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  • 1 # 千金芳

    血液黏稠危害健康,那麼該如何改善血液黏稠呢?4個改善血液黏稠的方法,你或許也需要,不妨學一學。

    第一個:多喝水

    我們對於水的直觀的作用,那就是解渴,只有口渴的時候才會選擇喝水。但其實水對於我們的作用不僅如此,若是血液黏稠的人每天堅持多喝水,是能夠起到稀釋血液的作用的,進而使得血液的黏稠度降低。一般來說,建議每天晨起後要多喝水,當然,不僅僅是早上,每時每刻都要注意多喝水。

    第二個:注意飲食

    若想改善血液黏稠的情況,還需要注意飲食。飲食儘量以清淡為主,忌辛辣、油膩、過鹹的食物。建議多吃素食,再配粗糧,幫助促進消化。像我們平時吃的黑木耳、洋蔥、西紅柿、檸檬等都是不錯的選擇,平時可以多吃一點。另外,身體攝入的脂肪過量也會加重血液的黏稠度,像我們經常吃的動物內臟,含有大量的膽固醇和脂肪酸,不利於血液黏稠度的降低。

    第三個:加強鍛鍊

    鍛鍊是強身健體的重要途徑,而對於血液黏稠的人來說,鍛鍊顯得尤為的重要。人透過鍛鍊能夠加強身體的代謝能力,加快血液的流動速度,進而有助於預防血液黏稠。因此,在平時的生活中,建議多運動,不論是散步,還是游泳都可以。

    第四點:戒菸酒

    煙中含有尼古丁,酒中含有酒精,這都是不利於血管健康的東西,同時也會加重血液黏稠的情況。因此,血液黏稠的人一定要戒菸酒,對健康有好處。

  • 2 # e醫路同行

    張醫生為你解答:關於血黏度,你該知道的。

    通常情況下,血黏度主要受血細胞數量的影響,因紅細胞佔血細胞的大多數,因此一般來講,血黏度取決於紅細胞的數量。另外,血脂過高,容易導致血流緩慢,增加血黏度。我們都知道,血液過於黏稠,勢必導致血流速度降低,容易出現血栓性疾病,比如常見的腦梗死。

    可導致血黏度增加的因素,最常見的就是紅細胞數量增多和血脂升高。而導致紅細胞增多的因素,除一些先天性疾病以外,最常見的因素就是缺氧。嚴重的慢性心、肺疾患如慢性阻塞性肺病、肺氣腫、肺源性心臟病、發紺型先天性心臟病等,均會導致紅細胞代償性增多。另外一個很重要的原因就是吸菸,吸菸會使機體缺氧,導致紅細胞代償性增多。

    所以,為了降低血黏度,我們能做的有以下幾點:1.戒菸。2.積極治療可導致缺氧的基礎疾病。3.低鹽低脂飲食。4.積極治療高脂血症。5.適量運動,保持正常的BMI。6.多飲水。

  • 3 # 心寧手巧

    謝謝邀請回答?親們問什麼是血液粘稠呢?就是像水管堵塞一樣不通了呀?遇到這種情況,就應該立刻去醫院治療啊?讓醫生用藥物治療!出院回家少吃油炸食品!少吃紅肉,牛肉,羊肉,高湯,骨頭湯,雞湯,等等?多吃素少打麻將多散步,管住嘴邁開腿?麼幸福的生活才能美美美噠啊?說的不對麼請諒解一下謝謝!祝親們早日康復吉祥如意安康。

  • 4 # 張美麗養生說

    血液粘稠,就像是水裡的糖放多了,水的流動就會變得緩慢,而血液粘稠了,身體裡的血液流通也會變得很慢,會使血液迴圈變得緩慢,給身體增加患疾病的風險,比如高血壓、心血管疾病、一些毛細血管相關的疾病,都可能與血液粘稠的這種狀況有關。

    血液粘稠的原因是什麼?

    1、高血脂:

    血液中的脂質代謝出現問題,膽固醇的含量超出正常範圍,脂質會在血液中累積,最終導致血液的粘稠,但需要指出的是,不要把血液粘稠和高血脂劃等號,高血脂會導致血液粘稠,但血液粘稠的原因並不僅僅是因為血脂高。

    2、血細胞異常:

    包括血細胞的異常增多,或異常聚集等情況,都可能會導致血液粘滯,血流變慢的情況出現。

    3、血液中其他物質的異常增多:

    除了血脂也血細胞,血液中還含有免疫球蛋白、纖維蛋白原等其他物質,當這些物質異常增多,也會導致血液的粘稠。

    4、血管壁受損:

    正如上面談到的,血管壁受損也會使血壓的流速變慢,導致相對的“血液粘稠”發生。

    血液粘稠有哪些危害呢?

