相對應濃茶，更建議大家和淡茶。但別在晚上睡覺前大量和淡茶，這樣會讓你錯過最佳的睡眠時間，甚至是增加夜尿的發生，影響睡眠質量。長期喝濃茶對於腎臟的健康也是有一定危害的

居家過日子，開門七件事——柴米油鹽醬醋茶。中國作為世界上最早產茶的國家，飲茶歷史非常悠久。可怎樣喝茶才能達到最好的養生效果呢？

有的老茶客常說，這茶太淡，沒味！喜歡喝有茶味的茶，往往將茶泡的過於濃厚，再感覺過癮，刺激！對一些柔和的茶，總覺得不夠味！這樣真的好嗎？

【淡茶養生勝過濃茶】

眾所周知，茶與咖啡、可可一樣，已成為當今世界的三大飲料之一。作為天然飲料的茶葉，備受世人的青睞。茶不僅含具有抗癌功效的茶多酚，還含有少量可以提神 醒腦的咖啡因。

【飲茶，究竟是飲濃茶好還是淡的好？】

如果從健身養生的角度來看，那當然是飲淡茶好，每次放茶葉3克左右為宜。我國民間廣泛流傳的《飲茶訣》中說：“淡茶溫飲最養人”，“喝茶過濃犯茶癮”，強調的也正是這個道理。

為什麼喝淡茶更有利於人的健康 ，據現代醫學研究，淡茶內的茶鹼含量較少，足以使人提神醒腦、恢復體力，但又不會使人過度興奮。

而濃茶內的茶鹼含量相對較高，可導致精神過度興奮。而引起神經系統正常功能的失調，會造成胃酸分泌過多，從而對患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者，造成極為不利的後果。

與此同時，經常飲濃茶，茶葉中的鞣酸還可能與食物中的蛋白質結合成鞣酸蛋白而凝固沉澱，以至於影響食慾和消化，嚴重的可發生便秘。此外，由於茶鹼還能提高人的體溫，因而發燒的病人喝了濃茶，就會高燒不退。據瞭解有10%的嗜茶者，在每天喝2-3杯濃茶的情況下，會出現神經過敏、焦慮不安和氣短等現象。茶裡的咖啡因具有使人上癮的弊端，能促使人越喝越濃，從而會損害人的健康。溫飲勝過冷飲

一些人喜歡喝燙茶，但專家認為，茶水溫度過高易引起咽喉、食道、胃黏膜受損，帶來疾病隱患。一些人喜歡飲冷茶，覺得喝起來很過癮。專家認為，冷茶既無香味，又引起寒滯，導致胃部不適。

從養生的角度說，喝茶要和溫熱之茶，宜隨泡隨飲 《茶經》中說：飲茶要趁熱飲，如涼了，精華隨氣而散。茶葉用開水沖泡，香氣、滋味及有效成分才能會更好地發揮出來。

夏季喝溫熱的茶，比喝冷飲更能消暑降溫

因為熱茶有很好的利尿作用，可以帶走體內大量的熱量和肺物，使體溫下降。熱茶中的茶鹼對控制下丘腦體溫中樞的調 節起重要作用，再加上芳香物質揮發過程中也起了散熱作用。

盛夏時節飲用熱茶，能促進汗腺的分泌，體內的大量水分可以透過面板上的毛孔滲出蒸發掉。喝熱茶比 喝冷茶更能加速胃壁收縮，使清熱解毒的有效成分較快地發生作用。

濃淡自己喜歡最好！！剩下的都是扯淡，咖啡的評價比茶高，但是你不喜歡，咖啡還是被你拋棄了。濃茶提神，淡茶養胃，沒茶傷心。對於老茶客來說，自己喜歡就好。

濃茶還是淡茶？這個界限怎麼說呢！。對於老茶民的我來說，喝淡茶如喝白開水，喝的在一般人看來是特濃的茶。但是喝濃茶對身體不好。前些日子，因為熬夜寫東西，總喝茶水提神。這幾天感覺心臟發悶，躺下更甚。去醫院檢查說是心臟供血不足，不知道是不是和喝濃茶有關係。由此，我的建議是喝淡茶。這幾天以礦泉水代之後再喝一口淡茶，茶的味道又出來了。不敢再喝太濃的茶了，對身體真的不好。反思過後:凡事都要有個“度”。比如茶對身體是好的，過量飲用也會對身體有害。就像是喝人參湯，喝了對身體好。但是天天喝會身體反噬，鼻口流血。

喝一口清茶，品一絲茶香，沁人心脾，修人心性，其中滋味妙不可言。未嘗不是一件好事呢！

另:大家普遍的說法是秋冬喝紅茶；春夏喝綠茶

蘿蔔白菜各有所愛。我站在禪學的角度吟詩一首來回答：

淡淡茶水濃濃香，

濃濃茶湯淡淡情。

小人之心濃也淡，

君子之交淡還濃。

從地域上來說西北中南部和西南北部地區的人喜歡喝濃茶。南方人喝清茶很淡，北方人喝紅茶也不太濃。喝濃茶的人泡著喝是過不了癮的，必須拿陶罐煮著喝，這樣才能覺的口潤舒服。喝淡茶的人只是為了調解開水的味道，品評所謂的營養和香氣。喝茶的濃淡與口味和氣侯有極大的關係，高寒陰溼山區的人愛喝濃茶。至於藏區的酥油菜，蒙古的奶茶那只是用茶調味，也不屬於濃淡的範圍。總的來說中國的茶文化博大精深，一時半會兒不是能說清楚的，只是說明茶沒有濃淡好壞之分，只要適合自己的口味怎麼喝都可以。

