“大學很迷茫，作為英語專科生，每天都按部就班的學習，就感覺沒有任何收穫，該怎麼辦？” 這個問題可能是很多大學生都會遇到的。我說你別急，回頭我寫篇文章回復你。經過中午一個小時和晚上兩個多小時的努力，回覆出爐，見下文：

迷茫是一種病，得治！

迷茫說白了就是閒著沒事兒。坐在課堂上不知道學什麼，躺在宿舍裡不知道幹什麼，走在路上不知道想什麼。想學習提不起勁兒，想努力找不準點兒。是不？

（↑ 你最近迷茫嗎？）

那麼迷茫病該怎麼治呢？ 答案很簡單：讓自己忙起來。

在大學裡，我們有太多的事情要做。

第一，學習。

這裡所說的學習不是每天按時上課，人出現在教室就行了。在上課之前，我們需要先預習課本，瞭解明天或者下週上課的重點內容，並且提前在網上搜索相關的資料，去圖書館借閱相關的圖書，自學課程相關內容，閱讀相關著作。

（↑ 閱讀是一件多麼幸福的事兒）

你也可以去微博上搜索相關的人物和故事，說不定你會找到課文當中的作者，或者是課文當中提到的人物，在微博上與他們進行互動，瞭解他們最新的觀點，對開拓自己的視野很有幫助。我就在微博上勾搭成功過很多大V，把他們加到我的微博“特別關注”裡，沒事就翻一翻他們最新的言論。

你也可以看一些線上學習課程，下載學習相關的手機app，例如網易公開課，在手機上就能夠看到世界名校和全國名校的課程。也可以透過網易雲課堂app，學習自己喜歡的內容，裡面課程非常豐富，五花八門，你可以自己去看一看。

首先要認真閱讀比賽的通知，注意時間、地點、比賽形式、報名方式等重點內容。其次，查閱往屆比賽的情況，可以上比賽的官方網站看一看之前獲獎的作品，問問之前參加這個比賽的學長學姐。多掌握這個比賽的規則，我們就能夠更有針對性地做好準備，說不定我們還可以拿一個大獎呢。

（↑ 參加各類比賽，練自己）

第三，沒事的時候可以去圖書館看看書，去操場跑跑步。 你在圖書館看的每一本書，都可能為你的靈魂注入新的活力，提升你的氣質和談吐，讓自己變得更有智慧，眼界更寬，心胸更闊。腹有詩書氣自華嘛。

（↑ 你有多久沒去圖書館了）

沒事多去鍛鍊。你在操場的每一次鍛鍊，都會為你以後加班工作打下良好的身體基礎。不要覺得自己還年輕，有的是資本去熬。等你以後工作忙碌加班到深夜的時候，就會想念學校的操場。

你可以下載一個運動類的手機軟體，記錄自己跑步的里程，讓你看到自己的成長和進步。也可以下載像Keep這樣的健身軟體，每天跟著做個20分鐘的運動，有效提升自己身體的柔韌性和靈活度。身體好，顏值才會變得更好，人才會顯得有精神，有魅力，去追自己喜歡的帥哥，都更有自信了。

（↑ 你有多久沒運動了？）

最後，談談英語專業的學生怎麼給自己找到一些有意思的事情做。 1、背單詞作為英語專業的學生，背單詞肯定是免不了的。你可以用手機下載一款背單詞軟體，例如扇貝單詞，百詞斬等等，你喜歡哪個軟體的介面就用哪個軟體。 我們可以先定一個小目標，例如每天背誦100個。 如果我們連續背誦一個月的話，就能背3000個單詞，連續一年，就能夠被3萬多個單詞。當然，如果去掉重複率的話，一年背1萬個單詞是沒有任何問題的。先從四級詞庫開始，再到六級詞庫，後面還可以繼續背誦考研詞庫、託福雅思詞庫。如果你能堅持一到兩年，單詞量就不會成為你學習的障礙了。

