生命的質量比數量更重要

時下健康節目到處都是。其實比死亡更大的悲劇是身體尚可，但精神上已經退出了人生的跑道。消極、絕望地等待死亡之神步步靠近。

沒有意義、沒有質量的生命長點、短點又有何區別。

關注老年人的精神健康、存在意義，也是功德無量的事。他們其實對精神生活的渴求並不亞於年輕人。

人的一生是需要提前規劃的，老年人已經到了一個休養生息的年紀，這個時候老年人就應該放下一切，時時想著兒孫自有兒孫福，不要太過操心！早上起來鍛鍊鍛鍊身體，打個太極拳，飲食以清淡為主，主要是不能太過操勞，因為年紀大了，身體機能退化，器官很容易出現病變，容易生病，也容易失眠，容易孤獨和寂寞！所以年紀大了要學著放下，不想那麼多，注意養生！

配圖大讚！

看你對老年人的定義是怎樣的了，如果是以年齡來劃分，多大年紀算是老年人？

我覺得現在國內不僅僅是老年人，很多隻要有了小孩的中年人，過生活的方式都是圍繞兒女，以兒女為中心。所以當某天兒女獨立了，或者成家了，家長會覺得空虛，無所事事，那就接著再幫忙帶孫子孫女，雖然這是現實所迫兒女要上班養家沒空帶小孩。

理想中的老年人的生活，應該是獨立的、以老兩口為中心，每天做做飯，散散步，看看書，想兒女了就去看看，要幫忙帶帶孫子孫女就幫幫忙。但都是以自己的意願為前提，是我想幹什麼叫幹什麼，而不是被什麼情況所迫。

甚至，出門旅旅遊，探一探年輕時好友。

我覺得老年人生活吧因人而已。

老人們大多都苦了一輩子了，有些人在前半生努力所以後半生就活得十分瀟灑。這幫老年人每天跟團旅遊，賞山賞水。

還有一部分苦了大半輩子，以至於到在後期還是很清貧。這些老年人就需要更多安逸的日子。

個人理解隨著社會保障逐步提高，老年人也應適當的學會自私一點，多愛自己一點。離是非遠一點，讓自心情好一點。學會保養自己，讓身體好一點。在經濟條件允許的話，多出去走走開闊眼界。老年人不要做認何人的奴力，你該付出的前幾十年己經付出了，今後就要自私的活著，讓自己每天都活的精彩。其時你不去脫累子女就是對他們最大的幫助。

現在70後都稱之為老年人了，老人退休後有大把時間，容易空虛孤獨，要保證他們衣食無憂，其次是豐富他們的精神生活，有些東西他們自己不瞭解，需要年輕人告訴他們有這樣的方法，或者教他們自己尋找方法，以下是一些方式：

1、最火爆的廣場舞，每一個老年都應該嘗試下，擴大圈子，還鍛鍊身體；

2、唱歌、聽戲曲、KTV，練歌，錄歌，下個全民K歌，手機上玩，在家就可以實現，一個人也能玩，不至於孤單；

3、養花種草，重點小菜，陽臺和院子都可以，打發時間又鍛鍊身體，而且有成就感；

4、學烹飪、做美食，也是小有成就的；

5、文藝點的，可以學琴棋書畫，拉二胡、下棋、讀書分享；網上有各種興趣愛好群，可以交流，還會有線下分享活動，這種主意辨別，不要被騙了；

6、找點親戚朋友，給他們組織附近遊玩，分享照片，老年人也很喜歡分享美景美照的；

7、俗氣點的：打牌搓麻將，好多玩法很簡單的，現學都很快，鄰里不熟的一湊都能玩，注意不要變成賭博就行；

8、打太極、早晚各玩一次，每天這麼多時間都過去了；

9、聽收音節目啊，歷史故事、名人典籍、趣味評書、相聲、小品；漲知識又多談資；

知識、娛樂都有、包含老年大學、養老、健康養生、養花、唱歌、睡眠、祝福、老年生活之類的資訊，適合老年人休閒，字型排版都適合老人閱讀，豐富老年人精神生活，從上面老人自己也能發現很多有意思的事。

之前，鄭州的一位94歲“煎餅奶奶”，每次都是夜晚12點到凌晨5點在路邊擺攤。

沒了解前，大多數都覺得是兒女不夠孝順，讓本應在家享受天倫之樂的奶奶出來這般心酸。

但這就是她的老年生活方式，而“活著總要為自己找點價值”就是她的價值觀。

當問起奶奶時，她說，“一輩子都在養活自己，已經經停不下來了”。

可能經常做飯的朋友都知道，如果我們不開心做的飯總是差點意思，然而唱過“煎餅奶奶”手藝的顧客都這樣說，“奶奶做的餅子很清單、不油膩，總有種老家奶奶的味道。”

