孩子總是睡覺不踏實，經常做噩夢，易醒，有時還會哭泣，科學證實，在幼兒階段孩子處理外部資訊的能力較弱，易做噩夢，易驚醒；今天與大家分享一下如何應對兒童做噩夢。

步驟閱讀做噩夢成因1

家庭氛圍：

孩子的成長環境至關重要，首當其衝的則是夫妻關係，如果父母能夠和諧的生活相處，則為孩子成長增添了一副保護傘。否則，如果父母爭吵，衝突，則會給孩子帶來致命的打擊，這份經驗將深埋在孩子的內心之中，也容易在兒童睡眠的情形下出現，進而形成噩夢。

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家庭教養方式：

一個家庭的教養方式對孩子也有著作用。如果家庭的教養非常嚴苛，輕則批評，重則打罵，這也會導致兒童做噩夢。因為兒童做事情的時候，心中將充滿著擔憂，這份擔憂會潛藏在兒童的潛意識中，在夜晚的時候，它將浮出水面。

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日間接收刺激過多

電視：兒童經常觀看一些“暴力”的動畫片，也會出現一些反常的現象，當然觀看動畫片對於兒童出現噩夢現象，這只是一個間接的原因。但是兒童如果長時間觀看電視，會影響他的注意力以及視覺發展，建議減少電視刺激；

社會：對於7歲以下的兒童，尤其是在4歲以下的孩子，如果經常到一些嘈雜的場所，比如商場、超市、婚禮場所等等，大腦會接收到非常多的資訊，無法處理，積壓起來，在夜晚恢復的時候較為困難，就會形成噩夢。

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擔憂，持續性焦慮：

別看兒童年級非常小，但心中卻裝下了許多的事情，兒童持續性的擔憂與焦慮，是引起兒童做噩夢的罪魁禍首!舉幾個簡單的例子，父母經常吵架，鬧離婚，兒童心中會無限期的擔心下去，經常夢見父母分開，沒有人要他了，總是被嚇醒。還有兒童非常喜歡吃一個飯店的食物，結果有一天看到一隻貓在那裡，心中卻充滿了擔憂。為什麼呢？因為父母教育她，貓如果出現在飯店裡，那家很髒，不能去吃飯的。在兒童心中，她再也不能去吃那家的炸醬麵了,非常的可惜，一直擔心焦慮：她什麼時候可以再去吃呀...

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任何時期，第一時間確定，並不是生理性疾病引起的。一定要去醫院做檢查，詢問醫生。

應對方法1

家庭和睦，夫妻關係和諧，夫妻同心，其利斷金.

家庭是溫馨的港灣，愛的歸巢。在如此的環境下，才能為兒童建立一個良好的睡眠與成長環境。

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形成規律，每天同一時間入睡，孩子在入睡前，父母可以為孩子講一些故事，構建安全的環境與氛圍，並吻孩子。如果能夠形成這樣一個“習慣”，孩子在睡前中，會非常的穩定，溫馨與幸福。

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睡眠房間佈置：

將兒童睡眠的房間，佈置的儘量簡單，溫馨。不要放一些帶有刺激性，讓孩子興奮的物品，比如各種各樣玩具，道具，電子類產品等。房間採取暖色調為主，可以放一個兒童喜歡的布娃娃，當然，布娃娃最好是母親親手縫製的。

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多與兒童談心、聊天，瞭解兒童內心世界。

瞭解的方法可以透過一些遊戲，故事，歌謠的方式進行。比如角色扮演他（她）的同學，和他過家家，玩遊戲，孩子言語之間會透漏出很多有用的資訊。當然也可以分享故事，母親講述自己兒時的歡樂與“秘密”，兒童也會同樣講述“秘密”，當然雙方都要“保密”的。

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減少外界刺激，儘量少看電視，少帶兒童去超市、商場等嘈雜場所。如果可以的話，儘可能帶孩子去接觸大自然，呼吸自然的清新空氣，放鬆心情，有助於兒童生命活力的提升，也可以給大人減壓。

孩子總做噩夢肯定是與他白天經歷了什麼有關，要麼就是看太刺激的電視了，要麼玩的太瘋狂了，要麼在學校被同學欺負或者老師罵了，還有可能被家長無意間訓斥嚇到，又或者受了委屈自己憋著，和別人搶玩具等等。有很多種可能，所以家長就要和孩子好好談談，問問他白天發生了什麼事情，然後再慢慢的開導開導。睡前不要玩的太瘋了，看店書，應該可以避免這個問題了。

噩夢多發生在後半夜的REM睡眠時（快速眼動期）。孩子多夢見自己被別人或野獸、鬼怪等追逐、攻擊、圍困等，或處於危險而絕望無助的境地，場景多離奇恐怖。孩子在夢境中驚恐掙扎，但動彈不能，於是哼唧乃至驚叫，並引起呼吸、心率加快，經常讓孩子在夜間驚醒。

孩子往往不能區分其真實性，總是感覺夢中的魔鬼會再次出現，感到危險和無助感，因此而害怕重新返回睡眠中，或單獨一個人呆在房間裡，因此非常需要父母的安慰。

孩子做噩夢的原因

常常在於白天引起了衝突的事件和經歷，如搬家、上幼兒園、生病、家庭衝突等，這些事情都會增加孩子的精神負擔和壓力；

另外孩子在睡前聽了恐怖的故事或看了驚險的電視節目、在幼兒園受到老師的批評和小朋友的欺負後也會發生；

精神比較緊張，多疑慮或焦慮的孩子也易於發生；

睡眠姿勢不佳（手臂壓在胸前）或軀體不適（胸痛、腹脹）也是誘發因素。

缺乏安全感

四歲以前是孩子安全感的建立期，這個時期孩子經常做噩夢和他的安全感關係很大。所以，你需要確認小朋友目前的環境是否讓他感到足夠安全，是否有一些大的變動讓孩子不能立刻適應。然後在確認具體的方案。

