打坐時間長了！會越來越瞭解自己！對身體各處經絡執行路線會清晰明瞭！發現中醫經絡學說真實不虛！會發現體內真的有某種能量在執行！還有很多很多需要自己去探索！

打坐時間長了，感覺不到自己身體的存在，再冷的天，冰涼的手一會就熱，我坐一會脖子就左右自己轉動，前伸後仰，到過醫院體檢有頸動脈硬化症狀，一段時間後就會自動遺精，不可控，但不打坐一年也不會出現這種情況，沒有練出氣感。

我雙盤打坐十多年了，每天堅持一個小時從未間斷，最大的收穫是，過去小腿和腰疼痛難忍，不管是吃藥打針還是按摩久治不愈，自從練習打坐腿疼腰疼漸漸好轉直至消失，過去心臟不太好現在正常，腎臟也正常，總之一句話受益匪淺，會一直堅持下去！

2015年接觸的佛教，打坐至今有3年多了。我也分享一下吧。

首先，姿勢上的改變。

從無盤到單盤，再到雙盤，都得經歷漫長的適應過程。一步步放鬆，然後習慣。然後隨時可以做到自如。我花了大概一年時間。現在還只能雙盤半小時，單盤一個半小時，好的是腿不怎麼麻了。

其次，身體上的改變。

打坐時間長了，慢慢會自動調整自己的脊椎，氣通之後，背會挺的老直。

重點就是要讓身體淤堵的地方通氣，這樣會某些病會自愈，身體會很舒暢，不會覺得沉重。因為通氣就代表血液也被疏通了，血隨氣走嘛。

再次。精神上的改變。

通常一天會有很多煩心事。或者不順的事，透過打坐能自我療愈，自我清理。也能對自己一生的性格特點進行反思和改善。以及成長。可以看成這是跟自己對話的過程。有了這個過程。就會讓自己面對社會事務，更輕鬆。更清晰。

最後。觀念上的改變。

打坐三年多時間，我能夠深切的感受到氣脈的迴圈執行。不同的姿勢，不同的手印，不同的意識方法，就有不同的結果。

透過此，就會認識到打坐是一件有益的事。

也能認識到能量、精神力、精氣神等靈脩方面知識。從而確定世界的物質與非物質性之間的關係。

我有十餘年打坐歷程，打坐時的感覺有過幾種體驗。

1 沒有意識，腦子裡空空如也，只有觀照。

2 感覺不到身體存在，感覺不到呼吸。

3 感覺不到空間的存在，也沒有時間感。

4 感覺我就是無形無相的意識

5 感覺宇宙也是無形無相同我是一體，我是從那來的，別人也是同那來的，我與別人是一體的。

6 人就是意識，沒有生也沒有死，如如不動，不曾來也沒地方去，就在這裡，如如不動。

7 有時感覺身體像一塊非常重的石頭，整個身體不能動，手掌又大又厚。

8 有時有一種進入一種意識越來越弱的狀態，感覺意識逐漸消失。

打坐並沒有太多神奇的現象，只是一種很普通的養神方式，可以讓您雜亂的心一時得到平復。同時達到強身健體的效果。

同時打坐也是一項實修性較強的強身方法，不同人依身體情況的不同會有不同感受，把別人的體驗套入自己身上沒有什麼作用，所以如果您真想了解，建議還是親身去體會下比較實在。

