一個人的睡眠姿勢對頸椎會產生很大的影響。首先，必須知道的原則是：無論你採取任何姿勢，都必須使脊椎處於正常的生理曲度，從而使全身肌肉、韌帶及關節獲得最大限度的放鬆與休息。一個良好的睡眠姿勢是對頸椎病的自我治療起到至關重要的作用。

頸椎痛患者的正確睡姿

1.仰睡

睡覺最好能夠採取仰臥位。仰臥位可以更好地保持呼吸，而且也不需要擔心睡著之後頸肩部位肌肉放鬆會導致頸椎失穩。

最好的墊一枕頭，保持一定的曲度。

2、側睡

頸椎病患者在側臥的時候最好能夠保持左右膝關節微屈對置，因為脊柱受到床墊的影響會出現彎曲，所以脊柱病不宜長時間採用，脊柱長時間側彎會發展成為脊椎病。最好的辦法是能夠在晚上睡覺的時候以仰臥為主、側臥為輔，避免長時間保持一個姿勢，還要進行左右交替活動。

謝謝邀請，對於頸椎的痛的人來說，睡覺是個特別煎熬的事情，因為疼痛無法入眠，因此在睡眠時身體必須順應頸椎的生理彎曲,保持仰臥式的睡姿以及枕頭支撐著頸部會有利於保持高效的睡眠。同時僅有普通枕頭支撐是不夠的，最適宜的是蕎麥皮枕頭，枕頭一定要中間低,兩邊高。最後，整個睡眠過程中,只要有儘量長時間地保持仰臥睡眠的姿勢對於保護頸椎是有好處的。但是，仰臥不適合所有人，一些妊娠月份較大的孕婦是不適合的。

睡姿，側臥 平臥 趴臥 換姿勢睡最好，頸椎病是長期頸部，肌肉疲勞引起的，肌肉老化表現，具有以下徵:肩胛疼痛，腫脹酸脹感，背部彎曲，挺不直背，嚴重時伴有頭暈，太陽穴疼痛，有反反覆覆，時好時壞的特點。給患者帶來生活上的煩惱與痛苦。頸椎病不可怕關鍵怎麼預防治療。

功效:頭疼發皮發麻，促血液迴圈

緩解頸部壓力

翻江倒海:拉伸經絡，祻氣排溼

滾上滾下:氣運全身，養頸護頸

實在嚴重去溼火罐走一個，忌火罐6小時不能洗澡，否則易溼氣倒灌，病情加重。

睡姿對頸椎病人是很重要的。

建議頸椎病人平躺，這樣有利於頸椎病的康復。在平躺的同時，建議在睡著前，採用上圖的方式進行仰躺。就是躺在近期出現的頭部是斜面的床墊上。這樣對頸椎疼有緩解的作用。

這個問題最好去問醫生，外行不如內行，說三道四還是專業懂的多。不過頸椎病人，用艾葉和桔子皮曬乾，裝枕頭裡面，治療頸椎病有奇效，有頸椎病人可以試試，夏天易出汗，千萬想著曬乾，以防變質黴爛。去年夏天我試了一個月，五六年的頸椎疼痛徹底治癒，千真萬確。謝邀請

我沒頸椎痛的病，平時用硬枕較多。

小時候在農村，用稻草加草蓆包捆成一長長的窄枕頭，屬硬枕範圍，因這稻草裹在裡面，用不了幾天就變硬了，真乃硬梆梆的呢！現在也習慣用窄枕，睡過幾年寬枕（現代流行的這種）軟不拉幾，很易得頸椎痛。後來就換成了，決明子枕，大豆枕，且全是窄枕型別，仰睡時後腦勺在枕頭的邊沿，枕心託舉著後項頸，感覺比寬枕的後腦勺在枕中央的舒服多了。

這頸椎痛病，我認為與睡覺的睡枕很有關係，古人多喜歡用木頭做枕頭，也有石頭、玉、銅鑄做枕頭的，到了唐宋年間，流行了陶、瓷枕。現代人理解不通，古代的華人為麼喜歡睡硬枕？其實古人很聰明，硬枕散溫快，不但可以促使早早入睡，而且可以增加人的睡眠的深度，也不易得落枕痛，頸椎痛。

頸椎痛，頸椎增生是最常見的疾病。生活中隨著年齡的增長髮病率是越來越高，這和平時的不良睡眠姿勢，也是有很大關係的。一般情況下比較好的睡姿是仰臥。枕頭不可過高或者是過低，一般和本人的拳頭高度相當。在就是注意不要偏頭聳肩，和人談話，看書.刊物時要正面注視。

頸椎痛什麼睡姿好? 有兩種姿勢可選，一往右側躺養心，便於心臟泵血迴流，枕高與肩部同高，約十二釐米厚。二平躺，枕高八釐米為宜，複合人體頸椎脊椎的曲線。硬枕為好。講件事，二十年前在報紙上看篇文章，說該人在二十年前各種病不少，總是虛熱晚上盜汗。在農村自己熱的沒辦法找塊石頭抱家來當枕頭枕覺得很好，而且頭也不熱了，一些熱症也減少了。一些個病症得到了很好控制。這不，我也整了一塊鵝卵石一枕也是二十年，冬夏不離頭髮烏黑。道理應該很明確頭疼腦熱物理降溫。有感興趣的朋友試一試上把當。當真也好，扯蛋也罷，有幾位同事在上我當，枕石頭。

只有仰臥才能最好保持脊柱挺直，包括頸椎。其它睡姿不太好保持這個姿勢---畢竟睡著的時候還是有點不由自主的。

另外，頸椎問題大部分是由頸椎前傾引起的，只有仰臥才能平衡這種不正確的脊柱前傾，才能有一個矯正的作用，特別是採用斜面床墊進行仰臥時，更好地矯正了頸椎。這種斜面床墊還帶有枕頭的，仰臥矯正完成後，放上枕頭再平躺，這就是一個普通的床墊的平躺了。這對頸椎非常好。

上面的建議是有科學依據的，叫《麥肯基療法》，這是目前最好的治療頸椎病的方法 ，如下：

這個問題我剛好這幾天看到了，大家看一下----也是醫生的建議：

我家人就是用這種方法治療好的。

頸椎問題多半是因為頸椎前彎曲太多造成的，如果能增加後仰時間是有利的，所以，你可以瞭解一下昂首床墊，如下，利用它來睡覺是很好的方法，同時它還是可以拆洗的床墊。

建議多使用護脊床墊來睡覺，也叫昂首床墊，如下，還可以使用圓柱枕頭。還有其它使用方法。這種方法叫作麥肯基療法，請參考！