要治療。

一個人如果有很深的抑鬱情緒，在抑鬱的時候，無論別人怎麼說，他就是聽不進去的。這也是為什麼對於重度抑鬱症患者，必須要用藥。重度抑鬱症患者完全是社會功能嚴重受損，而且在抑鬱情緒很嚴重的時候，他幾乎沒有辦法來做一些思考，而我們做心理諮詢和心理治療是需要來訪者能夠去思考一些東西、領悟一些東西的。所以呢，在患者有很嚴重的抑鬱情緒時，我們首先要做的是，給他們服用一些藥物讓他的情緒稍作改善，能夠比較冷靜地去思考別人說的話，藉此能在他心理層面做一些工作。

　　事實上，對於抑鬱症患者來說，他們最需要的並不是馬上得到一個解決問題的辦法，而是和他們情緒的一種連線。但為什麼對於抑鬱症，尤其是重度抑鬱症，單純的心理治療效果不明顯呢？是因為重度抑鬱症患者已完全失控了嗎？

　　對於抑鬱症的治療，國內外通行的做法是：

　　對於輕度抑鬱症，做心理諮詢和心理治療即可；

　　如果是中度抑鬱症，可以做心理治療，但最好還是配合藥物治療；

　　到了重度抑鬱症，尤其是發現有自殘行為的，是一定要住院治療的，待他抑鬱情緒控制下來以後再配合恰當的心理治療。

　　對於重度抑鬱症，為什麼單純的心理治療效果不明顯呢？那是因為重度抑鬱症多半已嚴重影響到患者的社會功能。

因此需要尋求專業幫助。抑鬱症不是道德問題，而是一種病。

精神科醫生可以給患者做一個評估，看看他處在什麼情況，如果各方面比較符合做心理治療，他便需要心理治療師的幫助。

抑鬱不可怕，生病這沒什麼見不得人，扛並不是解決的辦法，因為這絕非是一個用意志就可以對抗的疾病！過去我們無法改變，至少，現在的你不該困頓在抑鬱的泥潭裡，積極面對，治療，控制住了病魔，基本達到目的，當然，治癒了更好。

你覺得它是病 它就是 若覺得不是它就不是

它是一種由你控制的情緒罷了

因為抑鬱症 是你個人情緒影響 生活態度所致 開心的生活 敞開心扉樂觀態度也就不會有抑鬱這種說法

純屬個人觀點

抑鬱症患者都是沒有求生慾望的人，當發覺病症帶來的痛苦之時，會產生一絲求生的慾望，但往往他們很容易放棄。不要把不好的事情，完全怪罪在其它因素之上，不管是什麼原因，別人的行為影響到了自己，同樣別人卻沒有，就要考慮自己所存在的問題。改變自己比改變他人更容易。生活中免不了打擊，失敗，挫折，壓力等等，要學會抗打擊失敗挫折壓力。

現代精神科學把抑鬱定義為一種精神障礙而不叫精神病，因為精神病學是醫學的一個分支，而醫學上的所謂“病”都是有明確病灶的，也就是有明確的病源，而目前幾乎所有的精神類問題都找不到準確的病灶。

抑鬱症是一種情緒障礙，之所以稱為障礙而區別於人們日常生過中所出現的抑鬱情緒，最重要的一點是抑鬱症有可能導致自傷或自殺等惡劣後果，當然，它也比普通的抑鬱情緒讓人感到更痛苦。所以，如果被診斷為抑鬱症一定要及時治療，藥物和心理治療都是不錯的選擇。