（↑ 你試試看能連續多少天背100個單詞）

每個月的最後一天，可以用這些軟體測測自己的詞彙量，跟上個月比一比，這個月有沒有進步。每個月都看到進步，是對自己最好的鼓勵。你還可以拉室友拉同學一起參加到這個背單詞的活動當中來，大家互相pk，互相加油。 2、嘗試背誦一些英文範文首推新概念英語。可以先從新概念英語二開始，因為新概念英語二的文章相對簡短，更容易記憶。其他你喜歡的經典短文集，都可以作為你的素材。

（↑ 背誦經典美文，是學習語言的好方法）

大家可能都聽說過一個學生背新概念英語的故事，我們一起回憶下吧。

有個學生在高中時把新概念英語二的所有文章都背了下來，上大學以後偶然提及這個事情，同學們都非常佩服他，他很自豪。

為了更好的裝×，他開始背誦新概念英語三。新概念英語三的文章長度更長，難度更大。剛開始他也很痛苦，在放暑假的期間，他花了兩個月，每天花費七八個小時來背誦新概念，後來背得自己都想吐了，吐完了以後繼續背誦。就這樣，在大二開學的時候，他成功地把新概念英語三背了下來。這一次，不僅是同學們，連老師們都震驚了。

後來到美國留學，寫論文的時候，他的美國導師發現他的文章寫得太過於流利、地道，不像是一個外國留學生寫的，就把他叫到自己的辦公室，問他這篇文章是不是抄襲的？這個學生說我沒辦法證明自己是不是抄襲的，但是我可以背誦上百篇英語文章。導師說那你背一篇試試。這個學生隨便挑了一篇文章，非常流暢地把它背了下來。聽完了這個學生的背誦，美國導師感動地都要哭了，因為自己這麼大年紀了，還從來沒有真正背過一篇課文。

（↑ 這個故事你可能聽過，但能做到嗎）

作為英語專業的學生，你是不是也可以挑戰一下？ 3、看美劇，練口語和聽力

挑一部自己喜歡的美劇，認真看幾遍，然後跟讀模仿，鍛鍊自己的口語表達能力。以前有個英語專業學生說，他把《越獄》這部美劇看了十遍，並且跟讀模仿，後來自己的口語改善了非常多，英語成績也突飛猛進。也有同學拿《絕望的主婦》等美劇來練習，或者BBC、VOA等新聞類聽力內容，作為自己的學習素材。都行，你喜歡就好。

剛開始第一遍的時候，可以從頭到尾帶字幕看劇情。從第二遍開始，就要記錄劇中你不認識的單詞和句子，做好筆記，也可以藉助一些軟體，遮蔽掉中文字幕，只顯示英文字幕，強迫自己看英文。以後還可以嘗試把所有的字幕都關閉或遮蓋掉，鍛鍊自己的聽力，甚至可以加快播放速度，用1.1、1.2，甚至1.5倍的速度來播放。

（↑ 用QQ影音，按住Alt鍵的同時，拖動滑鼠左鍵就可以打馬賽克了）

透過這樣來虐過自己，你的聽力和口語表達，基本上就沒有太大的障礙了。 有空再去參加一些英語閱讀、寫作、演講比賽，透過這些比賽，鍛鍊自己的真實表達能力，檢驗自己學習的成果。慢慢的，你的各項成績就跟著上來了。 當然，如果你不喜歡英語專業的話，在確保自己能完成學業的情況下，去旁聽或輔修自己喜歡的專業，也可以透過專升本考試報讀自己喜歡的專業。畢業時選擇自己喜歡的工作，真得挺好。