要真向大家口中“半夜擺攤，一定很心酸吧！”那麼心酸在過日子，怎麼會做出的餅子這麼清單、美味。

面對疑問她這樣說“有生之年能做點自己想做的事，也是一種樂趣啊！”

94歲出來擺攤，眼不花耳不聾，算賬清晰，最近還學會手機支付，

原來，老奶奶姓張，在鄭州已經30年了“自己兩個兒子、一個女兒，孩子都很孝順自己，只是自己覺得，活著總要為自己找點價值。”

能看到大家那麼喜歡吃自己的煎餅，自己也很開心。

能為那些夜裡打拼的年輕人帶來一份家鄉的溫暖，自己也是很有價值。成就感。

她認為:90歲就該這麼生活！

第二：適當的運動。老年人要有自己的運動方式。比如跳跳廣場舞，打打太極拳，這些不太過激的運動，只要您喜歡，都可以嘗試。哪怕是每天多去公園遛個彎也是好的。總之，最忌懶惰不動。

第三：沒事的時候經常做點有益身體的小動作。這個您不用出門在家就可以做，用手拍打全身，有促進血液迴圈的作用。另外，就是沒事的時候抻抻筋，可以提高身體的柔韌度，一開始做不好就量力而行，循序漸進的來達到要求。

第四：多用腦。老年人歲數大了，記憶力就會不好，這種情況下就要多用腦，多動腦。比如，買東西的時候多用腦來算賬，平時可以和鄰居的老朋友打打撲克，也能訓練腦的反應能力。

第五：老年人飲食上要清淡。老年人應該注意合理健康的飲食，因為年齡的關係，許多慢性病就接踵而來，所以，飲食清淡就尤為重要了。但也要兼顧營養。切忌暴飲暴食。菸酒等不良嗜好一定要戒掉。

第六：體檢。老年人最好每年做兩次健康體檢，認真閱讀體檢報告。透過體檢來督促自己，發現問題要及時就醫治療。該服藥的，按時服藥，保證身體的健康。

望採納

你好，我是花子，很高興回答你這個問題。老年人應該怎麼生活？我覺得這個主動權還是應該要交到他們自己的手上。 首先是吃住問題，如果他們願意和兒女在一塊兒住的話。那兒女們儘量就給老年人一個和他們生活的空間，如果不願意的話那就分開住，我覺得這個最好還是要尊重一下老年人的意願吧。 其次就是老年人的健康問題，希望老年人一定要把自己的身體當回事，平時注意養生。希望他們知道自己的身體該吃什麼，不該吃什麼，該忌嘴的一定要記一下。 最後還是想說，希望他們把身體照顧好，因為對於我們兒女來說，老年人的身體是第1位吧，他們的身體好了，最起碼這一方面不用我們去操心，對我們年輕人來說也是一種福氣吧，我們也可以有更多的精力和時間去工作，去把自己的小家照顧好。

我認為步入老年，最大的三個特徵就是：一是生理機能下降；二是目標追求下降；三是自主能力下降。我認為只有這3個特徵同時出現，才應該算是正式步入老年。

對照這3條標準，我們就會看到，很多國家的元首雖然年愈70歲，但是依然神采奕奕，我們就不能評判他為老人；再比如年過80的國家榮譽勳章獲得者鍾南山院士，按照正常的眼光來看已經84歲高齡，但是健步如飛、依然承擔著國家重大專案，依然戰鬥在抗疫一線，他的生命就在年輕線上。

但是很多人剛過65歲，就開始感嘆自己老了。一方面，確實會出現身體機能隨著年齡增長的下降；另一方面，最主要的就是體現在對於目標追求和自主能力的下降上。這個時候很多人經常會對自己的未來不抱希望，更不願意去追求什麼；不斷地心裡暗示自己已經老了，自己很多事情辦不了了。所以這種心裡概念上的“老年化”才是最可怕的衰老。

說到這裡，老年人應該怎麼生活？

我有3條建議：一是不斷給自己一些小目標，讓自己的生活增加追求，擴充套件一下自己的愛好；二是多給自己正向的心裡按時，能自己做的事情儘量自己去完成，而且完成後還要給自己更強的心裡暗示；三是多出去走走、多參加活動、多找人交流，失去社會感才是人最大的悲哀。