以下我簡單介紹下打坐的方法：

打坐前主要是做兩方面的準備工作：一是調身：即調整身體的姿勢包括打坐環境的安排。

1。打坐姿勢可用單盤或雙盤，散盤都可以，初學者建議散盤或單盤

2。屁股下墊個小枕頭或打坐墊，只坐半邊讓身體保持端正即可。

3。關於腰和胸部，保持自然正直，不要用力，因為一用力身體就沒法放鬆，氣就通不了。

4。關於手，初學者兩手自然疊放在小腹下方大腿上退可，兩拇指輕輕相對。

5。關於頭和眼睛，頭部也是自然保持正直即可，哪怕有頸部毛病也沒關係，自然是怎樣就怎樣，不要強求正直，只要靠著後衣領，下巴微收即可，對於初學者請把眼睛閉上。

6。肩膀和手放鬆。

7。以上做好後開始調整全身放鬆，做下晃海的動作，不懂可繼續提問或百度。

二是調心：以上7點做到後就不要動了，哪怕一點點動。這時開始感受自己的呼吸的進出，吸時知道在吸，呼時知道在呼，是快是慢，是冷是熱，是輕是重，自己都去感受。

此時知道自己在打坐，暫時放下其它心理上的事務，只管打坐，只管呼吸。

打坐是個循序漸進修心的過程，越急越坐不住，每天進步一點點就可以了。

如果還有其它問題請繼續提問。也可關注本人帳號（混元正氣）

我從剛開始打坐時的感覺說起：

1. 腳麻，滿腦子念頭

2. 腳痠脹，尤其是下坐後那個難受

3. 昏沉，偶爾一瞬間睡著，身體軟了，被驚醒

4. 坐得過程中坐姿會不端正，沒去管

5. 沒啥亂七八糟的念頭了，腳不麻不酸脹了，手、臉沒感覺了

6. 手腳暖洋洋，背心發燙

7. 身體沒感覺了，接連一段時間耳朵炸響

8. 一股氣或者一股勁從腰部向上走，整個身體被拉直，從那天開始坐姿很舒服了

9. 閉眼時眼前星光點點，入坐後會感覺整個人在旋轉，直到感覺倒著為止，反覆這樣，我還是沒管

10. 閉眼時眼前全是白光，太晃眼，剛開始忍不住要睜開眼，後來習慣了

從看到白光後那之後，每次打坐都能夠定時了，坐前暗示自己坐多少分鐘後就下坐，誤差不超5分鐘；每次睡覺都能知道自己在下一刻會睡著，這個不好描述，能夠定時醒來，也是睡前暗示自己。這個白光或者造成白光的過程絕對是很關鍵的，因為白光，那段時間有了超常的體驗，這個就不多說了。耳朵炸響持續了一段時間後，打坐時聽力會變得極其、非常的好，還可以控制聽或不聽。另外，平時走路坐車過程中，我也會行靜功，有次在路上走著，忽然感覺自己變得很大很大，心裡突然有種其他人都是螻蟻的感覺

靜如木雞，動如脫兔，靈如鷹貓。

打坐，坐禪，進入無我之境。

任督二脈早通，小周天已順暢。

我是誰？我誰也不是！是風，是花香，是縷陽光。

我要到那裡去？回家，回到心田，田中，春生夏長秋收冬藏。

我從那裡來？山中，林裡，雲彩，天際，從無中來。

我守著那寸丹田。

朵朵祥雲向西行。

朵朵蓮花載菩薩，來自東。

身後護法面猙獰，拂塵，如風。

你走你的陽關道。

我走我的獨木橋。

我本無我。

你本無你。

打坐是一個通俗的叫法，是一種養生保健的方法。這是一門大學問，道家也叫靜坐，在佛教稱為禪坐，西方則叫冥想。雖然都統稱為打坐，但方法不通，功景也不相同。

打坐一般是靜坐後，調整呼吸，達到入靜的效果。

道家講究性命雙修，佛教一般只修性，不修命。

你問到打坐的感覺，我覺得不同的階段有不同的感覺，不同的功法也有不同的感覺，冥想與靜坐與禪定會有不同的感覺。你這個問題問的太籠統！

如果練氣的化，首先是會有有熱感或壓迫感，然後有八觸感覺（大小輕重熱涼麻癢）這是氣沿經絡執行的結果。

打坐會經歷很多過程，每個階段有每個階段的功景，比如呼吸會隨著入靜的程度，變得若有若無，會感覺自己的身體沒有了，會感覺自己飛起來了，會感覺全身一陣清涼，有時候還會看到眼前有光等等。具體的就不說了，只是簡單的介紹下。

