平睡不枕枕頭這種做法是不正確的，頸椎的生理曲度是彎的，沒有枕頭會讓正常的生理曲度發生改變，這樣的話會失去頸椎的生理功能，頸椎病的早期就是頸椎生理曲度變直，然後如果不加處理會進一步加重，頸椎兩側的肌肉會處於長期受遷拉的狀態，肌肉不能的到有效的休息，耐受力會下降，以前低頭幾個小時都沒事，頸椎曲度變直後低不了多長時間的頭就會出現脹酸等不適，背上像背了一塊大石頭，往後椎間盤突出會逐漸出現，年齡大了骨質增生也會比同齡人更厲害，只有恢復生理曲度，堅持頸椎的肌肉力量鍛鍊才能提高頸椎功能，達到頸椎病的臨床治癒。

平睡不枕枕頭這種方法，一般情況下是不可取的，我們試著來分析下！

頸椎是由七塊椎骨和椎間盤、韌帶、肌肉等軟組織共同構成，椎間孔內還穿行著供應頭部供血的椎動脈，頸椎是存在一定生理曲度的，我們在夜間睡眠的狀態下，頸椎周圍軟組織都是放鬆的，如果我們夜間不枕枕頭，頸椎後面是懸空沒有支撐的，如果頸椎曲度變直，或者伴有頸椎小關節錯位，平臥不枕枕頭，無疑會加重這種狀態，頸椎曲度變直了，項韌帶、椎旁肌等軟組織會持續拉伸而出現慢性損傷；椎動脈會迂曲變形，繼而影響到了顱內供血；椎體前的交感神經鏈也會受到刺激，而出現一系列植物神經紊亂症狀！所以，是不建議置頸椎曲度於不顧的棄枕行為！

但是，凡事都有例外，如果患者出現頸椎曲度過大，這樣情況是可以考慮不枕枕頭平臥入眠的，透過適當的枕後拉伸來糾正曲度，對於改善病情還是有好處的！

患有頸椎病還是需要枕枕頭

正常情況下頸椎有一個前凸的弧度，在不枕枕頭的情況下容易造成頸椎反弓。

另外，側臥的時候，頭部和肩部有一個大概8-10cm的落差，長期不枕枕頭會導致頸部的肌肉處於一種不正確的狀態，從而會誘發脊部肌肉的疼痛以及頸部肌肉的牽拉張，對頸椎病的治療產生不利影響。

頸椎病的出現與夜間入睡的時候使用的枕頭有一定程度的關係，在日常生活中，應該儘量避免睡眠使用高枕的不健康習慣，高枕會導致頸部肌肉一直處於緊張的狀態，從而增加椎間盤的壓力，還可能會對頸椎的退行性改變起到加速影響。

選擇枕頭的時候，儘量選擇高低相對合適的枕頭，把枕頭放在枕頸部的後方比較合適，不應該放在頭頂部位。

睡姿只起到很小的輔助作用，但達不到快速改善的結果，頸椎問題不是簡簡單單的頸部脊椎問題，它是綜合性問題，需要多方位調理才能快速康復，它甚至跟日常作息和飲食習慣有直接關係。

因為人的身體曲線是S型的，如果人平躺下來，頭的最低點和身體的最低點之間相差大概10釐米左右，如果短時間平躺，對你頸椎有緩解，是因為可能你之前枕的枕頭都是比較高的軟枕頭，或者長期低頭頸椎得不到休息，所以你平躺頸椎得到緩解了，所以相對舒服，但時間長的話，頸椎還是會痠疼，

如果長期的話，還建議你枕個10釐米左右的定型護頸枕，相對平躺會更好的保護頸椎，

謝邀。首先需要知道在熟睡期人體肌肉的生理性緊張力(亦稱肌張力)是完全消失，無論高枕，低枕，不枕都不會引起頭頸部不適。如果出現單純的項伸肌群以淺層軟組織為主的損害發生時，放低或不放枕頭，才能放鬆淺層項伸肌群，這類人自覺放低和不放枕頭睡是舒適的，墊高枕頭時則頭頸不適。如果發生單純的項伸肌群以深層軟組織為主的損害發生時，抬高枕頭，才能放鬆深層項伸肌群(多裂肌和旋椎肌)，這類人則喜歡抬高枕頭而不願放低枕頭睡。明白這些原理，就不難回答這個問題。

