謝謝邀請。心臟病是人體健康的“頭號殺手”，每過10秒鐘就有一個人死於心血管疾病。對於心臟病而言，預防必然大於治療，關注心臟病的相關“前兆症狀”，有助於我們更有效的預防心臟病等心腦血管疾病；具體而言，請您關注身體可能會出現的“以下症狀”。

明顯的“不舒服的壓迫感”：

心臟存在問題，最常出現的報警症狀就是“胸前存在的不舒服的壓迫感和壓榨感”，另外還可以表現出前胸的疼痛感；這種症狀在出現的過程中一般會持續超過幾分鐘。

上肢有明顯的疼痛感：

心臟是一個精密的臟器，它有著豐富的神經末梢分佈，這些神經末梢有時候會與其他部位的神經共享一部分通路；心臟病發作的過程中，疼痛會放射至肩部、背部、頸部、上肢以及下巴等部位；所以，在心臟病即將發生之際，有可能會出現“上肢疼痛感”的感覺。

明顯且長時間的“疲勞感”：

有一半的心臟病患者在發病之前會感覺到明顯的發力和極度疲勞，這樣的情況需要大家去關注；而且，在日常的基礎鍛鍊或者日常活動中會感覺到莫名的困難，這些都是心臟病發生之前可能出現的徵兆和感覺。

從根本上來講，疲憊感本身是由於缺氧所導致，心臟本身應該“緊鑼密鼓”地為是提供氧氣，當您的心臟出現問題時，身體自然就會有時常的疲憊感。

雙腳出現腫脹：

雙腳出現腫脹是由多種原因所導致的，例如靜脈曲張、妊娠期等問題，但明顯的雙腳腫脹又是也代表著“心臟衰竭”問題。當心髒瓣膜不能正常關閉時，就可以導致出現雙腳腫脹的問題；當雙腳腫脹相伴乏力、呼吸短促等問題同時出現的時候，請您各位多去關注心臟健康。

氣短問題：

一般而言，積水問題會影響心臟健康，從而就會產生類似支氣管哮喘一類的喘息症狀，有時會出現氣短的毛病；當心髒瓣膜被固定之後，那液體也就不會積聚在肺部，患者的呼吸自然也就會恢復正常。

莫名出現盜汗、焦慮、反胃等症狀：

身體突然出現噁心、出汗以及焦慮感，這可能是恐慌症發作時出現的典型症狀，同時也是早期心臟病的標誌症狀。

關注心臟健康，觀察自己身體出現的相關變化；一般在心臟病發作之前，這些症狀很可能會多種同時出現；科學預防，才能免受心臟病等心腦血管疾病困擾。

健康先知道：出現不明原因疲乏、心慌及胸悶胸背部疼痛、排除胃病史反覆出現消化系統症狀是心臟有危險的訊號，應引起警惕。

《中國心血管病報告2018》顯示：在2.9億名心血管病患者中，腦卒中1300萬人，冠心病1100萬人，肺原性心臟病500萬人，心力衰竭450萬人，風溼性心臟病250萬人，先天性心臟病200萬人，高血壓2.45億人。

據國家心血管中心統計：我國每年心源性猝死患者高達55萬居全球之首，幾乎每一分鐘就會發生一次心臟性猝死事件，心臟問題需引起重視，不可忽略。

心血管疾病是一系列涉及機體迴圈系統的疾病，其包括心臟、血管導致的急性、慢性問題，多與動脈粥樣硬化相關，出現不明原因疲乏、心慌及胸悶胸背部疼痛、排除胃病史反覆出現消化系統症狀是心臟有危險的訊號，應引起警惕。

生命無常，健康比什麼都重要！身體超負荷得不到休息就容易導致心臟問題，要如何預防呢？

1、定期體檢，防治與心臟相關的疾病；

2、保證生活作息規律，亦要避免長期處於精神緊張狀態；

3、戒菸限酒，避免熬夜，保持心情愉悅；

4、合理飲食，少吃高油、高糖的食物；適量補充富含維生素B族的粗雜糧，多吃富含維生素及植物化學物質可抗氧化清除自由基的蔬果；

5、常做有氧運動，保持身體活力。

根據哈佛大學近日釋出的最新研究報告，只有25%的人在突如其來的心臟病發作之前沒有任何的徵兆。下面是哈佛大學就此總結出的7個危險訊號，瞭解他們，說不定你就能拯救一條生命———你的或者你所愛的人。

