指甲與缺鐵性貧血有很大關係，因為缺鐵，造成血液代謝異常而影響到指甲，甲床凹陷，形成“匙狀甲”，俗稱“反甲”，是缺鐵性貧血的一種典型表現，還有就是記憶減退，情緒暴躁，偶爾頭暈等

貧血除了指甲跟手會麻，還會經常頭暈，而且乾點體力活就明顯感覺到體力透支。這種情況通常貧血已經較為嚴重了。因為輕度的貧血我們是感覺不到的。而貧血在女性朋友身上發生機率是很大的，所以女性朋友就算沒有這些症狀補鐵也是有必要的。

缺鐵性貧血是由於體內儲存鐵消耗殆盡，不能滿足正常紅細胞生成的需要而發生的貧血。

在紅細胞生成受到影響之前，體內鐵的儲存已經耗盡，此時稱為缺鐵。而發生貧血是缺鐵的晚期表現。

其他臨床表現包括：疲乏無力、易疲倦、心慌、活動後氣短、眼花、耳鳴、納差（消化不好、食後不適）等。嚴重者面色蒼白、口唇黏膜和瞼結膜蒼白、肝脾輕度腫大等。此外還會出現抗寒能力差、免疫力低下、口腔炎、舌炎、舌乳頭萎縮、毛髮乾枯脫落、指（趾）甲缺乏光澤、脆薄易裂、反甲等；還會出現精神行為異常，如煩躁、易怒、注意力不集中、異食癖；兒童生長髮育遲緩、智力低下等。

飲食應對策略：如醫生診斷需要服用鐵劑，則按醫囑執行

1、飲食能量充足、營養均衡，要滿足兒童及青少年生長髮育需求以及孕婦、乳母、老年人等特殊生理需求人群營養供應。

2.豐富的優質蛋白：即動物性蛋白，如瘦肉（含鐵豐富）、魚類、奶製品等。

3.含鐵豐富食物：增加血紅素鐵（存在於動物性食品中）攝入量，如肉類、肝臟、動物血等。

4.豐富的維生素C：VC能促進鐵元素的吸收，應該充足供應，新鮮蔬果如橘子、獼猴桃、青椒、心裡美蘿蔔等。

5.少喝濃茶、咖啡。

缺鐵性貧血會導致指甲變脆。缺鐵會導致手指甲及腳趾甲變薄變脆，更容易折斷。指甲出現凹陷或者勺狀也是缺鐵的明顯症狀。

一般輕度貧血的人，手指甲可能不會有異常反應。中度以上貧血，手指甲可能會出現發白、匙狀甲等訊號。

如下圖：

血紅蛋白在110g/L以上，為正常；處於91~109g/L之間，為輕度貧血；處於61~90g/L之間，為中度貧血。

輕度貧血，很多女同胞都有，特別是懷孕期間，由於對鐵元素的需求加大，更容易出現缺鐵性貧血。這種輕度貧血，往往不會有明顯的體徵，手指甲也看不出異常。只有透過血常規，查血紅白蛋，才能知曉。

中度以上的貧血，由於血紅白蛋含量相對較低，所以，機體往往會有一些體徵表現出現。

我們正常的指甲，顏色應該是粉紅色。當出現中度以上貧血時，手指甲可能會出現以下3個訊號：

1、指甲發白

2、匙狀甲

3、按之褪色，3秒後依舊沒有恢復紅色

除了指甲有體徵以外，我們還可以檢視下眼瞼。若裡面蒼白，也是貧血的訊號之一。

想要有效補鐵，我們先要知道鐵元素在人體的吸收、利用過程。

食物中的鐵，有二價鐵和三價鐵區別。三價鐵離子，不能直接被人體所吸收，只有經過維生素C的氧化，變為二價鐵以後，才能被腸道吸收。然後，在人體血液中運輸。之後，再被還原成3價鐵，儲存在人體內。

可以看出，想要補鐵，關鍵問題是在二價鐵。補充再多的三價鐵，若不能被腸道吸收，那等於白忙活。

1、多吃紅肉

紅肉在二價鐵含量較多，進食紅肉，就可以直接起到補鐵的效果。紅肉包括：豬肉、牛肉、羊肉、狗肉，主要也就是畜類。

有些蔬菜的鐵含量也多，但主要含的是三價鐵。直接吃蔬菜，鐵離子難以被吸收。這時候，我們就需要補充一些維生素C。

2、補充維生素C

水果的維生素C，含量都較高。所以，蔬果最好一起吃，補鐵的效果才會好。

3、鐵劑

這個就不多說了，補鐵最直接、最有效的方法，孕期基本上都會喝點鐵劑。

總的來說，輕度貧血，指甲可能不會有較明顯的體徵；中度以上貧血，則容易出現一些相應的體徵，而補鐵的關鍵，在於二價鐵。

第一 首先要了解什麼是貧血：通常定義為血液中紅血球或血紅素總數量下降的情形；也可以被定義為血液攜帶氧氣能力下降的情況。當貧血慢性發作時，其症狀往往不明顯，可能包含疲倦、虛弱、呼吸困難或活動能力下降；有時急性發作，就會出現較為強烈的症狀，可能包含意識不清、感覺將要昏倒以及想喝更多水。在一個人面色蒼白得很明顯之前，就已經有顯著的貧血狀況了。依據不同病因，可能會出現額外的症狀。貧血又分為輕度 中度，重度，它們也分別在臨床上人的各個身體部位呈現不同的特徵。