不正確，

每個人的頸椎都有自己的生理曲度，我們一天中有三分之一都是在床上度過的，辛苦一天就是想睡個好覺，所以我們用什麼樣的枕頭合適呢？

我們可以選擇用蕎麥皮做的枕頭，或使用黃豆做的枕頭還有的人用的是決明子做都是可以的。這樣的枕頭他可以調節自己的頸椎曲度，我們最好要中間低一點，自己舒適最重要，但是頸椎病我們一定要養成良好的生活習慣，不要長期低頭玩手機，治療可以用上純中藥熬製的，，葛氏老黑膏 治療效果不錯，還放心，

由於工作壓力、家庭環境等種種壓力，近年來頸椎病患者一直在不斷的增加的，患頸椎病的人通常除了坐姿之外，很重要的一個原因就是枕頭引起的，畢竟人一生中1/3的時間是在枕頭上度過的。針對於頸椎病患者，市場上出現各種不同材料不同種類不同造型的頸椎病枕頭，患者一定要謹慎選擇，對於使用方法也必須正確理解才能給健康以安全保障！

但是，不枕枕頭未必有好處，應該選擇頸椎理療枕頭。

頸椎類理療枕頭，具備一定的承託力度的頸椎病枕頭是比較好的，只有適當的承託力度才可以承託頸椎部，對於頸椎病人才會有一定的輔助理療作用，但是理療類枕頭如何才能對頸椎病起到真正的作用，需要根據頸椎病人的不同情況對待。

A 針對不嚴重頸椎病人群：頸椎病患者要儘量防止頸部和肩部著涼，挑選枕頭要選擇符合頸肩生理弧度的枕頭。

B 針對已較為嚴重頸椎病人群：推薦承託力更強一些效果更直接的造型和材質，如蕎麥殼配中藥等護頸枕頭，牽引更加效果強一些。可聽取醫生的囑託。

頸椎病要注意什麼?頸椎病睡覺不枕枕頭好不好?頸椎病患者經常詢問這些問題，往往患者總以為患了頸椎病不枕枕頭比較好，因此導致了病情加重，

頸椎病睡覺不枕枕頭好不好?據資料計算發現，人的一生中有1/3時間在睡眠中度過，只有睡好覺，才能保證其餘2/3時間的工作生活質量。但是許多頸椎病患者卻對睡眠存有許多誤區與不解，其中就包括：睡覺到底該不該用枕頭。

下面就以上問題，我們看看專家的介紹。 頸椎病睡覺不枕枕頭好不好?專家分析道，不枕枕頭，頭的位置就比心臟低，會導致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液迴圈，血管充盈，管壁受壓，醒來後會感到頭暈，眼皮浮腫，嚴重影響了睡眠的質量。

而且頭墊高睡覺，胸部也連帶被略微抬高了，這樣，下半身的血就可以順流，能減輕心臟的負擔。

同時，睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷。頸椎位於人體脊柱最上端，包在頸內，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。

如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直，那就會駝背，對頸椎椎造成損傷，並且還會影響整個脊柱的健康。因此，頸椎病患者為了避免疾病的侵襲，一定要注意選擇合適的枕頭使用。

那麼什麼樣的枕頭是合適頸椎病患者呢?枕頭太高，無論以什麼姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，會加重頸椎負擔，可能導致落枕若出現頸部痠痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱等情況，或是睡覺睡到一半感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了;枕頭過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。

如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。 以上就是專家為您回答的頸椎病睡覺不枕枕頭好不好的答案，希望可以幫助到大家。

