【為了向心愛的女生勇敢表白，他先瘦90斤玩玩，沒想到竟帥成了這樣！】
這個世界有辣麼多的胖子，
可並不是每個胖子都想著減肥，
“我一吃就胖” ，
“我骨架很大減了還是胖”，
一說減肥啊，
都是藉口！
但事實上，
如果覺得肥胖無所謂，
是因為還沒有經歷過像他一樣的人生……
年紀輕輕卻遭受肥胖折磨20年！
不敢去追求心儀的女生，
甚至胖得生病後醫生都不敢動手術，
……
他就是本期見證主人公凌瑞，
從超級大胖紙到帥氣小鮮肉，
改變的何止是身材！
無肉不歡的小胖子
每頓無肉不歡，看見肉比看見親人還親切，就是這股對肉類食品的狂愛之情，小學時的凌瑞就比同齡人胖很多，到了初中時他體重就高達200多斤，從而人生中又多了一個比姓名還常用的稱呼“凌胖子”。
一胖成名 自信卻是偽裝的
或許是體型比較龐大，走到哪兒都不容易被人忽略，也或許是胖子人緣好，凌瑞走到哪都有人“尊稱”他一聲“凌胖子”，簡單說，他“一胖成名”！
胖子的自信都是偽裝的！即便胖成了學校的風雨人物，到處交朋結友，但肥碩無比的身材讓“凌胖子”和其他男生同時站在女生面前時，不再和外表看上去的一樣陽光、自信。碰見喜歡的衣服穿不下、上體育課時種種尷尬背後的嘲笑聲、 吃自助時背後的議論紛紛等都在一點一點地揭開他平時偽裝的自信！
試圖改變 卻慘遭滑鐵盧
小學胖、初中胖……到了大學還是胖！比起年幼的簡單、稚嫩，大學的他渴望一份美好的愛情。但滿身肥肉的他在心動女生面前永遠低著頭，他不敢表達自己的感情，更怕讓任何人知道，他害怕拒絕和嘲笑，所以永遠裝作若無其事，但內心在與肥胖有關的問題上比誰都敏感。
為了擁有自信，為了能帥氣的站在心動女生面前，為了穿上嚮往的時尚服裝……“凌胖子”嘗試使用減肥藥減重，但這不僅沒有讓他如願，還讓他的體重從220斤一路飆升至248斤。朋友們得知“凌胖子”又胖了以後，紛紛發來了“賀電”，電話裡他和朋友們開著無關痛癢的玩笑，但內心他深知此生從此與“她”再無緣分。身材與美好，他都放棄了！雖然遺憾，但這無可奈何。掛上電話，他繼續假裝自己是那個永遠笑嘻嘻、沒心沒肺的“凌胖子”！
胖和瘦真的不是幾斤肉的距離
放棄美好並不代表就此不再遭受肥胖帶來的痛苦。一次去遊樂園玩“大擺錘”，因為肚子太大，工作人員怎麼幫他都扣不上保險扣！無奈之下他被叫了下來，眾目睽睽之下的他尷尬得希望時間停止，所有人靜止，他好偷偷溜走，但現實卻是他要從大擺錘上下來，要經過長長的隊伍，要接受眾人可憐或嘲笑的眼神……雖然快走可能只要一分鐘結束，但這卻是他生命中最長的一分鐘！
肥胖的路途中還發生了讓“凌胖子”至今難以忘記的事情。一次，他急性闌尾炎復發，被朋友送去醫院準備動手術，不料醫生說他脂肪太多了，不敢馬上動手術，建議他靠藥物減輕痛苦。雖然“凌胖子”放棄了身材，但自打這次以後，他卻對健康越來越犯愁。
再次嘗試卻意外驚喜
一次偶然，“凌胖子”和朋友逛街時偶遇了營養顧問，他熱心的和“凌胖子”介紹了“俱樂部”、“80營養+20運動”以及自身的減重效果，“凌胖子”心動了，他再次抱著試試看的態度走進了俱樂部，這一次，他十分驚喜！
營養顧問給“凌胖子”做了系統的全身檢查，各項嚴重超標的指數都在告訴他減肥刻不容緩！營養顧問根據他身體的具體情況，制定了一套健康的減重計劃。
開掛般的瘦下來
營養顧問建議“凌胖子”每餐飲食定量並注意營養均衡，每餐吃飯前半小時喝一杯水增加飽腹感，吃飯時用小碗盛裝，一定要戒掉只愛吃肉的壞習慣。在營養顧問的指導下，“凌胖子”每天都堅持多吃蔬菜少吃肉，每餐最多吃7分飽，甚至有時候只吃6分飽。飯前半小時先喝水，吃飯先喝湯，正是這些小細節的注意，“凌胖子”每餐吃進的熱量是之前的一半不到！
在運動方面，營養顧問建議“凌胖子”每天分兩個時段進行。早上起床喝一杯溫開水後，“凌胖子”會慢跑40分鐘，晚上晚飯過後，再繼續運動1小時，薩曼莎健身操、跑步、槓鈴、深蹲等都是他經常鍛鍊的運動專案。
