2018年世錦賽，應該是朱婷進入國家隊以來打得最累、最累的一次比賽。平時，朱婷很少在比賽間隙吃東西來補充能量，但那個特定條件下的她，必須靠吃東西來讓自己保持精力充沛。

在世界三大賽中，世錦賽的賽程是最長，也是最複雜的。就是一般的觀眾能夠看懂那個漫長的賽事都有些困難。比賽分為第一階段小組賽，第二階段複賽，而且小組賽的成績還是要帶入複賽。因此，即便是小組賽對陣弱隊中國女排也必須要全力以赴全部以3：0拿下。

1.中國女排2018年幾乎就是一個殘陣，僅有朱婷一個強攻點。2018年是中國隊最為艱難的一個時期，張常寧因為膝傷手術狀態並未調整到最佳，比賽中間還因為體能達不到而累到尿血，接應龔翔宇為了保障朱婷前、後排的強攻，承擔了大量的一傳，繼而她的進攻也基本上沒辦法打出來。

李盈瑩作為非常有特點的左手主攻，她能夠在進攻環節幫助朱婷分擔一定的壓力，但那個時候的她還完全不能接一傳。李盈瑩上場之後，中國女排增加了一個進攻點，但朱婷卻要為李盈瑩接一傳，這樣朱婷的負擔也就更重了。

2.朱婷也曾有過抱怨，但郎平勸導她要多承擔一點。朱婷是一個踏實、勤懇、認真的球員，在代表中國女排打比賽期間應該說很少看到朱婷有所抱怨，但2018年世錦賽對朱婷要求太高了。特別是2次打義大利，朱婷即要承擔大量的一傳，還要負責全隊唯一的一個高點強攻。可以說，朱婷是從後排攻到前排，而一傳、防守、串聯這些擦地板的活，她一項也沒有落下。

直到今天，我們還清晰地記著這樣一個鏡頭，那就是朱婷賽後兩眼無神，累趴在地，遲遲在地板上沒有起來的畫面。李盈瑩不能接一傳、張常寧有傷在身、龔翔宇定點強攻能力有限，僅有朱婷一個人在硬撐，對陣義大利這樣的強隊朱婷拼盡了自己最後一絲力氣。

正所謂雙拳難敵四手，靠朱婷一個人的能力是帶不到整個中國隊的。韓國女排雖然擁有金延景這樣的前世界第一主攻，但她們一直拿不到好的成績，歸根結底還是在於其他攻手不給力。而中國隊這一狀況也在2019年世界盃得到緩解。

1.袁心玥高點背飛威力提升，張常寧、李盈瑩支撐有力。2019年中國女排之所以能夠11連勝奪冠，就在於除朱婷之外有更多的攻手在自身能力上得到提升。袁心玥在對陣巴西一戰個人拿到26分！張常寧成為朱婷之外的球隊第二個最高的得分點，李盈瑩能夠在張常寧出現體力問題時，在對陣弱旅時完全發揮出了自己的實力。

老將顏妮攻攔俱佳，王夢潔、龔翔宇的一傳、防守穩健，中國隊打出了屬於自己球隊的最好節奏。2019世界盃奪冠，反而是朱婷打得最為輕鬆、愜意的一場大賽。中國女排歷來講究打球靠集體，朱婷之外有了更多的得分點，這才是多點開花中國隊所追求的局面。

很正常，這是由世錦賽的特殊賽程和中國女排在2018年的客觀情況共同決定的。

先說賽程。世錦賽是女排三大賽中最艱難的一個，因為它不但賽程長，而且參賽球隊多，強隊雲集，競爭異常激烈。2018年世錦賽全長30天，共分為四個階段：小組賽、複賽、六強賽、半決賽及決賽。中國女排小組賽在札幌，複賽在大阪，六強賽在名古屋，半決賽在橫濱。在30天高強度比賽中連續三次轉場，這對運動員的體能提出巨大考驗。世錦賽賽制類似NBA季後賽，就看誰能在精力、體力都接近極限的情況下殺出重圍，因此體能儲備就顯得極為重要。

