絕大多數的女性都是要經歷坐月子這個特殊的時期的，女性坐月子一般是指女性在生產過後從分娩到產後42天這段時間，在這段時間內女性的各個器官都出於恢復時期，在醫學上這個時期被稱為“產褥期”。

這個時候女性不僅僅要好好休息讓自己的身體迅速的恢復健康，而且還需要積極的照顧寶寶，進行哺乳，所以對於女性來說坐月子非常重要，當然月子，一般是指一個月，也就是三十天，但是三十天的時候女性的身體可能並沒有完全恢復，所以坐月子最好是延長一些，起碼要達到四十二天。

我是雨滴姐姐，0-6歲寶寶的私人家庭醫生!感恩遇見，身為有20年兒童保健及兒科臨床經驗，國家級營養師，高階育嬰師定期在這為您解惑！育兒路上有雨滴春風細雨，攜手相伴！

女人生孩子對身體是一個大的創傷，一定要重視月子期間的調理，月子做好了才能擁有更好的健康！

一般傳統坐月子都是說30天，其實這個是最低標準，有條件的話，最好滿42天。

因為醫院都是通知產後42天去複查的，就很好理解，在複查之前的時間，都是讓產婦在家好好調養，42天覆查如果有什麼需要進一步調理的，再根據醫囑來！

那麼在月子期間，產婦要注意些什麼呢？

1、不能碰冷水

碰冷水會刺激到關節，將來容易得關節炎、風溼等病症，如果需要洗手洗頭洗澡，一定要用燒開的水放溫後洗，避免生水細菌感染！

2、月子前半個月飲食一定要清淡

一排二調，意思就是產後第一週以排惡露為主，第二週調理為主，不能過補，以免堵奶漲奶引發產婦身體不適！

3、保持心情愉悅，不能受刺激

產後激素急劇下降，如果家人沒有很好的關心和照顧，產婦情緒不佳，或被氣到，都是很容易造成產後抑鬱症的，作為家人一定要多多體諒產婦的心理變化和身體不適，不可以抱怨和嘮叨，儘量按產婦需要的來！

從傳統的習俗來說，一般坐月子的時間是30天，但是從臨床角度來說，孕婦從分娩到身體完全恢復到生產前需要至少42天的時間，也就是所謂的“產褥期”。所以如果產婦身體素質好，或是順產恢復較快的，可以在坐完30天后適當外出活動；如果產婦身體比較虛弱，或是剖宮產後恢復較慢，建議至少坐完42天。但是無論是順產或剖腹產，產後42天都要去醫院複查。

“坐月子”是民間俗稱，醫學上指的是產褥期：從分娩到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時期，通常是6周，即42天。

為什麼要“坐月子”？

因為女子產後身體虛弱，需要休息進補，通常要1個月以後才能恢復。如果月子裡調養不當或休息不好，容易落下“月子病”，所以產婦必須重視“坐月子”。

那”坐月子”有哪些注意事項呢？

1.不要吹風和著涼。

比如吹空調，無論是冬天的暖風還是夏天的涼風，都不要直接對著產婦吹，產婦宜穿著棉質的長袖長褲，軟底拖鞋，穿棉襪，以免身體受涼。

2.不碰冷水。

洗漱最好用溫水，涼水最好是開水放涼後再用，不要直接用冷水，以免身體受涼，肌肉痠痛。

3.注意飲食。

注意不吃辛辣刺激食品，不喝飲料、不吃醃製食品等，為了身體著想，儘量吃葷素搭配、營養豐富的飯菜和水果。有的產婦不忌口，大量吃葷菜等會導致脂肪肝和肥胖症。

3.注意個人衛生。

老一輩”坐月子”講究一個月不洗頭不洗澡，但實際上，產婦產後體虛，經常盜汗，如果不經常換洗衣物或洗澡，容易滋生細菌。現在條件好了，在家裡洗澡也可以，注意不要見風即可。

