首先抑鬱症這個病其實是非常嚴重的，其次是在一個人得了抑鬱症之後，更偏向於獨處。這個時候心理活動是我自己度過了，這段時間也許我就好了吧？但是很多人熬不過去，越熬越差勁。

其實當我們面臨抑鬱症的時候，沒必要去恐懼，害怕我們應該直面去面對這個問題，積極的到醫院接受治療。

抑鬱症並不可怕，可怕的是抑鬱症的人心裡非常脆弱，也許某個時間，某個點，就可能讓她瞬間崩潰。其實對於一種有一個很好的辦法，就是陪伴以及打擾，因為它更多的時候都是孤身一人，而且能得抑鬱症的人通常都特別善良。好好的主動的找她聊聊天，陪她說說話。不需要探究她心底的秘密，我們給彼此留一些隱私吧。

把他從不良生活習慣與不良嗜好(賭癮，網癮毒癮)中解救出來。引導其多參加有益身心健康的社會活動(旅遊，唱歌，跳舞，同學親友聚會)。結合藥物治療，使其走向正常生話範疇。

不知道你是真心關懷你的朋友，還是僅僅是諮詢一下！

一，僅僅是諮詢一下，不如直接看看醫生，無關痛癢的瞭解一下。

二，如果真是朋友或者是親人的話，就直接和他一起吃飯，睡覺，讀書，看電影，逛街，做家務，看朋友，買衣服，運動，遊戲。把他當做小朋友一樣對待即可，做事，說話，讀書，由簡單到複雜，由生疏到熟悉，緩慢遞進，大約半年到一年就可康復，不管自己還是別人，都不要打擊，報復，指責，埋怨他！

除了藥物之外最好的輔助治療就是全身心的投入一項運動，其中游泳是最好的選擇，下水後大腦一片空白，什麼叫抑鬱全部忘光，同時運動會使大腦分泌更多愉悅的內啡肽緩解壓力。同時身體素質提高了，你還能抑鬱嗎？

作為朋友可以帶他多出去走走，出去看看風景，多做一些戶外運動，比如登山露營，多放鬆，心情好了，自然會好。也不用太刻意。

1.如果是確診，應該按照醫生要求好好治療，如果沒確診，應該去神經內科或心理諮詢科問診確認，以免耽誤病情。一般出現兩週以上的延續就應該問診了。病情如果不是很久的話，是有治癒可能的。

2.家人朋友應該給予寬容及耐心，這種病不是一時半會就能好的，病情起伏很普遍。家人朋友要有心理準備，對病人出現的不理性情緒和行為不要去講道理，包容和鼓勵。

3.病人要儘量避免高壓力的工作或環境，安排好作息，多做些放鬆的休閒活動，把愛好培養起來，對調節神經壓力很有幫助。

最關鍵的我覺得還是要配合醫生和作息調節。

想幫中度抑鬱症的她～

1）中度抑鬱症 診斷？～來精神科自醫生… 還是…？

2）你們的關係 親密？～如果是的 陪伴 照顧（能夠感受到對方需求）是可以有輔助效果的（陪她長大～填補缺失）…

3）真正的想幫 最好 和她一起去心理諮詢師那裡聊聊 知道她的“缺失”在哪裡 … 如何有效的和她一起填補心靈的“洞”…

對於抑鬱症的患者，要從精神方面進行幫助，不要讓他受到刺激，也不要食用刺激性食物，如果有條件可以改變環境，進行心理疏導，藥物調理按時服藥，這樣就會控制疾病發展，這就是很好的幫助了。

一般抑鬱症患者身邊分為兩類人群，一類就是對於抑鬱症的不瞭解和認知不清的朋友或家屬，對抑鬱症產生一定的輕視;還有一類會對於抑鬱症過度的恐懼，對抑鬱症患者避而遠之...

雖然很多家庭對抑鬱症不太瞭解，但仍然有大部分人不願意去面對，甚至有的會用逃避的方式來對待。之前就有朋友跟我說“這種病，有必要去開個科室嗎？不是到外面散散心，花花錢就可以了嗎？”

可見現在的很多朋友對抑鬱症的瞭解還是比較欠缺的，這也是為什麼會導致輕視，最終成為中度抑鬱症或重度抑鬱症的核心問題。

如果我們身邊有抑鬱症的夥伴或朋友，建議最好不要用有色眼鏡去看待對方，比如日常經常會脫口而出的"你今天心情好些嗎？"，“我明天再來看你...”

這些話看上去是帶有鼓勵和安慰的，但對於抑鬱症患者而言，他有明顯的心理失衡，並不會因為這兩句話而感到內心溫暖，反而隔離開他與社會的交際，就是說過度把抑鬱症患者當做病號來處理關係的，會讓患者本身有更強的自卑感。

除了這些，該注意的更重要的是鼓勵抑鬱症患者參與藥物治療和心理治療，我們可以描繪一個很好的願景，或者是一個很好的場景，做比較明顯的代入，讓患者對病情好轉的未來產生憧憬。

其次，我們在與抑鬱症患者溝通交流的時候，需要極強的耐心，因為抑鬱症成因不明，有的會滔滔不絕，跟你表述很多，有的則是一言不發。如果患者是前者，我們多是傾聽，少一些打斷，對待滔滔不絕的患者，我們只要做好歸納總結給建議就可以，如果是一言不發，我們就要多一些肢體上的交流，多問開放性問題，開啟對方表述的慾望。

因為抑鬱症患者很容易產生負面情緒，而且自己在過度負面情緒的時候，需要外界的積極資訊，但過於敏感的特質，在反饋時也會或多或少影響到身邊朋友的情緒，所以如果我們想幫助抑鬱症的朋友，儘可能還是不要用下意識的言語去刺激對方。並且，我們也要多看一些關於抑鬱症相關的知識和文章，增加自己心理領域的知識結構，如果當負面情緒影響到自己，我們也可以提前做好自我解決，不會被抑鬱症患者的情緒所左右。

如果你覺得抑鬱還會找朋友，那輕度。如果你覺得需要找醫生或心理醫生，那中度。如果你啥都不想說了，我還是建議你，藥就不要吃了，買個複式的雙色球，或買中國國足真的會贏中國香港區。