2018年是朱婷最難的一年。2018年女排世錦賽前，中國女排已經獲得15年世界盃冠軍和16年裡約奧運會冠軍，有機會創造新時代女排三連冠。但當時中國女排不具備在世錦賽奪冠的硬實力，張常寧因傷缺席球隊前期集訓，沒有系統訓練，在體能儲備和臨場反應兩方面都沒有達到正常狀態。進入六強賽階段後，張常寧體力明顯跟不上，只能讓李盈瑩上。朱婷少了張常寧的保障後還要保障李盈瑩，但進攻壓力是一點都沒少，攻防兩端都靠朱婷，她自然最累。

當時其他女排國手也沒有19年世界盃這麼能打，丁霞傳球有問題，袁心玥攔網有問題，自由人王夢潔一傳不穩，張常寧李盈瑩一個只能守一個只能攻，千鈞重擔全在朱婷身上。顏妮世錦賽表現一直線上，龔翔宇與19年相比沒有太大不同。

2018年世錦賽讓朱婷心力憔悴。作為世界第一主攻手，她在賽場上被對手重點針對，經常面對三人攔網。作為中國女排隊長，朱婷要在隊友狀態不佳時承擔更多責任，做更多事情。作為郎平最得意的弟子，朱婷當然想幫郎平實現執教三連冠，因此她才將自己逼到山窮水盡的地步，打光最後一顆子彈。

女排運動員在比賽間隙吃東西很正常，多數是香蕉加功能飲料，而且這種情況通常都出現在打滿五局的鏖戰中。

18年世錦賽半決賽中國女排對陣義大利女排，艾格努在第五局暫停期間補充體力，助教幫艾格努撕開包裝，後者閉著眼睛喝果汁，不願多浪費哪怕任何一絲力氣，大家可以由此想象當時比賽有多激烈。但就在這樣的生死鏖戰中，朱婷一邊與艾格努對轟，一邊還在場上接一傳。

承擔最多的進攻任務，挑最重的擔子，不矯情，接地氣，這樣的球員打著燈籠都難找。

這很正常呀，有什麼大驚小怪的？作為主攻手，朱婷在比賽中體力消耗是巨大的，利用暫停時吃東西補充能量有什麼奇怪的？

臺北時間10月10日，中國女排3:1戰勝俄羅斯女排挺進六強的比賽，本場比賽中國女排再提前一輪鎖定出現的情況下依然派出首發登場。並且全部首發專注的打完了整場比賽，給球迷奉獻了一場精彩絕倫的比賽，中國女排精神好樣的。

本場比賽朱婷的手感表現一般，在本場比賽只拿到了9分，在第三局的時候就早早的被替換下場休息，為接下來的六強的比賽做好體能上的儲備和身體上的調整，中國女排接下來比賽需要朱婷的大發神威。本場比賽發生了一個有趣的一幕是，朱婷在本場比賽一次暫停期間在教練席拿的什麼吃的，即使給自己的體力補充能量，可以從本場比賽看，朱婷的興致好像不太高，全場很少有表情互動，可以看得出他確實有點疲憊感。在排球這項超耗體力的運動，的確需要及時的補充能量才能有好的體制才能發揮出最佳的實力。

第三個階段的抽籤結果將要公佈，中國女排接下來會有一小段的休息時間，希望朱婷能夠在這短暫的休息時間，調整自己的身體狀況，即將到來的惡戰需要她好的狀態來面對，需要她帶領中國女排繼續前進！

中國女排加油！

臺北時間10月11日，國際排聯世界女子排球錦標賽複賽第二輪賽事，已經全部完美結束，中國隊以3-1戰勝俄羅斯隊，小組第二名的戰績順利進入到6強。在這場對決賽中，朱婷的狀態，再一次掀起網友熱議。

縱觀這場比賽，朱婷再次呈現疲態。中國隊的比分來到14-11的時候，進入技術暫停，朱婷猛吃東西來補充體力，我們從直播中可以看出朱婷呼氣加速，想必是累了，趁著暫停的時間來吃東西補充體力，看著實在讓人心疼。

