你是否和我一樣，買了書，不看；辦了健身卡，不去。買了課，不聽。

不知道你是否和我一樣，有這樣的體驗，當為自己的碌碌無為感到內疚時，自然就會下決心改變。而下了決心或者做了計劃以後，自我感覺就好了很多。當然，只是感覺好而已。大腦分不清什麼是計劃和決心，什麼是真正的行動。有時候我們下了決心、做了計劃，大腦誤以為我們已經做過了，行動反而減弱了。

所以相信你和我一樣，經常買了很多書，卻從來也不讀；買了很多課，卻不好好聽；辦了健身卡，卻從來不用。寫下減肥計劃，卻從來不執行。人是會自我欺騙的。在我們幻想讀完這些書、聽完這些課、做完這些健身運動的時候，書、課、卡已經完成了他們的功效。它們都是完成幻想的素材，我們會買它們，本來就只是為了減輕目標帶的張力。

這就需要我們在高遠的目標之外，尋找一種現實的思維，來為此時此地的行動提供指導。

那麼，我們如何把目標轉化為行動的動力呢？

簡單來說就是，努力控制我們能控制的事情，而不要妄圖控制我們無法控制的事情。努力控制我們能控制的事情，是要我們專注精進。無法控制的事情就讓它順其自然。只有把這兩件事結合起來，才是即保持積極上進，又保持內心平靜的方法。

生活中有太多我們控制不了的事情。我們控制不了自己的過去，生活的環境，病毒的肆虐。病毒導致的影響什麼時候能過去。我們控制不了別人對我們的評價，控制不了別人是怎麼想、怎麼做的，更控制不了別人是否會喜歡我們。只要我們不承認某些東西是我們控制不了的，我們的腦子裡就一直會有一個“它應該是這樣”的圖景。

什麼是我們能控制的部分呢？如果想鍛鍊身體，可以控制自己是否早起、晚上是否去小區散步，還可以控制自己的飲食品類。就算不能控制自己每天都鍛鍊身體，每週至少可以保證鍛鍊一天。可是我們並不願意控制這些，因為這些事情看起來太微小了，不能馬上改變結局，我們寧可由著性子去想那些自己控制不了的事情。

控制的兩分法的第一步，是思考擔心的事情裡，哪些是自己能控制的，哪些是控制不了的，並把注意力轉移到自己能控制的部分。

當我們認識到很多事情是自己控制不了的，是一種心智上的成熟。

第二步就是，把能控制的事情找出來，並作成計劃，努力把它做好。比如現階段，疫情是我們控制不了的，與其每天緊盯疫情變化而焦慮。不如索性放開自己，把當下的時間安排制定一下，適合自己和孩子的學習計劃。每天按照計劃，按時起床、按時完成，努力做好。

好，說了這麼多，包括我在內。為什麼還是難免焦慮和不安。制定的計劃還是大部分的完不成？因為，人的自然分配注意力的原則，人的習慣，是思考一件事重不重要，而不是思考這件事能不能控制。而這種思考方式，會把我們的目光引到對最終結果的擔憂上，而不是此時此地的行動上。

把注意力放在自己能控制的事情上，雖然困難，但卻是通向幸福的最方便快捷的通道。

這個辦了健身卡後一兩個月就不來了，大多數原因都是一個字：懶！

實際上很多人會說，說很多客觀原因，比如忙吧，沒時間啊，出差啊，搬家啊……等等，其實這麼多貌似客觀原因的背後，都隱藏著一個主管原因，那就是懶！

出差、有事耽誤的時間，一定不會很久，一般都是暫時性的。如果有人一兩個月後就不來健身了（除了去別的地方健身以外），極大的可能就是暫時性客觀間斷後，主觀惰性導致不在健身了。

剛辦卡之後，能夠堅持一兩個月，都是三分鐘熱度導致的能夠堅持一兩個月。而實際上最初也沒有正確認識健身這件事。一個人如果真的下定決心健身，而不是跟風，不管去不去健身房辦卡、不管有沒有人督促，也不管有沒有時間，自己都會積極找時間、找適合自己的方式來健身的！

過來健身的人缺乏毅力；要麼就是一開始認為好玩，結果經過強化訓練後不久就感覺身體不適應；還有就是客戶對健身房服務質量和教學水平方面不滿意等因素，都會導致健身人員中途退卡。