不要因為上的是自己不喜歡的專業，就破罐子破摔。即使高考沒考好，或者專業沒選好，現在你依然有機會去改變自己的人生軌跡。

（↑ 選擇喜歡自己的專業，併為之努力）

其他專業的學生同理可證，不再一一舉例。

你是大人了，得靠自己去思考、行動、改變。

總之，可以做的事情太多了，對嗎？

抓緊時間去忙吧，要知道，那些比你牛的人，比你還努力。

讓自己歇歇，但是要有個度，不要過於放鬆太久，然後打起精神，制定下一步努力的小目標。接下來就一點一點實現各種不同的小目標，到最後一定會成功的，這社會很溫暖的，關心你的人很多，朋友同事家人，甚至於陌生人，包括現在打字的我，希望你可以振作起來。為了你自己，為了身邊關心你的人，振作起來！❤

說說我吧。

無論怎樣的悲傷難過，在人前，都不會表現出來。

能做的，只是獨處的時候釋放一下情緒，一包煙，幾瓶酒也就夠了。

不會淚流，更不會頹廢下去，畢竟男人要有擔當的。

沒有一個人，可以兩袖清風的活下去。

想一想心中的牽掛，憧憬的未來。情緒也就過去了。

送你一句話。

生活是為什麼，你就是答案。

我能理解的人和事愈來愈多，也愈加淡薄。

如往常一樣，夜間散步，空無一人的四周，只剩寒冷。

看著路邊閃爍的燈，那質感頗為滄桑的昏黃底色，映襯出的不再是溫暖。

原來冬天也可以這麼冷。

想的多了，也只是讓我更加清晰地感覺到風的存在。

寂靜濃到如酒，有些微醺，不願醒來。

我是萬惡，更是不赦。

有些事，做了。

有些事，無法原諒，也無法遺忘。

有些事，能如何呢？

髒髒髒髒髒髒髒髒髒髒髒髒髒髒髒髒髒髒髒髒髒髒髒......字。

欲說還休，欲說還休......卻道天涼好個秋。

不多bb，有生之年都安好，相逢我們且醉一次。

在《焦慮時代的希望》這本書中，心理學教授Anthony Scioli和亨利比勒從各種不同的角度分析希望，走到第十三章，讀到了“克服絕望：逃離黑暗”。作者認為，絕望有九種形式，每種形式都與一種或多種基本需求的破壞有關，這些基本需求包括希望、依戀、掌握或生存。作者提出了三個“純形式”的絕望所造成的故障在這三個需求或“動力系統”（異化、無力、死亡）。也有六種“混合”的絕望形式，當兩種需求受到挑戰時產生。我們可以首先認識到我們面臨的這九種類型中的哪一種，從而克服絕望。

對於每一種絕望的形式，都提供一種身心治療的雞尾酒，包括思想的重組，獲得正確的希望維繫關係和具體的精神實踐。有了這些方法，我們就能把光明帶回我們的生活。

成功之路的黑洞：絕望與迷茫

這裡有九種類型的絕望：

1。異化（依附）

疏遠的人認為他們有些不同。此外，他們覺得自己好像被切斷了，不再被認為值得愛、關心或支援。反過來，疏遠的人往往會關閉自己，害怕進一步的痛苦和拒絕。

2。遺棄（附件，生存）

“被遺棄”一詞指的是完全放棄的經驗，使人在最需要的時候感到孤獨。回憶舊約中的工作，被揉皺，滿身疼痛，懇求一個似乎無動於衷的上帝。

三.平庸（附件，掌握）

感覺沒有能對那些少數尤其困難，因為機會在群體生長和正面的榜樣可以是缺乏或被低估。

4。無力（掌握）

每個年齡段的人都需要相信他們可以寫他們的人生故事。當這種需要被挫敗，當你感到無法航行向預期目標，一種無力感油然而生。

迷茫

5。壓迫（掌握，依附）

壓迫包括征服一個人或一群……“被壓迫”這個詞來自拉丁語，“向下壓”，它的同義詞“被踐踏”暗示了一種被“壓在下面”或“壓扁”的感覺。

6。侷限性（掌握，生存）

當生存的鬥爭與失敗的掌控感結合起來時，個人感到有限。他們經驗不足，缺乏在世界上取得成功的正確條件。這種形式的絕望在窮人以及那些身體嚴重殘疾或學習障礙的人身上都太普遍了。

