經過了漫長的疫情，大家的價值觀都多多少少有所改變，每個人對生活的認知越來越清晰，與其不能滿足物質上面的追求，還不如切切實實的提高自身素質，因為身體是萬物之本，只要本還在，其它外在的東西才有資本去追求！

趙本山說：“人生最、最痛苦的事情不是活著的時候沒錢花，而是死了以後錢還沒有花完”。老鐵們，這句話是不是很扎心呢？

【與其他運動專案相比，跑步是有優勢的。跑步還能給我們帶來很多的好處，所以喜歡跑步的人越來越多了】

在國家提倡全民健身的背景下，越來越多的人意識到了鍛鍊的重要性。而在眾多的體育運動專案中，跑步可以說是獨樹一幟，備受大眾的青睞。

那麼，為什麼越來越多的人喜歡上了跑步呢？

這是因為跑步與其他體育運動專案相比，有著得天獨厚的優勢。而且長期堅持跑步，能給我們帶來太多的好處。

一.與其他體育運動專案相比，跑步的優勢還是很明顯的。

1.跑步方便，不麻煩。

跑步是一個人的運動，想要鍛鍊了，穿上跑鞋出門就可以跑起來。即使出們在外，只要有空，也是隨時隨地就可以跑起來。

而其他體育運動專案就經常會受到人數，場地，器械，環境等的影響，不容易操練得起來。比如打球需要場地和同伴，游泳需要場館，騎行需要腳踏車等等。

2.跑步不宜受傷。

慢跑不劇烈，身體負荷小，不容易受傷。只要跑姿正確，不去競速，不刻意增加跑量，不追求長距離，平時認真做好熱身拉伸運動。

堅持用慢跑的方式跑步去跑步，做一名真正的佛系跑者。我們的身體就會在長期堅持不懈的跑步過程中，變得越來越強壯，越來越不容易受傷。

而其他體育運動專案，會有很多的扭，轉，跳，急停，急加速等劇烈動作，肌肉和關節容易受到衝擊。時間一長，會給我們的身體帶來傷病。

3.跑步鍛鍊效果更好一些。

跑步過程是持續不間斷的。在這個過程中，我們的心率不會忽上忽下，而是始終維持在有氧心率區間以內的。身體會在這種持續進行的有氧運動中，受到最行之有效的鍛鍊。

而其他運動大多缺乏連續性，運動時心率忽高忽低，還經常突破了有氧心率區間，變成無氧運動。有氧運動所帶來的鍛鍊效果會打折扣。

二.長期堅持慢跑能給我們帶來很多的好處。

1.減脂。

有氧運動時，身體會大量採用脂肪來作為主燃料為我們的肌肉供應能量。而慢跑是有氧之王，每次慢跑40~60分鐘，不僅能夠有效鍛鍊我們的身體，而且，對於我們減脂會大有幫助。

2.鍛鍊心臟。

長期跑步鍛鍊了心臟，使心室擴大，增加血容量。使心肌變得強勁有力，提高每搏輸出量。這樣，就降低了我們平時的心率。而我們在運動時，心臟的負荷將大為減輕，我們的生命會得到延長。

3.增強免疫力。

跑步使新陳代謝加快，提高了機體對營養物質的攝取量。大量的營養物質也促進了免疫細胞的更新換代，使我們體內的免疫細胞始終處於最活躍的狀態，增強了我們的免疫力。免疫力的增強，也提高了身體對於病毒和細菌的抵抗能力。

4.改善睡眠質量。

適量而又適中的跑步，會使我們的身體產生輕微的疲勞感。帶著這樣的疲勞感，我們會很快進入夢鄉，而且深度睡眠的所佔比例會大為增加。睡眠質量的提高，也會使我們第二天始終保持精力充沛，精神振奮的狀態。

5.培養我們自律，陽光，積極，堅毅的品格。

長期堅持跑步是需要克服許多困難的。日復一日的堅持，自然環境的影響，跑步過程中遇到的困難，家人的不理解等都需要我們一一去化解。

時間一長，跑步就把我們打磨成了一位擁有自律，陽光，積極，堅毅品格的人。

除此之外，長期堅持慢跑還能給我們帶來 提升耐力，強化骨關節，降低“三高”，改善腸胃環境，健腦，美容等好處。

用跑步的方式鍛鍊身體，不僅方便，易操作，安全，還能給人帶來很多的好處。希望更多的人能夠加入到跑步大軍中來。

所以，就這個問題，我的回答是:

