我是每週讀三本書的日更踐行者早安，我有閱讀習慣多年。從2018年開始給自己定下每週讀三本書的目標，並且做到輸出與輸入並行。

很多人和我聊天時我能感受到他們對於閱讀的興趣和決心，但是很多人卻總是堅持不下去，或者讀完了書之後什麼都沒留下，覺得讀了書感覺也白讀了，其實這些就是閱讀方法不夠高效導致的。我們有句古話叫“磨刀不誤砍柴工”，當我們立下豪言壯志要去讀幾本書的時候，我們是否掌握瞭如何提升閱讀專注度的習慣呢？

今天想給大家介紹一下高效閱讀的方法。

針對無法靜心去閱讀的方式，是因為少了儀式感和正確的方法。

簡單的書桌，一本書，一個筆記本，一支筆就足夠了。不要在桌子上放太多的干擾物。如果家裡有單獨的書房，最好做到空間的分割。如果沒有，可以利用地毯來分割讀書區域和生活區域，總之一切都要讓大腦感受到現在是一個專注閱讀的時間。

我自己比較常用的方法，就是用番茄計時器計時25分鐘，然後專注去讀書，這個部分要讓自己與網路隔絕，把手機放在一邊，就是專注的去讀書。

為什麼是25分鐘？番茄工作法的創始人自己嘗試過很多不同的時間段，但他發現25min是大腦最專注的。所以我建議大家如果你想要高效閱讀，首先要做到的就是25分鐘的專注。

剛開始有一部分人沒有辦法堅持做到，那就不要給自己那麼大的壓力，選擇20分鐘，或者15分鐘。總是先讓自己堅持下去，然後慢慢增加到25分鐘為一個番茄時間，然後休息五分鐘，再繼續。

這本書就是個很好的學習工具，它是一種訓練集中力、注意力的工作法，能夠有效率地進行學習而減少中斷。這個方法也適用讀書，投入的讀書和走馬觀花的讀書帶來的享受是完全不同的，那麼問題來了，如何投入的讀書？那就是專注的做一件事，25分鐘的時間專心地去做好這一件事，拋開一切雜念，嘗試與時間做朋友。

在專注之後，要注意給自己一個精神獎勵，什麼都可以，和朋友聊聊天，泡一壺茶等等讓你快樂的事。總之，就是要學會同時去激勵自己。

還有一件很重要，那就是讓你的身體記住這個的規律。知識的學習和鍛鍊其實是有類似的地方的，我們最終都是形成一個習慣，然後慢慢變成腦子裡的記憶，然後就是去應用。

我個人認為番茄工作法對於專注力的訓練來說非常有用，我可以有較高的對時間的高度把控能力。我開始明確地瞭解讀完一本書，做完一項工作用了多少時間，而這件事對於我未來思考如何提升效率起到了至關重要的作用。

大家可以參考這份思維導圖去學習和練習，慢慢養成專注和高效的時間管理習慣。

首先先問下自己，我想從這本書裡得到什麼？如果沒有那就別讀了。

其次我為什麼讀書？也就是你的目標是要做什麼。這個目標如果實現不了就要死的那種。當然這個目標要具體清晰比較容易實現。

一個青年問蘇格拉底：怎樣才能獲得知識？

蘇格拉底二話不說將其帶到海里，海水淹沒了這位青年，青年在水中奮力掙扎，終於大喘著氣露出水面。

蘇格拉底問：你在水裡最大的願望是什麼？

“空氣，當然是從水中爬出來呼吸新鮮空氣！”

“對，學習就得用上這股子勁！”

激發出這股子勁，專注自然而來

讀書提不起勁兒很有可能是因為現在資訊爆炸的時代，你已經變得不會讀書了。

推薦你看一下原尻淳一的《高效能閱讀》這本書。這本書由淺入深的講解了我們該如何重新開始讀書。而且篇幅簡單，很容易閱讀。

如果一開始沒有什麼專業方向的讀書，建議先從簡單，感興趣的薄書讀起，給自己營造好讀書環境，讓自己喜歡上讀書。

然後就是訓練閱讀速度，很多時候，讀書有疲憊感是因為你的腦子跟不上你讀書的速度，然後大腦開始溜號兒，你就神遊去了。

畢竟現在的碎片知識太多，可能轟炸的你很難集中注意力，這一點需要有意識的進行自我訓練與自我管理。

總的來說，閱讀的三個目的是消遣、收集資訊和獲得知識。

大部分人以消遣為目的進行閱讀時，更能讀的下去，比方說閱讀自己喜歡的小說散文、網上的八卦等，但是在閱讀知識類書籍的時候，會有讀不下去的感覺。

要想在閱讀比較枯燥的書籍時提高專注度，需要掌握一些閱讀方法和技巧。

《實用性閱讀指南》這本書的作者是日本的大巖俊之。大巖俊之在這本書中詳細介紹瞭如何提高閱讀效率、如何做讀書筆記、如何牢記書中的內容、如何將書中的內容付諸行動，並且用例項證明了讀書對人的影響。