7。毀滅（生存）

個人被這種絕望的情緒所壓抑，認為他們的生命已經結束，他們的死亡即將來臨。最容易陷入這地獄，特別是被診斷為患了嚴重威脅生命的疾病的人，以及那些把自己累壞了，年齡或身體虛弱。這些人感到註定要被困在不可逆轉的衰退之中。

8。囚禁（關係，生存，依附）

囚禁會造成兩種形式的絕望。第一個是由個體或群體強制執行的身體或情感的囚禁。囚犯屬於這一類，以及那些在控制、虐待的關係中幫助俘虜的人。我們稱之為“其他監禁”……同樣陰險的圈套是“自我監禁”。當個人不能離開一段糟糕的關係時，這會發生，因為他們的自我意識不會允許它。

9。無助（生存，掌握）

無助的人不再相信他們能安全地生活在這個世界上。他們覺得暴露和脆弱，像一隻貓在爪或一隻鳥的翅膀斷了接地。創傷或反覆暴露在無法控制的壓力下會產生根深蒂固的無助感。在一個創傷的倖存者的話，“我是自己去的地方我感到很無助…恐懼和害怕我停止做什麼。”

成功之路的黑洞：絕望與迷茫

三招克服絕望，走出黑暗：

克服異化及其分支（異化、孤獨、平庸）

【純粹的異化】這種形式的絕望可以透過認知扭曲如讀心，以偏概全的推波助瀾，或全無思維。許多感到疏遠的人（錯誤地）認為絕對沒有人，或永遠不會在他們的角落裡。心靈閱讀是檢查情緒證據。這需要勇氣，以信任和開放的態度來審視別人實際上是如何體驗你的。

如果你感到被拋棄了，走出你的腦袋看看你內在的真實是否是對外界的準確反映是很重要的。大多數人感覺被拋棄是以偏概全從相對小樣本的經驗。隨著更廣泛的抽樣，很可能他們會遇到更多的希望促進別人的反應。對所有或全無思考的解毒劑是以灰色的思維思考——把自己開啟到生命的可能性的連續性上。

克服死亡及其分支（死亡、無助、圈養）

那些因醫學或精神病診斷而感到死亡的人可能會“下結論”，最好的結論是“檢查證據”，如果你被診斷出患有嚴重疾病，那麼就做你的家庭作業並獲取事實。例如，哈佛人類學家斯蒂芬·傑·古爾德在40歲時被診斷出患有罕見的腹部癌症。當被告知這種疾病患者的平均生存時間只有8個月時，他做了一些研究。在他的文章中，“中值不是資訊”，古爾德分享了他的統計學知識幫助他“檢查證據”，他能夠告訴自己：“好，一半的人活得更長。”。現在我有多大的機會呢？在分析了他的年齡，他相對健康的生活方式，診斷的早期階段，以及醫療保健的質量後，古爾德得出了一個更有希望的預測。

克服無能為力及其分支（無力感，壓迫，Limitedness）

三種認知扭曲常常成為無力感：貼現的積極的，個性化，和標籤。當個人不能欣賞他們的天賦和天賦時，他們很容易對任何個人成功或有效性的證據予以折扣。審查證據是處理正面折扣的好策略。這樣做的一個方法是列出成功的列表，特別是在你正在打折的一般領域。例如，如果你傾向於在考試中給一個好成績打折扣，寫下過去任何一次智力上的成功。如果你傾向於對某項工作或社會成就給予折扣，請考慮過去的職業或團體成就。