【與其他運動專案相比，跑步是有優勢的。跑步還能給我們帶來很多的好處，所以喜歡跑步的人越來越多了】

我覺得有些人跑步是為了健身，而有些人跑步是為了減肥，其實不管是那一種都說明了人們思想意識的轉變，更注重自身的健康。隨著生活水平的提高，人們的自我意識也在不斷提升。

我們對跑步第一印象就是這樣能夠鍛鍊身體，也是可以起到減肥的作用，並且經常跑步也會使得我們心情很舒暢，所以很多人每天都會去跑步。一個長期睡懶覺，呆在家裡的人和一個長期堅持跑步的人站在一塊就可以清楚地觀察到兩個人的不同。我們都知道在跑步過程中也是要換氣的，這樣堅持下來我們的肺功能的使用也會得到很好的增加，包括它也能夠增強我們的免疫力，畢竟長期窩在家裡不出去，身體的免疫力也會跟著下降。我們都知道人到老了就會很容易得病，像那些高血壓，糖尿病等等，常常困擾著人們，而在醫院檢查過後，哪個醫生會說你就一直呆在家裡躺在床上，這明顯不合理，一般醫生都會建議多去外面走走，身體條件好的去跑跑步，而且我們也是能夠在公園看到有許多大爺常常跑步，比年輕人還勤快。並且跑得多了，自己的動脈也是能夠保持彈性，心臟病的患發機率也會降低。

跑步的原因有很多種，有人是為了排解壓力，有人是為了改變自己，但最終的目的只有一個，那就是想要自己擁有健康的生活方式。跑步，對不參與的人來說會感覺到很累，也會很羨慕可以一口氣跑5公里，10公里，甚至半成，全程馬拉松的。當你開始跑步，你會不斷的挑戰自己。更會關注自己的心率,配速，步頻，步幅等。跑步會越來越上癮的，尤其是你找到了組織之後，會更容易堅持下去。各行各業的朋友，都會用心的去交流跑步經驗。希望你能夠堅持下去。

國內的跑步熱開始於2013-2014年，

之前的上海馬拉松隨時可以報，2013年之前即便報名截止的最後一天，你去現場，當場繳費，拿走號碼，拿走領物單。

不像現在馬拉松一票難求，各種抽籤，拼人品，拼贊助商。

這也說明，人民的生活水平提高了，有錢有閒了，就要開始折騰了。

生命在於折騰。

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當然了跑步的好處太多了，不僅是健康，還有精神方面，心裡方面，事業方面的收穫

http://toutiao.com/item/6553870114695938567/

推薦大家看看，這裡就不重複寫了。

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至於跑團麼，物以類聚，人以群分。

一起跑的好處太多了

1）比一個人跑輕鬆，不累。

2）邊聊邊跑，不僅溝通，而且便於控制節奏，免得慢跑跑快了

3）間歇跑/LSD，很難一個人執行的，跟著高手訓練，大家容易克服強度

4）互相交流，學習跑步知識。不是隻會跑就行，跑步是門大學問

5）總要有人幫你拍照吧

6）跑後聚餐，如果只有你一個人怎麼能叫聚餐

7）有人透過跑步，找到了另一半，找到了好基友

8）有人透過跑步，開拓了人脈，找到了商機，發展了事業

總之，跑團內各行各業的人，三人行必有我師，能正能量的人在一起，也會吸收正能量的。加油，跑起來吧

壓力大，隨著年齡的成熟，逐漸認識到身體健康的重要性，所以跑步成了大家最喜歡的業餘專案了；而且，現在有種共識“越自律，越快樂”，跑步是打到懶癌、治療拖延症的絕佳好辦法。

