經常吃泡麵或火腿，對於身體健康也是有自己的差異，需要我們自己去整理，這或許就是一個時間過程，需要我們自己去把握，對於身體健康，需要我們自己去全面把握，才有新的開始。

要多吃蔬菜，綠色蔬菜也是一個時間過程，需要我們自己去把握，才有未來，這或許就是一個時間過程，需要我們自己去改變，也是需要我們自己去做好自己的食品，需要我們自己去用心，吃好，才是最好的選擇。

只有自己健康飲食。才有新的收穫，這或許就是一個人的健康飲食情況，需要我們自己去判斷，需要我們自己去整合好，做好食品，才是新的方式，需要我們自己去改變，才有新的收穫。

經常吃火腿和泡麵，需要我們自己去改變，才有新的開始，也是需要我們合理飲食。才有新的收穫，也是提高自己的一個過程，需要我們合理運用，把膳食結構，綜合考慮，才有新的收穫，也是提高的一種新的開始，也是我們自己去改變的一個過程。

泡麵火腿是人們喜愛的方便食品，來不及做飯時吃上一碗，可謂味美價廉。但是如果多吃就會對我們的健康造成危害。

1 營養不均衡。

泡麵主要成為是碳水化合物，其它營養物質特別是維生素缺乏。雖然現在的泡麵都有蔬菜包，但是微不足道的含量並不能給人體提供充足的營養，而且蔬菜在脫水製作過程中也會造成維生素大量流失。所以常吃泡麵容易營養不均衡。

2 高油高鹽危害健康。

泡麵火腿腸通常是應急方便食品，如果味道寡淡，人們就會覺得口味不佳。為了刺激人們的味蕾和食慾，泡麵里加入了大量的油脂和鹽等刺激食慾的東西。偶爾吃一次並無大礙，長期食用，勢必造成人體油脂攝入過多，鹽分攝入超標，誘發肥胖血壓問題。

3 防腐劑等新增劑危害。

泡麵火腿為了長期存放，製作過程中都加入了大量防腐劑。這些防腐劑看似沒有超標，單次食用好像問題不大。但是長期食用，日積月累量變產生質變，對人體必將造成重大危害。

4 破壞環境。

泡麵包裝通常為塑膠包裝，每吃一次泡麵，就產生一個塑膠垃圾。塑膠很難分解，留在自然界中嚴重破壞環境。

5 誘發親人負面情緒。

一般大眾對泡麵的印象頗為不佳，我們聽到某人吃了泡麵時，心裡都會覺得這吃的實在太湊合了，會覺得有點慘。想想你吃泡麵的事情被親人聽到，他們是什麼感受，一定是為你擔心難過。都希望自己愛的人吃好喝好，你卻吃泡麵，那真是泡麵在你的嘴裡呲溜，悲傷在親人的心中流淌。

所以泡麵火腿這種東西危害極大，影響我們身體健康，破壞環境，還讓親人難過，真是不能再吃了。

泡泡麵的時候，加上一兩根火腿腸，是小夥伴們最喜歡的搭配，不管從視覺上還是口感上，都認為這是絕配。

大家對這種搭配早已司空見慣了，也都認為這樣是絕配，可以讓泡麵看起來更像是一頓飯。但是孰不知，曾經這樣的絕配，卻發現並不適合在一起。如果你非要讓他們在一起的話，會導致嚴重的骨質疏鬆、還有鈣流失、高血壓、心臟病。

泡麵跟火腿腸不般配，最主要的原因是這兩種食物的含鹽量都較高，很多人吃完泡麵會口渴就是這個原因。而食鹽中的主要成分是氯化鈉,經常性的泡麵配火腿腸會造成人體內鈉含量超過健康值,長此以往會導致鈣流失和高血壓等十餘種慢性疾病。鈉含量在人體中超標很容易引起血液迴圈的一個負荷,導致血壓的上升,那麼久而久之的會引發中風還有心血管的疾病。因為鈉的吸收主要是在腸道這裡,在吸收過程當中，會導致鈣質從尿液當中排出，那麼就很容易會造成骨質疏鬆的症狀。

那麼一包泡麵配一根火腿腸,這裡面到底鈉元素的含量有多少呢？曾經有熱心的朋友做過一個實驗，在市場上隨機購買了三種最常見的泡麵和三種火腿腸。每包泡麵裡面大多含有調味包、油包和風味包這幾種調料。於是帶著這三包泡麵和三根火腿腸到質量檢測科學研究院，進行權威的檢測,七天以後檢測結果出來，發現泡麵裡面的鈉含量確實很高。這三包泡麵搭配了火腿腸的鈉元素含量都在2400到2700毫克左右。從營養學的角度來說,成人推薦的鈉元素攝入量是每天2000到2200毫克。就是說我們普通人，如果沒有劇烈運動大出汗的話,換算成鹽的量，純的鹽的量大概是一茶勺左右的鹽，就是6克左右，這也就是相當於一天人體對鹽的攝入量了。一包泡麵裡的鈉元素含量就已經超過了人體一天對鹽的攝入量。如果泡麵配上火腿腸,那麼納含量就更加超標了。

事實上,我們每天攝入的鈉含量還遠不止這些,因為鈉是普遍存在於食物中的,並不只是只有鹽裡面有，比如味精、小蘇打等等,那麼這個裡面都是含有納離子的，還有一些像是醬油、調味料研製過或者是醃製過的、煙燻的食品,例如鹹菜、醬菜和豆豉、豆瓣醬，還有帶有鹹味的休閒食品,裡面都是含有豐富的鈉元素的。

泡麵作為高鈉食品,不宜多吃,更不能作為主食來吃。但偶爾吃泡麵還是是還是可以的,但是因為泡麵跟火腿腸當中含有的營養素不是太均衡。因為除了這個鈉之外,它還有其他的一些營養素是比較缺乏的。那麼泡麵怎麼吃才會更營養一點?其實在泡麵裡頭鈉元素含量最高的是在調味包裡,每包裡面的鈉元素都超過了1500毫克,所以建議大家不放調味包或者是少放一點，另外不在放火腿腸就行了。要是在家裡，就建議大家用煮的方法往裡面加一個雞蛋蛋或者是一兩種疏菜。比如說像是青菜白菜之類的,那麼這一餐的話就會吃得更加有營養和更健康。

經常吃泡麵和火腿腸肯定是不好的。泡麵和火腿腸有時候的確十分的美味，但是也不能長時間的吃，營養跟不上，對身體是不好的。

泡麵和火腿有一個共性，就是鈉含量比較高，長期過量攝入容易引起高血壓等心血管疾病。

單獨拿泡麵來說，本身麵餅是油炸過的，比普通麵條脂肪含量高一些，營養成分基本上以碳水化合物和脂肪為主，缺少人體最重要的營養素蛋白質，同時也缺少維生素、礦物質、膳食纖維，長期只吃泡麵作為正餐存在熱量攝入容易超標，營養素攝入不均衡的問題。

1、容易上火

2、容易變胖

3、容易導致腸胃功能失調

4、裡面新增的一些劑素長時間的食用可能會誘發疾病