感情裡吵架是不可避免的，你男朋友擔心你在國外怎樣怎樣證明你給他的安全感不夠，他缺乏安全感，所以你應該從這方面入手去讓他安心。而且吵架歸吵架，要在吵架中總結並且解決，不能只是各自發脾氣就算了，你要在吵架中想，為什麼會吵架，原因在哪裡，從根本上解決問題。

我的這位朋友你好，謝謝你邀請回答，咱有話直說好嗎?從你的題義理解，你陷入的應說是不明知的，不道德的，沒有結局的情感之戀，別人是有婦(夫)之夫(婦)或是怎樣，我相信你的愛是真心的，真情實意，不然你不會這麼痛苦，你想想你所愛的對方也一定很痛苦，他(她)痛苦是因為你的感情所造成。我也相信你的愛是純潔的，，但是這樣的愛也是沒結局的，縱然對方最後先擇你，那也是他(她)最痛苦的，事情的發展不會的想像的那麼美好。怎麼辦啊，下決心.離開，把這種愛意埋在心底，和對方保持距離，把這種感情、愛意昇華更高一層，留一種朋友關係，給對方空間，把愛留心底從此不在提起，就當是美好的回憶，聰明的你，你的題意裡己經講到，明知必須退出，我想這是你最明智的選擇，好啦，祝你找到屬於自己的幸福，。

清楚自己內心的需求

不管你是因為什麼，而陷進了一段非常矛盾的感情中，你也要首先明白你自己的內心，明白你需要什麼，你內心渴求什麼。不要因為自己過於“貪心”的想法，而讓自己苦苦掙扎卻出不來。一些男女，陷進矛盾感情的原因，無非是那幾種情況，或許是愛上了有家庭的人，或許遇到了愛自己和自己愛的人這樣的選擇，或許是遇到了真愛與物質慾望的衝突。不管是哪一類，你先問問你自己的心，你想要什麼，你在乎什麼，你不會捨棄什麼而心碎一輩子，等等。

2、看清夢與現實的距離我有個姐妹，自己暗暗喜歡多年的一個男人離了婚，那個男人也明白她的心思，離婚後沒多久主動和她在一起，可當時她還有三個月就要結婚了，連個人都登記了。面對一個自己喜歡了多年的男人，面對那個男人主動的示好，那個女孩不可能不動心。可是身邊有自己的男友，而且兩個家庭都在準備著婚禮，這個時候，要是你，你會怎麼選擇？痛苦一定會有，矛盾也一定會存在，可是不管如何，你要分清夢與現實的距離。那個離婚的男人，是你的夢，你的男友，是你的現實，想一想，你能一輩子活在夢裡嗎？不是的，夢再美，也不過是夢境罷了，你不可能用一個夢，搭上你一輩子的幸福，即使你的現實要有很多彎路，你也不能把夢境當做現實去。3、別拿感情賭氣我記得我曾有一個朋友，她的家庭關係很複雜，不算大的房子裡住著哥哥嫂子侄兒侄女一家，還住著自己的爸媽，自己又是個未嫁人的小姑娘，就那麼一大家子住在一起，矛盾摩擦之類的那是每天的必然。後來她自己談了一個男友，男的的除了家庭條件好什麼都不好，其貌不揚 不說，吃喝嫖賭樣樣不落，於是遭到了家人的強烈反對，在家人的安排下給她相親，認識了一個家庭條件一般，但是人品不錯的小夥子，於是她就在兩個男人之間搖擺了好幾個月。後來自己依然和那個條件好的男子還在一起的訊息被家人知道，自己的爸媽逼迫她馬上嫁給另一個小夥子，一氣之下她和那個家庭不錯的男子私奔了。結果呢，剛懷孕沒多久，那個男的把別的女人帶到了自己家。所以你要記得，不管你出於什麼環境，千萬不要拿你自己的感情賭氣。4、在那段感情裡至少要感受到輕鬆大家都在說，什麼是愛情，什麼樣的感情最美。我想，對於每個人，都有自己對愛情的認知，可我覺得，不管你心裡的愛情是什麼樣子，最起碼，你要在那份感情裡感受到輕鬆，那才是感情最基本的一種感覺。我們有時候會遇到一件動心的異性，會沉淪在一份明知不可為偏偏為之的感情裡，可是你真的幸福嗎？那樣的一份感情，你真的會覺得踏實、心安嗎？特別是女人，一份感情美好與否，你最起碼要感受到溫暖，感受到踏實，感受到一份輕鬆。如果你在一份感情裡戰戰兢兢，惶恐不安，時時刻刻擔心著失去或者其他，那麼這樣一份感情，你還不如捨棄。記得，當你陷入一段矛盾的感情裡的時候，問問你自己，那份感情真的會讓你安心嗎？5、不要過於強求一份感情強扭的瓜不甜，這是我們都知道的道理。在感情裡就是這樣，你就算永遠拿出你的生命去愛一個人，如果那個人不夠愛你，沒有做到和你愛ta一樣的愛你，甚至ta一直抱著遲疑或者別心思與你周旋，或者說人家根本就不愛你，那麼你的一廂情願，只會讓ta難堪，更會讓你陷入無盡的痛苦與矛盾中。在感情裡，講究的是一個你情我願，是彼此的甘心付出，而不是靠一個人努力，一個人爭取。更不是靠那種所謂的“把自己低到塵埃裡”的態度，那樣的感情才是最最折磨人的，折磨別人，更是折磨你自己。所以，不管你此時有多愛，問問你自己，那個ta，和你一樣的甘心愛著你嗎？6、在感情裡學會進退有度我們在感情裡常犯的錯誤，就是在該放手的時候，緊緊抓著，在該努力爭取的時候，卻退縮著。感情是一門學問，特別是男女之情，雖說真心愛才是主題，但愛並不是我們生命的全部，有美好的感情，就會有痛苦的一面隨之而來，或者抉擇，或者無奈，等等。在陷入一段矛盾的感情裡的時候，你心裡一定會是很痛苦的，那麼你就要問問自己，這樣一份艱難的感情，真的是你想要的嗎？你還有多少力氣，與這樣的一份感情抗爭下去？你的底線在哪兒？記住啊，到了該放手的時候，一定要放手，不然那段感情就會變了味道，與其眼看著感情變成其他，不如離開。7、感情再深也要給自己留一條後路