想要順利瘦下來，每天的作息也十分關鍵。營養顧問根據“凌胖子”的具體身體情況，他建議他每天早上6:00起床，6:30開始鍛鍊，7:30吃早餐，上午11:00補充點水果等健康食物，12:00吃午飯 ，13:00進行午休，18:00吃晚飯，19:00晚間鍛鍊，21:00左右睡覺！
嚴格聽從營養顧問的建議，在減重第10天時，“凌胖子”就瘦了7斤，一個月時減重30斤！四個月時減重80斤，截止到2016年10月累計減重90斤！
瘦下來是全身心的治癒
瘦下來以後的“凌胖子”感受到身體前所未有的輕鬆，從前的他每天醒來連不動都覺得是累的。如今，身體輕盈和體質都改變了不少的他每天渾身充滿了力量。
瘦下來以後，“凌胖子”再次在朋友和同學圈裡火了起來，他瘦下來後的帥氣模樣驚訝了所有人，朋友們再也不喊他“凌胖子”了，取而代之的便是“凌帥”，就這樣他用幾個月的時間丟掉了多年比名字還常用的外號。
瘦下來以後，“凌胖子”再也不會和其他男生同時站在女生面前時自卑了，他一帥成名，直接逆襲成“男神”、“小鮮肉”，女生也不討厭和他交流了，如今異性緣也變得好了起來。
瘦下來以後，“凌帥”再次逛街和之前完全是兩種體驗。如今他隨手拿一件衣服便能穿下，試褲子時還經常碰到腰大了褲腿寬了的情況。或許這對瘦子來說習以為常，但對之前的“凌帥”來說，這是他一輩子都奢望的事情！
瘦下來以後，“凌帥”再也不會感覺自卑了，從不自拍的他如今也敢面對鏡頭記錄自己的帥氣。瘦下來以後，“凌帥”的生活發生了翻天覆地的變化。於他而言，瘦下來是全身心的治癒。總而言之，瘦下來只有一個字：爽！
人生有的時候就應該逼逼自己，哪怕是為了能追求自己喜歡的女生、為了站在男神面前不再自卑或者說為了穿上自己喜歡的衣服，無論付出再多的努力都是值得的。“凌帥”不就是這麼瘦下來的嗎？如果一個人連最簡單的自身的體重都控制不了那還談什麼未來，談什麼人生理想？畢竟愛自己，才能更好的去愛別人。
【為了向心愛的女生勇敢表白，他先瘦90斤玩玩，沒想到竟帥成了這樣！】
這個世界有辣麼多的胖子，
可並不是每個胖子都想著減肥，
“我一吃就胖” ，
“我骨架很大減了還是胖”，
一說減肥啊，
都是藉口！
但事實上，
如果覺得肥胖無所謂，
是因為還沒有經歷過像他一樣的人生……
年紀輕輕卻遭受肥胖折磨20年！
不敢去追求心儀的女生，
甚至胖得生病後醫生都不敢動手術，
……
他就是本期見證主人公凌瑞，
從超級大胖紙到帥氣小鮮肉，
改變的何止是身材！
無肉不歡的小胖子
每頓無肉不歡，看見肉比看見親人還親切，就是這股對肉類食品的狂愛之情，小學時的凌瑞就比同齡人胖很多，到了初中時他體重就高達200多斤，從而人生中又多了一個比姓名還常用的稱呼“凌胖子”。
一胖成名 自信卻是偽裝的
或許是體型比較龐大，走到哪兒都不容易被人忽略，也或許是胖子人緣好，凌瑞走到哪都有人“尊稱”他一聲“凌胖子”，簡單說，他“一胖成名”！
胖子的自信都是偽裝的！即便胖成了學校的風雨人物，到處交朋結友，但肥碩無比的身材讓“凌胖子”和其他男生同時站在女生面前時，不再和外表看上去的一樣陽光、自信。碰見喜歡的衣服穿不下、上體育課時種種尷尬背後的嘲笑聲、 吃自助時背後的議論紛紛等都在一點一點地揭開他平時偽裝的自信！
試圖改變 卻慘遭滑鐵盧
小學胖、初中胖……到了大學還是胖！比起年幼的簡單、稚嫩，大學的他渴望一份美好的愛情。但滿身肥肉的他在心動女生面前永遠低著頭，他不敢表達自己的感情，更怕讓任何人知道，他害怕拒絕和嘲笑，所以永遠裝作若無其事，但內心在與肥胖有關的問題上比誰都敏感。
為了擁有自信，為了能帥氣的站在心動女生面前，為了穿上嚮往的時尚服裝……“凌胖子”嘗試使用減肥藥減重，但這不僅沒有讓他如願，還讓他的體重從220斤一路飆升至248斤。朋友們得知“凌胖子”又胖了以後，紛紛發來了“賀電”，電話裡他和朋友們開著無關痛癢的玩笑，但內心他深知此生從此與“她”再無緣分。身材與美好，他都放棄了！雖然遺憾，但這無可奈何。掛上電話，他繼續假裝自己是那個永遠笑嘻嘻、沒心沒肺的“凌胖子”！
