女人優雅的氣質，三分來自父母的基因，七分來自後天的素質教育拓展。

呂蒙正有句名言：初貧君子，天然骨骼生成；乍富小人，不脫貧寒肌體。這是對來自先天基因形成的刻骨描畫。

如何做一個具備優雅氣質、高貴品質的精緻女人？我提幾點供美女們參考：

一．做淡雅清新的女人

化妝淡一些，著衣素雅點。說話輕輕柔柔，動作大大方方。學二三拿得出手的才藝，習五六招得人讚的廚品。不求超凡，但須脫俗。

二．做憂鬱內斂的女人

淡淡的憂鬱氣息，在社交、工作、戀愛中，會格外惹得福斯的關注，並獲得一定的支援優勢。又因為鋒芒內斂的性格，使女人智慧在心的獨特魅力透出，而擊倒圍繞身邊二十米內的男人。浣紗西施、捧心黛玉即屬此類美女中的精英。

三．做熱情奔放的女人

熱情奔放，代表青春活力。樂於奉獻，意味純樸善良。歌舞才藝，展示少女情懷。

樂觀開朗的女人，生活中絕少苦惱。積極向上的心態，感染力十分強大，社會資源自然會漸漸聚集，從而達到最佳生活狀態。

知性女人令人尊重，行為賢淑令人心動。豐富的內涵，會折服所有與你交往者。優雅的禮儀，會打動事業上合作的朋友。因為心態平衡，自然氣質外溢，又因修身養性，不易被人羞辱。外表高貴，舉止端莊，精緻生活定會隨身相伴。

優雅的女人沒有標準，沒有公式可以套，因為每個優雅的女人都是獨一無二的優雅。

時代在變，對女性的審美也在變。

唐朝女人以胖為美，宋朝女人則偏重文采，清朝女人則以清瘦腳小為美，現代女人則以瘦、豐滿、高挑為美。

但是，我還是覺得微胖的女人才美，才性感！不會太瘦，不會胖到走形，這種女人才是我最喜歡的！

當然，這只是女人的外表，對一個女人的審美，單單從外表去評價是片面的，最重要的還是看內涵，自信才最美，一個長著很平凡的面孔，很普通的身材，如果足夠自信，這種女人讓人感覺賞心悅目，無疑給人的感覺就是精緻的！

想要做個精緻的女人，不僅是在穿著打扮上美起來，同時也注重著涵養的培養。

很多人羨慕明星的魅力，認為明星的魅力在於他們長相好看，且擁有魔鬼身材。但美國科學家做了最新的試驗：把各種型別的女性頭部遮住，讓她們走動並做出各種姿勢，最後才露出頭部讓觀眾給她們評分。試驗結果表明，如果某個女性相貌和身材都不錯，但舉手投足不優美，魅力指數會大打折扣。反而身材相貌一般，但姿態很優美的女性則贏得較高的分數。這個試驗表明：女性舉手投足的風度較完美身材更重要！

所以，古語說的“站有站相，坐有坐相”，道理雖然非常簡單，但是卻蘊涵著深刻的含義！

“亭亭玉立”的女人總能給人無限遐想。高潔如荷、驕傲如梅。在一個人沒有開口說話的時候，站姿便表現了她內在的精神。的確，站姿是一切儀態之首，優美的站姿會馬上讓人有高了的感覺。那麼，就讓我們馬上對著鏡子，從上至下，通過頸、肩、背、胸、腰、腹、臀、腿及手的正確姿勢，來練習修長挺拔的站姿！