當陷入一段深愛裡的時候，誰也不會想到分開的時刻，更不願意想到會有那麼一天。對於那份心甘情願的感情，一定會是不管不顧的沉淪進去，所謂的飛蛾撲火就是如此。只是這樣的感情，也會有最終走向平淡的時候，如果真的只是走向了平淡，那麼我倒是覺得那是最好的結局，怕就怕你那樣付出一份真心，卻被傷的透透的，到那個時候，你該如何自處？你有真的能夠做到瀟瀟灑灑的抽身而退嗎?雖然很艱難，可是嘟嘟仍舊要叮囑你，即使你再愛一個人，也要記住給自己留一條後路，不要等到愛的死去活來才發現，自己愛的那個人，原來並非自己的良人。

8、不要急著做出選擇

在面臨選擇的時候，我們都會是那個很矛盾的人，特鄙視陷進一段矛盾的感情裡的時候，那更是折磨人。在陷入一段揪心切矛盾的感情的時候，嘟嘟勸您儘可能的不要急著做出選擇，因為那個時候你捨棄什麼，你的心都會痛，你日後也一定會為那當初的決定而後悔。在你陷進兩難的時候，你要記住給自己放一個假，任由你的腦子進入清空模式，不要想那麼多，不要繼續糾結，就那麼任其放在那兒。你要知道，所有的問題都會有一個最終的結果，但在你最矛盾的時候作出的選擇，一般來說是最會讓一個人出錯的。那麼，你就不要急著做選擇，冷靜一下，你可能會有不一樣的感受。

沒有怎辦，因為付出真情才會痛苦，很正常，總得有所經歷吧，提醒自己理智、退出，轉移精力，讓自己忙起來動起來，時間會淡化一切，也許對方沒那麼愛你，也許你沒那麼愛，這個世界誰都能離開誰。

剛才讀了一位網友的回答，回答得很好，切中要害，她把愛情比作一杯酒，一個人獨飲，索然無味，像白開水；兩個人對飲，才感覺興奮，才有了甜蜜；而三人一起同飲，酒就變成了黃連，又苦又澀……

人生中遇上這樣的一段感情，會讓人痛惜！這樣的感情不是每個人都能遇到，也不是每個人都能善待這樣的感情而又妥善的處理好了這份感情。這種感情是可遇而不可求。

人生之中有了這樣的一份感情，是應該珍惜？還是應該放棄？我想，還是先別下結論，任何人面臨著這樣的一份感情，都會難捨難分，都會感到疼痛莫名，放棄肯定是一種痛苦，珍惜卻又在痛苦上面，加上了一層喪盡良知與道德的外衣。

這其實是一份真情，得之不易，失之可惜。一生之中，能遇上幾次這樣的感情？說不道德者有之，說情理之中者亦有之。可這些都不重要，關鍵是如何處理這份感情，既不然傷害，更不能再沉緬其中。