    1、會使手腳冰涼

    血液粘稠的人冬天怕冷,手腳常冰涼,比一般人更怕冷,尤其是腿部膝蓋等。這主要是因為,血液粘稠迴圈慢,而在冬天,手腳處於身體的最末端,而血液執行到末端比別的部位要時間要更長,面對外部寒冷的環境,加上血液粘稠迴圈不暢通,很容易發生手腳冰涼。

    2、會誘發中風

    血黏度增高,血流緩慢,大大增加了血栓形成的機率,從而誘發中風。鍛鍊身體是很耗費體力的事情,很多人比較怕累,平時總是懶得動彈,缺乏鍛鍊。身體長時間缺乏鍛鍊,隨著年紀的增長,血管可能會出現硬化的情況,這樣就容易出現中風的情況了。

    3、會增加心肌梗死的風險

    血黏稠度增加,血小板聚集性增高。在冠狀動脈狹窄的基礎上如果不注意一些生活習慣就會引起心肌梗塞,另外情緒過分激動和精神緊張都會加劇血液粘稠與擁堵,也是導致心肌梗塞的原因,嚴重者甚至會猝死。

    4、會稠增加冠心病發率

    血液粘稠會影響冠狀動脈的供血供氧,若是引起冠狀動脈粥樣硬化,還會引起冠心病,導致心悸胸悶氣促,甚至是心絞痛的頻繁發作,增加冠心病的發病機率。

    5、會增加身體血栓

    若是血液變得粘稠,就會傷害到毛細血管,甚至堵塞毛細血管。如此一來,就不僅僅是氧氣和營養物質無法運送的問題了,連周邊的細胞都會死亡。血液粘稠往往在中後期才會有明顯的變化,早期的血液粘稠不引起注意和保養就會增加身體血栓的風險。

    預防血液粘稠,不做3件事

    1、不酗酒

    有研究表示,酗酒會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。酗酒之後,容易導致加大血液粘稠度,誘發心血管疾病。另外,酒裡的酒精可能使你看起來更老因為酗酒使你脫水,肌膚失去彈性,使它加速老化,更多的皺紋,衰老加快。

    2、不抽菸

    菸草中的尼古丁是臭名昭著的危害元素,也是促發缺血性腦血管疾病的頑兇。尼古丁可刺激神經末梢及腎上腺釋放腎上腺素和去甲腎上腺素,這兩種物質會使使身體的血液粘稠,容易形成動脈粥樣硬化,若腦動脈發生粥樣硬化,距離腦卒中的發生就不遠了。

    3、不久坐

    運動不足導致體內的脂肪和糖分燃燒不充分,最終變成脂肪在體內囤積起來。另外,運動不足導致代謝機能下降,殘留在體內的廢物不能及時被排出也會導致血液變得粘稠。

    血液粘稠怎麼辦呢?

    1、適當補硒

    硒元素有保護心血管、維護心肌健康的作用,身體硒含量降低,容易造成體內清除自由基的功能減退,導致有害物質堆積在血管壁上,使血管壁變厚、血液流速減慢,送氧功能因此下降,心血管疾病因此產生。

    日常補硒可以選擇藥劑,也可以選擇食療。每次喝水時喝點富硒的紫陽毛尖,既能健康怡情,又能補充硒元素。一方面紫陽毛尖產自安康紫陽富硒產地,每100g含硒15μg,是一般食物的3倍,而且天然硒好吸收。另外綠茶其中的茶多酚對心血管有多種好處,是補硒養血管的不二之選。

    2、適當運動

    血液之所以容易粘稠,主要是血液中積累太多的垃圾毒素,沒辦法透過正常的排洩作用排出,因此血液粘稠度才會升高。運動能夠提升身體的代謝水平,有效促進血液迴圈。因此,長期堅持運動可以改善血液粘稠,還可以瘦身減肥,強身健體,預防多種疾病。

    3、少吃甜食或者動物肝臟

    因為血液粘稠度高的人大多喜歡吃甜食,而動物肝臟含有較多膽固醇,這些都容易導致血液粘稠度升高,部分甜食還含有甘油三脂,反式脂肪酸,都容易加重血液粘稠度。

    4、控制飲食

    以清淡的飲食為主,儘量不要攝入太過糖類物質或者含有膽固醇,脂肪的食物。每次吃飯保持八分飽即可,飯後多運動,可以促進消化,幫助改善血液粘稠度過高症狀。

  • 5 # 衣者三又一木

    血液黏稠就是血液在血管裡流淌時,由於黏稠度增加,而使血液流動緩慢,引起的一系列症狀。一.引起血液黏稠的原因

    血漿纖維蛋白元及免疫球蛋白增加,紅細胞數量增多及變形能力減弱,高血糖,高血脂,老年人大多血液黏稠,血液流速慢。

    二.血液黏稠度增加引起的疾病

    1.血漿蛋白異常:

    多發性骨髓瘤,先天性高纖維蛋白血癥,巨球蛋白血癥等。

    2.紅細胞數量增多:

    真性紅細胞增多症,肺心病,長期缺氧等。

    3.紅細胞聚集性增加:

    心肌梗塞,腦梗,冠心病。

    4.血液中脂肪增多:

    血脂升高可引起血液黏稠。

    5.血糖增高:

    糖尿病可導致血液黏稠。

    三.血液黏稠有什麼什麼症狀

    1.早上起來頭暈,不清醒,思維遲鈍,活動後改變。

    2.午餐後乏力,腦缺血缺氧,想睡覺。

    3.下蹲後胸悶,氣喘。

    4.陣發性視力模糊,由於血液黏稠,流速緩慢,

    四.血液黏稠的危害

    血液黏稠易引起心、腦、肺、腎等多器官的血液供應不足,導致缺血缺氧,易形成腦血栓,冠心病等併發症的發生。

    五.怎麼改善血液黏稠

    1.自我保護:多喝水,利於稀釋血液,緩解血液黏稠度。

    2.有些食物有抗凝作用,可防止血栓形成,如黑木耳,洋蔥,山楂,香菇等。

    3.清淡飲食,少油少鹽,低脂低糖,多食蔬菜,水果。

    4.適度的運動:如游泳,散步,打太極拳等,能促進血液迴圈,加速身體的新陳代謝。

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