第二：什麼是缺鐵性貧血 指的是因為缺乏鐵質所產生的貧血，而貧血是指紅血球細胞數量或血液中的血紅素下降。一般貧血的產生影響的速度較緩慢，所以症狀通常較不明顯，其中症狀包括感到疲倦、無力、呼吸急促或是運動能力下降等等。而相反的是，急性的貧血通常會有較嚴重的症狀，可能會意識渾沌或有快要昏厥的感覺，並且感到口渴。若非十分嚴重的貧血，否則一般人不會有臉色蒼白的現象。其他症狀表現則常因成因不同而有所差異。

兒童是缺鐵性貧血的主要群體：缺鐵性貧血是由於從飲食攝取的鐵質不足，或是身體吸收鐵質不良所導致，也有可能是失血導致的鐵質流失或身體鐵代謝多於吸收所引起。而出血的位置可能包括小腸、子宮或是泌尿道

第三：臨床表現 ：反甲（湯匙狀指甲）或指甲脆或弱 是一種常見的甲畸形，表現為甲變薄，中央凹陷而四周隆起，呈匙狀。 先天性反甲者常見於1～2歲以內嬰幼兒，也有少數持續至成人而症狀不消失，還有高原地區的人多見凹甲 多見於缺鐵性貧血。

其次缺鐵性貧血的特徵有蒼白(因為面板或黏膜缺少氧化血色素),疲倦,頭暈以及虛弱。但沒有一種症狀能高敏感度或具有特異性地診斷缺鐵性貧血。孩童黏膜部位的蒼白(特別是結膜)是與貧血最相關的指標，因為缺鐵性貧血的病程發展慢(可能數年)，身體也會漸漸適應這個疾病而導致不典型的疾病表現;病人也常常適應了缺鐵性貧血對全身的影響。嚴重的個案有可能發生呼吸困難。

缺鐵的原因：1.失血 血液中的紅血球含有鐵，所以血液流失同時會導致鐵的流失。失血的幾個常見原因：婦女月經量過多是缺鐵性貧血的風險因子，因為他們月經更可能比他們的飲食中鐵的攝取量大。而體內的慢性失血，像是因為消化性潰瘍、腸道血管發育不良、大腸息肉或胃腸癌，失血過量的時候可導致缺鐵性貧血 2.寄身蟲 全世界缺鐵的主要原因是感染寄生蟲（蠕蟲，例如絛蟲，吸蟲和蛔蟲）。寄生蟲可引起發炎和慢性失血 ，3.飲食 通常我們是鐵的來源從食物中攝取。如果一個人攝取太少鐵或鐵吸收不良，就可能隨時間漸漸缺乏鐵。

第四：建議和預防 飲食方面：如果一個人攝取太少鐵或鐵吸收不良，就可能隨時間漸漸缺乏鐵。富含鐵的食物包括肉類、蛋類、綠葉蔬菜和鐵強化食品。對於正常生長髮育，嬰兒和兒童從他們的飲食中獲取鐵。大量攝取牛奶與缺鐵性貧血的風險增加有關。缺鐵的其他危險因素包括低肉類攝取量、低攝入鐵強化產品

建議 在嬰幼兒和青少年時期，身體的快速增長可能會讓鐵的攝取量供不應求，從而導致沒有疾病表徵的隱性缺乏。在育齡婦女過長或經血過多的月經週期也可引起輕度的缺鐵性貧血。多關注兒童的飲食搭配均衡發展（牛肉）多吃肉類食品，女性在月經期適當補充鐵劑維生素和相應食物，保持平衡

我姐姐以前就缺鐵性貧血，因為每次例假多，時間長，後來指甲直接彎進去了，我們正常人指甲都是凸起來的，她的就像個勺子一樣，彎進去了，而且不光滑，有些脆，太彎了就有些疼，很難受的樣子。後來看醫生才知道缺鐵了，醫生給開著吃了些補鐵的 y ao，最主要的是例假看好了，就慢慢恢復好了的，吃 y ao還要忌口的，什麼茶這些不能喝…總之早點治療吧。

記得我叔叔家女兒小的時候，手指甲有些凹陷，去醫院檢查了，大夫就說她是缺鐵。她家那些年做飯一自用的是鋁鍋，家裡面一個鐵鍋都沒有。而我家做飯有兩三個鐵鍋。雖然說用鐵鍋做飯不一定補鐵，但是不用鐵鍋做飯卻是真會缺鐵的。

這個有慢性和急性的，所以手指甲上要有變化，急性的如大失血就會引起指甲發白，這時指甲本身是沒有什麼變化的，因為指甲是透明的，所以就能看到指甲下面的血液迴圈不好，是白的同時還會有眼瞼．嘴唇．面板，舌頭都是淡白的．這是急性突然失血時會看到的一個表現，還有就是慢性的一個變化這時就會直接反應在指甲上了．

因為指甲要長出一點來都需要很長的時間，一年左右才可以從根長到尾這樣一個漫長的時間，所以當指甲上發生一些變化時，就說明疾病可能是長時間以前就有的，有時好了時就會形成一些甲紋，可以透過甲紋是加重還是變緩，就知道病是加重還是變輕的，所以這個具體的就可以看指甲的紋路，和指甲的厚度這些．

會形成指甲變薄，然後向後反蹺的現象，就是會陷下去，本來指甲都是向外突一點的有一定的弧度，但長期缺鐵性貧血就會是平和下陷的，長時間的肺氣腫的是更突起的比正常突起還要突出的．所以透過甲診是可以知道一些疾病的．