1.肩膀、脖子、下巴或手臂疼痛

胸部疼痛是最為常見、也是人所共知的心臟病現象之一，也正因為此，人們容易忽略掉其他類似資訊：比如肩膀、脖子等處的疼痛。事實上，身體會將心臟引起的疼痛訊號透過神經上下傳遞至脊髓周遭，而輻射範圍就包括勁椎附近。因此，心臟出問題後，你會感覺到脖子、下巴甚至連耳朵都可能感覺疼痛。這種痛感可能很銳利，但也可能只是隱隱作痛，以至於你以為它只是簡單的肌肉拉傷。在死於心臟病的患者中，有超過50%的人首次受到心臟疾病襲擊的感覺就是上述症狀。而事實上，清楚的瞭解這些疼痛感正是得到快速醫治的關鍵，遺憾的是，人們還很難將肩膀疼與心臟疾病聯絡一起。

特徵：這些小地方的疼痛很容易被患者忽視，不過並不是無跡可尋。比如，當你有一天發現脖子有點疼，然後到了第二天脖子就不疼了，可到了第三天耳朵或者下巴卻又開始疼痛起來，那麼這也就意味著是你的心臟動脈有問題了。

應對：如果持續疼了幾天都沒好，那麼你可以放心的去吃止痛藥。可如果疼痛部位上下轉移了的話，那你可得去醫院了。

2.焦慮，失眠

這兩個現象表明你已經到了心臟供氧不足的階段。事實上，透過多項調查研究發現，患有心臟病的人們在回顧病情時都會提到自己在確認前幾個月突然感覺極度的焦慮，並且經常性失眠。一旦你感覺到上述症狀了，這就是身體在通知你，該去醫院檢查問題了，親。

特徵：從未失眠的你在沒有經歷任何難忘的或者刺激的事情時突然失眠，那麼你需要注意了。失眠並不只是一直睡不著，也可能是在半夜毫無徵兆的驚醒過來。此外，在半夜思維奔騰或者無法解釋的恐懼感也一樣是提醒你心臟處問題的線索。

應對：問問自己，焦慮感是否是因為最近工作的壓力或者生活上的不順心。如果排除了這些，那麼你就需要去醫院檢查你的心臟了。

3.極度疲勞

如果你有持續幾天、幾周甚至幾月的壓倒性疲勞感，那麼這宣告著你的心臟出了問題。當然，也許你會說感冒了也會感覺疲勞，但持續性的疲勞感可不是簡簡單單的病毒引起的。根據美國國家健康研究機構報告，超過70%的女性在確認患有心臟疾病之前的幾周時會極度的疲勞。

特徵：疲勞是突如其來的，並沒有激烈運動、缺少睡眠或者生病等誘因。通常，你會與往常一樣迎來新的一天，但很快你就會陷入極度疲勞裡，到了下午你就會完全提不起精神。此外，沉重的四肢也是另外一個訊號。

應對：趕緊去醫院檢查吧。

4.噁心，胃痛，消化不良

如果你在沒有任何明顯緣由的情況下有了這些反應，那麼你極有可能是心血管出了問題，從而引發的腸胃不適。動脈由於脂肪沉積物堵塞將會減少甚至阻斷血液傳輸給心臟，而這會引起心絞痛。這些症狀在一些以為是小問題，從而避免去診所或者醫院的婦女身上最為常見。這也是為什麼在過去的一年裡有42%的女性是因為心臟疾病而去世，而同期只有24%男性死於心臟病。

特徵：當你出現了上述症狀，及時休息將能幫你緩解不適。如果是心臟病的徵兆的話，這些症狀不會持續很長時間，但會一直反反覆覆。因此，一旦你吃了過去習慣性服用的抗酸藥、止嘔藥等後，很快又復發了的話，那麼就要考慮心臟問題了。