在閱讀非消遣類的書籍時，《實用性閱讀指南》強調應該帶著目的去讀，比方說我認為自己在自我管理方面存在問題，那麼我就找一些相關書籍來讀，如《終身成長》。並且，讀書時要以“輸出”為前提，輸出可以是向他人講述，也可以是自己寫書評。

閱讀時應有時間意識，我會在上班路上和下班回家後共抽出兩小時閱讀知識類書籍，睡前閱讀散文、小說等消遣類文章。

在讀書的過程中，做讀書筆記。讀書筆記可以在閱讀中不斷促使自己思考。大巖俊之最推薦的讀書筆記方法是思維導圖。思維導圖分為兩類：按照閱讀目的製作思維導圖和整本書的思維導圖。

以閱讀目的來製作讀書思維導圖，適合快速閱讀時使用。只在書中找到自己想要的答案即可。製作步驟：1、在思維導圖裡寫上書名、作者、出版社等資訊；2、確定自己的讀書目的、深入思考目的；3、根據第二步的目的在書中尋找答案；4、讀完書後的所感所悟等內容。

全書思維導圖，適合仔細閱讀後做讀書筆記。分為兩種：按順序總結全書的章節、標題、小標題等；按順序讀完全本書後，對全本書中對自己重要的方面進行採集後製作。

讀書過後的實踐會讓讀書過程更有意義，自然會提高閱讀的專注度。讀完講授閱讀方法的書，改善自己的閱讀方法；讀過關於自我管理的書，開始規劃自己的時間；讀過關於寫作方法的書，積極用在自己的公文寫作中等等。

如何制定自己的目標呢？大巖俊之提到的SMART法則可以一試。SMART即Specific（具體的）、Measurable（可預見的）、Achievable（可達到的）、Realistic（實際的）、Time-bound（有期限的）。

《如何有效閱讀一本書》的作者奧野宣之在日本以’筆記本作家’的身份活躍在媒體節目和論壇中。在《如何有效閱讀一本書》中，奧野宣之強調讀書是一個完整的過程，讀前需要充分準備，有的放矢的選擇書籍，讀後需要活學活用，把讀到的書變為自己的思想。在這一系列過程中，都離不開一本普通的筆記本。

在筆記讀書法中，利用筆記本串聯起完整的讀書流程，包括選書、購書、讀書、記錄和活用五個部分，全面改善“與書相處”的方式。

這本筆記本怎麼用呢？奧野宣之認為“任何內容都不能被歸類為‘與讀書無關’”，而且為了能夠堅持下去，應該告別複雜的筆記記錄方式，不需要對所記錄的內容進行分類，把與讀書相關的資訊記入同一本筆記本，這就是作者倡導的“筆記本資訊一元化”。

在這本筆記本里，按照時間順序，可以書寫任何內容，可以把平時報紙上看到的有趣內容剪下來貼在筆記本上。

透過隨想筆記，把令自己感興趣的想法記錄下來，哪怕是幾個關鍵字也可以，說不定就能邂逅好書。

根據隨想筆記，理清了自己真正感興趣且需要讀的書，那麼一份全是乾貨的購書清單也就形成了。

筆記讀書法強調的是以思想輸出為前提的讀書，而不是從頭到尾讀一遍就結束了。“讀書也可以是一項‘對重要內容進行提煉的工序’。”用筆記讀書法來讀書，我們要進行通讀、重讀、畫重點、寫筆記四個步驟。

通讀時，一遍讀書一邊把值得重新讀的那一頁折角。

重讀時，把折角的幾頁重新讀一遍，如果仍然覺得值得讀，就再折一個角。

畫重點，讀折過兩個角的那幾頁，覺得依然很好的內容，標記下來。

經過上述三個步驟的篩選，在做筆記之前，重讀標記過的精華部分內容，依然很打動你的部分，就是接下來做讀書筆記的資訊了。

蔥鮪火鍋式讀書筆記怎麼做呢？“首先，要記下寫讀書筆記的日期、書名和作者名；接著，開始摘抄對自己來說重要的內容，以及自己對這篇文章的感想。摘抄部分用“○”表示，運用自己的語言表達的感想和補充說明表上“☆”，圓圈和星星交替出現在每個段落前。”簡單說來，就是摘抄+感想。

這樣以記筆記為目的的讀書，能促進你在閱讀的過程中不斷思考，讓自己對書中的內容理解的更為深刻。讀書筆記就變成了書與你自己思想融合的媒介。

在反覆閱讀書本中，我們已經抄寫了顛覆你想法的書中精髓，接下來還需要重讀筆記。我們在學習時都知道複習的重要性，知識點只有反覆學習過，才能在變化的題型中靈活運用。

總之，帶著閱讀目的閱讀書籍，並且做了讀書筆記，那麼以後也可以反覆閱讀讀書筆記以加深對書本內容的理解與記憶，對讀到的知識進行實踐。這樣提高了閱讀效率，體會到了讀書的樂趣，那麼就更容易集中精力。