從幾個角度考慮你是否抑鬱，具體如下：1.症狀學，你是否有抑鬱、嗜好減少或喪失、大腦反應緩慢、容易疲勞、食慾不佳、失眠、體重減輕、性慾低下等症狀；2.持續時間：上述症狀持續兩週以上；3.嚴重程度：社會功能受到影響；4、消除上述情況引起的身體疾病或精神活性物質。你最初可以從上面的方向來檢查自己是否抑鬱，但是抑鬱症的診斷是由心身醫學部或心理健康部門的醫生做的。

臨床抑鬱症其實是需要由精神科醫生來確診的。自己參照量表進行對照，或者只是經由別人的觀察得出的結論，都是初步的篩查，結果並不準確。

可以參考的抑鬱症臨床表現，羅列如下：

傷感、情緒低落

無緣無故地想哭

覺得一切都無意義

對未來感到絕望

疲憊

無法應對遇到的問題

煩躁易怒

愧疚感

對丈夫有敵對情緒，感覺冷漠

與新生兒缺乏感情聯結

不能集中精神

難以入睡，睡不安穩

食慾下降

有輕生念頭

如果懷疑自己患上了抑鬱症，請到精神科請專業醫生診斷，並找專業心理諮詢師進行抑鬱治療。

壹心壹益主筆團

Francesca：

每個抑鬱症患者的症狀有所不同，但判斷一個人是否患有抑鬱症可以從三個維度綜合考量。

第一維度是要判斷他是否符合抑鬱症的症狀標準，核心症狀有三條：情緒低落；興趣下降或愉快感的缺失；身體覺得疲乏無力，感到精力不夠用。其次是附加症狀，例如注意力不集中、缺乏自信，對前途悲觀、睡眠不好、食慾不振等，一個患者如果符合至少兩條核心症狀、兩條附加症狀，就符合輕度抑鬱症的診斷症狀學標準。

第二維度是從病程上看是否符合抑鬱症的臨床標準。

根據《精神疾病診斷和統計手冊-第四版》（DSM-IV）中診斷嚴重抑鬱症的的標準，被診斷為抑鬱症的人會持續兩個星期出現以下五個或更多症狀：1.持續的悲傷

2.對日常活動失去興趣

3.絕望，無助，感覺自己一文不值

4.躁動不安

5.飲食變化（疲勞，嗜睡，體重減輕/增加）

6.失眠或過度睡眠

7.優柔寡斷，難以集中注意力，健忘

8.持續出現頭痛，胃痛，消化不良，對治療無反應

9.現有慢性病（例如關節炎或糖尿病）惡化

10.出現自殘或企圖自殺的念頭

第三維度是判斷患者是否符合抑鬱症的嚴重程度標準，即上述臨床症狀對個人的社會功能產生影響。例如，需要完成學業的學生患者，學習狀態糟糕而無法完成學業；處於工作的患者，工作效率降低而不能很好的完成工作任務等。

作者介紹：Francesca，零零後，應用心理學本科在讀，喜歡觀察分析身邊事，希望心理學能得到大眾的普遍重視和應用。