應對：用幾天來觀察你的這些症狀，健康飲食，從而確定不是胃病或食物問題。如果症狀仍然存在，那麼請到醫院進行專業的胃腸道檢查，別忘了提醒醫生考慮到心臟方面的問題。

5.心跳加劇，猛烈或者不規律

突然、或者無緣由的心跳加劇，不規律的心跳都能在心臟病發作前幾周或者一兩個月提醒你：你要注意了。如果只是心律不齊，並沒有伴隨著心跳的加快，那麼情況還稍微好一些，可一旦心跳不規律的同時還伴著每分鐘心跳的加快(即醫學上的心室性心搏過速)，那麼身體已經明確地指示，你該立馬去醫院了。尤其是在運動之後，一旦發生心室性心搏過速，則極有可能在短時間內突然死亡。因此一定要在最短的時間內尋求幫助。

特徵：上述症狀很容易與驚恐發作(一種病症，亦稱為急性焦慮發作)搞混淆。通常，並沒有明顯的誘因能夠導致突然心跳加速並心律不齊，但是有一種心室性心搏過速是由激烈運動後造成的。當這些現象持續1到2分鐘後，頭暈無力也隨之而來。

應對：立即求醫。

6.不尋常的過度出汗

當你在一段時間裡並沒有進行運動卻會突然出汗的話，那麼這常常是你心臟疾病發作前的一個訊號。對女性而言，感覺上更像是更年期裡的潮熱或者盜汗。根據芝加哥大學的研究，在心臟病發作前，身體上例如頸子、後背、頭皮、手心或者腳掌都會大量出汗。

特徵：類似感冒的症狀，卻並非感冒引起，通常會持續超過一週，或者在很長一段時間反反覆覆，這些便是心臟出現問題的徵兆。

7.呼吸困難，頭暈，難以深呼吸

哈佛大學最新研究指出，心臟病並非來得悄無聲息

當你感覺難以深呼吸的時候，你也許會以為是你的肺出問題了，但這同樣可能是由於心臟虛弱而導致血液裡氧過少的結果。官方認為呼吸困難、短促通常都是系列心臟疾病的第一徵兆。在哈佛的一項研究中，40%的女性心臟病患者在被確證之前的6個月都有呼吸短促等現象。

特徵：你會感覺你像在高海拔地區一樣無法吸進更多的氧氣。你會感覺頭很輕，甚至暈眩。持續性的哮喘或者肺部不適也同樣可以讓你懷疑是否是心臟的問題。

應對：呼吸急促既可能是肺部的問題也可能是心臟的問題，為了避免拖到後面，及早檢查才是王道。

心臟病最典型的一種前置訊號就是胸痛，如果你在日常生活中無緣無故就出現胸痛這種情況。而且痛感還十分的劇烈，持續時間還是十分長。那麼就一定得去醫院的內科看一下，聽取醫生的意見。

同時，打鼾也是有可能患心臟病。很多人認為在睡夢中出現打鼾這種情況，是因為睡得太香甜了。其實不然，如果你長時間的，長時間的睡眠狀況都存在打鼾這種情況的話，那麼也得敲響警鐘了。

因為在睡夢中長時間打鼾的話，很有可能會造成呼吸暫停。呼吸暫停是一種十分嚴重的情況，當你出現的呼吸暫停，那麼是極其容易出現呼吸衰竭，從而造成心臟病。

無理由的頭暈也是心臟病的一種前兆。有的人會認為頭暈，只不過是因為感冒而已。其實無理由的頭暈很有可能也是因為大腦供血不足。大腦供血不足是一種十分危險的狀況，很多突發性的心臟病的產生都是因為大腦供血不足造成的。

1 .心臟神經官能症:心臟突然疼痛可能是由心臟神經官能症引起的。心臟神經症的臨床表現包括心悸、心前區疼痛、呼吸急促、疲勞、頭暈、頭痛、臉紅燒灼感、失眠、多夢、焦慮、易興奮、食慾不振、噁心嘔吐、肌肉不定位、腋掌出汗、手足麻木等神經障礙。這種心臟神經官能症是指有類似心絞痛症狀的可能性，但實際上心臟本身沒有結構或功能異常。也就是說，心臟本身和健康人的心臟沒有區別，所以沒有必要過於緊張和焦慮。這種情況多見於年輕女性。男性發病率略低。總之，它類似神經衰弱的症狀，可以伴有失眠和多夢。總之，不需要特殊治療，對身體健康影響很小。

2 .肋間神經痛:如果心臟突然疼痛的症狀持續一分鐘以上，需要注意。可能與心肌炎有關。你需要去醫院心內科檢查心電圖和超聲波檢查是否有異常。如果檢查沒有問題，可能是肋間神經痛。肋間神經痛的臨床表現為突然刺痛、灼痛等症狀。這一般不是什麼大問題。盡最大努力保暖。如果症狀偶爾出現，你不需要吃藥。