自閉症、抑鬱症及所有不能自控的症狀統稱為精神病，在醫學科學飛速發展的今天是依然解決不了的問題，因為它即不是西醫說的細菌和病毒也更不是中醫的陰、陽之虛所引起的病因。那是什麼原因引起的呢？下面和大家分享一下，可能大家都會懷疑和否定，但是這是真實存在的。所有的有色身的生物都是具有神識也就是靈魂的，比喻說植物人，他體內什麼也沒有少，今天的科學說是受外力因素傷了神經系統，中醫是一點也辦法沒有，如果患者有福碰著了會玄醫的，那可就另當別論了，因為這樣的病在這樣的人手裡就是手到病除了。可為什麼患者的家人就能經常呼叫病人名字就甦醒呢，還有，有很多小孩因突然受到驚嚇，小孩就會看似昏睡，其實是他魂魄出竅了，老人大多知道趕緊去嚇著孩子的地方叫魂的。那麼這些統稱為精神病患者的病人都是這種情況引起的，篇幅有限只能說這些了，這是我的臨床經驗

沒有親自得過抑鬱症的很難理解什麼是抑鬱症，當你拒絕出門，拒絕和別人交流的，嚴重時一些簡單的事情都沒有信心做好比如工作和學習和一些家務，所以抑鬱症嚴重時你就會成為躺在床上不想動的廢物，有的人記憶力減退甚至精神經常出現恍惚，也有的會失眠便秘，經常想死感覺活著沒有意思，嚴重時會自殘和自殺，所以抑鬱症不去治的話一個人基本就廢了，吃藥只是一方面，最重要的還是要看自己了，要想方法讓自己從一直心情低落的狀態走出來，比如做自己想做的事培養自己的興趣愛好不要太在意別人，只要能使自己高興就去做，不要給自己壓力，沒事不要想的太多尤其是把事情往壞處想，還要多運動作息有規律

全世界有三億左右人口正在受到抑鬱症困擾，地球十分之一的人口都至少經歷過一次。與一般人的“不開心，要抱抱”相比，心情不好可以吃喝玩樂散散心，抑鬱症卻無法自愈，必須尋求專業醫療救治。

就像被突然拔掉求生意志的開關一樣，抑鬱症患者精疲力竭，失去食慾，無法入睡，性冷淡。如果這種折磨得不到救贖，重度抑鬱障礙患者有可能選擇結束生命。考慮到龐大的患者基數，這完全不是一個輕鬆的話題。

儘管社交網路上的抑鬱自殺事件頻繁的讓人抑鬱，輿論的很大一部分卻依然只有橫加指責。指責他們矯情，生活壓力大家都有。指責他們不負責任，父母怎麼辦。指責他們炒作，自殺都要加戲。全然不知，抑鬱症是一種真正的疾病，而且絕大多種抑鬱症能完全治癒。

就像不知道是哪口冷空氣讓人感冒，但你會感受到真實的怕冷，咳嗽，流鼻涕，生無可戀一樣，抑鬱症的成因也並不是某個具體事件，後果卻實打實的絕望無助。抑鬱症患者腦內訊號傳輸系統崩潰：記憶和獎勵區訊號減弱，懲罰區卻增強。注意力和情緒區則時強時弱。整個大腦就像週五下午的高架橋，混亂癱瘓。科學家發明的羥色胺小藥丸能讓大腦神經元傳導趨於平衡。

另一個不為人知的事實是，肉體抑鬱往往在心理抑鬱之前到來，荷爾蒙紊亂，心臟病，免疫力下降，慢性疼痛，一樣都不會少。有70%最後確診的抑鬱症，最早掛的都是外科號。

抑鬱症是一種病，是一種會給人帶來很大的痛苦的精神類疾病，如果不加以治療會對生活喪失信心，對任何事情都沒有熱情，對生命也沒了眷戀從而走向自殺。

近幾年來，壓力越來越大的今天，抑鬱症幾乎已成為最流行的精神文明病，在一二線城市年輕人中佔有著很大的比例，在國家衛生組織統計中目前中國抑鬱症患者有4.4%，高於世界衛生組織統計的3.6%，並且這個比例正呈現逐年遞增的勢頭，所以世界衛生組織將其與癌症並列為下個世紀，最需要衛教預防，也最盛行的疾病之一。

