有一個聰明的寶寶是每個爸爸媽媽的心願，正所謂智商決定上限，一般來說，一個聰明的孩子無論在理解能力還是學習能力都是比較高的，寶寶智商高是非常重要的。那麼孕媽在孕期應該怎麼做呢？

1、補充促進大腦發育的物質

飲食問題也是一個老生常談的問題了，飲食在許多方面都是非常重要的，胎兒在媽媽肚子裡需要足夠的營養物質以及良好的子宮環境來確保胎兒的正常發育，想要孩子從聰明，飲食問題是必須要重視的。

在孕期時，孕媽除了補充無機鹽、蛋白質、維生素這些必須營養物質之外，也要補充一些對大腦好的營養物質。科學研究表明，許多來源於食物中的物質對大腦的發育具有重要作用，比如脂肪酸、磷脂等等。所以在孕期的時候可以吃一些堅果、杏仁、核桃等等含有大腦發育所需的營養物質的食物。

2、保證睡眠質量

良好的睡眠對於孕婦來說非常重要。美國婦產科醫學會曾經發表了一篇關於孕婦睡眠時間的研究，研究發現每天晚上睡眠時間低於六個小時的孕婦，出現產程延長的機率大於睡眠良好的孕婦。

而且睡眠質量不佳對於孕婦肚子裡的胎兒也有危害，長期熬夜的孕婦的寶寶經常會出現生長髮育慢於同齡人、反應慢、理解能力差等現象。所以為了寶寶的身體以及大腦發育，孕媽在孕期內可一定要注意自己的睡眠。

3、進行胎教

想要寶寶聰明，在孕期的時候進行對寶寶進行胎教是必不可少，胎教對於孩子的大腦發育具有重要作用。可能有的人會認為孩子在媽媽肚子裡的時候沒有意識，又怎麼教育寶寶呢？其實現代醫學研究認為，胎兒具有非常特殊的潛在能力，即使在媽媽肚子裡的時候隨著胎兒的發育就具有生理反射、嗅覺、視覺、聽覺等功能。而且美國著名的以學專家托馬斯經過研究發現，胎兒在媽媽肚子裡六個月時，大腦細胞的數目就已經接近成人了，已經具備了一定的學習能力。

具體應該怎麼做呢？孕媽在孕期內可以透過歌唱或者是聽音樂與孩子進行交流，讓胎兒在媽媽肚子裡就感受到音樂的美魅力。孕媽還可以去大自然中進行放鬆，呼吸新鮮的空氣，這個措施有助於媽媽保持一個好的心情，美國。除了以上之外，還可以與肚子裡的胎兒進行“對話”。

孕媽在孕期時也要進行適當的運動，研究表明散步、孕婦瑜伽等運動可以刺激胎兒的前庭，這對於孩子對身體的掌控能力是具有重要作用的。在媽媽懷孕四個月的時候，雖然腦部基礎發育已經基本完成，但是神經元的發展卻是剛剛開始，所以透過胎教對胎兒進行良好的刺激時有助於寶寶的大腦發育。

努力決定下限。要想讓自己的寶寶贏在起跑線上，從孕期開始就應該採取措施。

孕期怎麼做讓寶貝出生後更加聰明有靈氣？準媽媽該怎麼做呢？

孕期補充足夠的營養，才能滿足宮內胎兒的生長髮育。想要孩子聰明那就得多補充促進大腦發育方面的營養。

蛋白質、磷脂、礦物質等都是促進大腦發育的，孕期我們要注意多食用富含這些的食物。最基礎的肉、魚、蛋、奶是富含蛋白質最多的食物，每天必須有攝入一定的量。堅果類的每天作為小零嘴，解嘴饞也是必須的了。還有應季的新鮮水果，能夠補充多種維生素和礦物質。總得來說，孕期的營養必須是全面的，才能夠保障胎兒的供需。

胎教真的很重要，我兩個孩子大寶胎教，二寶因為帶孩子又上班每天很累，胎教的時間很少，兩個孩子的聰明程度是截然不同的。大寶的身體發育各方面都很好，有點小聰明，在同一月齡比較中，二寶很多都是落後于大寶當初的生長髮育的。