作為一個跑步多年的跑步達人，很榮幸能給大家回答這個問題！

上一次我和同學相約去報馬拉松，然後我們在網上報名，本以為很順利都能搖到號，結果他沒搖到我搖到了，這真是讓人哭笑不得，想參加跑步比賽都參加不了！

其實華人已經越來越熱愛跑步了，中國每年舉辦的馬拉松賽事高達上千場，真的在中華大地上掀起了一股跑步熱，其實有很多朋友也不理解，跑步真的值得讓人熱愛嗎？

其實我在學生時代就已經養成了跑步的習慣，那時候我的室友總是說這樣的話，跑步有啥意思？又沒什麼好處，有那時間還不如去打遊戲，還不如去睡覺呢？

其實很多人的想法跟我那些舍友是一樣的，總認為跑步沒什麼好處，也沒有必要去繼續的堅持，對於這種想法跑步的人真的不敢苟同，我們有很多種理由來反駁他們！

喜歡跑步的人越來越多了，這到底是咋回事兒？下面我來給大家詳細的講一下，希望大家能夠了解背後的原因！

1. 追求形象

別人一眼看不到你的內在，但總能看到你的外在吧，如果你肚子很大，肥肉很多，腿很粗，別說別人會另眼相看了，就連你自己都抬不起頭來，所以我們得追求形象！

跑步就是很好的形象塑造法，如果你經常跑步，你就可以塑造體型，減少肥肉，身材越變越好，體態越來越完美，異性也刮目相看，你說誰不願意去跑步？

2. 緩解焦慮

現在的人真的很焦慮，畢竟這個社會就這樣，工作不順心，又沒錢，家庭也不和睦，你說難不難受？人焦慮久了，心裡真的會受到嚴重的影響，心理健康都會丟失！

所以我們一定要學會用跑步緩解焦慮，跑完以後神清氣爽，啥事也不想，心情輕鬆，心態放鬆，這樣你就會迷戀上跑步那種放鬆的感覺，讓自己的心理狀況有所好轉！

3. 健康第一

生病是最受罪的也是最燒錢的，生病讓人精神崩潰，讓你鬱鬱寡歡！所以人不生病就是最大的福氣。但是想要保住健康也不是那麼容易的，方法用對才可以，跑步就是一種好方法！

每天堅持跑步，日積月累，你的健康就能保住，讓身體的健康狀態很穩定，別的不說，你跑步半年左右你就會發現，感冒發燒沒有了，你跑得越多，身體越好，一些大的疾病根本不會找上你！

4. 習慣變好

人的習慣真的有很多，如果你養成不良好的習慣，那你離成功就會越來越遠！從最基本的睡眠習慣，飲食習慣，到做事習慣，思考習慣，這些都影響著你，而跑步都能改變這些習慣！

跑步能讓你習慣變好，讓你自覺的選擇健康的食物，讓你每天自覺的早早上床，早早睡覺，讓你做事有考慮有安排，讓你克服懶惰的習慣，這些都是積極的習慣改變！

5. 讓你不敗給歲月

誰都不願意變老，誰都想越活越年輕，但是想的簡單，做的難！經常跑步雖說不能幫助我們逆轉歲月，但是可以延緩歲月在我們身上的作用，跑步真的能讓你年輕！

經常跑步活血化瘀，排出體內的毒，提高新陳代謝，營養交換，細胞更新的會快，細胞衰老的會慢，你的皺紋會少，面板會有彈性，60歲像50歲，40歲像30歲的樣子！

物質生活越來越好，每個人都想要健康的身體，跑步可以跑出健康。很多人是為了身體健康而跑步的，也有事為了馬拉松比賽，為了釋放壓力等。筆者剛接觸跑步，也是為了身體健康和游泳。現在又莫名其妙地喜歡上了跑步，成為了生活中必不可少的一部分。

跑步熱的興起。

這幾年的馬拉松賽事可謂是越來越多，也引起了很多跑步愛好者的注意。所以很多跑步愛好者就會帶動身邊的人跑步，說很多跑步的益處。網路跑步APP的興起，帶動人們跑步的動力。不管是馬拉松還是跑步APP，只要跑步愛好者達到自己設定的跑步目標，就會欣喜若狂，有成就感。