我們反對迷信，崇尚科學，要科學的看待打坐，從科學的角度去了解。不要把打坐與迷信搞在一起！

打坐的關鍵點不在於打坐，而在於靜。雙盤打坐就能成佛？那直接找個繩子把自己捆起來就行了。再說哪部佛經講了人靜下來，心空，必須得雙盤呢？本人不才，請各位大師指名出處。瑜伽之術最早是幹嘛的，相信各位老師心裡都有數就不用我多說了。打坐能靜下來，不打坐就靜不下來該幹嘛就幹嘛，那就不用上班了，天天打坐吧！現在市面上所謂的國外的冥想班，禪修班，換個洋名字就來收錢了。據我觀察所謂的冥想，意守練的時間長了都會人格分裂，臆想症，狂躁症。身體長了就容易結節，腫瘤。經常意守，氣血凝結不通不得病才怪呢。道法自然，怎麼舒服怎麼來，行住坐臥都可以靜。 凝神入氣穴—這一句話就夠了！以上都是個人觀點！

天地合一，無自我，心曠神怡，在繼續就是靈魂出竅，看到另番不同世界，沒有欺詐，病疼真實神國度裡，沒有主夠的定力，都不願回來，也就是肉體死亡。

說到打坐，不要從學煉氣功開始。風廣從先天性不足，患心悸`感到月無心煩心慌的毛病，三十多歲時常心臟突然加速跳動`，隨之昏倒在地，後有胃穿孔切除五分四。身體越來越差。後在舊書灘上買本《形意拳>》小冊子，是個和尚寫的。我便開按書上煉如何運氣，如何氣沉丹田，經過長期煉，身越來越好。步入老年時看看佛經。懂得修行學佛道理也開始打坐悟禪。當深夜盤腿入靜時，全麻蘇蘇，

會飛速的在隧道中穿行，然後豁然開朗出現另一番境界。有世外桃源般的清新景象，有瓊樓玉宇金碧輝煌的宮殿景象。也看見過滿天在打坐的菩薩頭像。心中無限愉悅。有時聽著咒入空觀，一切都徹底靜下來後，境界是極清靜湛藍的圓鏡子，……。

打坐其實說簡單了就是放空自己的腦域!說白了就是讓大腦休息一下，因為人的眼睛和大腦是最消耗體能的兩大器官，靜心打坐有益於大腦和眼睛補充能量，所以可以感受到平時你忙碌中的無法感受到的感覺!也沒有其他朋友說的那麼玄乎的!

不過我還是推薦經常靜坐，心靜了你看到的才能更加清楚!

打坐也可以幫你增加你智慧，自控能力!

打坐分三種。散盤，單盤，雙盤。雙盤效果好，上氣快。但是比較難練。我一般早晚打坐修行。一次坐一個小時左右。入靜時，眼晴輕閉時有彩色光環在動，一圈比一圈大。能量在聚集。經絡裡有氣在動。全身發熱。尤其是下丹田部位。坐下來整個人非常舒服。身上原來很重的疾病漸漸消失。感到很輕鬆。

千萬別想“奇特的感覺”

帶著這樣的慾望心打坐非著魔不行！！！

無慾無求了再打坐

打坐只是安靜的歇心……安靜……安靜

無慾無求的安靜下去……

不要執迷任何“感覺、幻境”

觀察性空，這是打坐的一個基本的要求。

轉識成智，從最初的一念下手，就開始了。

不管遇到什麼境界都要了悟虛妄不實，要悟這個能觀的是什麼。

這種用功方法，古人用一個詞來表達：向上一路。

方法要搞對。修行才有正果。

打坐不論是佛教還是道教都極力推崇。修習氣功的人亦對打坐極為重視。打坐講雙盤(亦稱天盤)功效最佳，單盤(亦稱地盤)次之，散盤(亦稱人盤)功效最次。有些人每每談及此類話題，頗不以為然。但我始終堅持上述觀點，從沒有更改之意。

