您的酒後感受，痛苦、無助、沮喪、失落都是精神層面的，這裡首先排除酒質量問題引起的不適。

我們知道，酒精具有刺激中樞神經的作用，當飲酒到一定量的時侯，中樞神經興奮帶給我們最直觀的感受就是興奮、悅愉、甚至於飄飄然的幻覺。

由此，我猜想，您在近期現實生活中遇到壓力或者不順心的事，在酒局中，由於酒精刺激作用讓您達到一種忘我的境界，感覺所有的問題在酒幻中都欣然解決了，飲酒的時候會讓您渾身輕鬆愉悅！然而，當酒醒後，您也回到了現實，不得不面對現實的殘酷。所以，您的所有酒後心理不適感，來源於您本來的現實生活，只是酒醒後，您原來隱藏在內心的不良感受被放大了。

如果您不喜歡這種感覺，建議近期少量飲酒，多多參加戶外活動，因為，只有運動帶來的愉悅感才是真實的。

心理健康跟身體健康一樣重要，祝您一切安好！

喝酒，特別是飲酒過量斷篇以後，很多朋友在第二天醒來時，會感覺到劇烈頭痛、噁心乾嘔，這是比較常見的現象，我們可以稱之為宿醉，也就是飲酒過量導致的後遺症。此外研究發現，宿醉會導致情緒低落、破壞睡眠、增加焦慮、導致疲勞、降低認知能力和反應時間，以及削弱應對壓力的能力，這也是題主提問的，喝酒第二天情緒會特別低落的原因，這屬於一種過量飲酒後的生理表現。

一是，酒精和它的代謝產物會直接攻擊腦細胞，減緩腦細胞的運作速度，大腦的抑制判斷和推理中心，情緒控制也會隨之受損。

二是，酒精會抑制維生素B族等營養素的吸收，同時還會增加它們的消耗，而維生素B族與我們的神經系統健康有著密切的關係，情緒會直接受到影響，從而出現情緒低落、沮喪等情況。這是酒精帶來的負面影響。

對於喝酒過後第二天的頭疼、壞心情、噁心等等不適症狀，僅是因為喝酒喝得太多了，最好的預防方式就是少喝，或者不喝，至於其他的緩解方式如鍛鍊、吃東西、解酒藥等作用並不大，只有期間能消除宿醉後的反應。

所以借酒消愁並不能真正的消愁，還會增加和擴大你得負面情緒。

此外，對於經常喝酒的朋友來說，如果不能避免，那麼建議適當的補充一些維生素B族，來為神經系統健康供給一定的營養，延緩酒精對神經系統的傷害。但是，強調一點，即便補充維生素，長期過量飲酒的傷害，很多是不可逆的，所以還需慎重和注意。

這個問題不知道，因為從來不想醉，更不想喝多！既然路過接受回答，還有認證任務在身，索性說一下個人看法。勿噴哦[調皮][抱拳]

對於酒它也是一種文化，可以有“對酒當歌，人生幾何？”的灑脫，“人生得意須盡歡，莫使金樽空對月”的氣概，此可謂是最好的喝酒境界和享受了吧！可是如果喝到“把酒問青天，……今夕是何年……”此時此刻，你能不感嘆人生嗎！所以，人們往往只是歡喜於“酒逢知己千杯少”，卻忘了“酒不醉人人自醉，借酒消愁愁更愁，”的無奈與淒涼……酒醒過之後就有一種夢去空空的感覺吧！痛苦、無助、沮喪、失落種種消極情緒隨之而至。

綜上：喝酒，有酒量就喝好，慢品人生滋味。無酒量就適度，細品五味雜陳。不會喝就不喝，當自知生活百味與冷暖！