那些受壓迫的人通常會從事個人化和自我譴責。一個應對自責的方法是重新歸因。這包括考慮所有可能導致負面情緒的原因。

當個人感覺受到身體或智力殘疾的限制時，他們可能會成為標籤的犧牲品。為了攻擊有害的標籤，“定義你的條件”，例如，如果你覺得或被貼上“愚蠢”的標籤，請考慮這個術語的實際定義。你總是“做不好的決定”嗎？你總是“粗心”和“不能學習”嗎？你時刻謹記：你不是“愚蠢的”。

有朋友說：“現在的我特別迷茫，無助，心事特別重，壓力特別大。怎樣可以改變自己的心境釋放壓力？”

其實這個問題每個人都會遇到，而每個人都會有各自不同的原因，當然也會有不同的解決辦法。那麼我就來分析一下這個問題。

一般情況下，壓力產生都是由於對於一件事的過度關注和過度用心所致，這種過度用心往往會對努力的目標報很高的期望值。而在一步步靠近目標，一步步看清真相時，或許發現結果與自己所期望的相差很遠，或者自己所能達到的與最好的結果相差很遠。

就比如說一個高三學生盡了全力考上了大學，有可能出現兩種不理想的情況，一種是上的大學其實比傳說中的差很多，另一種是理想的大學自己相差很遠。這樣就會讓人產生很大的心理落差。

失落往往是由於自己付出和得到不成正比，尤其是在努力過程中，逐漸看到可能到達的結果的時候。比如自己即將高考，平時成績可能到達的水平不是自己理想的學校時。就會產生失落，會有迷惘、無助，甚至覺得崩潰。

其實，有很多時候，比如上學、比如工作、比如找物件，自己努力的和想要的結果都是有差距的，壓力產生也是必然的。

怕學習少努力一點上不了好學校或者找不到好工作，怕工作不努力會影響晉級漲薪，怕自己事業不順影響家人生活等等，都有可能給人帶來很大困擾。而且越是在意，困擾就越大，就越不能好好的努力。

所以，每個人都需要釋放壓力，緩解自己。但是有什麼辦法呢？在這裡提幾點建議。

第一，轉移注意力。比如給自己一些別的愛好，可以練習書法、畫畫、音樂，或者手工藝品製作，也可以透過讀書來讓自己沉靜下來。

第二，給自己一種新的狀態。比如出去旅行、散步、曬太陽等。

第三，讓自己累起來。比如爬山、游泳、打球等健身運動。

第四，找朋友聊聊天。多一些交流，相互探討一下，有可能開啟心結。

當然，有很多人在有壓力的時候，會選擇喝酒、K歌等。個人不建議這些行為，因為人如果長期置身於嘈雜的環境下，心理上會受到很多負面的影響。喝酒就更不用多說了，“借酒澆愁愁更愁”的道理大家都懂。祝大家開心。

心態出問題大多是處於人生低谷，面臨著挫折困難，而心態的調整就是想辦法使自己積極向上。

1、讀書學習。多讀一讀《寒窯賦》，能夠讓自己的心胸豁達起來。孔子、蘇軾等人的生平，他們面對挫折困難時的做法值得我們借鑑。

2、運動。運動能夠釋放宣洩自己的壓力，不良的情緒和消極的心態。還能夠讓自己不斷增強自信心，也能夠提高自己的毅力。

3、去一些想去而不曾去過的地方，旅遊，見一見世界的不同。

4、去一些貧窮的地區，那些人連生存都困難，可他們仍然那麼堅強地面對生活，我們有什麼理由不奮發向上呢？

不請自來。送你一句話：世界那麼大，迷茫無助不光你一個。

一個人迷茫無助的時候，真的很痛苦。在這個時候，你需要的就是出去走走。走哪裡去呢？答：去人多的地方，尤其是退休老人多的地方。你去那裡，這些老人基本都是好幾個人一起，你把你的無助和迷茫向他們說說，這些老人都生活了一輩子，他們的心態很好，對這個世界都有自己的看法，你的問題他們都會有對應的建議。老人是解決我們心病的良藥。

