寶寶睡覺不踏實的真正原因有很多，下面我們就來看一下其中幾個比較重要的原因，媽媽們，要注意了！

· 寶寶熱了

雖然現在都已經進入秋天，但是廣州還是夏天啊！每天溫度都有30多度，如果麻麻們不給寶寶開空調，那寶寶真是要熱哭了…

而在北方秋涼的夜晚，也有家長早早地給寶寶穿上厚厚的睡袋，蓋上了棉被，但這溫度可能過高。

由於寶寶代謝旺盛、溫控能力弱，他們比成人更容易感覺到熱！如果室溫27度以上，就怪不得寶寶晚上睡不踏實啦！

· 寶寶處於淺睡眠期

我們常常看到，寶寶明明已經閉上眼睛睡覺了，但是手腳還老是在動，有時還會發出一些奇怪的聲音。

這是因為寶寶的睡眠模式跟成人不同，入睡後首先進入的是睡眠非常淺的快速眼動睡眠，而不是像成人那樣直接進入深度睡眠。

而且寶寶在睡覺過程中深睡眠和淺睡眠會不斷交替出現，大概每間隔45-60分鐘就有一個迴圈，所以很多媽媽都會發現寶寶每間隔二三十分鐘就會動來動去，感覺總是睡不踏實。

媽媽這時候如果以為寶寶還沒睡著或馬上要醒，趕緊繼續哄或去給寶寶接覺，就很有可能造成寶寶入睡後的習慣性醒來。

· 寶寶身體緊張

寶寶睡覺一驚一乍很容易驚醒？俯趴時經常趴成小飛機？如果寶寶出現這些情況，那麼很有可能因為受到原始反射的影響而出現身體緊張。

如果是出現身體緊張的問題，應該注意幫助寶寶抑制原始反射、放鬆身體，才能改善睡不踏實的問題。

· 大運動引起的睡眠倒退

大運動引起的睡眠倒退是大運動發展滯後，例如5個月仍不能自主翻身的寶寶，在睡覺時無法自如地變換姿勢，有可能出現睡覺搖頭、用腿砸床、容易醒來、睡不安穩等問題。

想要幫助寶寶更快地度過睡眠倒退期，媽媽們可以在白天給寶寶安排充足的大運動時間和合適的場地，讓寶寶運動更加自如，幫助寶寶練習從俯趴、爬行、站立回到躺臥的姿勢。

我家寶寶現在快8個月了，剛出生的那幾個月，睡覺時也喜歡做一些奇怪的動作，後來，隨著她的長大，身體狀況越來越好，慢慢地就睡得挺安穩了。

很多時候都是我們自己覺得寶寶不對勁兒，其實，如果寶寶精神好，食慾好，並且沒有很明顯的不舒服，或者不正常的症狀，都是不需要太擔心的。

願每一個寶寶健康快樂地長大。

有些家長會發現寶寶總是睡不踏實，剛睡著，一有聲音又馬上醒來了，那麼寶寶睡不踏實的原因是什麼呢？

1. 缺鈣。

如果寶寶睡覺易驚醒，先要排除病理上的原因。如果寶寶在易驚的同時出現枕禿或盜汗的情況，就要懷疑是否缺鈣，應該去醫院做相關的檢查。

2. 消化不良。

平時一些家長沒有注意嬰兒平時的飲食，長時間，吃一些不容易消化的食品，特別是自己，平時的飲食也是非常重要的，因為它會嚴重影響母乳的健康，所以，平時應吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃一些過於辛辣的食品。

3. 缺微量元素。

平時一些嬰兒如果缺少一些微量元素，會降低大腦及一些神經系統的興奮，導致寶寶在晚上睡覺的時候不安穩，比如缺一些鈣物質和維生素d，都會導致孩子睡眠質量下降，並且容易哭鬧等一些不好的習慣出現。

4. 面板過於乾燥。

平時一些家長可能會在孩子的水分補充方面過於忽略，這樣就會使孩子的身體過於乾燥，而出現面板缺少各種水分，有時會有便秘的現象，這都會導致孩子在睡眠的時候出現各種症狀，嬰兒睡覺不踏實。

5. 睡覺前玩得太興奮。

寶寶平時的睡眠質量是非常重要的，家長平時應該避免寶寶在睡覺之前玩兒的過於興奮，因為這樣很難讓寶寶安靜下來，出現睡覺不踏實的現象。因為寶寶都是非常頑皮的，並且比較喜歡玩一些玩具，所以，平時在睡覺之前可能會過於興奮，這樣就會因為緊張而難以入睡，並且不要讓寶寶看一些過於刺激的電視節目，也會導致寶寶睡覺不踏實。

