您好，很高興回答這個問題！

肩部遭受直接撞擊或肩部外展時受間接暴力損傷，可造成急性肩峰下滑囊炎。急性發作時，肩外側面出現廣泛疼痛及運動受限，活動時區域性疼痛加重，尤其以胳膊外展、內旋時疼痛劇烈；急性期因滑囊積液增多，可見胳膊外側前緣呈圓形腫脹，不知我的描述跟您表現是否一致？

此時，您應需注意：

1、避免受涼

2、避免用力

3、前期儘量三角繃帶固定

如何處理呢？

急性期以消炎止痛為主：若疼痛劇烈，可口服止疼藥；若疼痛可以忍受，以修養為主，急性期建議冷鐳射照射，或區域性藥物注射以促進炎症吸收；

慢性期以舒筋活絡為主：繃帶不宜久帶，約兩週後可以摘除，然後適當活動，否則宜粘連而形成肩周炎；熱敷、針灸、推拿皆可，目的是活血消腫、滑利關節，然後配合膏藥貼敷；一般3-4周後即可恢復大部分功能。

根據報告看，積液有少量，而且有骨質增生，還有肩關節間隙變窄的問題；

有兩個問題需要清楚？

1、摔傷時間？

是近期，那麼症狀表現不嚴重，說明以前肩關節就有疼痛的表現！

如果說以前摔的，時間一年以上了，說明肩關節恢復一般，症狀時好時壞！

2、肩關節的活動度情況如何？

比如抬肩能抬到什麼角度，從前面抬和從外側抬都在什麼角度？至於內旋外旋的角度這個有些專業性，暫時忽略！

運動的康復方法可以參照肩周炎的運動方式，比如爬牆等方法！

推薦一個運動的方法，也比較適合你這個年齡的運動方法，練習一下站樁，對這個肩關節的恢復效果較好，康復過程的痛苦會少些！

也可參照我的文章：太極混圓樁功——沉肩墜肘（三）可以練練看看，關鍵是太極的松沉將肩關節的間隙放鬆開，加大肩關節的活動度，活動度改善後，疼痛症狀、積液都會改善！

祝早日康復！

您好，單純看這個磁共振報告不能作為治療依據，有兩種情況：1、若您沒有肩部疼痛或肩關節活動受限，則該檢查結果臨床意義不大，可不作特殊處理；2.若存在疼痛症狀，可予以物理因子治療，如超短波、超聲波、中頻電刺激療法等，促進炎症吸收，若存在關節活動受限，可行關節鬆動訓練治療。

資訊有限，以上僅供參考。

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