說一下，我分手的時候吧真的是吃不下飯，睡不著覺平日裡不知不覺的就哭了，生不如死的感覺。也就是一個星期，熬過來也就好了，找點事情給自己做，我那段時間就是每天早晨跑步

先說明，失戀是雙方的問題，而不是你自己的問題！

失戀後會有一點不適期，大概維持1個月或1年，也有幾年也沒走出來的。

所以你能做到有幾點:

1.不要一直想前任的好，越想越懷念，越懷念越想，越想越難受。如果決心分手了，就要多想她的不好。雙方的感情都已變成了過去，過去的回憶其實都是騙自己的，你們分手時為什麼沒有想到對方的好？世界上沒有那麼多後悔藥，所以應該向前看，別再沉溺於過去的“美好”。

2.做一些自己喜歡的事，越喜歡的事越好，越專注越好，專注會使你忘記煩惱。

3.其實分手只是一個正常行為，不要在心裡保留太多的儀式感，只是單純的不愛、散了。相愛時努力過就好，這樣也不會在分手後有太多的遺憾，一切要看開，還有更好的人在前面等著你，所以為了用更好的狀態迎接下一位，要讓自己變得更優秀啊，變優秀就從現在開始了，墮落在過去的人是不可能向前看的。

想好這些事情，慢慢的也就看開了，畢竟人生太短，路途太險，沒有那麼多的時間回頭看

這個我能理解，畢竟談戀愛的時候所付出的精力、物力還有真心一下子就全了，這讓人有種奔潰的心態，如果你們是因為一些小事或者誤會而導致分開，你們雙方還有感情，你又捨不得，你可以去嘗試的去挽留下，看能不能重新開始，如果不能的話，就好好對自己，我知道，你非常難受，希望把他（她）從你腦子中趕走，但越想趕走，他（她）越賴著不走。我以個人的方式和你說幾個小辦法

俗話說“眼不見為淨”，既然已經結束就不要留有任何餘地，如果你們的心都足夠強大，覺得可以以朋友的方式存在，若內心不夠強大就一定要當機立斷，藕斷絲連有可能讓自己再次受傷。

2、向他人傾訴

這時候你需要找你的閨蜜或者值得信賴的朋友傾訴自己的心情，只有把自己的情緒發洩出去，得到朋友和閨蜜的安慰和開導，才不會一個人的時候走極端做危險的事情。

3、去外面旅遊

找個時間和你的好朋友一起出去外面旅遊，到處走走，到處看看，放鬆下你的心情

4、讓自己忙起來

首先，你要慢下來，讓自己一點點恢復，整理自己的思緒，然後向前看。你可以把自己的時間表排得滿滿的。花時間用來陪朋友、大笑、運動、做有趣的事、甚至工作，只有你忙起來了你才不會去想到他，忙工作還可以讓你的事業更進一步。

關上一扇門，開啟一扇窗。羅密歐也是在失戀之後才遇到的朱麗葉

什麼事都不想做，如果學習不進去，就搞點休閒娛樂，反正現在也不能出門，沒法跟好友見面聊天，就網上聊，或者聽音樂，音樂聽煩了，可以找本感興趣的小說看，懶得看也可以找有聲讀物選擇聽小說，這樣也不用你做什麼，就當躺著聽故事了，沒一會兒融入進故事裡，你也沒空想不開心的，等什麼時候心情好轉了，那該幹嘛幹嘛，一切照舊唄。