有很多的頸椎病患者反映睡覺的時候脖子疼，於是為了減輕疼痛通常的做法都是用手抽下頭下的枕頭。這種做法正確嗎？

人體的頸椎都是有一定的生理曲度的，人體睡覺的時候需要有的東西支撐著頸椎，要不會頸椎會非常累。但是患上了頸椎病能不能不用枕頭呢？

頸椎病睡覺不用枕頭能行嗎？ 如果是頸椎病的話，對枕頭的要求還是非常的高的，高或者低都不合適。正常的高度是8-10公分左右。

另外一點就是如果選擇一個正確的枕頭使用的非常正確的話還能起到一個良性的牽引的作用，人的頸椎會慢慢的朝著正常的曲度發展，對頸椎病是非常有利的。是保養和治療頸椎病不可缺少的東西。

頸椎病不用枕頭對呼吸沒好處，這主要是因為人在睡眠的時候身體是出於放鬆和平衡狀態的，這個時候的呼吸是整體向下的，也就是說用枕頭可以有助於我們更平穩的呼吸，我建議還是聯絡用枕頭得好，不用枕頭的話可能會使我們的呼吸向上，容易讓人張嘴睡覺，那樣的話對呼吸沒有好處。

人體的脊柱從側面看是呈S形的，而長期伏案工作低頭太久正是把有曲度的頸曲拉直，而睡覺時枕頭應該可以讓頸椎保持良好的曲度以及支撐著頸肩部的軟組織，儘量減輕關節壓力。

你還想睡覺時不要彎曲頸部？正是因為你已經出現頸曲變直，不用枕頭雖然對頸肌有一定拉伸作用，讓你感覺輕鬆點，但長期不用枕頭只會使頸曲變直越來越嚴重，甚至出現頸曲反張 韌帶鈣化，而且不用枕頭睡覺容易造成環樞椎的血管形成夾角，影響椎動脈供血不足導致大腦皮層缺血，引起更多問題。

所以最適合的枕頭是自己的拳頭那麼高就可以了，枕頭下緣要在胸椎第一第二節處，枕頭上緣要可以支撐著頭部，最好採取仰臥位。

頸椎病實在讓人煩惱，頭暈、視力模糊、脖子痠痛、耳鳴……有位長期從事電腦有頸椎病的牛人發明了一句話體操，這個牛氣的一句話，還真治好了他的頸椎病，

治好頸椎病牛人第一句話 “你拍一，我拍一，一直拍到七十七”

就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠伸多遠，一直拍到七十七次。這個動作

如果是年輕人，從後面拍更好。老人從前面拍也行。這樣做，馬上血液迴圈就好。

治好頸椎病牛人第二句話 “深呼吸，下蹲起，10點10分去看戲”

深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時呼吸，每一次吸入撥出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個深呼吸，一次就有7~8次平時呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什麼膽結石全沒有了，還能保護內臟。

下蹲起就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次。人在下蹲站起的時候，對交感神經、副交感神經是最好的鍛鍊。以後你突然一下站起來就沒事了，頭暈頭疼腦袋發矇也沒有了。

　　什麼是10點10分去看戲呢？雙臂向身體兩側伸開，和地面平行，類似鐘錶9點15分時時針與分針的位置；然後雙臂同時向10點10分的位置抬起，再回落9點15分的位置。重複這個動作，連續做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛鍊。

什麼叫“去看戲”呢？小時候在農村，牆很矮，隔壁在演戲，你想看戲的話就得把腳踮起來，伸長脖子。保持這個姿勢幾秒鐘，之後再反覆去做，這樣做以後肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛鍊。

聽說這位有頸椎病的做了一個月，基本告別頸椎病，打電腦做事脖子都很舒服，不愧是“牛人一句話治好頸椎病”——朋友們，趕緊操練起來吧！

舉頭望月:人站立,雙腳與肩膀，低頭探海:雙手叉腰,頭盡力向前，轉體望跟:頭隨身體最大限度地向後迴旋雙肩:雙手叉腰,雙肩向前和向同寬,雙手放在背後,目光直視前前伸展，並慢慢向下,在最低處停止左轉或右轉,看自己的腳後跟.雙手向後轉動.,緩緩抬頭,上抬到最大限度時||留3~5秒鐘.隨身體轉動方向擺動.停留3~5秒鐘.