3 .心臟病疼痛:心前區陣發性刺痛多為胸膜牽拉。在這種情況下，心臟病的因素不能完全排除。需要專業檢查來確定疾病的具體原因。如果心臟病的型別和嚴重程度不同，那麼治療方法也不同。簡言之，這個問題應該得到積極的對待。 心臟健康與否直接關係到我們的生活，不容忽視。無論症狀有多嚴重，都需要檢查清楚，以便更好地瞭解。

人體發生危險前的訊號有：手腳突然冰涼、耳垂皺褶、心跳加劇、雙腳腫脹、焦慮失眠、肩頸臂痛而且會轉移、無緣無故地呼吸急促、長期反覆過度出汗等。

這八個心臟發出的救命訊號，你一定要記住！

01室溫正常的情況下，手腳突然冰涼

發病前20多秒的最大訊號就是“搓手”：室溫正常，也沒有其他狀況的情況下，搓手可能是因為心臟出現問題後，血液迴圈變差，造成手腳冰涼。

02耳垂皺褶

在家照鏡子時可以多留意自己的耳垂，如果發現耳垂出現了對角型摺痕，建議及時到醫院查一下心臟和血管。

這道耳垂皺褶在我們國家也稱為冠心溝、腦動脈硬化耳褶徵。

03心跳加劇

如果有一天在沒有任何誘因的前提下，忽然發現自己無緣無故地心跳加速，持續時間在1分鐘到10分鐘之間，並且常常是在體力活動、情緒激動或過度飽餐後出現，應警惕這很可能是心臟發出的訊號，而多半是心梗的徵兆。

04雙腳腫脹

雙腳腫脹可由多種因素引起，比如妊娠、靜脈曲張等，但也可能是心臟衰竭的標誌。研究發現，心臟瓣膜出問題，不能正常關閉時可能會發生雙腳腫脹等現象。此外，與心臟相關的腳腫脹通常伴有其他症狀，比如呼吸短促或乏力等。

05焦慮失眠

你從來沒有失眠經歷，或是沒發生什麼刺激、焦慮的事情卻毫無緣由地焦慮時，可能是心臟出問題的訊號，多半是心梗！這是由於心臟供氧不足的原因。臨床中，一些患有心臟病的患者反映，心梗前幾個月會突然出現極度焦慮感和失眠。

這種失眠不是像普通失眠那樣睡不著，而是半夜忽然無徵兆地驚醒，思緒像萬馬奔騰或是湧現出無法解釋的恐懼感。如果這種焦慮不是由於壓力和不愉快等事情導致的，要儘快去檢查。

06肩頸臂痛而且會轉移

毫無徵兆的肩頸臂痛也要特別小心了！這種痛感會轉移，因為心臟缺血時會將疼痛訊號透過神經傳遞反映在水平相同的脊髓段區域，附近的器官如肩膀、脖子、下巴、手臂就在這個範圍內，因此這些器官會感覺到痛感。