如果你周圍沒有這些人群，那應該去農村看看。你應該和貧窮落後的地方比一比，這樣你的心會有很大的啟發。一個人要獲得滿足，就要和比自己差的人相比較；一個人要獲得鬥志，就要和比自己差的太多的人相比較，因為比你差的太多，你會考慮如果自己有一天淪為這樣，你該怎麼活，所以必須更加努力；一個人要獲得鬥志的另一個比較物件就是比自己好的人相比較。

當我們的能力撐不起自己的野心時，就一定會迷茫無助，這個時候就應該好好靜下心來學習。我們不能急功急利，急於求成。揠苗助長的故事想必都很清楚，我們的成長一定是一點一點的積累完成的。

最後：迷茫無助一定要和別人交流，吐露自己的心聲，些許的安慰也是挺好的。然後自己對著鏡子大聲說，XXX（自己的名字），你想要什麼，你想要什麼，你想要什麼，一直說。這不是雞湯，是自己為自己加油，說多了，自己的目標就清楚了，不信，你可以試一試。

一個人之所以會迷茫，一定是與他的生活環境分不開，那種生活環境迫使他擁有果斷的決策能力，能頭腦清醒的分辨世界的黑與白。這樣的頭腦是很難接受什麼過渡區，什麼模稜兩可，什麼矛盾的食物，所以就產生了迷茫的情緒，變得很焦慮！