這個問題我還是比較有發言權的，因為曾經我花了1999元辦過一張健身卡。我身邊的兩個同事也跟我一樣辦了健身卡，但是辦了健身卡以後，反而沒有怎麼去過。這筆錢等於白白送給健身房了。而且現在所謂的健身房基本走的都是這種套路呀。

平時我們逛街或者吃飯，路過健身房門口的時候，就會有小哥哥小姐姐給你各種推銷呀，反正就是各種帶忽悠的哈，當然這個也不能說人家健身房坑，只能說是自己的問題。

終其原因還是自己造成的，主要是自己工作是做業務的，每天時間都不固定而且還要倒到處跑每天都很累，有時間都睡覺或者出去玩兒了。哪裡有時間跑去健身房。一直想到去健身房運動運動，好好鍛鍊鍛鍊一下身體。一次兩次還圖個新鮮感，慢慢的，久而久之就拋到腦後了。時間久了，都不知道有這麼一回事呢。

這個我有發言權，因為之前我也開過健身房，對這些事情還是比較瞭解的，首先健身房一般都是先做預售，也就是說沒開業之前就開始讓顧客交定金，定金到了一定的數量就可以開始辦卡啦，但是這個時候健身房還是不能鍛鍊只是開卡活動，價格表出來以後健身房會利用各種抽獎活動，套餐等優惠來襯托氣氛。然後把所有的交定金的客戶約過來，想法讓他們去辦卡

當時的氣氛下很多人本來還在猶豫，但是氣氛一到就會衝動消費，見別人辦卡啦自己也就跟著辦了，再加上各種優惠活動的誘惑，然後在健身房開業當天還會在舉行一次活動，這時候各種課程各種鍛鍊器材都會到位，他們會帶你進行體驗給你測量體質，告訴你哪裡哪裡不好，讓你覺得不鍛鍊就快不行了的感覺，再給你算算一年才多少錢，分到每天才多少錢，你會越算越划算

但是辦卡以後你會有一段的新鮮期，這段時間你會天天去，覺得這卡辦的值了，但是在過一段時間新鮮感一過自己就會變得懶啦，索性今天就不去了，有了一次就有兩次，慢慢的你會找各種理由不去鍛鍊，認為自己工作忙，有其他的事，其實最真實的還是自己堅持不住，這也是為什麼健身房不管辦幾百個會員還是幾千個會員，去鍛鍊的每天還是那幾十個人，因為不可能在同一時間全部都去的

我的健身卡是在預售期的末尾辦理的，因為一直有想去健身的想法，所以在一次看到有健身房的小姐姐小哥哥在發傳單的時候，我是主動去要的宣傳頁，問了地點、健身館的時間以及大致價格吧，留了電話，後來就去館裡看了看，健身顧問給我算了算哪種最划算，也帶著參觀了健身館，覺得還不錯就辦了卡。

畢竟覺得是自己從內心深處想去健身想讓自己有所改變的，畢竟那時候夏天快到了嘛，練的有效果了不是可以穿的美美的嘛，也算是去運動的初衷吧。覺得自己一個人也沒關係，我可以的。剛開始還能堅持去，因為不算遠，兩三公里的距離吧。後來在健身館認識了好多漂亮且有氣質的小姐姐，有時候還能約著一起去鍛鍊，練練瑜伽，跳跳舞，不管練的好不好，心情是好的。而且館裡好多好看的小哥哥小姐姐，有型的大叔活潑的阿姨（稱呼姐更合適），也算是鍛鍊的人員年齡多層次化吧。

但是，後來，因為工作變動，換了住宿的地方，這就難過了，離健身館是遠之又遠，距離就等於要耗費在路上的時間，每次去一個來回，路上的時間就需要兩個半到三個小時，到了還得緩一緩。就這樣也堅持了兩三個月。再過一段時間就不行了，覺得距離太遠了，折騰；只能週六日去，週六日呢又有其他事情，還會想著工作一週了要歇一歇；有時候呢跟小姐姐的時間不是很契合，自己也不想去了……

其實吧，還是自己的原因，給自己找的藉口，除了真的有事情之外，其他時間就是在自欺欺人的有事情吧。新鮮感過了之後，真的就是要靠自制力和意志力了！

這就是健身房的來錢渠道了，讓你辦會員卡，全年不限次數，請問有幾個能經常去的，哪些情況會經常去呢，有美女健身教練，這是針對男同胞，有帥哥猛男教練，這是針對女同胞(寂寞空虛型)(賣弄風騷型)……後面無限次數的點

