我個人覺得急躁不是病 是性格 因為無論身體疾病還是心裡疾病都是要看醫生的 急躁應該不屬於病 屬於性格 性格是可以自己改的 這需要一個時間不能急於求成 一般急躁年紀一點點大了 社會經驗磨練足了 自己就能剋制了 如果是年輕人急躁不必鬧心 每個年輕過來的人我覺得都急躁 我也急躁。。。。

急躁不是病，與自己的內心修養有很大關係。

1.注意自身素質和性格培養。急躁是一種簡單的線性思維方式，是一種暫時的心理過程，也是沒有耐性的表現。剋制急躁性格，擺脫急躁情緒，是一個不斷修養自身、完善自己的過程。努力培養遇事不慌，處變不驚，面臨大事能夠冷靜、鎮定和從容地加以處理的素質。

2.轉移注意力。脾氣急躁就意味著感情容易衝動。當引發急躁脾氣的情景出現時，如果立刻轉移注意力，把注意指向與此情景不相干的物件，或者立刻離開情景場合去從事自己感興趣的活動，則往往就能在時過境遷後使心情平靜下來。

3.增強自制力。矯正急躁脾氣最重要的方法還是不斷提高自制能力。當然這不是一朝一夕所能奏效的事，但只要持之以恆，把每次出現的引發暴躁脾氣的情景當作機會，不裝飾品地鍛鍊，久而久之，必定能逐漸提高自制力而控制暴躁脾氣。

4.行動中時刻保持清醒，多分析，細思考，三思而後行。遇到不順的情況，首先借助自制力，提醒自己儘快冷靜下來，控制情緒的進一步發展。

5.自我暗示法。當急躁情緒已經產生時，要及時進行心理上的自我放鬆，鼓勵自己“不要急”，暗示自己這件事根本就不值得著急，“著急會把事情辦壞”等等。透過這種心理上的自我放鬆，使衝動和急躁的心情平靜下來，心情平靜後，再從容不迫地進行工作。

急躁不是病，久了應該就真的會病吧，性格脾氣心態對身體狀況有很大的影響，如果以前不急躁，突然急躁肯定是有一定原因的！

我也有這樣的病症，最好看下專業心理醫生，如果不看的話。平時注意保持良好的心態，不要惹她生氣，心情不好的時候不要影響她。還要營養要均衡，你女朋友可能那種維生素沒攝入到。加強鍛鍊，偶爾帶你女友踏青，堅持下去，會有收穫。

不是病，與自己的內心修養有很大關係。

一、注意自身素質和性格培養。急躁是一種簡單的線性思維方式，是一種暫時的心理過程，也是沒有耐性的表現。剋制急躁性格，擺脫急躁情緒，是一個不斷修養自身、完善自己的過程。努力培養遇事不慌，處變不驚，面臨大事能夠冷靜、鎮定和從容地加以處理的素質。

二、轉移注意力。脾氣急躁就意味著感情容易衝動。當引發急躁脾氣的情景出現時，如果立刻轉移注意力，把注意指向與此情景不相干的物件，或者立刻離開情景場合去從事自己感興趣的活動，則往往就能在時過境遷後使心情平靜下來。

三、增強自制力。矯正急躁脾氣最重要的方法還是不斷提高自制能力。當然這不是一朝一夕所能奏效的事，但只要持之以恆，把每次出現的引發暴躁脾氣的情景當作機會，不裝飾品地鍛鍊，久而久之，必定能逐漸提高自制力而控制暴躁脾氣。

四、行動中時刻保持清醒，多分析，細思考，三思而後行。遇到不順的情況，首先借助自制力，提醒自己儘快冷靜下來，控制情緒的進一步發展。

五、自我暗示法。當急躁情緒已經產生時，要及時進行心理上的自我放鬆，鼓勵自己“不要急”，暗示自己這件事根本就不值得著急，“著急會把事情辦壞”等等。透過這種心理上的自我放鬆，使衝動和急躁的心情平靜下來，心情平靜後，再從容不迫地進行工作

在我們大腦中有系統一和系統二，你的情況應該是經常使用系統一處理問題導致的，建議你去看看“思考，快與慢”這本書，其中講了常見的認知誤區，你先得認識存在這個問題，才會有辦法去解決

不是病，與自己的內心修養有很大關係。

一、注意自身素質和性格培養。急躁是一種簡單的線性思維方式，是一種暫時的心理過程，也是沒有耐性的表現。剋制急躁性格，擺脫急躁情緒，是一個不斷修養自身、完善自己的過程。努力培養遇事不慌，處變不驚，面臨大事能夠冷靜、鎮定和從容地加以處理的素質。

