40歲以後，不必要的應酬就免了吧；和酒吧、KTV等夜生活可以做一個告別了；儘量不要熬夜，即使是為了工作，也應當適可而止；煙、酒等刺激性食物，該戒的，就及時戒了吧。鍛鍊、健身可以做起來了；有空看看書，閱歷+學歷才會變得沉穩些；最後，適當用寫護膚產品，養護一下已經不再年輕的臉，勤理髮和刮鬍子，並用洗面奶洗臉，，敷面膜和用保溼護膚乳液（不要認為這個是女人的專利），去除油膩和暗沉。把自己的臉打理乾淨了，人也會顯得年輕、有精神，煥發中年人特有的魅力。

首先去比較好的醫院做個全面體檢，拿結果讓專家看，有針對性的預防和治療！

其次早睡早起，堅持鍛鍊身體，心情好，多交友！

每天多勞動，多參加工作。每天的運動步數超過10000以上。每週喝三次養生湯。吃6種顏色的蔬菜或水果。泡普通綠茶喝。每天補水量超過3000ml。禁止久坐連續超過30分鐘以上。少吃不健康食品。

人到中年，首先應應該做到自律，不該吃的東西，不要多吃，保持好良好的心態和解壓的方式，避免長期熬夜，可以選擇適合自己的調養方式，比如按摩，艾灸，旅行，或者釣魚等等

40歲的男人，體型容易發胖，生活如不注意，容易患高血壓，高血糖，高血脂等疾病，患者可能突發急性心肌梗死或猝死，因此40歲男人必須在生活，工作等各方面加以重視，首先生活要規律，避免熬夜減少大量抽菸，喝酒等。加強體育鍛煉，增加戶外活動，減輕工作壓力，另外飲食上應以清淡為主，避免過多食用高膽固醇，高熱量食品，以免引起血脂，血糖升高，在應著定期進行身體，及早發現對身體可能造成危害的元素，及早治療。

40歲的男人該如何保養，這要看各人經濟條件，40歲的男人都處於在拼搏階段，上有老下有小壓力山大，應該有50%的男人都沒有這個經濟條件，和空餘的時間去保養，農民工和上班族基本沒時間，因為我也是在廠裡上班，我們廠裡將近有3000多工人左右，早上六點去上班，到下午六點半七點左右下班，下班還要做飯吃，洗澡洗衣服這些七七八八的事情一做，基本上就到了九點十點，我的保養方法就是大寶早晚一抹，抹完睡覺。

有錢人和白領，他們的時間比較充足，他們更懂得保養，如果你現在是40歲想要美顏保養，那肯定是多去做美容，若要是身體的保養，多吃一些五穀雜糧可能比某一些補品還要好，什麼養生茶之類都可以。

都說男人四十一枝花，這個年紀的男人最有魅力，但是這個年紀的男人也是最忙碌的，不僅是事業發展的黃金時期，還要養家餬口，這這樣的生活中，忙碌總是人男人忘記了自己的健康。男人到了這個年紀養生很是重要，要如何養生比較好呢？

　　1、男人到了40以後，唾液分泌就會隨之減少，並且口腔自我清潔功能減弱，讓不少口腔疾病隨著而來，比如說牙齒痠痛、牙周炎以及牙齦紅腫等等，想要保護口腔的健康就應該每天堅持早晚刷牙並且每年洗一次牙。　　2、菸酒是大部分男人都不能割捨的習慣，但是菸酒時刻威脅的男性的健康。香菸中含有多種人體有害的物質以及致癌物，這些物質對於人體的呼吸系統以及心腦血管的健康都有著極大的危害。過量的飲酒嚴重傷害肝臟，在外打拼應酬是在所難免的，但是小心過量的飲酒傷害健康。　　3、一般情況下，中年男士們的飲食都較為不規律或者吃的不是很科學，過於油膩刺激的食物讓三高問題不絕於身，在飲食上你那心門要多吃一些水果蔬菜以及一些粗糧，這樣不僅能夠預防心血管疾病，還能預防疾病的發生。