在家久了，不是坐就是臥，由此而引起骨骼和肌肉供血受阻或不暢，根據中醫理論“痛則不通，通則不痛”，活動後氣血通暢，所以也就不痛了。因此不能久臥或久坐，工作一定時間要起來活動活動，以防頸椎和腰椎病變。

生命在於運動，如果在家坐久了活著躺久了身體血液流通不暢，所以會腰痠背痛的，所以多走動一下就會精神抖擻起來[呲牙]

你問為什麼在家久了，渾身都疼，一活動身體反倒不疼了？回答一下這個問題

中醫說久臥傷氣，久坐傷肉，在家待著，畢竟活動量不夠，氣血凝滯，所以可能身上會疼，這也充分的驗證了那句話怎麼說來著？沒有吃不了的苦，只有享不了的福。生命在運動，這都充分證明了

久坐傷肉，久行傷筋，久立傷骨，久臥傷氣。天天在家，不是臥著就是坐著，渾身不疼才怪呢！

出門活動活動，活動一下筋骨，呼吸一下自然之氣，自然神清氣爽，一身輕鬆了

其實是內心不夠安靜，都是閒出來的心理病，運動出汗，可以思考別的，使大腦動起來，思維活躍起來，不會那麼閒，糾結自己病痛。

天天待家裡不運動造成的，我也是這樣，閒著一身筋骨痠痛，還覺得精神不好總睡不夠，一運動啥都沒了，身體又舒服精神又好的，人啊，還是要運動。

在家久了會渾身痛，是因為你的血液不流通，筋骨得不到釋放，放鬆。因此就會導致你腰痠背痛。你只要一運動就會放鬆筋骨，血液就會慢慢流通，所以就不痛了。這就好比一臺機器，你放在一個地方長期不使用，它就會生鏽，或者壞掉。這道理是一樣的。希望以上回答對你有所幫助

中醫說久臥傷氣，久坐傷肉，在家待著，畢竟活動量不夠，氣血凝滯，所以可能身上會疼，這也充分的驗證了那句話怎麼說來著？沒有吃不了的苦，只有享不了的福。

渾身痠痛？很多人因為新冠擁有了一個超長的寒假，但是隨著而來的，在家待久了就會出現渾身的痠痛，活動幾下痠痛就會緩解很多。這並不是什麼“不能閒下來的病”。

不妨想想，放假在家和平時有什麼不同，是不是除了吃飯睡覺上廁所都是以各種姿勢癱坐在沙發上、床上？

這就是問題的所在了，你以為長時間的保持一個姿勢你的肌肉就不需要工作了？並不是這樣的，維持某一個姿勢同樣需要肌肉的參與，所以自然也會感覺累，就像做平板支撐也會累是一樣的道理。這種維持身體保持在某一姿勢下的肌張力叫做姿勢性張力，同樣運動狀態下的叫做運動性張力，靜止狀態下的叫做靜止性張力。這三種都屬於不同形式的肌張力。

肌張力就是肌肉在靜息狀態下的緊張度，看似肌肉並沒有運動，但是其內部肌肉組織是在進行微小而持續不斷的不隨意的收縮，表現出來的話就是肌肉被動拉長或牽伸時的阻力。肌張力是維持身體各種姿勢以及各種運動的基礎。

所以看似在很舒服的依靠著，但是卻需要多塊肌肉的肌張力發揮作用，時間久了自然就會感覺到肌肉痠痛，尤其是上肢的肌肉，而此時站起來走動一下，活動一下四肢，之前緊張的肌肉就會放鬆，所需肌張力的形式也會不同，所以痠痛感就會消失了。

對於特殊時期，雖然不是天天上班，但是在家中鍛鍊也不能停，不能長時間的保持同一個姿勢，哪怕多站起來走走，也比長時間保持一個姿勢對於身體有利的。