得了抑鬱症精神上的痛苦遠超肉體上的疼痛，有時候一個人外表看起來很快樂但是內心憂心忡忡，有時一件小事就會焦躁不安，夜不能眠，有過兩三次的小失敗就對自己沒有信心，不願也不敢再去嘗試，工作有了一些問題首先就認為是自己的不好，有負罪感，以上這些都是抑鬱的前兆，出現這些問題就要開始注意了。

抑鬱症主要表現為大部分時間情緒低落、不愛思考思維遲緩、缺乏愛好興趣索然、無精打采精力喪失、自我評價過低，對自己沒有信心，有嚴重的自卑感，負罪感，因而導致生活能力退弱和職業功能減低、工作效率下降，缺少朋友的陪伴，大部分時間都在孤獨中度過，對生活沒有了激情，對未來沒有目標，感覺活著很累繼而自殺。

微博轉圖。

肉體上的疾病能夠看到，能夠治療，治癒，而精神上的看不到，更加難以治癒，還容易反覆。需要不間斷的治療，即使是有所好轉也不能斷掉藥物。除了藥物的治療外，在日常的生活中也要避免情緒劇烈的波動，避免大喜大悲。同時選擇一些有益於健康的方法來輔助藥物。

一是多照Sunny。Sunny是人類最大的幸運，在Sunny下，不僅會溫暖身體，也會透過心靈的陰霾照進心靈，溫暖心靈。

二是聽舒緩的音樂。忙碌的工作中，擁擠的地鐵上，帶上耳機，沉浸在音樂中，舒緩疲憊的精神，能減輕疲勞，緩解壓力。

三是多出去走走。有空閒時間就離開室內，看看外面的車水馬龍，看看外面的人間繁華。看看綠水青山，看看碧水藍天，開啟心胸，把世間的美好的東西都迎進來，開拓一下視野。

四是飲食要清淡，可口。儘量避免大魚大肉，避免不規律的飲食。有規律的清淡飲食對身體，對腸道細菌都是比較好的選擇。

最後，希望都能在壓力中釋放自我，找到一個適合自己的方法來面對抑鬱症，攻克抑鬱症。

抑鬱症是一種病，是一種心理上的疾病，抑鬱症主要表現為大部分時間情緒低落、不愛思考思維遲緩、缺乏愛好興趣索然，自我評價過低，對自己沒有信心自卑。

抑鬱症對於生活還是有很大的影響的，整天悶悶不樂，呆在房間裡，什麼都不想坐，就一個人發呆，長久下去，整個人的精神會荒廢掉，人會垮掉的。

抑鬱症說要被治癒，還是需要靠個人的意志，因為抑鬱症大多數會好，但痊癒比較難，因為經過治療後走出來，但當你心情低落時，抑鬱症還是有可能復發的，缺少朋友的陪伴，大部分時間都在孤獨中度過，對生活沒有了激情，對未來沒有目標，感覺活著很累繼而自殺。

所以一旦覺得自己得了抑鬱症，就要去接受專業的治療，一個人待著只會越來越嚴重，放輕鬆點，都是來世一遭，無需把自己過得太累。

如果快樂很難祝你健康。

抑鬱症當然是病，而且還是很嚴重，且不好治癒的疾病，它主要在人的精神領域侵害，同時對人的身體也進行摧殘。

得了抑鬱症，其精神渙散，什麼事也幹不了，內心極其痛苦，生活質量極低，如果不進行治療，有的還可能自殺，有的嚴重的還可能傷害別人，做為抑鬱症的家屬也是十分痛苦的，所以得了抑鬱症一定要治。