我在想，是不是試著慢慢地拉開距離，儘量的爭取少聯絡，尤其是兩人單獨的聯絡。多開導對方，讓對方多看到外面精彩的世界，讓對方感到世界原來很大很大，很美麗很神奇。儘量留給對方一個充分的迴旋的餘地，把自己的愛深藏起來，把對對方的愛進行一次更加真實地昇華，或友情或親情？總之讓對方感到有愛的存在，但不是情愛，而是進行了跨越似的，一種超出愛情之外的純潔的友愛！

愛一次真的不容易，珍惜吧，我親愛的朋友！

　　也許你有這樣的經歷：戀愛時感覺兩個人在一起很痛苦或根本就沒有喜歡的情愫，但還是因為種種原因而在一起了，經過半年或一年的相處依舊覺得不適合，分手後卻倍感痛苦。這到底是怎樣的原因呢?又該如何破解了?廣州婚姻情感心理諮詢為您解讀：明知男友不適合，分手後還是很痛苦，我該如何放下?

　　網友：我今年29，之前忙工作就耽誤了戀愛，耐不住父母一直催一直催，所以去年相親時認識了他。他比我大一歲，今年30了，之前談過一個女的，後來因為性格不合而分手。

　　他呢，並不是我理想的人選，第一次接觸時彼此都沒有感覺，但還是加了微信。後來又相了幾個，感覺還不如他。想來也是，到了我這麼大年紀還沒有成家立業的男人能好到哪裡去了，好的都名“草”有主了。所以就聯絡了他，又見面了幾次，算是確定了關係吧，準備相處一段時間，如果合適就結婚。

　　在一起快一年，他幾乎不會說我好，在他眼裡感覺我就沒有優點，用他的說法是優點不需要講。

　　矛盾也比較多，一是他老提他的前女友，說她比我漂亮多了，性格開朗，不像我每天都冷冰冰的，說她懂他，什麼都好，就是異性朋友太多，後來還劈腿了。為這事我們鬧了很多次，現在他不太說了。

　　二是他比較自私，在錢方面很計較。他一個月也就一萬多，但他老嫌棄我掙得少(其實，我每個月也有七千多)。他總抱怨兩個人在一起太花錢了，他本想找個經濟不錯的，結婚後他的負擔輕一些。但我真沒怎麼花他的錢，在一起這麼久，除了剛開始時，他送了一條手鍊外，就再沒有了。他還總說我小氣，但出去吃點好吃的幾乎都是我付賬，他的生活用品也基本是我買的。

　　三是與雙方父母關係不怎麼樣。他總是說我爸媽人不好，不願跟我爸媽接觸，也不願意見我的朋友，但他卻要求我對他爸媽做的任何事都要說好。但他總是在他媽面前抱怨說我這不好那不好。

　　他還總覺得他對我已經非常好了，是我不知足，還說我對他不好。

　　這次我們因為一件很小的事情鬧分手。我覺得事情並不重要，重要的是我和他對這段關係都不看好，他也不想去費心思維護，也不想為我變得更好。我很多時候都特別想哭，實在不知道怎麼會把自己陷入這樣的局面。

　　我知道該分手，也有兩個星期沒聯絡他了，可有的時候又感到很難受，感到很孤獨，空落落的，內心很痛苦，很糾結，一個聲音說“別挑了，就這樣將就吧”，另一個聲音又說“明知道他根本就不愛你，不把你當回事，你還要繼續作賤自己嗎?!”我知道我不愛他，也知道兩個人並不適合，為什麼分手後還這麼痛苦啊。我該怎麼辦呢?

　　廣州婚姻情感心理諮詢：

　　面對選擇，必須要做出決定。從你的表述中，你覺得他根本一無是處，也覺得他對你並非真心，甚至連尊重都無。這樣的關係，想要變得美好，變成你期待中的真情，非得經歷煉獄般的痛、鳳凰涅盤般的重生。與其經歷這樣的痛苦，花費巨大的成本，還不如你趁著昭華未逝，重新尋找更適合的另一半。

　　現階段感到痛苦、迷茫、孤獨也是很正常的。一是，當兩個人決定在一起相處時，即使對方不是自己心中100%的女孩兒或男孩兒，但也是自己心中覺得可以嘗試發展的物件，內心便打開了一道縫，允許對方進入。即使相處中大部分是不愉快的，但當對方真的要離開時，我們內心至少也會有被“抽”了一下的疼，也會有一個缺口。