以上這些動作平時有空也可以結合練，可以緩解頸椎病症。網友們，為了你的頸椎不受累，趕快按照牛人的方法練一練吧，肯定會有成效！

針對頸椎病，肩周炎，腰痛腿疼問題，建議採用老中醫獨創的治骨＋持續治療，即使用全蠍通絡透骨液按摩後，睡覺前在貼上膏藥持續治療效果更好。

頸椎病，主要還是日常 不良的坐姿、長時間低頭、或者頸椎受涼、勞損，引起的一系列頸椎相關的不適的症狀，比如輕點的頸椎痠痛、僵硬、有響聲，肩膀痠痛，稍微嚴重的話頭疼頭暈、視力受影響，胳膊發麻等。再嚴重可能會引起吞嚥不適、走路不穩的情況。

有相關症狀的時候，可以及時尋求治療，可以熱敷或者專業的按摩艾灸等，稍微嚴重了或者症狀持續很長時間的話，可外用=穴位貼

同時，日常的保養也一定要做到位。

日常保養：多抬頭少低頭，避免頸部疲勞，使用頸椎枕或者使用一個小枕頭墊起頸椎。

鍛鍊康復：治療保養的同時，可以進行一些有效的鍛鍊，比如說打羽毛球、游泳。放風箏。

這個要看睡姿，如果是平躺的話，是有好處的。所有治療頸椎病的方法，概括起來都知道你抬頭、仰頭。近期流行的無枕平臥、無枕仰臥就是這樣一個原理。因為頸椎病絕大部分原因是因為頸椎前傾的時候比較多。為了糾正的，就應該有個抬起、後仰的動作。

首先頸椎病一旦發生，就要積極治療結合平時自己保養才能好。平睡不枕枕頭顯然是不正確的。因為不枕枕頭頭部低，血液流向頭部較多，迴圈不好。頸部騰空沒有枕頭支撐，對頸椎生理曲度也是有損傷的。建議枕頭低點，軟點，剛好填平頸部，睡著舒服就可以。平時做做頸椎操。避免長時間低頭工作。頸椎會越來越好的。

不正確。

因為人體正常有三個生理曲線，

由於現在的電子產品(手機、電腦)的使用，使人的頸椎生理曲度變小或消失，甚至有的還出現了強直或反弓。在平躺休息時，應該枕枕頭，枕頭不宜過高，如果不枕枕頭，長期下去，也會使頸椎發生病變

不建議不枕枕頭。

頸椎病患者一般都有頸椎屈度變小或變直，甚至反弓。以前說“高枕無忱”其實是不正確的。枕頭太高容易加重頸椎前屈。

枕頭高度要適中。正確的用法是將枕頭枕在頸部，雖然叫“枕頭”，其實是撐在頸部。因為這樣可緩解頸部的壓力。 緩解疲勞。有的人出現“落枕”，有的人睡醒以後頭錯腦漲，頸肩部不適。這其中很大一部分原因是睡眠過程中頸部位置不合適引起的。

有一名話中“順其自然”，在這裡也很適用。我們要順應頸椎的生理曲度。因為頸椎有生理性前凸，所以睡覺時如果不枕枕頭，頸部處於懸空狀態，不利於頸部休息。如果枕頭過高，頸部屈曲會引起頸部前凸減少，頸後部肌肉緊張，也不利於頸部休息。

正是因為如此，大家可以注意觀察一下目前流行的頸椎枕，大多數的設計理念都是在睡眠時給預部以支撐。這就是我前面講的“枕在頭，撐在頸”。祝願大家都有一個高質量的睡眠，有一個好的頸椎。