1：衝動消費，欠缺考慮。

2：工作原因，經常加班，壓力大，時間緊。

3：懶癌晚期，已擴散。

4：認為花了錢，一切就都OK了，根本不需要自己運動，不要笑，這樣的傻逼多得是。

5：外交需要。

6：炫富的一種方式。

7：姑娘太少，無法泡妞。

8：器械不夠，不能更好的訓練。

9：競爭激烈，選擇別家。

10：教練和服務跟不上，產生煩感。

絕大多數人是前6種，運動訓練永遠都不是所有人都能接受的方式。懶人，可以有一萬種藉口不運動。對一些人來說，花錢根本就不是事，何況健身房又這麼便宜。

大部分人都是一時的熱度，持續幾天或者一個月左右就不想去了。

一開始都想著去辦個健身卡，沒事的時候去裡面鍛鍊鍛鍊身體，減個肥，增加一下自己的體質，(有的人也許想去裡面看看有沒有美女，去搭訕下)，剛開始的幾天自己肯定會去上幾天，新鮮一下，等持續幾天就不想去了，感覺無聊死了，還不如在家待著呢。辦卡的時候都是想的我肯定會一直去的，肯定能減好幾斤，肯定不會浪費了這些錢，結果最後呢？

這還是懶，意志力不夠堅定吧。

唉，我之前一直想要一個健身卡，媽媽不給辦，五年啊，高中畢業才辦了健身卡，狠狠的鍛鍊了十幾天，後來考駕照 打工，沒怎麼去，八月份去長春讀大學，十月份辦了健身卡，搞活動，六百塊十個月，十一月份天冷了以後就沒去，放假回到內蒙古又開始健身，目前正在辟穀減肥加健身，如下

關於辦卡不去健身，三分鐘熱度，剛辦健身卡，一定要好好鍛鍊，第二天，這也疼 那也疼，不去了，反反覆覆。然後就是天太冷，實在不願意動，我是這樣想的

都說生活需要毒雞湯，那麼我認為健身卡其實就是我們實物雞湯。文章是虛擬的健身卡是真實的雞湯，辦理了健身卡人們就會覺得自己打了雞血。在剛剛辦理健身卡的前兩個月會經常時不時地就去健身房，但是當三個月四個月之後，去健身房的頻率會日趨的下降，甚至有時候兩個月三個月都不會去一次，到年底的時候才發現自己。平均每次去健身房的成本高達數百元，因為一張健身卡的價格往往在千元左右。

健身卡其實就是擊中了人們願意積極向上。願意保證身體健康的這一痛點來運作。有了健身卡就可以得到一個好的身體，可能是自己根本不熱愛健身這件事情。因為人是有惰性的，堅持本身就是一件反人類的事情。

除了懶惰我個人認為另一方面是因為自己的時間規劃不合理，很多一部分時間用在了不合理的事情上面，比如打遊戲，唱歌，逛街等等或者看手機。當把這些時間節省下來。其實可以去一次健身房。

另一個原因我認為就是可能健身房離自己的家過於遙遠，自己不願意去長途距離行走，去到達健身房，雖然說有的人會在家門口辦理健身房，但是因為一回家自己的精力會分散到孩子家庭當中，所以去健身健身房這種。不必要的選項就會排除掉，因為可去可不去。

我的健身卡是朋友贈的，開始一個月一次沒去，懶惰，尷尬，怕累等等等等影響，後來感覺對不起哥們兒的厚愛。硬著頭皮堅持了四年。其實健身就是一種習慣，下班後健身房打卡，累了休息。現在習慣成自然了。初心不改繼續前行。

去與不去就純屬於個人了，健身房也不限制次數，專案等，那些說被教練要求買課的是有的教練會推課，是因為你練的動作或方法不對，想讓你變得更專業一點，如果你覺得不想專業，當做避免受傷也好，如果教練推課，你不想買沒人逼你，單純的因為教練讓你買課，你不去健身房了，那隻能說明你心裡承受能力太差，太脆弱！

節約身體熱量是生物本能，人也是一樣。很多人說沒時間沒錢，這都不是根本原因。你信不信，免費提供一個健身場所，不需要你上班，一樣大部分人堅持不下來。生活中讓人舒服墮落的活動太多了，不是剛性需求，過程又痛苦，短期又見不到效果，能堅持下來的要麼是真愛，要麼腦子壞了。

好逸惡勞是人性，躺著刷手機，吃零食很舒服。

辦健身卡時自己認為會堅持下去，會很快有變化，結果發現光有熱情不夠，短時間沒有看到變化自己就放棄了。