　　其二，失去的痛苦和得到的喜悅不成正比。

　　我們都會為感到自己失去了什麼而感到痛苦，即使這件失去的東西原本並不屬於我們。這就像一年前我們在路上撿了500元，當時我們感到有些小高興、小激動，但只會高興幾天。若今年的一天我們不小心丟了500元，我們會感到很失落、很自責、很痛苦，這種失去的痛苦會讓我們好幾天都悶悶不樂，甚至一個月後想起這件事情還覺得心疼。

　　其三，習慣了一個人的存在後，分開後會感到強烈的不適應。

　　心理學家做過這樣一個實驗：讓人持續聽一種聲音，觀察人的腦電波，發現隨著時間的推移，人對這種聲音刺激的反應越來越弱，腦電波的起伏越來越小，而猛然使聲音停止或者換另外一種聲音來刺激，人的腦電波就會產生劇烈的反應。

　　在生活中我們也會聽到父母或長輩這樣說，剛開始對伴侶的呼嚕聲感到很厭煩，被吵得難以入眠，但習慣後，若伴侶不在身邊，晚上沒了呼嚕聲，反而感到不習慣，心裡空落落的，睡不安穩，盼著他趕快回到身邊。

　　愛情其實也是一種持續的刺激。人長時間的沉浸其中，就會對對方視而不見、充耳不聞。但當這種刺激突然停止，也就是戀人突然提出分手的時候，才會感覺到強烈的不適應。這個時候，就會有一系列的強烈反應，甚至做出過激行為。

　　其四，分離焦慮

　　在心理學當中有一個原則，叫“90/10”原則，什麼意思呢?比如，今天你遇到一個人，感到情緒不好，吵了一架。第一時間你會覺得是對方引起了我的情緒，對方應該對我的情緒負責。

　　實際上是你自己，而不是對方引起了你的情緒，是你對這個事的看法和態度決定和影響了你的情緒。你覺得是今天這件事引起了自己的情緒反應，但實際上90%是以前的事情引起了你的反應，而不是現在的這10%，過去的以往經歷佔了90%的原因。

　　其實，你現在所感受到的這種失戀的痛苦，從本質上看，是一種分離焦慮!這個概念是由世界上最著名的心理學家弗洛伊德創導。分離焦慮是指每個人在其嬰幼兒階段，與養育者產生親密的情感聯結後，又要與之分離時，而產生的傷心無助、痛不欲生的情緒，以表示拒絕分離。

　　不知道你與父母，尤其是母親關係如何了?許多人在很小的時候，尤其是3歲前，與父母或其他親人強行分離，被放到另一個陌生的地方去暫時寄養的經歷!那時，幼小孩子心理還完全沒有發育好，非常脆弱，離開了熟悉的環境，需要一人應對一個完全陌生的世界，這種在天堂與地獄之間迅速切換的感受，讓孩子焦慮痛苦萬分，感到自己被拋棄了。這種焦慮、痛苦深藏在潛意識深處，而你自己是意識不到的，它們就好比是一顆情感定時炸彈，如果再次遇到類似的分離情境後，焦慮、痛苦、恐懼的情緒會再次爆發，無法與他分離。

　　其實，當你逐漸意識到這二種情緒的共同點之後，把過去與現在分開，痛苦的情緒變不會那麼強烈，才能慢慢地真正放手!

　　當然，修復心理創傷、克服這種分離焦慮這個過程沒這麼簡單，一般需要一個適合你的心理諮詢師，建立良好、安全的諮詢關係，慢慢地引導你，增強你的安全感、信任感，把你潛意識層面的分離焦慮提升到意識層面，這一過程同時也需要你的領悟力很強!否則很難理解。

　　廣州心理諮詢提醒：現在這個階段是你逼自己接受分手現實的過渡，內心還有些不捨和依戀，也會想起他的點滴的美好，但理智會強行告訴你：你們真的不適合，該結束了。於是這種心和大腦完全相悖的狀況，會讓夾在中間的你很糾結很崩潰很矛盾，甚至會自我折磨，睡不著、吃不香、抑鬱寡歡等。

　　你不妨接納自己現在的狀態，有情緒了就採用一些有益的方式去發洩一下，跑步、唱K等等。熬過了最艱難的自我折磨階段就是初步接受的開始，你能夠正常吃飯睡覺與人交往了，你開始想起他也有不好的地方，肯定自己當初的決定，讓自己變好，開始新生活，傷口在慢慢癒合了。

　　(如果你覺得走出失戀的過程太難、太痛苦，可以尋求專業情感心理諮詢師的幫助，更好更快的渡過這個階段。相信走過這段情感後，你將會更加成熟穩重，懂得了保護自己，也明白了什麼才是自己想要的幸福。)