高枕並非無忱，低枕並非合適，順應頸椎生理弧度，才能有一個良好睡眠。

中午好！

不少的頸椎病患者會找不到一個合適的枕頭，不管是各種各樣的枕頭，都會枕上去不舒服，煩躁不安！後來索性不要枕頭，咦？好像很舒服！

不枕枕頭一定是不對的，實際上這種舒服是建立在頸椎病基礎上的一種代償，為什麼很多人頸椎病發病後頸椎生理曲度消失和反弓？這就是由於生理曲度的變直和反弓，加大了椎間孔的大小，這種變化減輕了一定的症狀，不枕枕頭的舒服也是這個道理，會讓這種退變加速！

頸椎病必須要治療，隨著症狀的改善我們的生理曲度會發生變化，最終我們還是要矯正到正常生理曲度的，長期的不枕枕頭會讓反弓更加難以矯正，康復難度增加，恢復時間更長！

枕頭一般推薦蕎麥皮的就可以，高度在後背和後腦勺貼牆後，頸部和牆的距離加3～4指（尊重個體差異）！枕著不舒服不要怪枕頭，找一個好的醫生從症狀出發，分析你是頸部肌肉疼痛？頸椎小關節紊亂？還是頸椎間盤突出症？引起的症狀，針對性去處理，爭取早日康復！

　　睡眠占人一生中三分之一的時間，是每天必不可少的，正確的睡眠對健康影響很大，尤其是頸椎病病人。那麼，有頸椎病的人平睡不枕枕頭是否正確?下面咱們就談談。

　　一、頸椎病睡覺平睡不枕枕頭是否正確?答案是否定的。原因如下：

　　1、影響血液迴圈。不枕枕頭，頭的位置比心臟低，會導致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液迴圈，血管充盈，管壁受壓，醒來後會感到頭暈，眼皮浮腫，嚴重影響睡眠的質量。而且頭墊高睡覺，胸部也連帶被略微抬高了，這樣，下半身的血就可以順流，能減輕心臟的負擔。

　　2、頸椎受傷。睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷。頸椎位於人體脊柱最上端，包在頸內，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直，那就會駝背，對頸椎椎造成損傷，並且還會影響整個脊柱的健康。

　　二、什麼樣的枕頭適合頸椎病患者呢?

　　“高枕無憂”不可取，枕頭太高，無論以什麼姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，還會加重頸椎負擔，可能導致落枕。還可能出現頸部痠痛、頭痛、頭暈、耳鳴、失眠、腦神經衰弱等症狀，或是睡覺睡到一半感到手麻腳麻;枕頭過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。

　　據上所述，頸椎病患者枕頭不宜過高或過低。一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的，質地柔軟，透氣性好，以中間低，兩端高的元寶形為佳。從醫學角度講，枕頭高度以8-10釐米為佳，最高不要超過15釐米，與肩同寬即可，不能呈斜坡形，側臥時頭不發生側屈，粗略的標準是，仰臥枕高約一拳，側臥枕高應為一拳加二指。

　　最後說一下頸椎病患者睡姿。仰睡是值得推薦，因為它能夠更好維持脊椎的自然弧度，適合有頸椎或脊椎病痛的人。仰臥位-般將頭頸部置於枕頭中間凹陷處，使枕頭的支點位於頸後正中處，並與頸背部的弧度相適應以保持頸椎的正常的生理曲度。

目前研究認為頸椎病的發病原因主要有退變、創傷、勞損、炎症、先天性畸形及頸椎發育性椎管狹窄等。由此可見，勞損是頸椎病致病原因之一，而睡眠姿勢不良又是造成頸椎勞損的原因之一。