二、轉移注意力。脾氣急躁就意味著感情容易衝動。當引發急躁脾氣的情景出現時，如果立刻轉移注意力，把注意指向與此情景不相干的物件，或者立刻離開情景場合去從事自己感興趣的活動，則往往就能在時過境遷後使心情平靜下來。

三、增強自制力。矯正急躁脾氣最重要的方法還是不斷提高自制能力。當然這不是一朝一夕所能奏效的事，但只要持之以恆，把每次出現的引發暴躁脾氣的情景當作機會，不裝飾品地鍛鍊，久而久之，必定能逐漸提高自制力而控制暴躁脾氣。

四、行動中時刻保持清醒，多分析，細思考，三思而後行。遇到不順的情況，首先借助自制力，提醒自己儘快冷靜下來，控制情緒的進一步發展。

五、自我暗示法。當急躁情緒已經產生時，要及時進行心理上的自我放鬆，鼓勵自己“不要急”，暗示自己這件事根本就不值得著急，“著急會把事情辦壞”等等。透過這種心理上的自我放鬆，使衝動和急躁的心情平靜下來，心情平靜後，再從容不迫地進行工作。

保持良好心態，不生氣，不計較，不抱怨，做事要穩而不亂，如果太急躁對身體不好，不慌不忙。遇事冷靜，處理平穩。這才是達到心態的最佳狀態

我覺得急躁不是病，是人本質的一種提現，急躁也分很多種吧，是某種事情導致的急躁或者是突然性的？總有一些原因引發急躁，人之所以會急躁是沉澱的還不夠，閱歷不夠豐富，隨著年齡的增長，經歷的增多，見識和格局開啟以後，人自然就會沉澱下來，慢慢的就會變得沉穩，不那麼急躁了，未來很美好，一切都會過去，壓抑住內心的衝動不安和恐懼，最終會變的更好，做到每臨大事有靜氣。

不是病，與自己的內心修養有很大關係。

一、注意自身素質和性格培養。急躁是一種簡單的線性思維方式，是一種暫時的心理過程，也是沒有耐性的表現。剋制急躁性格，擺脫急躁情緒，是一個不斷修養自身、完善自己的過程。努力培養遇事不慌，處變不驚，面臨大事能夠冷靜、鎮定和從容地加以處理的素質。

二、轉移注意力。脾氣急躁就意味著感情容易衝動。當引發急躁脾氣的情景出現時，如果立刻轉移注意力，把注意指向與此情景不相干的物件，或者立刻離開情景場合去從事自己感興趣的活動，則往往就能在時過境遷後使心情平靜下來。

三、增強自制力。矯正急躁脾氣最重要的方法還是不斷提高自制能力。當然這不是一朝一夕所能奏效的事，但只要持之以恆，把每次出現的引發暴躁脾氣的情景當作機會，不裝飾品地鍛鍊，久而久之，必定能逐漸提高自制力而控制暴躁脾氣。

四、行動中時刻保持清醒，多分析，細思考，三思而後行。遇到不順的情況，首先借助自制力，提醒自己儘快冷靜下來，控制情緒的進一步發展。

五、自我暗示法。當急躁情緒已經產生時，要及時進行心理上的自我放鬆，鼓勵自己“不要急”，暗示自己這件事根本就不值得著急，“著急會把事情辦壞”等等。透過這種心理上的自我放鬆，使衝動和急躁的心情平靜下來，心情平靜後，再從容不迫地進行工作。

1、情境轉移法：當憤怒陡出時，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心裡，生悶氣；二是把怒氣發到自己身上，進行自我懲罰；三是無意識地報復發洩；四是發脾氣，用很強烈的形式發洩怒氣；五是轉移注意力以此抵消怒氣。其中，轉移是最積極的處理方法。火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個“三十六計走為上策”迅速離開使你發怒的場合，最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步，你會漸漸地平靜下來。

（2）理智控制法：當你在動怒時，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默唸：“別生氣，這不值得發火”、“發火是愚蠢的，解決不了任何問題。”也可以自己在即將發火的一刻時自己下命令：不要發火！堅持一分鐘！以上是我的建議，希望可以幫助到您！

急躁雖然不能稱的上是一種病，但是在中醫理論中，一部分急躁的人群，是由肝火旺盛引起的。除去這一部分人之外，還有一部分的人，是自己本身的脾氣性格，特別是沒有經歷過社會磨練的年輕人，沒有社會閱歷帶來的沉穩，遇事還沒能自己解決，還需要外力的支援。還有一部分，心裡不健全，由於經歷過一些特殊的人情世故，導致性格比較極端，雖然不能稱為傳統意義上的病症，但是是心理疾病的一種表現。