抑鬱症的治療現在還是很難的。是一個艱苦漫長的過程，但只要患者堅持治療，堅持吃藥，自我調節，會被治癒的。

說起鬱抑症本人親身有一番感觸，當時也不懂什麼是l抑鬱症。起先只覺得吃飯胃口不好，時常憂慮多，工作壓力大，我也不在意，以為是體能消耗大，體內各器官功能失調，肝胃火旺盛所致。直至後來出現了睡眠障礙，晚上入睡困難，碾轉不能入睡，容易受驚覺難以人睡，一夜只睡2一3小時，甚至沒有睡也有的程度。

在這樣不良生活環境下。我到當地三甲級醫院就診，睡眠障障中心作過心理諮詢治療和有關科室西藥治療。雖然藥物治療對我的病情有一點緩解，但是效果不是很理想，這樣治療方案施行了差不多一年時間也沒治癒。

但屋漏偏遇連夜雨。在社會生活中突遇一些不順心的事，使我的思想壓力陡增，又重新陷入病魔折磨中。我曾試圖透過外部條件改善促使內在心境好轉，但沒有成功。以至後來還出現了焦慮；強迫的症狀。這期間被疾病折磨得苦不堪，沒法入睡至凌晨時想跳樓自盡。平時怕見別人，只一人獨呆，情緒低落、全身泛力、行走緩慢。炊食旡味。整個人消瘦變樣。這樣不堪痛若的生活大概熬了二年多:

在藥物對病情沒有進步，外部改善條件又沒達到目的時，極端傾向又被強大責任心所驅使下，我無奈就自己嘗使一些改變自己內心思誰模式的方法，現介紹一下：

一是對過往的亊一概不再去想讓它過去，不廳再提對錯，不再自責。

二是對現在的事不一個人獨自攬責任。不耍求高目標，不追求完美，任其自然。

三是注意勞逸結合，工作適度不荖過分疲勞。

四是儘量到人多地方和人交流溝通，並做一些慈善的事，增強自身的存在價值感。

五是適當讀一些有關修養、鍵康、娛樂、趣味的書籍，以增強對生活的信心。

六是晚上入睡前用熱水洗個身，入睡時不要去思慮什麼事，然後1起去數數直至睡覺，或者用手機連耳機聽輕音樂直至睡覺，這樣堅持一段時間睡眠會得到改善的。

七是如有自殺傾向念頭，一定要堅持住你還要承擔的責仼。如父毌還要你贍養，子女需要你撫養照顧，以驅使心中的陰影。

八是在日常生活中養成良好的生活習慣。保持飲食清炎保、營養均衡，同時不吸菸、不酗酒。

我想只耍透過你的努力，美好生話會重來。

我認為抑鬱症不是病，只是很嚴重的心理障礙，抑鬱症表現為情緒低落，悲傷，低沉，莫名其妙的感覺心情不好，無精打采，失眠，就是我們說的存在心結，只要打開了這個結，心情好起來，就會走出困境。

我二哥去世後，二嫂改嫁了，當她把這個訊息告訴我的時候，我立刻就什麼也聽不到了，我也走進了死衚衕。

我的腦子裡什麼也沒有了，腦子裡都是她走了，再也不是家裡的人了，我想不通這麼好的嫂子怎麼會改嫁呢？

我好久沒有出門，什麼也不想做，每天都會以淚洗面，不停的流淚，我把自己關在房間裡，誰也不想見，也不想說話，不想吃飯。

愛人把我的情況告訴了我的朋友雨，她每天不停的給我打電話，我任憑電話鈴聲響著，只有鈴響的時候，我才知道，我還活著。

不知道過了多少天，我來到了窗前，我看到了對面房子上面恩愛細語的鴿子，那一天我都在看鴿子，是鴿子讓我想起愛人，想起了孩子，我突然想到，如果沒有了我，他們也會悲傷的，那一刻，我清醒了過來。