胖和瘦真的不是幾斤肉的距離
放棄美好並不代表就此不再遭受肥胖帶來的痛苦。一次去遊樂園玩“大擺錘”，因為肚子太大，工作人員怎麼幫他都扣不上保險扣！無奈之下他被叫了下來，眾目睽睽之下的他尷尬得希望時間停止，所有人靜止，他好偷偷溜走，但現實卻是他要從大擺錘上下來，要經過長長的隊伍，要接受眾人可憐或嘲笑的眼神……雖然快走可能只要一分鐘結束，但這卻是他生命中最長的一分鐘！
肥胖的路途中還發生了讓“凌胖子”至今難以忘記的事情。一次，他急性闌尾炎復發，被朋友送去醫院準備動手術，不料醫生說他脂肪太多了，不敢馬上動手術，建議他靠藥物減輕痛苦。雖然“凌胖子”放棄了身材，但自打這次以後，他卻對健康越來越犯愁。
再次嘗試卻意外驚喜
一次偶然，“凌胖子”和朋友逛街時偶遇了營養顧問，他熱心的和“凌胖子”介紹了“俱樂部”、“80營養+20運動”以及自身的減重效果，“凌胖子”心動了，他再次抱著試試看的態度走進了俱樂部，這一次，他十分驚喜！
營養顧問給“凌胖子”做了系統的全身檢查，各項嚴重超標的指數都在告訴他減肥刻不容緩！營養顧問根據他身體的具體情況，制定了一套健康的減重計劃。
開掛般的瘦下來
營養顧問建議“凌胖子”每餐飲食定量並注意營養均衡，每餐吃飯前半小時喝一杯水增加飽腹感，吃飯時用小碗盛裝，一定要戒掉只愛吃肉的壞習慣。在營養顧問的指導下，“凌胖子”每天都堅持多吃蔬菜少吃肉，每餐最多吃7分飽，甚至有時候只吃6分飽。飯前半小時先喝水，吃飯先喝湯，正是這些小細節的注意，“凌胖子”每餐吃進的熱量是之前的一半不到！
在運動方面，營養顧問建議“凌胖子”每天分兩個時段進行。早上起床喝一杯溫開水後，“凌胖子”會慢跑40分鐘，晚上晚飯過後，再繼續運動1小時，薩曼莎健身操、跑步、槓鈴、深蹲等都是他經常鍛鍊的運動專案。
想要順利瘦下來，每天的作息也十分關鍵。營養顧問根據“凌胖子”的具體身體情況，他建議他每天早上6:00起床，6:30開始鍛鍊，7:30吃早餐，上午11:00補充點水果等健康食物，12:00吃午飯 ，13:00進行午休，18:00吃晚飯，19:00晚間鍛鍊，21:00左右睡覺！
嚴格聽從營養顧問的建議，在減重第10天時，“凌胖子”就瘦了7斤，一個月時減重30斤！四個月時減重80斤，截止到2016年10月累計減重90斤！
瘦下來是全身心的治癒
瘦下來以後的“凌胖子”感受到身體前所未有的輕鬆，從前的他每天醒來連不動都覺得是累的。如今，身體輕盈和體質都改變了不少的他每天渾身充滿了力量。
瘦下來以後，“凌胖子”再次在朋友和同學圈裡火了起來，他瘦下來後的帥氣模樣驚訝了所有人，朋友們再也不喊他“凌胖子”了，取而代之的便是“凌帥”，就這樣他用幾個月的時間丟掉了多年比名字還常用的外號。
瘦下來以後，“凌胖子”再也不會和其他男生同時站在女生面前時自卑了，他一帥成名，直接逆襲成“男神”、“小鮮肉”，女生也不討厭和他交流了，如今異性緣也變得好了起來。
瘦下來以後，“凌帥”再次逛街和之前完全是兩種體驗。如今他隨手拿一件衣服便能穿下，試褲子時還經常碰到腰大了褲腿寬了的情況。或許這對瘦子來說習以為常，但對之前的“凌帥”來說，這是他一輩子都奢望的事情！
瘦下來以後，“凌帥”再也不會感覺自卑了，從不自拍的他如今也敢面對鏡頭記錄自己的帥氣。瘦下來以後，“凌帥”的生活發生了翻天覆地的變化。於他而言，瘦下來是全身心的治癒。總而言之，瘦下來只有一個字：爽！
人生有的時候就應該逼逼自己，哪怕是為了能追求自己喜歡的女生、為了站在男神面前不再自卑或者說為了穿上自己喜歡的衣服，無論付出再多的努力都是值得的。“凌帥”不就是這麼瘦下來的嗎？如果一個人連最簡單的自身的體重都控制不了那還談什麼未來，談什麼人生理想？畢竟愛自己，才能更好的去愛別人。