這些疼痛的發作特點常常是今天脖子疼，第二天改成了下巴疼，或是今天疼，第二天又不疼了。出現這種疼痛轉移的現象，就要趕去醫院了。

07無緣無故地呼吸急促

沒有任何誘因的前提下，忽然發現自己無緣無故地心跳加速、呼吸急促，這可能是身體發出的心梗指示。就如影片中中年女子出現的第二次警報。

08長期反覆過度出汗

明明沒有進行劇烈運動，卻在脖子、後背、頭皮、手心、腳掌大量出汗的話，可能是心臟病發作訊號。

1、呼吸困難 如果得了心臟病，大部分病人會出現呼吸困難，胸悶的症狀，而且在進行活動之後會更加的嚴重，靜靜的坐著會好一些。

2、胸痛 如果在日常生活中，無緣無故出現胸疼，而且是劇烈的疼，時間很長，一定要去醫院看一下。

3、頭暈 無緣無故的頭暈，頭暈可能是供血不足引起的，這也是一種十分危險的症狀，很多突發性的心臟病是因為大腦供血不足引起的。

日常生活中，我們要重視自己的身體，當出現這種情況的時候，一定要去醫院檢查，以上為個人意見。

夏季是陽氣最為旺盛的季節，是新陳代謝的時機。

"心與夏氣相通應"，夏季燥熱，人們經常感到睏倦煩躁、心神不寧，於是夏季也成為了心臟病的高發期。

而"心開竅於舌"，心的經脈和舌根相連，因此，心臟的生理、病理等都能透過人的舌頭表現出來。

醫生警示：心臟不好，舌頭會有3種"異常"，佔一個也儘早調理

異常1、舌頭有瘀斑

舌頭上出現瘀斑，使血液迴圈不暢的表現之一。

有調查資料顯示，多數心腦血管疾病患者的舌頭都呈紫色甚至有瘀斑，嚴重的患者會伴有心慌、失眠、氣短的症狀。

異常2、舌頭有瘡

這是心火旺盛的表現。

心火旺盛會使人的舌尖發紅，並感到口乾、煩躁、手足心熱、小便熾熱發黃偏乾等，如果心火過於旺盛，就易導致舌頭、口腔內生瘡。

異常3、舌頭舌苔變白

舌苔變白是氣血不足的表現。

如果同時伴有心律失常、心衰、乏力等表現，可能是貧血性心臟病；

如果同時伴有心前區不適、胸悶等，可能是冠心病、動脈硬化等心血管疾病。

夏季養心，謹記"挑3揀4"

"挑3"

第1挑、補水最佳時間

夏季炎熱，更要注意補充水分。

《美國流行病學期刊》曾發表一項為期6年的研究結果：每天喝水低於2杯的人，比喝水5杯的人死於心臟病的可能性要高41%。

《中國居民膳食指南》指出：每人每天飲水量需要2500ml，減去攝入食物中的水分，大約需要補充1200ml的水分。

建議：清晨一杯水（200ml），能幫助稀釋血液粘稠度，幫助消化液分泌，提升食慾，促進腸胃蠕動，及時排便。

睡前一杯水（200ml），補充夜間隱性失水以及尿液帶走的水分，有助於預防血液粘稠，降低心血管疾病突發率。

一天中，堅持少量多次，慢喝水，每次200ml。

第2挑、紅色食物

心臟喜歡紅色，夏季可多吃紅色食物。

紅棗：現代營養研究表明，紅棗中含有環磷酸腺，對養護心臟有益。

番茄：其中豐富的維生素C、維生素A，能緩解身體疲勞，還有其中的番茄紅素對心血管具有保護作用。

葡萄柚：葡萄柚含有鉀元素，有助於養護心血管，預防心臟病。

第3挑、補充抗氧化劑

抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。

英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。

因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。

研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的"老化作用"，使血管"年輕態"。

有效的抑制血管內斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管是損傷，降低心梗等心臟病發生率。

"揀4"

第1揀、粗糧

現在的飲食習慣過於精細，帶來了很多問題。

粗糧中，含有不可溶性纖維素，有降脂降糖的作用，是降低心腦血管疾病發生率的有效方式。

粗糧不宜吃太多，每日6兩即可，避免造成消化不良、營養吸收障礙，反而對心臟、血液、骨骼等帶來危害。

第2揀、好心態

擁有一個好心態是天然的養生方式。

美國心臟協會的研究結果發現，擁有樂觀心態的人，心臟病的發病率比悲觀者低。

不僅如此，好心態還有助於延緩衰老。

在對60歲以上的部分人群進行研究後發現，悲觀者的患病率比樂觀者的患病率高出大約80%。

建議，生活中儘量樂觀，凡事要看開，切忌斤斤計較。

第3揀、好午覺

中午11點~13點是午時，心經當令，心主血脈。

睡一個好午覺，能消除疲勞，保持頭腦清醒，養護心腦血管。

睡午覺要注意右側臥，減輕心臟的負擔。午睡時間也不宜太長，以30分鐘為宜。

第4揀、好運動

"心靜自然涼"，好的運動也能幫助靜心。

釣魚：明代李時珍曾指出：垂釣能解除"心脾燥熱"。

游泳：在夏季游泳是最清爽的運動。因為水的散熱能力比空氣高15倍，游泳時的熱量也能很快消散，保持人體的恆溫性，使人感到愉悅。

散步：散步是最簡單易行、安全有效的運動方法，建議在晚飯1個小時後散步，強度要量力而行。