1.修長挺拔的站姿，讓你立馬顯得苗條高挑

正確：縱向：要感覺頭頂有根繩子拉著你，整個形體向上挺拔；橫向：兩肩開啟，讓形體舒展。

錯誤：縱向：整個形體鬆弛向下，顯得很散漫；橫向：扣肩，身體縮在一起。

2. 讓人顯高的優美站姿

讓人顯高的第一個部位是頭頂，要感覺頭頂有跟繩子拽著，這最關鍵。

第二個讓我們顯高的在胸部，雙肩向後擴充套件，胸部就挺起來了。

第三個讓我們顯高的是臀部。腰用勁，臀部就會往上提。整個人就會很挺拔。

情緒低落時，如果你抬頭挺胸，伸直腰桿，來個深呼吸，你的情緒會再度飛揚，活力重現！

正確：從側面看，耳、頸、肩、手臂、腿都在一根線上。

正確：頸部拉起來的時候前面能看到有個小坑。

正確：頸部拉起來再扭頭看不見皺紋，整個頸部很光滑。

正確：側身站在全身鏡前，拿小鏡子找到最佳頸部線條。

錯誤：如果頸部沒完全拉起來，扭頭會看見頸部皺紋

錯誤：頸部沒拉起來會有雙下巴，看起來較胖而且較老。

3.兩肩開啟，讓高貴的胸部挺起來

錯誤：肩如果沒開啟，從側面看，不但能看到手臂，還能看到背部，胸部是往下。

正確：兩肩開啟，挺胸，從側面看，手臂和背部處於同一平面，只能看到手臂，看不到背部。

錯誤：從後面面看，如果兩肩沒開啟，肩胛骨會往外突出。給人縮頭縮腦的感覺

正確：從後面看，當雙肩開啟的時候，肩胛骨不會往外突出，是平的。

錯誤：從正面看，脖子縮起來，肩往上聳，脖子到肩部的線條顯得很短，整個人顯得很緊張。

正確：肩開啟的時候要儘量放鬆，向下沉。這樣從頸到肩的線條會特別修長優美。

4. 背部挺直，雕刻優雅

錯誤：很多人在鞠躬時，經常彎腰弓背，側面還能看到雙下巴，這樣的形體不優美。記住：把我們的優雅雕刻在挺立的背上！

正確：鞠躬時腰背也要挺直，上身微微前傾，頭微低，身子前傾和起來的時候動作都不能快，這樣看起來優雅、優美多了！

錯誤：穿露背裝時，只注意背部是否有多餘的脂肪以及肌膚是否光滑是不夠的，還要把優雅和性感雕刻在挺拔的背影上，千萬不能駝背！

正確：生活中的一舉一動都體現你的優雅，要時刻保持良好體態，即使是上樓梯這樣微不足道的地方，也要雙肩後展，背部挺直！

錯誤：各位想成為一名優雅的淑女，以後不要再彎腰弓背，臀部向著別人撿東西了！這種“衛生間姿勢”既不雅觀，更不禮貌。

正確：走進物品，讓物品在右前方。一腳在前一腳在後；蹲下時雙膝併攏，上身保持直立；穿低領裝時要用左手按著領口防走光。

5.胸腰臀，最能體現女人曲線的地方

錯誤：做女人挺好，除了做運動讓胸部緊實圓潤，柔軟而有彈性外，還要學會如何挺起性感的胸部，而不能含胸！

正確：左右2張照片，多大的反差！在生活中，就應該這樣時刻記住挺胸抬頭，在舉手投足間體現女性的魅力和風采！

錯誤：東方女性一定要學會提臀，因為東方人體型相對短一些。如果臀部下垂，下肢會顯得更短，而且顯得沉重。

正確：記注，後面最突出的永遠都是你的臀部。這樣既能防止臀部下垂，又能充分體現女性的魅力！

錯誤：在候車，等電梯等不是很正式的場合，可把重心落在一條腿上，保持稍息姿態，但腰不要放鬆。

正確：當別人放鬆，你卻一直保持挺胸提臀的時候，你就會有種鶴立雞群的感覺啦！從不同的角度看到你都是美的！

6.手，舉手投足間的風情萬種

五個手指併攏，較中性化，顯得自信、知性，多在商務場合、職場運用。

食指與後面三個手指分開，顯得手指修長，手部線條較美，較女人味，可在約會、照相時運用。

十指緊扣，感覺人有點緊張，比較拘謹。

十指相合，鬆開一些，會感覺較放鬆，手指也顯得修長、優雅。

手心向下，手位在胸部以下，代表封閉，膽怯。

很多女人年紀大了之後就開始逐漸的忽視了自己的外貌，可能是覺得反正都這麼大年紀了，還整得花裡胡哨的幹嘛，但是Seven卻認為越是年紀大了就越要好好的愛自己，畢竟忙碌了大半輩子，也是時候好好的愛自己一下了。很多五十多歲的阿姨們都不知道應該怎麼打扮自己，今天我們就來學習一下三木媽媽的穿搭吧，原來五十歲也可以這麼時尚。

很多人到了五六十歲的時候買衣服總是會選擇一些比較老氣的衣服，認為這種風格的衣服才適合自己。其實這麼想真的不對，年紀越大我們越選擇一些比較年輕的款式，這樣才能顯得我們更年輕一些。