總之，坐月子只是女人產後邁過的第一道坎，月子坐得好，產後恢復才能快，後期帶孩子才會有精力。

希望你要好好照顧自己。

一般一個月左右。需要注意飲食，不要吹風，尤其大風天不能外出，天氣好Sunny足並且無風狀態可以適當外出，但是不能大量運動。

坐月子一般是42天。在月子期間不要過度操勞。不要生氣，不要吃生冷油膩辛辣食物，不要著涼。但是也別太熱了。以不出汗為宜。注意衛生，別被風吹到關節。不要哭，本人就因為月子里老是哭，現在一哭眼睛特別疼。冷風吹進關節，以後即使夏天你都會覺得骨頭縫隙裡特別涼，老了就是風溼腿。生氣就更了不得了，容易得心臟病和產後抑鬱，有很多新手媽媽產後手忙腳亂，在生氣都抑鬱了。必須特別注意。還有吃的要注意營養，前幾天吃小米粥加雞蛋就很好。過三四天以後虛弱的身體恢復一些在吃下奶的雞湯魚湯各種湯。。。不要吃太鹹的東西，太辣的東西，容易以後嗓子裡卡痰。可以適當的洗頭，擦身體，儘量不要感冒。沒條件的話就不要擦了，如果感冒了不划算，頂多埋汰42天。最重要的。不能同房！！！希望你好好坐月子，畢竟是一輩子的事。月子病會影響女人一輩子。不要老是坐著蹲著的，也不要多抱孩子，讓家人多幫看看，還有產後修復，要纏腹帶。免得腹部下垂。還有產後縮陰的動作，促進盆底肌修復。主要就是像憋大小便似的夾緊十幾秒，然後在放鬆，一天躺著可以做一會。希望對你有幫助

一個月吧！注意不沾涼水，不要吹風，不要受涼以免得月子病，這指的是以後只要一下到冷水裡，渾身就像被針扎一樣，我就是個例子。不吃辛辣食物

月子不只是30天：傳統上人們將產後一個月稱為“坐月子”，但實際上，經過一個月的調整，身體許多器官並未得到完全的復原。比如，子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小，胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周；產後腹壁緊張度的恢復也需要6周到8周的時間。如在此期間產婦乾重活，就容易患上子宮下垂等疾病。

寶媽從小寶寶降生，胎盤娩出到全身器官逐漸恢復至正常狀態（乳腺除外），大約需要6周左右，這42天稱為產褥期，也就是俗話說的“坐月子”。

產褥期忌寒涼，忌風寒。月子坐的好，對身體恢復是有益的！

我姐姐生大兒子小辰的時候，傷的比較厲害，在婆家坐了一個月月子後，我媽媽又把她接回家裡好生照顧了一個月，她的身體才恢復得比較好；我姐生小兒子糖果的時候，過程平安順利，只在婆家坐了一個月月子，身體就恢復了。

我們都知道傳統坐月子的時間是30天，而醫院的醫生都會提醒產婦，產後42天到醫院做產後檢查，看看產婦身體和子宮是否基本上恢復正常。

產後檢查的專案除了常規的檢查外，主要是檢查乳房是否正常、子宮和盆底肌肉以及傷口恢復情況。

女性在分娩後，乳房會分泌出乳汁，產後檢查乳房的乳汁分泌是否通暢，乳房有無硬塊或者發炎等現象。

分娩過後，女性的子宮恢復到正常大小狀態需要的時間一般是六週左右，這時候做產後檢查，可以選擇做B超來觀察子宮的恢復情況。

女性在妊娠期和分娩時，骨盆周圍的肌肉、韌帶和神經會受到不同程度的損傷，恢復不好的話可能造成下腹部的器官脫垂、漏尿等症狀，產後檢查如果有發現這些症狀，應該儘早接受治療。

另外，無論是順產還是剖腹產，女性身上都免不了有刀口，尤其是對於剖宮產，更應該注意術後傷口恢復情況。

做好產後檢查，可以讓女性知道自己產後身體恢復情況，如果恢復得不是很好，在接下來的日子，女性還是應該繼續坐月子的。坐月子是為了讓女性產後身體恢復健康，該坐月子的時候還是應該繼續坐月子的，不能和自己的身體健康過不去。

一般坐月子是30天起至42天。以前老一輩的都講究做滿42天才出門幹活，現在沒有這麼將就了，一個月30天就叫坐月子了。但醫院一般要求產婦42天后回醫院檢檢視看子宮收縮得如何，月經是否乾淨等。

坐月子說起來大家都不陌生，傳統的認識中，媽媽們分娩以後整個人的毛孔均處於開放的狀態，需要經過一定的時間才能夠慢慢的恢復到以前的狀態。而在這個時間內，是不能夠吹風，不能夠碰冷水，甚至是活都不應該多幹的。這個事件就俗稱為坐月子。關於坐月子其實有很多異議。比如有人覺得人家國外的女人就根本不坐月子也沒啥問題，有人覺得坐月子滿1個月就夠了，也有人覺得月子得坐到自己恢復了才算好。那麼到底哪一種說法對呢？坐月子的天數