迷茫之所以讓人很困惑，是因為困頓其中的人無法看清構成不和諧的各個部分。這個時候一定要學會給自己減壓，換一種思路，換一個視角就會看見不一樣的風景。

一下幾種方法都可以適當減壓，消除你內心的迷茫。

音樂具有安定情緒，撫慰心靈的功效！不管是搖滾還是古典音樂，只要你喜歡，把自己關在房裡盡情享受音樂的世界吧。

影視治療法。可以選擇喜劇片，放聲大笑；可以選擇悲情片，放肆大哭，一哭一笑中負面情緒就得到了宣洩。

戶外活動。可以一個人或者約上好友戶外拓展，一邊運動，一邊傾訴，還可以享受清新的空氣和美景。

動物是人類的陪伴者和傾聽者，可愛的寵物可以幫你忘卻煩惱！你可以選擇養貓和狗或者金魚都可以，逗逗它們，撫摸它們，和它們說說話都是可以釋放情緒的。

只要你學會自我調節，適當減壓，很快你就會走出迷茫，看見自己內心那條清晰的道路！

人在最迷茫最無助的時候怎麼調整自己的心態？我覺得要深深的自我反思，自我冷靜，自我調整。

要學會控制自己的情緒，平和自己的心態。懂得人生就是這樣，有起伏，有變化，有得失。

要自立，自強，自律， 自信，從零開始，一切都會好起來。迷惘了，無助了，要自己給自己微笑，生活才更美好！

人在最迷茫無助的時候，要懂得沉下心來努力。

想一想自己的優勢是什麼，自己可以做什麼，給自己一個目標。

多讀書學習，靜下心來修煉，讓自己的綜合素質能力得到提高。

做一個負責的人，做一個做事認真的人，有責任感。

不斷的肯定自己，機會總是偏愛那些有準備的人。相信自己的未來，把握現在，把握機會。

過去的事情就讓過去吧，過去已經成為歷史，忘記那些不快樂，忘記那些不愉快。

控制自己過高的慾望，當自己的能力還撐不起自己的慾望的時候就要潛心修煉。

人在最迷茫最無助的時候，思維和心態就已經不能正確的控制自己了，很容易做出的錯誤的決定。所以要儘量少做決定，少做選擇。

在這個時候調整心態顯然很重要，心態可不是說改變就能改變的，是要有一個過程的，欲速則不達，調整自己的心態需要從幾個方面出發。

1，首先要讓自己放鬆心情，不去想太多的事情，放空自己一段時間，靜思一下。

2，其次，有時間出去旅遊，多接觸一些山山水水，多接觸一些花草樹木。這樣會給你一種不一樣的感覺。

3，還要多和有正能量朋友們交流，才能放鬆心情，改變自己的觀念。

透過一段時間的放鬆，就會讓你有不一樣的想法，不一樣的心情，在經過一段時間的調整，就會從最迷茫最無助中走出來。

人越是迷茫的時候越不要去想這個問題，分散一下自己的注意力，如果一直想這個問題會越來越迷茫，建議每天給自己找點事情做，讓自己的生活充實起來，讓自己沒有多餘的時間來想這個問題，等稍微好點的時候再去想迷茫的事情，會變得看淡很多

世界上沒有救世主，如果存在，哪麼這個人就是你自己！

人在最迷茫無助的時候，要首先把自已與父母、與家庭、與孩子關係不斷的重複，不斷的強化，你的迷茫將置他們與何地，你的迷茫將會帶給你周邊這些人怎樣的東西，你不只是你，你是家庭希望的象徵，你是父母生存的希望，是子女的頂樑柱，等等，用責任感喚醒迷茫中的你，你沒有迷茫的權力，清醒是你應盡的義務和責任！

無助是弱者迷茫的可恥藉口，迷茫是最經不起推敲的攔路虎，把走出迷茫限定於外部人或事，是清醒人的遊戲而已，擺正心態，自己的事情自己解決，解決不了也有解決，你不戰勝自我，不拋掉幻想，不動手解決，不戰勝對手，你就永遠迷茫，不看清自已，不彎腰實幹，迷茫這輩子就會不時的看望你！

狹路相逢勇者勝，別無它途！

我想問一下你為什麼迷茫，為什麼無助，你知道你迷茫和無助的原因嗎？

你必須先找出你迷茫和無助的原因，才能知道怎麼調整自己的心態，迷茫和無助不可怕，可怕是你不不知道為什麼迷茫，為什麼無助。調整心態的方法有很多，但不一定是適合你的，看看書，讀讀心靈雞湯，旅遊，跑步，參加聚會，保持好心情，這些都可以調整心態，但是解決不了你的問題，迷茫和無助是因為沒有了人生方向，你連人生的方向都失去了，怎麼會有好心態呢？你必須找到導致你迷茫和無助的原因，然後嘗試去解決它，解決了它你的心態自然就好了，根本不需要調節，你找到你的人生方向感，你就不會再迷茫和無助了。每個人都有迷茫和無助的時候，沒關係，你要相信自己，一切都會過去，靜下心來審視一下自己，找到自己的問題，面對它，接受它，改變它。

萱語心陳

沒有最迷茫，只有更迷茫。

一個人很難走出迷茫，不過願意放下心學點東西，多給自己一些希望，迷茫都是自己無知，到了某處的瓶頸!

誰都有迷茫無助的時候，此時意志消沉，懵懵懂懂，好像被世界拋棄了一樣，甚至還思考為什麼還生活著。這很正常，生活就是實打實的生活，什麼都給你，什麼都讓你經歷，不管你願不願意。

心甘情願被生活左右，還是要駕馭美好生活？

做一件小事，微不足道的小事，一定要做成功，自己給自己證明能力。待成功之後，問自己，我還有啥不能行的？

天生我才必有用！一定有一個方面你能行，樹立強大的自信心，咱有不屈不撓的精神。車到山前必有路，柳暗花明又一村。

古人云：“不如意事常八九，可與人言無二三”，這句話我非常認同，人生不如意的事情太多，能夠與人言說的卻沒幾件，而且越是嚴重困擾你的事情越是難以啟齒，也越發難以得到來自外界的直接的支援，這時候切忌自怨自艾，每天都去揭一下傷疤，這樣自己會很痛，身邊的人也會跟著逐漸喪失理智，且彼此傷害。

