對抗衰老是每一個女人畢生追求的夢想，使用化妝品和護膚品也只是想讓自己看起來年輕點，尋個心理安慰。但是，化妝品和護膚品畢竟是外用的，只有從內而外的調理，才能真正的保持年輕，真正的駐顏術，是女人氣血的調理。

《黃帝內經》中說，“人之所有者，血與氣耳。”中醫認為，氣和血是人賴以生存的物質基礎，氣血不足的往往會導致臟腑功能的減退，抵抗力下降，引起早衰。

相對於男性來說，婦女因為有特殊的生理結構和生理功能，一生中失血的機會很多，如果不懂滋養，很容易導致血虛。很多女性去醫院檢查身體，找不出問題，但是就是感覺不舒服，卻不知何故。其實，往往是氣血兩虛導致的。

那麼，氣血不足如何調理呢？建議從飲食下手，以下這幾款湯可以嘗試一下。

四物湯

將排骨洗淨斬塊，汆水撈起，然後將當歸、熟地、川芎、白芍各藥洗淨，煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

這款湯具有補血調經、潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況的功效。

當歸紅棗排骨湯

秋冬季節，面板容易出現乾燥、起皮、粗糙、瘙癢……怎麼辦？這款湯來幫你！

排骨焯水，洗淨血水放入沙鍋，加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、薑片，大火燒開，再小火燉至排骨軟爛，加鹽、雞精調味即可。

以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用，食材很常見，可以經常熬來喝哦！

三紅補血湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。此湯具有補血養顏的功效，而且製作步驟非常簡單，女性朋友可以長期食用。

花生紅棗粥

將花生以及紅棗放入溫水之中泡發，然後將食材一起放入鍋中，加入適量的清水；小火慢燉直到所有的食材都軟爛之後就可以起鍋；放涼之後加入適量的紅糖就可以直接服用了。

女性日常可以多吃這道補氣血的食譜，因為花生之中含有豐富的蛋白質、維生素以及脂肪，這對於維持人體正常運轉具有非常重要的作用。另外，花生之中含有的不飽和脂肪酸具有很好的滋潤肌膚的作用，日常多吃能夠令肌膚更加的紅潤有光澤。而紅棗是一種非常有效補血聖品，日常服用之後能夠很好的起到活血以及養心安神的作用。

銀耳紅棗湯

先將銀耳在冷水中泡發六個小時以上，之後將銀耳底部黃色的東西去掉，然後將銀耳弄成小片放入鍋中，加入適量的水，之後有小火燉個三四個小時。其中燉了兩個小時的時候就可以將紅棗放入銀耳中一起燉了，在燉有三個小時的時候可以將冰糖放入。

紅棗有很好的補血潤色的效果，銀耳中有很豐富的膠質，該東西是可以促進人體的粘多醣形成，這樣能預防便秘等一些情況的出現。紅棗、銀耳兩者放在一起煮湯有補氣血的效果。

黑糯米補血粥

將黑糯米淘洗乾淨，然後放入鍋中加入適量的清水，大火燒開之後，放入清洗乾淨並且切塊的山藥以及桂圓和紅棗，小火慢燉直到軟爛之後就可以起鍋了。

這道湯補血補氣效果很好，不過需要注意的是，桂圓雖然可以補血和促進血液迴圈，但是不易消化，所以每次最好不要服用太多。

氣血對一個人至關重要，一個人只有氣血好才會有健康的身體，尤其是女性朋友們，想要保障身體健康首先要從養氣血開始，氣血充足的人看起來才會更加精力充沛面色紅潤，養好氣血，多運動、不熬夜，真的可以變年輕哦！

中醫認為，氣是構成人體最基本的物質基礎，也是人體生命活動最基本的物質，人體的各種生命活動均可以用氣的運動變化來解釋。氣的一個作用是適應外界變化，防禦外邪侵入，另一個作用是參與新陳代謝。

血，即血液，是構成人體和維持人體生命活動的基本物質之一，具有很高的營養和滋潤作用。

中醫常提到的氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，表現為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、面板乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

氣血是生命的能源，氣血充足則生命旺盛，氣血虧則身體虛弱。氣血充盛不但面色紅潤、精神飽滿，而且上通下達、腑通腸利，腑通腸利則毒盡出，毒去則面容姣好、能吃能睡、五臟健康。

中醫的氣血是對人體最原始樸素的認識，主要是猜想，沒有本質的研究。中醫的氣血與現代的氣血相去甚遠。中醫的血比氣稍稍靠譜點，畢竟還屬於客觀實在，而氣則是純粹臆想。

如果原始的中醫要有科學萌芽，將是不可限量的奇蹟。然而無能的中醫人固化了先人的探索，使中醫停留在文化的範疇，與科學失之交臂，未能產生文明。

直到科技高度發展的今天，頑固的中醫人依然還是生活在古人的原始落後的文化中，將中醫一步步的送入了墳墓。

幾千年的中醫，被中醫人搞得只剩下怨天尤人，吃老本吹牛逼，綁架民族情感到處招搖撞騙了，拋棄了精華，繼承了糟粕。成了阻礙科學矇騙世人的絆腳石。

我不明白為什麼我把你拉黑了，系統還給我推你得問題。

不過我看到你最近一直在提有關中醫得問題，我就知道你肯定又在找事。

不過在回答這個問題，我希望題主咱倆能約法三章

第一；別刪我得回答

第三；不要因為黑而黑

氣血是兩個概念

氣是看不見得，用肉眼觀察不到得，氣在體內執行，主要起到了推動作用，就像風推動船一樣，氣能使一切營養輸送於全身，除此之外，氣還能保護人體，像一層防護罩一樣，可以防禦外邪，氣也分好多種，包括五臟之氣，脾氣，腎氣，肺氣等。

