我是太極拳愛好者，習練20多年，有了點悟性，喜歡太極拳的理由，主要是易學易練，不需要器材裝置，場地要求不高，幾個志同道合的老年朋友切搓技藝，在固定時間，跟音樂伴奏，一起習練。二是太極拳是中國傳統文化，博大精深，以柔克剛，四兩撥千斤，從小就有神秘的獵奇感，退休後，由同事引見師傅，一發不可收拾，迷戀其中，看書，看碟，鑽研，越發感覺太極拳深奧莫測，特別是內練一口氣，打通任督兩脈，長生不老，練精化氣，自學氣功，有的故弄玄虛，及時醒悟，年令增加，體能下降，覺得"下里巴人"練太極拳目的是健康與養生，至於"練拳不練功，到頭一場空″，那是"陽春白雪″更上一層樓，專門家大師，因此，我現在隨著年歲增大，真正領悟太極拳之所以受到廣大老年人的喜歡，主要是太極拳特別重視一個"敬″字，敬師敬長敬同道，敬業樂群，然後才能練好太極拳，太極拳的″敬.靜.慢.勻.柔.園.松.整″九字訣拳架肢體動作，"外練筋骨皮″，符合老年朋友生理和心理，因太極拳是內家拳，若有興趣"百尺竿頭再進一步″，提高內練"一口氣″或"精氣神″，切勿

不要走火入魔，至於有人飢笑什麼太極拳繡腿花拳，什麼"太極操″"太極舞"，讓他說吧！

健身房要花大錢，健身要有力氣吭吭吃吃地舉槓鈴，鍵身房能裝逼亮身材能泡妹能釣婿。。。。。這些老年人都達不到，也沒心思去想那些，所以就打太極嘍。[呲牙]

因為，太多的老年人認為練太極可以行雲流水般享受鍛鍊，老人不能花太多的力氣、流太多的汗水，不相信健康要自己辛勤的汗水換來的，相信冥冥之中天上會掉健康餡餅砸在自己身上，還有的相信烏龜活千年的神話。主要原因是生命科學和體育鍛煉的知識缺乏，想健康卻被歪理邪說誘惑，社會上氣功、神功的泛濫，養生保健的盛行，潛意識認為自己年齡大了，把必要的力量性鍛鍊、靈活性鍛鍊等抗衰老鍛鍊都放棄了，自己把自己老年化，變成了廢人剩寶。

老年人喜歡太極拳是太極拳的運動方式適合老年人，鬆柔、緩慢、不緊不慢、不急不躁，適合老年人的行動特點。事實上，經過太極拳鍛鍊的老年人比不進行太極拳鍛鍊的同齡人健康水平都好一些，感冒少，抵抗力強、行動自如。從參加鍛鍊活動的裝置及費用上，也比其他健身方式簡便易行，一套太極服一把劍，三五個人，一塊清淨的場地就可以練起來了，比去健身房不知簡便多少，反正我沒去過健身房，電視上看到那傢伙費力不說還很燒錢。再次，太極拳運動可以交流體驗進而增進感情多交朋友，避免了老年人寂寞孤獨。僅僅以上三點就足以吸引更多的老年人參加太極拳運動而不去健身房了。你做多少廣告宣傳也沒有用處。

不請自來客。

因為那種老年人有自知之明，人到老年筋縮肉弛，除非也運動基礎否則健身其實是消耗自身的精氣罷了。

老年人打打太極拳。

透過這種運動緩慢、強度較小、鍛鍊身意的鍛鍊，達到養生保健的目的，挺好的。

況且老人健身這個圈子不大，而太極拳公園幾乎都有。

祝身安體泰福壽安康。

人老了自然知道什麼運動適合自己的身心健康，人老了知道太極拳才是人生的最佳運動。年輕時不知道，是因為年輕人動多靜少，心也靜不下來，因此看到太極拳慢悠悠的以為只是老人運動，其實大錯特錯。只有心能靜下來的人才知道太極拳的妙處，因而練太極拳者大多是心性優秀者，確能透過修練太極提高身體健康與心理健康。因此太極拳我人者不可不知，不可不練。特別是年輕人不可妄言太極，亂噴太極，只能暴露其身心淺薄，被人笑笑。武當太極拳好。

這個是因人而異的，看個人偏好。即使對於年輕人來說，也有人喜歡瑜伽，有人喜歡健身。對於老年人來說，他們的身體和年輕人不同，很多劇烈的運動，不太適合他們。對於很多平時運動不多的老人來說，他們更喜歡比較柔和的運動，只要能達到鍛鍊身體的目的，無論是練太極，還是去健身，都是很好的。

太極拳動作柔和﹑速度較慢﹑拳式並不難學，而且架勢的高或低﹑運動量的大小都可以根據個人的體質而有所不同，能適應不同年齡﹑體質的需要。無論是理論研究還是親身實踐，無論是提高技藝功夫，還是益壽養生，無論是個人為了人生完善自我者，都能參與太極拳，並從中獲取各自需要。