老年人要以平和心態看問題,從總體上講,大多數退休老人的生活條件還是比上不足,比下有餘的。眼前亟需關注的並不是待遇問題,首先應是自身的健康,有了健康身體就有了一切,沒有身體健康將會失去一切。老年人要以豁達的心態面對生活,知足常樂,達觀快樂,重新確立生活信念,這對自身的健康是大有裨益的。

老年人可以適當的鍛鍊身體，參加一些晨練

可以去買買菜。

上午沒事可以找同年人下棋、聊天、做做飯。

下午找幾個同年人喝下午茶，出去逛街，逛逛公園。

晚飯後可以去跳廣場舞，或者在家看新聞，陪家人聊聊天。

其實到了老年人這個階段，可以去參加一些練劍、太極拳、多參加一些老人活動。

適當可以和子女們一起來個家庭旅行，融入年輕人的世界自己的心態也會慢慢年輕了，又可以增加家庭親情，自己從中找到快樂又不孤單的老年人生活。

老了應該這樣生活：

錢：

有錢多花少攢，切勿過分節儉，適當留點存款，應付意外風險；

玩：

物質生活從簡，精神生活豐滿，尋找興趣愛好，自娛自樂休閒；

喝：

酒杯時常端端，酒量不增可減，若能以茶代酒，更顯風度翩翩；

衣：

衣服寧長勿短，顏色儘量新鮮，不求名牌新款，只求舒適保暖；

食：

吃飯不挑不撿，早餐營養精軟，中午吃飽吃好，晚飯不要太晚；

住：

房子不必太寬，只要住著舒坦，斗室恬靜溫馨，梅蘭竹菊相伴；

行：

行動勿急要緩，獨行不要太遠，小偷跑了別追，注意平安避險；

形：

白髮切勿再染，髮型順其自然，禿頭也是美感，儘量保持原版；

煉：

筋骨經常舒展，鍛鍊不要偷懶，養好腸胃肝膽，衰老才會延緩；

躲：

社會閒事少管，別對現實不滿，是是非非躲遠，少去說長道短；

友：

老朋老友常念，宅家憋悶危險，閒聊也能治病，談天說地快感；

結尾：

此文不長不短，道理通俗淺顯，看後對照檢查，儘量爭取圓滿。

2021.02.19

老年人，也上，中，底幾層，是不是？

夕陽無限好，只是近黃昏

我就是那個夕陽，依然覺得自己紅閆豔，美麗大方，從不因為年齡而影響到自己的情緒!

我來自河北，現在我定居海南。

退休後在海南，我定居了，我喜歡跑步，爬山，騎行，始終把身材保持的很好!我覺得熱愛生活，必須有一顆積極向上的心態，從而從身心，從外表感受到你這種Sunny的心態!

第二我比較孝順，我把我的父親接到了海南，在這裡享受美麗的風景，在這裡照顧她，讓她不受冬天的嚴寒，四季如春，好好享福!

第三我比較顧家，我把退休的部分錢給我的自己的兒子，讓他們照好孫子，能夠用錢解決負擔的，儘量去解決!

第四我的哥哥姐姐們，我退休了，我要正式和他們每天在一起細數兒時的快樂，找回曾經在一個院落裡開心快樂的時光要和最親的人快樂生活!

第五退休後我要跟我的好朋友聯絡好感情，準備周遊中國，看遍中國的景色，不為自己年輕，沒有出門而留遺憾!

雖然我還沒有步入老年，但是，由於工作中經常會和老年朋友接觸，所以，我認為老年人，最應該的就是，按照自己的想法活。

一輩子為家庭，為孩子犧牲，到老了，還不讓自己過幾天舒坦的日子嗎？

在我們的節目中，有很多大姐，阿姨，老伴去世以後，一個人害怕，整宿都睡不著覺。自己心裡其實非常想找一個老伴，可是，顧及孩子，怕孩子們不同意，怕別人笑話，就自己挺著。

每次看到這樣的老年人，我就會覺得好心疼，她們的孤獨、無助、痛苦，誰能體會？

為什麼一定要讓自己做超人？為什麼要自己難為自己？我非常喜歡一句話，送給自己，也送給大家:"以後的每一天，我都要對自己好一點，因為所剩的時間不多，以後的每一天，我也要對身邊的人好一點，因為下輩子不會再遇見。"