跑步簡單易學，能跑出健康。

跑步這項運動比起籃球、足球等運動，比較簡單易學。隨著物質生活的不斷提高，“三高”人群也手越來越多，跑步剛好能滿足這類人群，讓“三高”人群變成正常健康人群。

跑步能減壓。

快節奏的生活，壓倒了很多中年男士。中年男士為了身體健康和釋放壓力，選擇跑步時很不錯的運動。

跑步是非常平民化的一項運動，沒有嚴格的場地限制，跑步裝備也比很便宜，有一雙合適的運動鞋一套速乾衣就可以跑步了（當然有槓精會說一雙鞋就2000多）多少錢的裝備都可以跑步，跑步好處有很多:強身健體，還可以減肥。當然這些涉及到具體的跑法

為什麼感覺現在的人都喜歡跑步？這個我認為和"孕婦效應"有關係，當懷孕後就會發現有很多孕婦，所以當你開始跑步的時候就會發現原來這麼多人都在跑步，並不是這些人變了，而是你的注意力發生了變化

不得不說現在生活變好了，同時變得更加的豐富起來，對於年輕人尤其剛剛上班沒有兩年的人，最明顯的變化就是錢包越來越薄，但是體型越來越肥，體重越來越大，感覺身體越來越糟，然後部分保持運動鍛鍊的朋友，基本保持一個年輕有型的健康狀態，所以前者在這個時候多會選擇一些運動，希望藉助運動使得自己能夠更加肆無忌憚的吃東西而不會長肉，在大部分常規運動中，有健身、跑步、籃球、羽毛球、足球、爬山、游泳等等。

綜合對比來看，跑步可能是最經濟的，打球需要找場地，游泳需要游泳館，還得花錢，爬山得去很遠的地方很花時間，羽毛球透過與受制於人、場地的限制，健身的話還得辦卡，費用也不少，而且自己還不一定能夠堅持去。

而跑步就不一樣，你只需要一雙運動鞋，合身的衣服，一顆想運動的心，你基本能夠做到，只要不去跑馬，不追求高階系列跑鞋，跑步基本可以說是最經濟的運動之一。

時間夠自己一雙合腳的跑鞋就能丈量一個城市的大小，就能仔細體會周圍山川的美好，喜歡的還能重歸校園的清朗，實在沒有時間，穿上一身運動裝，家門口的小區轉圈圈也能跑不少距離。

另一方面，跑步可以讓自己走向高貴的“孤獨”，之所以說高貴，因為跑步大部分是一個人的運動，尤其慢跑的時候，你能為自己思考很多東西，能夠認真靜下來去感受自己，和自己的身體相處，不彌亂，不冗雜。

成立跑團的原因，兩方面，一是這樣可以認識更多的跑友，組織外出跑步可以結伴而行，平常不能堅持的朋友還可以透過跑團打卡的方式保留一點興趣，也可以參與一定的對賭，我這面有跑團負責人定期組織小賭活動，一週跑幾次幾公里，約定多少錢，先支付，到期不能完成打卡任務的就沒有獎勵，完成打卡的瓜分獎勵。

另一方面是利益驅使，現在那些龐大的跑團基本是以公司來運作，至於怎麼賺錢我就不是很清楚啦。

不過歸根結底還是興趣所在，因為有共同愛好，一個人覺得無趣的時候，跑團還能給與一個安慰，同時跑團裡面高手多，能夠相互學習。

越來越多人加入跑步行列，不外乎以下幾個原因。

一、為了減肥，基本上每個女生跑步都喊過這個口號。

二、為了減壓，現在有些人工作壓力山大，透過跑步去減壓。

三、為了健康的身體，運動的最終目的是為了健康。

四、興趣愛好，每個人多少會有些興趣愛好，跑步和打球游泳一樣只是個人的愛好。

由於種種原因越來越多人加入跑步行列，一個人跑可以得更快，一群人可以跑得更遠，自然而然跑團就產生了，跑團讓運動不再孤單，跑步也需要各種技術的，要從一個跑步小白進階到精英跑者，可以進當地有實力的跑團，一個跑團裡總會有些熱心的跑友分享跑步的經驗，你會了解各種專業術語PB，LSD等等。