當你處在人生的低谷時，是很難在短時間內調整好自己的心態的，而且心情越是急切越是難以改善，可謂欲速則不達。有時候我們需要學會放下期待，用心去感受身邊的人、事、物，從周圍的情景中去汲取能量，平凡的人會給予你更多感動：也許只是擁擠的地鐵裡有人給你讓了一個位子（不是他/她要下地鐵而離開的）；也許是你在異地他鄉迷途時別人陪你走的一段路程；也許是拖著大包小包趕車時別人順手幫你放的行李；也許是你購物買單時別人給你的一個微笑、一句祝福……當你細心地去體會去發現，你的心會慢慢地被溫暖，能量也會逐漸的充盈起來，可以以一個新的角度和心態來審視之前的問題。

還有一句話“沒有對比，就沒有傷害”，迷茫無助的感覺會透過比較而有所變化，當你看到比你更悽慘的故事時，你會覺得原來你的生活遠沒有那麼糟糕。當我們處在迷茫無助的階段時，我們可以選擇去關注那些比我們更弱勢更無助的人群……可以透過一部影片、一部小說，或者去醫院、去孤兒院、去養老院、去精神衛生中心等，透過這些活生生的案例來體會來感觸。萬事皆由心生，當我們的心態不那麼悲觀之後，我們可以重新去審視身邊存在的資源，對身邊的人和事多一份理解、多一些寬容、對自己再多一點關愛。

人在最迷茫的時候，如何調整自己的心態，和大家分享下我的看法：

迷茫其實是每個人成長必經的一個階段，這個階段是內在自我與社會自我的協調與融合中。

人之所以會迷茫其實通常來說，是缺乏一種見識。何謂見識，見識就是見多識廣，白巖松曾經說過，誰的青春不迷茫。路都是越走越清楚的，所以我們真的迷茫，首先的心態是告訴自己，這是我必經的階段，樹立起自我的信念，相信自己你一定的會走出來。

迷惘的時候，我們要學會給自己放空。你要知道，我們華人一直的智慧都是從無生有。要想徹底告別迷惘，最好的方式就是讓自己無所事事一段時間，讓自己緊繃的心學會放鬆下來，讓自己學會內心平靜，與自己對話，讓自己學會傾聽內心的聲音。

心理學上有一個做法就是間隔年，意思是很多時候我們的迷惘往往來自功利的想法，一旦我們可以選擇用一個間隔年，放下自己的執念，內在真實的自我會逐步冒出水面，而迷茫就會逐步消失。

現在社會是一個較為便利的社會，我們其實也可以嘗試多走出去，與比自己成就更高的人聊天，比如在在行上約見，傾聽下他們資深職場人的意見，其實也是可以幫你走出來，更讓你內心篤定，更為有決心與毅力。

馮侖曾經講述年輕的時候，他們喜歡去拜訪高人，讓高人指導學習，可以少走很多彎路，他那時出道的時候，就到處喜歡跟王石交流。像王石也是遇到困惑的時候，他會去找比他更高一層的人去了解，以求思維的突破。

這就是祛除迷茫的三個妙招，我是唐若，職場心理顧問，願和你一起成長。

每個人都有過這種狀態，放空自己，多想想還有人需要我，父母，孩子，親人。為了他們你也要以最好的狀態去生活，每天把自己打扮的漂漂亮亮的，對著鏡子說，你是最棒的！調整期間不要去聽一些負能量的東西，一定要聽一些正能量的東西，多與正能量的人打交道。過一段時間就會好的!

我覺得迷茫首先要找一下原因，想想自己為什麼會迷茫。然後再給自己制定一個目標，有了目標就知道向哪個方向走了。也可以培養一下自己的興趣愛好，音樂唱歌什麼的都可以。但最主要的就是要樂觀，一定要相信自己。