我知道你肯定會說，科學都不承認氣得存在，我就告訴你，中醫為啥非要科學認同？

血就是咱們人體內流動得液體，運載著精氣得有形液體，為我們臟腑，經絡，形體提供營養物質，血衰則形體衰，看一個人面色嘴唇蒼白，一般是血不足了。

血能在人體內流動完全是因為氣得推動。

如果題主不承認這樣得說法，請告訴我血為啥會在人體內流動？穿的厚為啥還怕冷？為啥會臉色蒼白？為啥容易出虛汗？

題主你要是真有本事就別刪回答哈，千萬別讓我瞧不起你哦。

中醫上稱的氣是指人體內活力很強運動不息的極精微物質，維持人體生命活動的基本物質。血是流行於脈中紅色的液態物質，有營養滋濡人體的作用。也就是構成人體本原重要物質基礎。氣雖無形，時時刻刻執行周身。所謂人活一口氣就是這個意思。

中醫的氣血

第一，中醫認為，人類是大自然的一個分子，從大自然中走來又回到大自然中去。大自然中的空氣和水，放在人類的體內就是氣和血。

第二，氣是無形的，用肉眼看不到，而血是有形的，用肉眼看到。就象你看到一個人，他有骨，肌肉等有形的軀體。但是，這個人的力量用肉眼看不到。

第三，氣從那裡來的？兩個方面。第一稟受先天之氣，受之於父母之精而產生，稱元氣。第二，自然界的清氣，來自於後天。

古中醫能看到的人能流血但血是用來起什麼作用的不知道，只知道血流光了人就死了，血的稀稠能在放血時看出來，至於為什麼是這樣就只能胡猜了。他們還能知道人得呼吸氣，人不能呼吸就死了，絞刑不就是勒住脖子能把人憋死嗎。至於人為什麼必須呼吸，吸進去的是什麼，撥出來的又是什麼，根本就一無所知。用毒草製造毒氣能使人暈死，為什麼能毒死也不知道。至於一氧化碳中毒就更不知道原理了。古中醫不知道氣血是幹什麼的很正常，若有人問氣血是什麼又不能說不知道，所以就一人一個說法開始胡編亂造各種各樣的謬論。現代中醫多多少少都接受過現代醫學的教育，氣與血是什麼他們一清二楚，再跟著古人鸚鵡學舌實在是荒唐。

關於血，相當於現代的血液，應該沒太大問題。關於氣是什麼？是一個非常複雜而重要的範疇，試論如下:

古人相關理論:

1-氣的主要內涵:

(1)雲氣、風氣、大氣。

(2)六氣。

(3)天地陰陽之氣。

(4)浩然之氣。

(5)精氣。

(6)元氣。

(7)五行之氣。

(8)衝氣。

2-基本內涵:

(1)存在於宇宙中的無形而執行不息的極細微物質。

(2)氣是宇宙的本原或本體。

(3)氣自身的運動變化推動著宇宙萬物的發生發展與變化。

(4)氣是宇宙萬物之間的物質媒介。

(5)氣是人體生命的體現。

(6)氣是道德精神。

3-氣學說形成的根源與發展:

(1)雲氣是氣學說產生的始基。

(2)關於氣認識對氣學說形成的影響(略)。

(3)氣一元論的形成。

4-精氣學說:

(1)構成物質的本原或本體。

(2)精氣化生萬物的機理。

(3)精氣的存在與形式(略)。

(4)精氣的運動和變化(氣化等)。

(5)天地萬物中介。

(6)精氣為人。

個人認為

1-氣學說的形成是古人不斷認識與發展的過程，難免感覺深奧難懂。

2-最初古人所說的“氣”可能即指空氣，“肺氣”指肺氣體交換的能力(相對於人體而言)。

3-關於人體之“氣”，可能指具有“力”樣作用的極細微物質。

4-“力”樣作用，相當於能夠(主要)作用於肌肉系統(脾主)的一種精微物質。

5-反證。如給服人參、黃芪、五味、靈脾等能給人感覺有力“氣”。所以這些藥存在“氣”的物質基礎或能夠影氣的執行或功能(西醫認為補氣藥、補腎精或腎陽藥，具增強肌肉的收縮力，如作用於心肌，心跳加速，攜氧能力增強，改善迴圈。作用於下肢肌肉，能改善下肢無力疲乏狀態等)