關於坐月子的天數，應該是不同地區有著不同的說法。比如北方好像有說法要多幾天，而南方可以少幾天，不過也沒有一個統一的規定。目前最普遍的做法就是不月子裡滿30天后就可以出門，只要在這一個月裡避免受風著涼，避免乾重活就好了。

不過醫生們的認識和大家的認識有一點初入，開心爸爸諮詢過婦產科醫生，他的建議是，如果是順產媽媽的話，恢復一般來說比較快一些，坐月子滿1個月就可以出門了，只要做好常規的保護就行。如果是剖腹產的媽媽們，因為身上還有傷口需要恢復，建議多坐幾天，42天的時候最好。畢竟醫院不是要求產婦們42天后去進行一次檢查麼？檢查合適了就算是可以正式出月子了。

很多說法中都是媽媽們坐月子不能夠洗頭洗澡，不能夠吹風什麼的。其實沒必要做的謹小慎微的。以前說的不讓媽媽們洗頭洗澡，原意也就是不要受風著涼，給自己留下病根。但是後來就有點變味了，如果是冬天還算好，夏天的話一個月不洗澡不洗頭，更容易滋生細菌，帶來的危害更大。所以還是可以洗頭洗澡的，不過必要的加熱以及防風手段是必須的。

另外就是吃的飯也需要注意一些，最好是給媽媽們吃一些少鹽，清淡有營養的食物。

我們這邊正常的月子是三十天，生女孩多一天，三十一天。我覺得這坐月子吧，身體好，你就坐一個月唄，身體不好就多坐幾天唄！

月子一般來說是一個月，也就是從分娩到產後30天，但是30天的時候孕媽媽的身體並沒有完全恢復至正常，子宮體的回縮需要6周的時間，所以目前認為科學坐月子的時間，應該延長至42天，坐月子的好壞對女性來說非常重要，所以要注意產後科學的調理，才能使身體恢復的更快更全面，否則會引起很多的月子病而困擾女性後半生的生活。

坐月子需要30-42天，這是慣例。至少30天，最好42天。這樣能保證母親身體基本恢復。坐月子坐不好的話會遺留很多後遺症，並且遺留的毛病有可能伴隨終生。我大姨就是坐月子時候風吹著了，現在70多歲，她的後半輩子就一直不能見冷風，出門必須帶帽子。所以可見坐月子有多重要。我的妻子流產過一次，也相當於坐月子了，但是之後還是有了耳鳴的毛病。所以這個問題不可忽視必須學習。

月子期間需要少食多餐，保證母體的營養供應，因為孩子還需要喝奶。夏天悶熱需要開空調，但一定不要在空調下面吹，室內溫度27°恆溫即可。一般不讓洗頭，也有洗頭的然後用吹風機弄乾，但不建議這麼幹。月子期間容易出汗，要勤換衣服保持身體清爽，因為不能洗澡。否則會染上婦科疾病。不要總玩手機，要注意休息。

1，月子裡不要長期臥床休息

要注意休息，但不要長期臥床，這是因為不利於媽媽新陳代謝及血液迴圈。長期臥床同時影響心肺功能，肌肉萎縮。所以要適當地走動，保持一定的運動量。

2，月子裡不要碰冷水、吹冷風

媽媽生產時會分泌一種叫做鬆弛素的物質，它可以使骨盆韌帶鬆弛，使恥骨聯合鬆開，且能使子宮頸口以及陰道擴張。但同時也會帶來恢復時的問題，女性生產之後氣血不足，元氣有所虧損，這個時期，產婦腠理不密，這樣風寒涼氣容易侵入身體，會導致氣血不暢，容易導致身體疼痛。這期間要避免著涼、感冒，或者使關節受到風、寒、溼的入侵，如果產後媽媽碰冷水吹冷風，沒有注意恢復，容易落下月子病。

3，產後多吃易消化的食物，飲食均衡營養

產後要及時補充營養，身體才能快速恢復。多吃容易消化的食物，但不要暴飲暴食，因為腸胃功能還未完全恢復，可以多吃蛋白質多的食物，蔬菜水果也不可或缺。

4，產後穿衣有講究

產後新陳代謝快，容易出汗，所以穿衣要講究，純棉衣服比較適合，最好長褲，衣服寬鬆，還得穿襪子，不要小瞧這些細節，可以幫助媽媽避免月子病。要注意保暖，千萬不能受風受涼，還要保持精神愉悅。

這樣媽媽身體快速恢復，寶寶的營養就不用擔心，母子開開心心共度滿月。