欲在功夫層次上有所昇華和提高，惟有一個途徑，即透過靜功進入禪定狀態。靜功是一種低耗而高儲能的修練方式，透過深層入靜，修練者可以完成自我身心再造的工程，在修練者進入天人合一的功境之中，有許多人會內視到人體內美麗的類似極光的光芒，有蘭光、紫光、白光、紅光、金光等等，絢爛多彩，甚是美麗。……

道家氣功講"百日築基"，即在三個月左右時間內，要完成小周天的修練任務。因古人心地清淨，識神所受塵擾極輕，百天以內修成通督極易達到。現代人身處五濁惡世，各種壓力和凡俗干擾紛至沓來，與古人相比，今人凡心太重，根本無法做到象古人那樣，在百日短時間內完成修練築基的功夫。今人大多數根性不錯的練功者，欲完成修練築基的任務，約需要半年左右的時間。當然有少部分人可以在百日內完成築基的修練，有的人甚至百日不到即完修練之築基任務，這種情況比較少見。

剛開始練功因初入門徑，一時不能熟練掌握練功要領，三調作不到符合規範。故很難有"得氣“感，但隨著練功時日的延長，練功者意守部位(一般都是守下丹田)會出現熱、涼或觸電等八觸中的幾種反映，因體內有了"訊息”，練功者便本能地意念想到了此處，使得初練功者本來心猿意馬的大腦，有所收斂。這無疑對練功者是個好事情。但此時的練功者需注意一個問題，即不要起好奇心，意守要輕，要似守非守，不可意念過重。更不要做什麼人為的意念導引，要順其自然，自然而然。如此可使練功路程順利，不致出偏。

隨著意守下丹田，真氣在下田越聚越足，練功者會出現下田滾燙髮熱的感覺，有的人還會有會陰穴跳動的現象，這些全是好現象好兆頭。這一段時間有婚室之人，切忌不要同房，需在練功築基任務完成後，才可行男女肌膚之親類的事情。有句話叫"捨得捨得，不捨不得"，練功人與不修練的人不一樣，練功人是逆修，凡人追求的東西，讓你一點不追求，你做不到，但你必須努力做到越來越與凡人不一樣才行。不這樣，你將永遠難以正式邁進修練的大門，更不要提什麼勇攀功夫峰巔了。

冥想應該與坐忘靜坐，坐禪是相同的，以下就個人體會闡述一番。

一，靜坐之後，諸事紛至沓來，十分煩惱。

二，過了上一階段，忽覺全身放鬆平靜，能聽見身體的聲音。

三，閉眼後，有性光迴旋，色不固定。

四，頭頂氣旋，自身感覺頭暈。

五，有氣感爬身，如人用手捏面板，多數發生在面部。

六，有氣流行於身，感覺某處不通，多數是經絡未通。

七，感覺四肢飄浮，如空中飛人，不停翻滾。

八，有自發功現象。

以上是常見現象。以下是不常見現象。

九，感覺沒有煩事掛心，只得一個純粹天真的我，忽覺有牢籠困身，於是奮身掙扎脫困，掙脫後，如一小兒初生，十分害怕，想回到安全之處，忽又於沉默中，一個俗世真我醒來，能慢慢感覺到呼吸心跳，感覺到世間之煩事，回想之前，真是一個奇妙經歷。（我個人認為，這是出陰神的經歷，本人愚鈍，只試過兩次，之後煩事擾身，一直未去靜坐）

以上只是個體之體現，不代表常例，各位也可認為本人發神經，亂說一通。

十幾歲時，一次下午練習入靜！（臥功）朦朧間頭部傳來極響的雷聲，直接震醒，那天晴空萬里，之後二十年沒有出現過！