不用，適當增加優質蛋白質的攝入，然後好好吃飯就行。

根據中國居民膳食營養素參考攝入量2013，孕婦對比平時只需要多吃攝入15~30克左右的優質蛋白就足夠了

平時我們每天大概喝300毫升的牛奶，80~150克左右的肉類，一個雞蛋（約50克），然後吃一把黃豆（約25克）就能攝入到足夠的優質蛋白質了；

孕期的時候需要額外多吃15~30克的優質蛋白質的話，就是每天吃500毫升左右的牛奶，205~275克左右的肉，一個雞蛋（約50克），然後吃一把黃豆（約25克）這樣就可以保證我們的寶寶有足夠的蛋白質去長身體了

優質蛋白那麼好是不是吃越多越好呢？

不是的，我們要知道“物無善惡，過則成災”，意思就是不管是什麼東西，它對我們來說，都是絕對的好的，或者絕對的不好的。但是一但這個東西多得過了一個限度，那麼這個東西對我們來說就是有害的

比如我們所說的優質蛋白質，如果我們攝入過量的話，就會加重我們肝臟和腎臟的負擔，從而使我們的肝功能和腎功能受損。我們的肝功能受損的話，就會導致我們身體積累的一些毒素沒辦法得到降解而且會積累在我們的體內。而腎功能受損就會導致我們的代謝廢物無法排出體外，導致大量的代謝廢物在體內堆積，影響我們以及我們寶寶的健康

最後科普一條營養常識：氨基酸是蛋白質的基本構成單位，優質蛋白就是氨基酸種類齊全的蛋白質，營養價值高。可以這樣說蛋白質就會一大坨的氨基酸，而優質蛋白質就是一大坨好的氨基酸

孕期需要補充氨基酸是的，孕期需要額外補充氨基酸，因為早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶類，不能合成自身所需要的氨基酸，必須由母體供給。也就是說即使胎兒從媽媽那裡獲得了很多的營養和熱量，但如果媽媽沒有供給胎兒現成的氨基酸，胎兒自己是不會透過對其他物質的轉換生產它生長髮育所需的氨基酸，所以孕婦攝入足夠的氨基酸就顯得非常重要。氨基酸的種類

人體不能自行合成氨基酸，必須由攝入食物而獲取，並且這些氨基酸是人體生命必不可少的物質。9種人體必需的氨基酸包括以下幾種：

賴氨酸、色氨酸、苯丙氨酸亮氨酸、異亮氨酸、蘇氨酸、蛋氨酸、組氨酸、纈氨酸。

哪些食物含有較多的氨基酸

當然是含有蛋白質的食物，如果能攝入足夠的含有較多優質蛋白的食物就更好了。奶、蛋、魚、蝦等高蛋白食物含有更多的必須氨基酸，屬優質蛋白。大豆及其他穀物為植物蛋白，含有一部分必須氨基酸和非必須氨基酸，屬粗質蛋白，但由於含有較多的不飽和脂肪酸，是被推崇的食物。禽、畜、肉為高蛋白食物，含有必需氨基酸，同時也含有較多對血管健康不利的飽和脂肪酸。

胚胎各器官形成發育階段需要包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、水和纖維素在內的全面營養素。要求準媽媽在孕期一定要合理飲食、均衡攝入各種營養。

我們都知道女人懷孕期間要補充大量的營養的，氨基酸是孕期必要補充的營養之一。　氨基酸所補充的是蛋白質，蛋白質是生命的源泉，充足的蛋白質會促進胎兒的生長髮育，同時蛋白質還有增強免疫力的功效，無論對大人還是胎兒都有好處的，所以孕婦想要對胎兒好，可以透過飲食來補充足夠的蛋白質。比如雞肉、魚、牛肉、牛奶雞蛋、豬肝瘦肉這些食物都富含氨基酸！

孕期的準媽媽們都很注重營養的豐富，總想著最大程度地攝入各種豐富的營養物質，以利於胎兒和自身的健康。很多孕婦在“孕期需不需要補充氨基酸”方面存在疑問，那麼孕期究竟要不要補氨基酸？什麼食物含有氨基酸呢？

事實上，氨基酸並不是某一種營養素，很多人對於氨基酸一詞的理解都存在一定的誤區。說氨基酸可能許多人會陌生，但是蛋白質這個詞想必大家再熟悉不過。其實，氨基酸就是組成蛋白質的基本單位，所以含有蛋白質的食物就必定含有氨基酸。

在營養學上，根據氨基酸的必需性分為必需氨基酸、非必需氨基酸和條件必需氨基酸。必需氨基酸是指不能在體內合成或合成速度不夠快，必須由食物供給的氨基酸，人體的必需氨基酸分為8種，分別為：異亮氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸、賴氨酸、蛋氨酸、色氨酸、纈氨酸；而能在體內合成的氨基酸則稱為非必需氨基酸。非必需氨基酸並非體內不需要，只是可在體內合成，食物中缺少了也無妨。

對於孕婦來說，需要補充的不是氨基酸，而是蛋白質，尤其是完全蛋白質，也就是我們平時所說的優質蛋白。

完全蛋白質（優質蛋白）是指所含必需氨基酸種類齊全、數量充足、比例適當，不但能維持成人的健康，並能促進兒童生長髮育的蛋白質。常見的富含完全蛋白質的食物有瘦肉、雞蛋、牛奶、魚蝦、大豆及其製品等，孕婦經常食用這些食物，即可為胎兒和自身補充豐富的優質蛋白，也就是相當於補充了必需氨基酸。