證明現在的人越來越注重健康了。跑步就是一項人人都可以參與的健身運動，只要你願意就可以跑起來，哪怕跑半個小時也是對身體有好處的的。

雖然生活水平在不斷提升，大家的飲食也是充滿了油膩胃，再者由於生活中的各種壓力不斷產生，身體的亞健康就會多多少少出現問題，如果再不鍛鍊，後果可想而知。跑步就是特別簡單不用投資並且隨時可以開始的運動，只要能堅持一段時間就會放不下，隨著時間推移，自律的養成，自己的身體會慢慢感覺有驚喜的變化，人會更精神，走路都輕鬆，體質變得更好，身體的各項功能也會往更健康的方向發展。也會把生活中的有些不良習慣慢慢丟棄，比如晚睡晚起，手機不離手，打麻將就是半天或者一整天，經常坐下就不想再動了，人感覺很頹廢等。

這些只要跑起來的人才能體會到。不想跑可能會有一萬個理由或者藉口，可是想跑只有一個，就是馬上付出行動就OK。

只有跑起來才會有改變，並且只有對一個人來說，只有健康才是最大的財富，能理解到這點，行動起來的就會越來越多，沒跑起來的開始行動吧！加油

跑步的人越來越多，源自這3點

大家都有感覺，這幾年跑步的人越來越多。聽跑馬的前輩們講，大約是6年前吧，只要報名馬拉松都能參賽，即使是北馬、廣馬這樣的大賽事也根本不用抽籤，報名就能參賽，甚至有些馬拉松賽事還開出優厚的條件吸引跑者去參加，但跑馬的人仍然寥寥。

再看現在，我處武漢這個城市，漢馬這樣的賽事比不了北馬吧，很多人年年報名，但年年不中籤，而且有些人願意花大價錢去活動搞名額，由此可見，跑步的人是越來越多了。

為什麼喜歡跑步的人越來越多呢？分析原因，大概有三點：

1、生活條件越來越好。

中國自改革開放以來，逐漸走向富強，特別是近年來，人民的生活條件日益好轉。當人們滿足了吃飯穿衣等基本需求後，自我價值實現，嚮往更好成為需求了。跑步給人們帶來的是更高層面的滿足，讓人精神更愉悅。試想如果吃飯穿衣等基本溫飽都沒著落，誰會發神經病去跑步啊。

2、跑步確實能給人帶來很多好處。

堅持跑步的人都能感受到這些好處，如身材更標準、體能更充沛、睡覺更安穩、免疫力更強大、心情更愉悅、心態更積極、意志力更堅定，好處很多，不勝列舉。

3、跑步是很容易開展和堅持的運動。

跑步不受別人限制，無需對手一個人就能開展；跑步不受場地限制，小區公園操場都能開展；跑步投入較小，豐儉由人，有雙跑鞋和跑步衣服就能開展起來；跑步時間也很自由，晨跑、夜跑甚至是白天也能跑，根據自己的時間來安排。

正是源於上述3點，現在跑步的人越來越多。

跑步圈裡流行這麼一句話：

跑步的目的就是為了幹掉同齡人。

你想想看，其他人聽到這句話了，都嚇壞了，所以都來跑步了。

開個玩笑，

之所以很多人加入跑步，是因為跑步有太多的好處。

1、跑步的裝備非常簡單，一雙跑鞋，一個T恤。

2、跑步在小區公路邊球場都可以，不需要專門的場所，很方便。

3、跑步一個人也可以跑幾個人也可以跑，不用找專門做搭檔。

4、父母可以改善你的睡眠，在跑步的時候可以讓大腦得到很好的休息，這樣可以抑制精神累的疾病發生。

5、跑步可以增強你身體的抵抗力，提高你的體質。讓你少生病，這樣當然大家都喜歡啦。

6、跑步可以減肥，透過跑步減去你身上多餘的脂肪，讓你有一個好身材，讓你更漂亮，更帥氣。

7、我不有助於你腸胃的消化，跑步可以排除你的溼氣，解決你便秘的問題。

跑步都有這麼多的好處了，當然喜歡了，跑步的人會越來越多了。