就比如三木媽媽這一身搭配，一件款式非常經典的牛仔外套搭配一條駝色的連衣裙，簡約卻不簡單。牛仔外套洋溢著一股年輕的氣息，連衣裙則是會略微穩重一些，裙子的長度剛剛好到小腿下半部分的位置，也比較符合媽媽們現在這個年齡。頭上戴的一頂燕麥色的禮帽為這一身衣服增加了一些優雅文藝的氣息。

三木媽媽的氣質真的太好了，尤其是穿著這一身比較休閒的套裝的時候，在這一身搭配裡面，三木媽媽疊穿了一件墨綠色的針織衫和格紋襯衣，下身是意見版型非常寬鬆的深棕色褲子。

這一套衣服整體看起來非常休閒，尤其是褲子，這條褲子就是那種你在裡面塞幾件衣服都沒問題的感覺，可以說是非常適合年紀比較大的人來穿了，絲毫不會有束縛感覺。上衣的疊穿也是非常有水平的，墨綠色的針織衫非常大氣，也非常適合媽媽們這個年紀來穿著。

把外面的襯衣脫下來簡單的系在肩膀上，露出裡面搭配的格紋襯衣又會給人一種非常帥氣的感覺，看了這套衣服之後你會發現原來阿姨們帥起來就沒有年輕人什麼事了。

Seven一直覺得，一個女人一定要好好愛護自己，要讓自己在五十多歲的時候還能有二十歲的狀態，就比如三木媽媽。我們看媽媽這張背影照片，是不是撐死二十五歲的感覺！非常簡單的針織兩件套，讓三木媽媽穿出了非常高階的感覺。

意見基礎款是的紫灰色毛衣配上一條深棕色的腰帶，下身搭配一條白色的開叉半身裙，真的誰穿誰美，而且因為這一身衣服都是比較基礎的款式，所以無論是外穿還是搭配在大衣裡面都是非常好看的。有了這樣一套百搭的衣服也可以省下好多心思和錢了！

很多人在上了年紀之後都不敢再接觸粉色系的衣服，Seven覺的大可不必，不能穿非常嫩的粉色，茱萸粉還是可以穿的，一件茱萸粉大衣搭配一件格紋襯衫，顯得人非常知性，非常有氣質。下身搭配一件深藍色的牛仔褲，藍色和粉色搭配在一起真的太有活力了。

優雅女人帶一種氣場，敬意讓人油然而生。

這種氣場來此她的氣質，氣質這種東西不是生下來的，它是來此內心的自然反映。

有一句話說得好，叫讀書的女人最美麗。但這不能簡單的理解為女人讀書的時候好看，而是說讀過書，多讀書，讀好書的女人才美麗，這種美麗其實就是魅力。魅力是氣質的具體體現。

看來，讀書對一個女人是很重要的，是一個女人的分量，是一個女人的內心。不過讀書只是人們獲取知識的一個途徑，但獲取知識的方法也很多，來此家庭的薰陶，來此多行多看的經歷，來此借鑑他人的長處等等。

這些做法，在潛移默化中就會形成一種修養，修養就成了人的最高境界，需不斷修煉。

優雅女人肯定是是精緻的，但不一定表象的精緻女人就優雅。

所以說，做一個精緻女人不一定要很多衣服來裝飾，而是要練好修養的內功。

女人優雅的氣質，有人是天生有人是後天養成的，天生的跟出生有關，一定不會是苦出身，像宋慶齡就是如此。後天養成的也跟生活的境遇有關，是女人誰不想優雅的活著，當你生在一個貧苦家庭時，你的責任就是脫貧，擺脫苦難、照顧好家人，等你有條件優雅時，你已傷痕累累，變得男不男女不女了，難道祥林嫂不想優雅的活著，只可惜她連生存都是問題。所以空談女人的優雅而脫離現實都是笑談，生活把你打的狼狽不堪，你優雅的出來嗎?我也想優雅，但我得照顧丈夫、兒子、年邁的父母…

精緻是一種歲月沉澱的歷煉，無關漂亮，妝容，昂貴的服飾，是由內而外散發的經歲月打磨後的一種冼煉之美。不是化上精緻的妝容，穿上價格貴的衣服就能體現的。精緻的人，精神世界肯定是豐富的，是內外兼修的。也是一個熱愛生活，懂得生活，懂得如何內外收拾自己的這樣的一個人