做噩夢只是現象，噩夢背後孩子的心理需求是家長最需要關注的。因為是否能在童年期獲得足夠的安全感對於孩子來說，可能會影響他整個一生的發展。

一般出現這種情況都是白天發生的一些事情讓孩子感到意外和驚恐，而在夢境中重現了這樣的情況。

寶寶和成人一樣都會做夢，夢到開心的事的時候就笑，害怕和恐怖的時候就會哭。有研究表明，寶寶在清晨最常出現做噩夢的現象；3～12歲的寶寶進入深睡期後，4%的寶寶會被噩夢驚醒。甚至哭鬧，說夢話。

孩子做噩夢的原因在於白天引起孩子衝突的事件和經歷，以及超越孩子期待的事情發生。如分離、吵架、搬家等，

這些事情往往會增加孩子的負擔和壓力。而壓力會在夢境中重現以期舒緩壓力。

孩子不像大人，醒來了以後能分清那是夢也就釋然了。而孩子在嬰兒期和童年早期，他們不能分辨現實與夢境的區別，所以當他們從噩夢中驚醒後，焦慮和恐懼不會很快的驅散。

還有一種情況，孩子的噩夢很可能是一種極端的焦慮的側面體現。

《魔法歲月》中提供了一個例子。大致意思是，一個嬰兒一開始是媽媽照應，已經習慣了當他一開始承受餓和困的困擾時只要一哭鬧媽媽就來安慰，但是有一天，當他習慣性的要吃和要安慰時，來的是一個新的保姆而不是熟悉的媽媽。這種急需時候的陌生人出現給孩子造成了很大的困擾。這也是後來父母發現孩子有噩夢等分離焦慮的情況找人諮詢回憶起來的問題。

那麼，如何應對孩子的這種情況呢？

1、營造安穩的入睡環境。睡前讓孩子儘量保持平靜，不要看刺激的影片，不要玩的太過瘋狂。陪伴孩子安穩入睡。出現了噩夢安撫再次入睡。

2，白天嘗試弄清楚寶寶到底害怕什麼?

是家裡哪一天的衝突讓孩子害怕了，還是看的某個影片，或者是某個特別的玩具？如果能夠大致確定，可以以擬人化的和寶寶能接受的方式告訴他怎樣處理可以趕走這個可怕的怪物。讓孩子放心。

在書裡還看到過這樣的案例。

（只記得大意）

孩子覺得房間裡有怪物，但是家人就問他，他覺得怎麼樣處理這個怪物比較好，孩子說，怪物害怕某種氣味，或者某種顏色，然後家長就陪孩子製作了“驅魔水”類似的東西，讓孩子終於放心了下來，不再恐懼。

3，生活中可以有意識的減少意外的衝突，比如突然隔壁要裝修，媽媽可以提醒，有裝修怪來了，馬上要叫了。家裡大人之間的爭吵要避開孩子。如果換了一個人照顧孩子，要循序漸進的放手等等，不要讓孩子承受太大的變故和矛盾。

總之，噩夢的產生一般都是白天生活中遇到的現象帶來的焦慮和壓力造成的，只要父母多用點心，會改變這個狀況的。

用繪畫治療噩夢，你沒有看錯！

小貼士

噩夢——常發生於兒童時期，屬於非正常覺醒。它是夢的一種，但內容可怕，下半夜居多，孩子一般會從夢裡驚醒。

晚上的噩夢其實是在提醒我們，白天孩子可能正在遭受某些方面的壓力，存在擔憂焦慮的情緒。此時，需要家長特別的關注和更好的交流。

我們早就知道讓孩子開啟心扉的價值和困難，年齡小的孩子，語言表達能力較弱，無法有效溝通，大一點孩子有些性格內向，難道家長就沒有其他辦法了嗎？

繪畫

——————幫你開啟孩子的心門！

1.鼓勵孩子畫出白天的活動，透過編故事發現問題

給孩子準備一張大白紙，有鉛筆，蠟筆，家長陪孩子一起作畫，心裡想到什麼就畫什麼。家長可以先開始用畫畫的方式敘述一天的活動。如果你的孩子實在不知道如何畫起，可以讓孩子先畫一條線，然後隨著這條線編一個故事。用這種方法更好的瞭解孩子白天的情況。

2.畫一個願望，用色彩訴說心情

告訴孩子不同顏色可以代表不同心情，比如藍色代表憂傷，紅色代表生氣等。讓孩子畫一幅畫用顏色代表他的心情。內容可以是他現在最渴望的東西，結束後讓孩子把畫放在枕頭下面，告訴孩子這是一副具有魔力的作品，可以幫他驅趕噩夢，這招對於很多孩子非常管用。

3.橡皮泥捏碎壞心情

給孩子準備一塊橡皮泥，讓孩子把橡皮泥捏碎壓平，同時敘述所有讓他生氣的事情，幫助孩子發洩情緒，釋放負能量。

我們還能如何幫助孩子減少噩夢

三句箴言

規律作息，保證充足小睡

養成良好的睡前習慣，避免睡前過於興奮

白天積極鍛鍊，曬太陽均衡飲食

各位仙女媽媽，超人爸爸都get到了嗎？