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人的一生，可以說很多時間都是在睡眠中度過的。如何保持一個正確的睡眠姿勢對於頸椎病的預防和治療都是有重要意義的。首先我認為枕頭不能過高也不能過低，更不能不枕枕頭。因為人在睡覺時，人體頸椎最佳的姿勢就是維持正常的生理彎曲。而我們的枕頭過高或者過低和不枕枕頭就不能幫助頸椎維持這種正常的生理彎曲。相反還會使頸椎維持在一個不正常的曲度，從而引起頸部筋肉的緊張，容易造成頸肩部肌肉的勞損，加重頸椎病的病情。同時不枕枕頭也會影響頭部的血液迴圈，會影響頸椎病人的睡眠質量。

要選擇不軟不硬的枕頭。將枕頭枕在頸部，仰臥時枕頭高度要和本人得拳頭高度相等，大約為8到10cm。側臥時要和自己的一側肩寬相等，大約10到12cm即可。

綜上所述，頸椎病的人平睡不枕枕頭是錯誤的。

頸椎病折磨人，臨床上，經常聽到很多頸椎病患者說睡覺的時候脖子疼，於是聽說不要枕枕頭會好點，所以為了減輕疼痛再也沒枕枕頭。但是，到底這做法正確嗎？

我們都知道人體的頸椎是有一定的生理曲度的，睡覺的時候有個東西支撐著頸椎，這樣頸椎不會太累。但是患上了頸椎病了，就真的不能枕枕頭了？

大多數頸椎病是頸椎本來生理曲度變直，引起頸部軟組織損傷，導致頸椎經常痠痛，有時候睡覺時候越睡越痛，感覺怎麼枕枕頭都不對！這些頸椎病早期症狀主要因為頸椎小關節紊亂，有壓迫導致供血不足，所以有時候頸椎病患者還會感覺越睡越蒙！

其實頸椎病要有所緩解，開始最主要的還是要改掉不良習慣，減少長期伏案工作，長時間低頭玩手機等等，沒有離開這些因素，枕不枕頭都沒用！

那麼到底能不能枕枕頭？枕頭還是要的，只是要選擇合適的，根據頸椎生理曲線，不要使用過高的枕頭！不能不用枕頭，長期不枕枕頭，容易導致頸椎懸空，長期受累，而且最重要的是會導致頸椎動脈在環樞椎處形成夾角，導致動脈更加供血不足，加重病情！選擇枕頭8cm左右(一個拳頭高低)放在頸椎下方，枕頭不要太硬也不要太軟，可以選擇乳膠定型護頸枕，枕頭儘量保持頸部曲線，支撐頸肩部軟組織！而且注意：睡覺姿勢最好使用仰臥位！正確的枕頭使用可以起到一個良性牽引的作用，使頸椎慢慢朝向一個正常生理曲度發展，對頸椎病是非常有利的，對頸椎病有一定緩解作用！頸椎病不用枕頭會影響呼吸，不枕枕頭呼吸會向下，導致用嘴呼吸的多，不利於人體呼吸！

不枕枕頭你能睡著嗎？

人為什麼要枕枕頭睡覺？

當然是為了睡覺舒服！

人的脊柱存在著天然的生理彎曲，其中頸曲是向前，如果沒有枕頭存在，晚上在平睡時，由於後腦勺的作用，頸椎會處於懸空狀態（3個月以下的寶寶不會），頸部肌肉會高度緊張，一夜起來舒不舒服不言而明！

所以枕枕頭很重要，頸椎病更是要枕枕頭，枕頭枕的不關是頭，最為重要的是要枕頸椎！睡覺時是要把頸椎和頭都放在枕頭上，讓頸椎保持生理弧度，充分放鬆！

那麼枕頭該怎麼選擇呢？

1、高度

枕頭壓下去後的高度要有一個拳頭高，一般來說是8-375px。

2、寬度

枕頭不光要高度，還有寬度，這樣在翻身時，腦袋不會掉下來，寬度一般要求時是肩寬的1.5倍，具體多長？你就自己量自己的吧！

3、舒服

鞋子只有穿了才知道舒不舒服，再合適的尺碼，穿起來不舒服也白搭；因此枕頭也一樣，自己睡上去舒服才是最重要的！

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