在賽前郎平說過不要太在意自己的失誤，她會根據隊員的狀態來製造一個適合自己的打法，在上一場對陣美國隊的時候，中國隊的一傳防守以及攔網都非常好。

所以在場比賽，張常寧並沒有給朱婷分擔壓力。俄羅斯隊今天搶速度，中國隊在整個攔防沒有完全制約對手，郎平的表情也顯得非常不滿意。

在第一局比分來到24-20，拿到局點的時候，俄羅斯隊叫了個暫停，之後丁霞衝網，郎平又叫了個暫停，她對隊員們說二傳把後攻給忘了，緊接著朱婷在後攻得分直接贏下第一局。

第二局的時候，中國隊在發球上沒有在對陣美國隊的時候好，俄羅斯隊發球都是對著張常來發，所以俄羅斯隊比分一直領先。這時候美國隊的教練基拉里徹底沒了笑容，連解說都忍不住調侃一下：有故事的調播，一而再再而三地地把鏡頭調到基拉里身上。

6-11，中國隊落後5分是，郎平把狀態不佳的張常寧換下，讓李盈瑩上場，她上來後就丟了個一傳，俄羅斯隊被袁心玥扣中，8-14郎平叫暫停，15-7郎平讓姚迪和曾春蕾上場，想透過姚迪來帶動李盈瑩的進攻，然後效果很不錯，緊接著李盈瑩進攻得分，配合的很默契。

朱婷也因為太累了發揮不是很好，在第三局，郎平不得已將她換下，希望朱婷能保護好自己，後面打完世錦賽，還要去土耳其接受更大的挑戰呢！不要太累了。

說句實話，我們的超級婷太累了，每一場都是硬仗，每一場都要全力去拼。當然並不是說別的隊員不累，而是朱婷在隊伍的作用太大了，或者是女排對她的依賴有點多。每次碰上硬仗，我們經常看到朱婷來一個三連扣，平時我用力跳三次都有點喘，別說這樣高強度的扣球了。作為隊長場上核心，我們有太多的期望，期許都在朱婷身上，她也給我們帶來了更多的驚喜。好好休息一下吧，還有最後幾場硬仗，打出我們的風采和作風，給這次比賽畫上圓滿了句號！

朱婷自去年十月去土耳其參加其國內聯賽以來，包攬了全部四個冠軍。隨後回國集訓參加世界大獎賽，亞運會，現在又是世錦賽，一年多來沒有很好的調整時間，而且她在以上各項比賽中，又是絕對主力，無人可以替代，過度疲勞是肯定的，比賽間隙，補充一下體力是應該的。但是，讓人擔心的是這樣下去，只是零時應急的辦法，極為容易造成疲勞性損傷，這種傷病往往不可逆轉，造成她技術水平嚴重下滑，或者被迫提前退役，都是有可能的。在以後的比賽中，她應該有所宿舍，保護好自己的身體，只有這樣才可以保持良好的競技狀態和延長自己的運動生命。

從圖中可以看出，朱婷在吃香蕉，不僅朱婷在吃，劉曉彤也在吃。為什麼是香蕉而不是其他水果？答案在這裡：香蕉是一種分解為能量最為迅速的水果，可以在最短時間內為人體供能。所以我們看到在馬拉松賽直播畫面中：道路邊都是香蕉和巧克力等能量補給品。香蕉的鉀離子濃度極高，可以迅速進入血液強化肌肉耐力，所以運動員吃香蕉很正常。

朱婷是世錦賽前9場比賽裡最辛苦的球員，每一場對手都會針對朱婷做出各種針對性防守，導致朱婷打的相當疲勞，在義大利的比賽中，朱婷就被限制死，直接導致我們輸球，所幸目前女排陣中又多了一個龔翔宇，及時分擔了朱婷得分的壓力。

這張照片也可以看到，龔翔宇在對陣俄羅斯的比賽也是吃香蕉補充能量。運動員從事體育行業這麼多年，自然知道什麼是補充能量最好的水果。強度如此之高的世錦賽裡，能量消耗極快，這也從側面表現出了女排姑娘們的不容易。朱婷辛苦了，龔翔宇也累壞了！這兩天好好休息，六強賽我們再戰！