在孕期的時候每天給胎兒聽一些胎教音樂，每天晚上臨睡前跟胎兒聊聊天，給胎兒讀一些有趣的故事等。孩子出生後，各方面生長髮育都是很快的，語言表達能力、情商方面都是有很明顯的表現。

在孕期中，要保證營養充足、睡眠充足、美好心情、按時產檢、適當胎教、適量運動，那麼寶貝出生後就會聰明靈氣。

生出一個聰明可愛的寶寶是每一個父母的希望，雖然很大程度上跟遺傳因素有關，但只要做好優生優育，科學備孕，也能提高寶寶智力發育，那如何才能生出一個聰明的寶寶呢？

首先要有一個好的身體，改掉生活中的壞習慣，從飲食起居開始，早睡早起，不要熬夜，儘量不要在外吃飯，少吃快餐，注意飲食結構，堅持鍛鍊，適當鍛鍊有利於胎兒的身心平衡發展。

堅持胎教，給胎兒讀書或聽音樂，與胎兒互動，放鬆心情，好的心情能給胎兒帶來愉悅，因為胎兒可以感知母親的情緒，與胎兒愉悅的溝通對話，媽媽內心豐富，肚子中的胎兒可以感知的到。

控制情緒，首先媽媽要學會控制情緒，避免驚慌煩悶，多和家人溝通，好的家庭氛圍能讓胎兒更有安全感，多看看書籍和輕鬆的節目，避免不良情緒發生。

注意飲食，當然營養必須跟得上，吃得下吃得好就可以，注意均衡飲食，不能偏食，少量多餐，不能過飢過飽，刺激胃黏膜，保證營養攝入均衡，不暴飲暴食，既可以保持身材，同時寶寶也不缺營養。

所以寶媽們做好充足的準備，好好享受這個過程，迎接新生命吧！

可以說，每一個準媽媽都想生育一個聰明健康的寶寶，但孕媽媽的身體健康與日常生活行為，卻影響著肚子裡胎寶寶的生長髮育。在十月懷胎中，如果能管理好自己的飲食與心情，孕育一個出聰明可愛的寶寶便不在話下。像以下這幾種有益於自己與胎兒生長髮育的食物，不妨適當的多吃些：

1、核桃

核桃，它富含不飽和脂肪酸、磷脂、蛋白質等多種營養素，以補充給孕媽媽足夠的脂肪營養。經研究，發現核桃還具有補氣養血、溫肺潤腸的作用，一公斤核桃仁就相當於5公斤雞蛋或者是9公斤鮮牛奶的營養，重要的是，其營養成分的結構對於胚胎的腦發育非常有利。所以，為了生一個聰明的寶寶，孕媽媽每天都應吃2－3個核桃。期多吃堅果，對胎寶寶的大腦形成及發育大有裨益。

2、魚

魚的蛋白質豐富，遠遠高於肉類食物，而且還含有人體所需的各種氨基酸、維生素A、維生素D，以及鈣、磷、鐵、鋅、碘、鉀等多種礦物質，而這些物質都是胎兒發育，尤其是神經系統發育的必要的營養元素。因此，孕媽媽平時多吃魚有利胎兒發育，生出來的寶寶會更聰明。

3、雞蛋

雞蛋被人們稱作“理想的營養庫”，它含有人體所需要的7大營養素除了纖維素之外，其餘的雞蛋中全有，像蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等，人體所需要的礦物質，而且它的營養幾乎完全可以被身體利用。每天吃3至4個蛋黃，就能夠保持良好的記憶力。因為蛋黃中含有一種叫膽鹼的“記憶素”。研究還發現，一箇中等大小的雞蛋竟然與200毫升牛奶的營養價值相當，而每100克雞蛋中就含膽固醇約680毫克，主要在蛋黃裡。而膽固醇並非一無是處，因為它還是腦神經等重要組織的組成成分，可以轉化成維生素D，此外蛋黃中還含有維生素A和B族維生素、卵磷脂等。可見，雞蛋是人們最方便食用的天然食物，孕媽媽吃蛋黃可以增進大腦的記憶力，使寶寶更聰明。