學歷高，證明辯讀了豐富的知識，收穫了知識的精髓；年齡高，是歷經了歲月的洗禮，洞悉了人生的真髓，豐富的人生閱歷讓老人們明確的知道什麼是人生的真諦和生活的必須，剝去了浮華喧囂讓內心歸入了本真。

有句話說“人貴有自知之明”，是的，讀書治學的目的就是要“審查其事理，權衡其輕重”，撥開現象才能得見其本質，人是要知道自己真正需要什麼，懂得如何取捨。

練習太極拳對人生的好處我想我無需多言，明者自明，選擇太極拳作為健身和養生的運動，確實是很智慧的必須，我練習太極拳是純屬碰巧，那時還不懂太極拳的真正價值，現在回想，真是緣分，感恩太極拳的一路相伴，人生有你不再孤單無助，不再勢單力薄，不再畏懼壓力，擁有太極，多了些穩定從容，多了些自信和沉著。

在練功的認識上，有一個小小的誤區，認為人老了，功力更深厚，實質上是因為人老了，心裡有很多亊都放下了，這時候練功，心裡安靜了，功夫才能上身。相對的來說，這時候的功力不是顛峰狀態，而是功力積聚的開始，大概到七十左右，才會到頂峰。

孔子說：四十不惑。其實人在最迷惑的時段，就是四十以後。所以，孔子又說：六十耳順。這個時段，人才放下剛愎自用的心態，能虛心聽取別人的建議。所以，人在五十歲時段，練功(不是練拳)是最好的，因孔子說過：五十而知天命。思維的積累能理解認知新的亊物，到七十歲左右才能功成。所以孔子總結為：從心所欲，不逾矩。孔子是一個武夫，練功上有大成就，但與他晚年學習易經有關。可惜了一代武術大師，不在武術上深究，跑去宣傳恢復周禮的主張，失之大誤。

這個題目是誰出的？聽著怎麼這麼彆扭。老年人練習太極拳是最明智的選擇。因為太極拳動作舒展柔緩，且取高低中樁站位行拳全憑自己掌握，適合各種年齡段的人練習。而建身房中很多鍛練方式根本不適合老年人練習。

建身的方式多種多樣，不一定非得到建身房。想健身動機是好的，但要達到好的健身效果，一定要選擇適合自已的鍛練方式，否則會適得其反，得不償失。

看我所在的小區，其他運動參加的似乎都比練太極的多！

我一四年開始練習太極拳，之前因身體欠佳，也常做運動！如今幾乎每天都打拳！

太極很有魅力，在不同時間段，體驗是不一樣的。講究運動的平衡，呼吸配合，精神專注，松靜不鬆懈……好多要求！不簡單，也不容易掌握！是運動的高階貨！

年歲大點的人，沉穩豁達，思想境界有高度！適合練習！但是好多人半途而廢，是出現一些問題，比方說腿疼，無法改變！這就是善始者眾，善終者寡。

說說自己的感受！打拳時，體驗外撐內空，放鬆舒坦，勁力送達，中正平衡！一套拳下來，渾身發熱，會出汗，身體輕的像小鳥，這時身心是愉悅的，妙不可言！

我愛上太極拳了！

太極拳是好東西，能有好的體驗，應該是說明練的不離八九，這並不容易，也許是練拳的人不是很多的原因吧！

七八十歲最適合打太極，五六十歲也許還可以去健身房，不過如果年輕時沒練過，那必須請一個經驗豐富的教練指導訓練…

健身需要的是力量和肌肉還有心肺能力。老年人這些都退化了，甚至脆弱。是嫌自己不夠命長去健身嗎。當然是選擇輕柔的運動養生了

要回答這個問題，首先要弄清老年人的概念。我以為，老年人，就是上了年紀的人，即達到退休年齡的人。當然，按照國際上定的老年人標準，要到79歲才算老年人，那另當別論。還是按照中國的國情來劃分。老年人大多喜歡練太極拳、太極劍或太極扇。因為，太極之類的專案，動作緩慢，對力量、速度、柔韌等素質要求不高，加之，中國全民健身普及率比較高，全國各地練太極拳的老年人比比皆是，小區裡，公園裡，到處都看到他（她）們的身影。還有，就是太極拳練習的老年人較多，多數小區、公園，都看到老人們集體練習的場景，他（她）們放著音樂，翩翩起舞，其樂無窮。而健身運動，一般都是個體鍛鍊的為多，老年人喜歡聊聊天，活動活動身體。至於健身運動，這裡要區別一下，一般的健身，如慢跑、練練柔韌，做做體操，包括一般性的力量練習，老年人都可以有選擇的參加。而強度較大的健身，如跑步，啞鈴，槓鈴，單槓，雙槓等力量練習等，則多數老年人不太喜歡參加。相對對身體素質的要求要高些，一般老年人不適合練習。老年人不願意健身，還有二個主要原因。一是，上了一定的年紀，身體不是這兒有毛病，就是那兒有病，身體的原因，不允許老年人去健身。二是，身體機能的自行性退變，如關節痠疼，肌肉鬆馳，等等，都不適合去健身。