我的這個經歷一定就是抑鬱，我覺得沒有什麼可怕的，只要自己有毅力，想通了讓自己變得心情低落的原因，就一定會走出抑鬱這個陰影的。

首先，抑鬱症是疾病，這是一個不爭事實。最簡單的理由，正因為是疾病才能透過藥物治療治癒。而且精神病學以及心理學發展到現在，已經有足夠的理論支援抑鬱症的系統治療，因為是疾病，所以需要治療，也是可以治癒的疾病。

第二，抑鬱症有嚴重的社會功能功能受損，不治療會影響生活、學習。很簡單的道理，無法勝任工作，就無法獲得經濟報酬，是不是影響社會功能？無法安心學習就無法取得好成績，是不是影響學習？長此發展就是一種精神的殘疾，因此需要干預。患者也需要放鬆心態，保持樂觀，凡事盡力就好，不需強求，有病還是需要治療。

患者的心境我們無法理解，但是顯然於他們看來，世界是難以有希望的，內心是無比的痛苦的。積極干預顯然非常重要，因為身處疾病當中，他們不一定會引起重視。這時身邊的親朋好友就需要重視了，這幾點就是筆者淺談的抑鬱症一定需要治療的原因，還有很多理由，大家可以討論一下。

我覺得就這個問題，我有一定的發言權。

本人91年生人，11年底參加工作，14年開始抑鬱，服用過藥物（當時服用的藥物叫啥忘了，反正副作用比較大，身體很不舒服），找過心理醫生，但是，說實話，作用不大。

我抑鬱的起因是因為家庭、事業、情感多方面的同時打擊，讓我一下子無法接受，隨後陷入抑鬱，起初沒有意識到這是抑鬱症，只不過是理解為心情不好，情緒低落，後來開始喜歡獨處，不願與人交流，自已一個人的時候又感覺特別孤單，特別想要找個人陪伴，特別想找人聊天，但是，又害怕，然後心情異常低落，就是莫名的便感覺心傷，眼眶總是不自覺地就溼了，脾氣性格都在發生轉變，還有一點，那時候我特別能吃，暴飲暴食，一個月長了六十斤，全身都是紫色的妊娠紋。

後來便辭職回鄉了，跟家人在一起時感覺還不錯，平緩了一段時間，直到16年左右，開始有厭世的傾向，特別是秋天和晚上，秋天的時候情緒低落嚴重，總是有感悟感嘆悲天憫人的感覺，平時的時候就是晚上，一到晚上心裡就空，難受，覺得活著累，覺得辛苦，但是又害怕自己離開後父母的生活。

我從14年到16年期間自殺過三次，兩次服藥，一次跳樓，前兩次都被救了，最後一次我記得很清楚，當時也是晚上，我上了二十八樓， 站在天台上順著天台鐵絲網往上面爬，爬到上頭往下看也看不清，晚上都是一邊黑，就是覺得冷，然後深呼吸想一頭紮下去，結果，我朋友突然打電話過來，接完電話就扎不下去了，從上面一下子就跳了下來，兩腿發軟，渾身發顫，再也沒勇氣爬上去了。

抑鬱症是病，而且我覺得始終很難根除的病，現代社會，每個人多多少少都有些抑鬱，就像感冒似的，總是反反覆覆卻無法根除，其實更多還有一點是認知，我抑鬱症的事我只跟少數幾個朋友說過，他們也不是很能理解，盡是說些開導鼓勵雞湯給我聽，但是，這些都不是我想聽得，我都明白這些道理，但是，身體就是不自控的去抑鬱，其他人更不用說了，感覺抑鬱也是一種難言之隱。

抑鬱症患者起病都有原因，如果原因解除了，病就會好，一般來說是不能輕易解決的問題，如果能輕易解決，就不會得抑鬱症了。抑鬱症一定要去精神病院治療費用可報銷，絕對不是心理問題，是大腦病變，越早越好，肯定可以治癒的，如果不治療，容易發怒，破壞家庭關係。更可怕的是容易走極端，自殺。我就是抑鬱症患者，有體會。