1：大便不成型，溼氣造成需調脾胃，脾胃化溼氣，

2：口腔潰瘍反覆還是虛火大，你應該上身有火，但下肢冰涼，需引火下行至湧泉穴，先用艾條灸八髎穴，

3：常灸神闕，關元，足三里，助長陽氣和推動氣

主要是飲食，自己從飲食調整，具體的可以1、多吃些新鮮的蔬菜比如菠菜，芹菜，這些蔬菜含有豐富的營養，2、多喝水，多吃些水果，不要等到口渴了再去喝水，每天要保證8升水，每天吃一個蘋果。3、加強體育鍛煉，提高身體免疫力。

首先長期排不出要重視了，去醫院檢查下病因，如果你是老年人要多運動，保持身心建康。多吃紅薯，大棗，南瓜，青菜等。工作壓力大也會是一個原因，長期久坐，生活狀態調整好，早睡早起，少抽菸喝酒，麻辣燙等。

大便不成型，黏黏膩膩，並且伴有腹脹、食慾減退、大便次數增多等症狀，這種多是慢性腸炎等胃腸功能紊亂導致的。反覆的口腔潰瘍，一方面可能是維生素的缺乏，也可能是免疫力低下易發生感染引發的。

這兩者同時出現，常見的可能原因有兩種：

第一種就是本身免疫力低下，胃腸動力也不足，所以反覆發作口腔潰瘍和大便不成形。針對這種建議透過飲食、鍛鍊等方式提高免疫力補充充足的蛋白質、維生素等人體所需的營養物質；

第二種則是和平時的飲食習慣有關，如長期的吸菸，飲酒，或者吃一些辛辣刺激的食物，這些東西會損傷口腔和胃腸道的粘膜，所以也容易出現反覆發作口腔潰瘍和大便不成形。針對此原因導致的反覆發作口腔潰瘍和大便不成形，平時一定要注意飲食，少吃辛辣刺激的，戒菸戒酒，儘量保護胃腸粘膜，之後症狀會逐漸改善。

針對溏便這個問題，還諮詢了下中醫科老師：

從中醫角度來說，大便不成形，並且黏黏膩膩，留在馬桶上不容易沖掉，這叫“便溏”，是由於脾虛導致的；而反覆發作的口腔潰瘍則是虛火導致的。兩者都出現，則是以陰虛為主。所以主要以健脾配合滋陰為主，可適當吃一些山藥、薏米等健脾的食物。

無論是西醫的，免疫力低下還是中醫的脾虛，實際上都是以不足為主的，平時要注意補充營養物質，配合鍛鍊，以恢復胃腸的正常功能。