我認為喝濃茶好。淡茶沒有什麼作用，濃茶的話就像喝草藥作用比較大一點，經過專家的分析，喝茶可以延長壽命。我還是希望大家少抽菸，少喝酒，多多喝茶對身體有好處。

禪茶一味，當然喝茶一定是淡茶為佳，喝時不能操之過急，一飲而下，而是輕抿慢品，既不傷食道腸胃，而且慢飲才能品出茶的香濃，入口味醇，徐徐嚥下，只待嫩葉開，靜賞窗外梅，紅爐生春意，鳥飛竹搖翠。人生最高境界莫過於閒渡小院觀遠景，靜坐眼前是春山。

喝濃茶好，還是喝淡茶好，這是要分時分地兒因人而論。如果邀上幾個懂茶的好友，一起來品茶，那就要喝濃茶，一是品出這種茶獨具澀味、苦味、香味。二是品出茶年份、產地及茶的種類。三是回味該茶人文和歷史。如果主人拿出的是貴重好茶，透過茶友的品鑑，一是彰顯了主人的好客、待客之誠意。二是彰顯了主人的身份和地位。三是對茶友來說品出的是名貴好茶，對懂茶的人來說，那是一種享受、愉悅、昇華，也能感受到主人待客之心意。這樣就達到了主人邀客之目的。反之，如果平日裡招待不懂茶的朋友，只是為了解渴而已，那就不要喝濃茶，又苦又澀的濃茶口味會使朋友享受不了！這樣一沒有達到待客之道。其二也使不懂茶的朋友對這又苦於澀的好茶生厭。還是那句話：好酒要有行家喝，好茶要有懂茶品。

這個不能一概而論，有很多習慣的成分，有人喜歡談茶，就是那清淡清香，清新，清雅的感覺，有些人則喜歡濃一些的，才覺得有味，有感覺，有力度，總的來說喝茶不要太濃，以飲用後舒暢為度，茶無高下，適口為珍

你好，我建議喝淡茶。

如果是老茶客，喝濃茶也可以。

如果平常不經常喝，茶齡比較短，建議喝淡茶。因為濃茶刺激腸道 ，濃茶使人興奮，刺激神經，特別是晚上不建議喝濃茶。

喝茶是一門藝術，很多人在喝茶的同時，也漸漸學會了品茶，因為從茶葉散發的芳香中，能夠使自己的心靜下來，這也是為什麼有很多人，喜歡喝不同品質的茶，藉此來放鬆自己的心情。有的人認為，喝茶可以幫助提神，所以喜歡喝濃茶，還有的人覺得茶葉太濃了，味道太苦澀，所以不喜歡喝濃茶，反而喜歡淡茶。那麼，對於濃茶和淡茶，對身體的影響有哪些呢？為了弄清楚它們對身體造成的影響，大家需要對這些常識有所瞭解。

1.濃茶對身體的影響有哪些？

茶葉裡面的營養物質，可以分為三類：一類是用來提神的，比如咖啡鹼；一類是營養物質，比如維生素；還有一類是微量元素，比如硒元、鐵等。濃茶的優點在於，咖啡鹼的含量特別多，所以對於睡眠不好的人，一般是不建議喝濃茶的，咖啡鹼可以幫助人體興奮神經，這對於睡眠是有害的。而且，一旦睡眠被打亂了以後，身體的代謝也會跟著出現問題，最為明顯的變化，就是激素的失調。另外，對於女性而言，過了四十歲以後，也不宜喝濃茶。

2.淡茶對身體的影響有哪些？

與濃茶不同的是，淡茶所含的咖啡鹼比較少，所以對於神經的興奮程度，肯定沒有濃茶那麼濃烈。不過，淡茶並非對神經沒有興奮性，如果大家在晚上要睡覺了，建議在睡前，不管是濃茶，還是淡茶，都不要去喝。另外，淡茶所含的少量茶多酚、茶黃素，對於身體有抗氧化、抗衰老的作用。如果是單純為了品味茶香，建議自己可以多喝淡茶，也不是濃茶。另外，淡茶適合上了年紀的人群，它對身體的代謝影響小，因而更有益於健康。

3.哪些人適合喝濃茶或淡茶？

除了上面所說，有的人睡眠質量不好，則建議喝淡茶。有的人腸胃不好，則建議喝淡茶。另外，不管是否有腸胃問題，或者睡眠質量是否不好，有一類茶適合所有人士，那就是花茶，比如最為常見的茶有，菊花茶、茉莉花茶，等等，這些對身體有好處，而且部分濃淡，適合更廣大的愛茶人士。