離婚創傷心理：支援系統

重慶寸草心心理諮詢提醒離婚的傷害是刻骨銘心的，有人說失戀了還可以從來，而離婚卻是讓人扒了一層皮。畢竟兩個人曾經相愛，攜手走過了這麼一段美好的歲月，這些都在記憶力。可正是這些記憶的牢籠，限制了婚後人們的恢復，他們希望走出來，可是卻還是選擇沉浸在離婚的痛苦中，回憶過去的美好，抱怨現在的痛苦，無形間將婚姻的傷害延續了，將離婚的痛苦永久化了。　　

離婚後感到失落，感到孤獨，感到沒有了支援，沒有了依靠。這些都是很正常的反應，甚至有時還有對對方、對逝去的婚姻抱有的一種難以容忍甚至怨恨的心理。這種情緒的產生是因為感到失去了生活中最寶貴的東西--家庭與愛，現在的落魄和曾經的幸福形成了鮮明的對比。但是隨著時間的前進，這種情緒是可以慢慢透過自我代謝掉的，這種痛苦也是會得到緩解。

　　重慶寸草心心理諮詢認為這種自我調節卻不是每個人都能及時做到的，一般感受是非常普遍的，孤獨、失去了希望、抑鬱，但同時又沉浸在自己的痛苦中無法擺脫。這樣的情緒長時間持續下去很可能會患上抑鬱症。那麼離婚後的女人要怎樣擺脫痛苦，做離婚後的幸福女人呢?　　

首先，尋求支援系統。在離婚後需要將自己的煩惱、痛苦向好友、家人傾訴出來。離完婚的人一部分會擔心這是丟人的事不願說出去，另一部分誤以為不被他人關心理解，所以將所有的痛苦都一個人承擔，導致情緒越來越糟糕。　　

其次，轉移新環境。離婚後，能引起我們痛苦的往往是過去美好和現實悲慘的對比，而正是以往和那個他一起的生活環境會引起我們的觸景生情。所以離完婚後不如換個地方，換一種心情，暫時離開這個讓人煩惱、痛苦的地方。

被離婚！是啊，真的很難受！

面對曾經的深愛的人就這樣四分五裂！各自為政了！被離！原因應該在對方！看來你特別的深愛人家！

對方可能有更加愛的人了。或者對方嫌棄你太窮！還是對方怕連累你而離呢！原因分析出來後就好解決了！

如果對方有自己更愛的人！那就徹底放手！沒有價值！

對方嫌棄你窮？那也是她愛燈紅酒綠的主。你養不起人家！

如果對方有事怕連累你那這個女人需要用生命去珍惜的！可是背被離了！

是不是自己的過錯？也很難說！

她可能有自己的一面，無法表達的一面！

你付出了自己愛！投入了自己的真正感情！沒有辦法，人類就是這樣的分開，合併！有情人終成眷屬！無緣者近尺難yuan！

無法忘懷也的忘！林子大了什麼鳥兒都有！非要在一顆樹上吊死？不實際！[祈禱][祈禱][祈禱]感情不是拿來吃的！更不是用來拿來作為記憶的！是用來感化上帝的！[呲牙]

我也不知道，因為我和我老公這麼多年老是吵，感覺生活太累了，但離了婚之後，因為兩個孩子，女兒生活費雖然生活費歸我，但我出來了，兩個孩子都在老家。我一個月沒見到他們了，另外，家裡人不知道情況，都認為我不好，心裡特別難受。我只有痛過這次好好掙錢，好好做生意，活出個人樣來。

一段感情的結束，誰都會不開心，甚至恐懼、憤怒，難以走出前一段感情的陰影。可是，這樣做對自己沒有絲毫好處。

這麼高的離婚率，我們卻很少關注離婚後情感如何療愈，如何走出過往陰影，擺脫焦慮。這也就不難解釋面對分手，為什麼有人輕鬆應對，有人難以接受。

分手後，概括起來會經歷三個階段，第一個階段是拋棄恐懼、錯誤觀念、表達憤怒，也就是放下過往。第二個階段是心理重建階段，重新找到自我，提升自我價值感，重塑吸引力。第三個階段是走向新生階段，建立成長型關係，學會單身。分手後，正是剖析自己與曾經戀情的旅程，在情感療愈中，逐漸擺脫消極情緒，找到更好的自己，探索新生。心理重建是重新開始的基礎

心理重建是提升自我價值感的過程，在婚姻中容易失去自我，將所有的愛都給了別人，導致自我價值感降低。心理重建就是重新找到自我，學會愛自己，重塑吸引力。

在婚姻裡，我們習慣於將伴侶、孩子放到我們前面，久而久之就丟失了自我。我們要重新出發，就需要拋棄掉腦中負面的自我概念，明瞭自己的優點，改掉自己的破壞性模式，敞開心扉多聽正面評價，與別人建立有意義的交流，在這個過程中慢慢找到自我。

一個人在分手後，最想要的就是關愛、訴說物件，一個支援你的人。這時候，就可以建立一段成長型的關係，可以與家人、朋友，也可以與新認識的人建立。

學會單身，是讓你學會和自己獨處，接納自己，不依賴他人的陪伴。這就需要建立很強的安全感。內心的安全感有經濟上的支援，更多的是精神上的獨立。

做自己喜歡的事情，享受一個人自在的生活，內心強大了，就會養成一種處事不驚的淡定從容，不再患得患失。

學會單身不是讓你抗拒婚姻，拒絕親密，而是讓你既有保持單身的能力，也要有走入婚姻的勇氣。

願離婚的朋友們能早點走出低谷期，滿血復活，獲得新生。

感情這東西很奇妙，一段感情結束，只能說兩個人緣分不夠吧！先不要怪誰對誰錯，因為你一但那樣想，你的心會被怨恨包圍，很難發現生活中的美好。

＂所有失去的，都會以另一種方式歸來！＂也許真正的幸福就在下一個轉角！