我們知道，肉類食物裡，含有許多其他食物所不具有的營養物質，所以，孩子吃肉可以補充身體發育所需要的一些物質。

但是，很多家長還有疑惑：孩子適合吃什麼肉呢？那麼，對於各種肉類，應該怎樣給孩子選擇呢？

經大量的實事研究發現，最合適孩子吃的肉類食物有以下3種，它們不但可以補充孩子身體發育所需的一些營養物質，還有補益健體的作用，並且，合理攝入，還可以促進孩子的身體進行快速的生長：

1、孩子最適宜吃的肉類之一——牛肉

科學研究發現，牛肉中的蛋白質，含量高達20%，並富含血紅素鐵，是最好補血的好食品。並且，牛肉性微溫，各種體質的孩子都可以吃它，且一年四季都可食用。

中醫認為，牛肉能補脾胃、強筋骨，對身體瘦弱、貧血的寶寶更為適宜。而且，研究發現，牛肉還含有豐富的鋅、硒等微量元素和b族維生素含量也比較高，所以，由於鋅、硒元素能促進骨骼發育與生長，因此，讓孩子合理的攝入牛肉，不但可以強身健體，還可以快速的長個子。

2、孩子最適宜吃的肉類之一——豬肉

科學研究發現，豬肉裡所含的微量元素較為豐富，尤其是維生素B1的含量在各種肉當中最高；並且，豬肉裡還含有對大腦思維有益的“磷脂”元素。所以，常給孩子吃些豬肉，有益於開發大腦的思維能力。中醫認為，豬肉性平，一年四季均可食用，所以也適宜於各種體質的寶寶吃。

3、孩子最適宜吃的肉類之一——鴨肉

科學研究發現，鴨肉中的鐵含量僅低於牛肉，卻高於雞肉。而且，各種營養元素都相當豐富，非常適於寶寶食用。

中醫認為，鴨肉性質偏涼，所以一些容易上火、燥熱、咽乾口渴的寶寶，可以多食用些鴨肉代，以起到清補養身的作用。特別是在夏、秋兩個季節，讓孩子食用鴨肉，還有滋陰補血的效果。

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寶寶斷奶後就開始新增輔食，從母乳或配方奶粉到琳琅滿目的輔食，寶媽們為了寶寶能吃得營養、健康也是做足了功課。

但是，說到嬰幼兒輔食，經常讓大家犯迷糊博弈爭論的應該就是肉類食物了。

很多家長都覺得，小孩子吃肉太多容易導致營養過剩，脂肪積存，從小就長成個小胖子。

所以，有的爸爸媽媽就嚴格控制孩子的肉食攝入。

嬰幼兒吃肉真的要如此“謹小慎微”嗎？

還是先了解一下，嬰幼兒適量吃“肉”有什麼好處？

█ 1、補鐵，預防寶寶貧血

嬰幼兒6個月左右開始新增輔食，這是從寶寶快速生長髮育所需的營養考慮。這個階段給寶寶適量吃點富含鐵元素的豬瘦肉、牛肉、豬肝、雞肝等能有效預防嬰幼兒貧血症狀。

█ 2、肉類食物中的某些營養元素其實更容易吸收

我們常固執地認為肉類食物難消化，容易導致消化不良。其實，相比蔬果類食物，肉類食品中很多微量元素更容易被人體消化吸收。比如鋅，肉食中的鋅含量遠高於植物性食物，且吸收率也更好。

█ 3、適量攝入脂肪對寶寶身體發育有好處

有的家長覺得寶寶吃一兩塊肥肉就是大事，事實上，脂肪可是人體生長髮育的3大營養元素之一。適量攝入脂肪，對維生素的吸收利用，嬰幼兒視覺發育以及寶寶的大腦發育都有促進作用。只要控制好量，寶媽們大可不必過於較真。

嬰幼兒輔食中適合新增什麼“肉類”？

給寶寶輔食中新增肉食，寶媽們首先需要把握正確的新增順序，大家可以參考以下時間：

7個月左右：可以嘗試少量新增紅肉（豬肉、牛肉、羊肉）等、動物肝臟（豬肝、雞肝）；

8個月左右：製作輔食時可以適當新增禽肉類（雞肉、鵝肉、鴨肉、鵪鶉、鴿子）等、魚類食物如三文魚、鱈魚等也可以讓寶寶有所涉獵；

9個月左右：可以新增蝦肉（暫不建議給嬰幼兒吃龍蝦、小龍蝦之類的）；

10個月左右：孩子能接受的其他肉食都可以慢慢嘗試了，保持孩子營養攝入的均衡。

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【注意】：

魚蝦類食物容易導致過敏症狀，給寶寶新增這些食物時應先少量嘗試，觀察寶寶反應，如有不適症狀應立即停止食用。

寶寶每天吃多少肉合適？

根據中國營養學會編著的《中國居民膳食指南（2016）》，按照寶寶年齡不同，建議肉類的攝入量為：

●1歲以前的寶寶，每天可攝入約50g左右的肉禽魚類食物。（一個雞蛋約50克左右）

●1歲以上的寶寶，每天可攝入約100g左右的肉食。（差不多也就是兩個雞蛋的重量，寶媽們製作輔食的時候可自行估計下）

結語：

肉類食物也是人體所必需的，寶媽們完全不必談“肉”色變。

嬰幼兒太胖，除了營養過剩之外，更多的可能與體質有關。

寶媽們需要注意的是控制好寶寶每日的攝入量，光吃肉不吃青菜果蔬也不行，而且，豬瘦肉、牛肉、雞肉、魚、蝦、動物肝臟等要每天輪換著給寶寶吃，不要因為寶寶喜歡就抓著一道菜不放，寶寶的健康成長需要更豐富多樣的營養哦！

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可以多攝入蛋白質，比如雞蛋、魚類、奶類、各種蔬菜、豆類等。如果寶寶一直不怎麼長肉，最好帶寶寶去醫院看一下，看看是不是寶寶腸胃吸收問題。最開始給寶寶新增輔食，要注意方式方法的，我當時還找國媽客服要了一份寶寶輔食大全，裡面有很多關於寶寶輔食的知識，對我很有幫助