4、芝麻

芝麻，它富含脂肪、蛋白質、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等，這些營養元素，不但可以對孕媽媽有營養大腦、抗衰美容、供自己與胎之營養所需之功效；而且，將芝麻搗爛，兌上適量白糖，每日上、下午用白開水各沖服一杯，還可增強孕媽媽的抵抗力及預防感冒的能力，並且還可防止寶寶患面板病

5、怡情胎教

想生育一個聰明、漂亮、活潑的寶寶，孕婦平時要學習一下“怡情胎教”，它是除了“音樂胎教”、“語言胎教”、“運動胎教”等諸多的胎教專案之外，最有效的一種。所謂“怡情胎教”，就是指在孕媽媽懷孕的過程中，要保持良好的心境，平時不可以大喜、大悲，使情緒大副度的波動。這是一種最有關鍵作用的胎教，卻經常會被人們所忽視，要知道，十月懷胎，只保持快樂的心情，才能保證寶寶出生後性格開朗、聰明可愛。

要想生出聰明有靈氣的寶寶不光是在孕期要注意從備孕階段就要開始做準備了。

在備孕階段，夫妻雙方一定要進行詳細地身體檢查，身體在良好的狀態下去孕育新生命。

並且在備孕階段，要注意飲食營養的均衡以及適度的鍛鍊、勞逸結合，不要過度疲勞，保證充足的睡眠時間，以便身體機能處於最佳的狀態。

科學備孕才能達到優生的效果。

1、注意營養的攝入。

營養攝入對胎兒的影響。

孕育新生命，最基本的要素就是首先要保證母體的健康以及營養的攝入，所以，最基本的要素就是，準媽媽儘量保證飲食的均衡，各種營養素的攝入以及熱量的補給。

這樣既能保證準媽媽的身體健康，也能夠保證為胎兒提供充足的能量。

人類的大腦細胞分裂增殖，主要是在胎兒期完成的。大腦細胞發育在嬰兒期有兩個高峰，第1個高峰期是孕2~3個月，第2個高峰期是懷孕7~8個月。在這兩個高峰期階段，要供給胎兒豐富的營養。

如何做，能夠保證孕婦的營養攝入。

當然，除了這兩個高峰期，整個孕期的營養，都是要保證的，這個營養不是指大吃特吃大補特補，而是要保證營養的均衡，攝入食物種類的豐富，能夠保證營養的均衡。

在眾多營養素中，蛋白質、磷脂、DHA、維生素等對於大腦神經的發育有著積極的作用。養成良好的飲食習慣，飲食規律。平時飲食準媽媽要保證肉蛋奶、蔬菜水果、碳水化合物的攝入，偶爾還可以吃一些DHA含量比較豐富的深海魚類等。

2、非常關鍵的一個要素。

孕婦情緒對於胎兒的重要性。

在孕期對於胎兒影響非常大的一點，也是常被人忽略到的一點，那就是準媽媽的情緒。準媽媽情緒好，是對胎寶寶最好的胎教，有利於胎兒的健康成長以及腦神經的發育。

有關研究也表明，如果在孕期準媽媽總是長期處於焦慮，情緒低落的狀態，那麼會影響胎兒的生長髮育，並且，對於大腦的發育也會有很大的影響。

如何去做，能夠讓孕婦保持好情緒。

要想做好情緒胎教，不是準媽媽一個人的事，爸爸的參與也非常重要，最關鍵的一點就是要做到夫妻和睦。

在孕期因為激素的改變，準媽媽有時會有情緒失控的現象或者是難以抑制的悲傷，這時候就需要準爸爸多理解，能夠去包容準媽媽，積極的去開導她。

父母是對孩子影響最大的人，父母之間的感情和諧，在孕期對胎兒就起著重要的影響了。在家中有著愉悅的氛圍，這樣更有利於胎寶寶良好的發育。

3、最後，還有最為重要的一點。

按時產檢！按時產檢！按時產檢！

重要的事情一定要說三遍。