6. 白天受過驚嚇。

寶寶出生之後，會有很多親朋好友來探訪，而且都喜歡逗玩寶寶。有的時候會做一些驚嚇的逗玩，例如是先雙手遮著臉然後對寶寶做鬼臉等。雖然出發點都是為了讓寶寶可以開心的笑，逗玩一下，但卻忽略了寶寶的神經系統還比較脆弱，如果讓寶寶受到驚嚇，寶寶晚上就會睡得不安穩。

程度較輕的時候，只要媽媽在寶寶驚醒的時候及時抱起來柔聲安慰一下，寶寶就不會哭鬧了，這樣情況會持續1-2天。但是，如果受驚情況較為嚴重的話，無論寶寶怎麼撫慰，寶寶都還哭鬧不止，這個時候就要去醫院檢查一下，聽從醫生的囑咐讓寶寶吃一些小兒安神的中藥。

以上家長平時應該多加註意，並且，平時家長如果發現寶寶經常愛哭鬧，可以給寶寶進行一定的餵奶，這可能是因為寶寶過於飢餓而導致，平時不要過於擔心和緊張，應採取正確的方法進行處理和緩解。

如何讓寶寶踏實的睡覺呢？

1 歲始建立起規律的睡眠節律

嬰兒在剛出生時，每天的睡眠時間大概在 20 小時，但隨著年齡的增長，其睡眠時間會越來越少。0~3 個月是孩子睡眠習慣開始逐步建立和形成的階段，如果孩子白天睡得多、晚上睡得少，可以適當地透過叫醒的方式來調整孩子的睡眠習慣。

" 而孩子長到 1 歲時，就應該建立起規律的睡眠節律，並逐漸向成熟的方向發展。" 如果孩子在 1 歲後還沒有養成夜眠晝醒的規律，仍然常常在夜間醒來，不能持續的整夜睡眠，則屬於睡眠障礙的一種。除了夜醒，打鼾、做夢、磨牙、入睡困難等都屬睡眠障礙。

排除干擾孩子睡眠的其它因素

對於 1 個月前的寶寶，媽媽最好與寶寶同睡，這樣寶寶能夠重溫在媽媽肚子裡時的安全感，也更有利於孩子睡覺時的體溫保持，避免孩子出現踢被子而著涼的情況發生。

而對於 6 個月到 1 歲的孩子來說，家長就應該開始培養孩子每天睡 2 次覺的習慣了。吳葆寧說，孩子的第一覺一般可以在午飯後開始，睡到下午 3~4 時便可將其喚醒，這是因為如果孩子第一覺睡到下午 5~6 時，則會影響其第二覺——夜間的睡眠質量。

睡前適當給孩子洗個溫水澡、按摩，聽一些舒緩的音樂，或讓孩子進行適當的運動，如游泳、撫觸等，都是讓孩子睡眠更安穩的好方法。另外，家長還要注意給孩子按時補充維生素 D，"14 天大的孩子就可以補充維生素 D 了，這是為了預防孩子出現佝僂病。" 患佝僂病的孩子常常會出現睡覺不安的情況。

為什麼有些孩子能一覺睡到天亮，有些孩子卻常常夜間哭鬧 ?

當幾個月大的嬰兒出現睡眠不安時，應該仔細地查詢原因，及時地排除干擾孩子睡眠的因素。但如果實在找不到原因，孩子又沒有出現發燒、溼疹等異樣症狀，則可能與每個嬰兒的氣質有關。" 就像人的性格不同一樣，有些孩子容易養，有些孩子比較難養，有些孩子從小就開朗，有些孩子比較難合群。這些差異是和遺傳基因有關的。"

我兒子小的時候晚上睡覺就不踏實，愛出汗，滿頭都是汗，翻來覆去的睡不踏實，我專門瞭解過這個問題，孩子晚上睡不踏實可能是下面這些原情況：

1，小孩子雖然小，但感覺敏感，睡不好要看看是不是尿尿了，便便了。

2，一歲以內的孩子以吃奶為主，孩子餓了也會睡不好。

3，孩子白天玩的身體乏了，或者白天受到驚嚇了。

4，室內溫度不適宜，太熱或太冷。

5，白天吃的太多，腸胃不舒服，對於剛學習吃飯的寶寶，晚飯不要吃太多。

6，如果排除了以上情況，那就要看看孩子是不是生病了。小孩子的抵抗力差，一般生病都是在晚上，我們學會觀察，及時就醫。

結果證明我兒子只要是睡不好覺，一晚上翻來覆去的，那就是快生病了

生活中，常常有家長抱怨自己的孩子睡覺不踏實，家長清楚了孩子睡眠發生的機理，明白自己應該如何對待孩子的睡眠以及如何進行孩子睡眠的護理，有些問題就會迎刃而解。

不同階段的寶寶有不同生理性的表現

0～3 個月的寶寶睡眠時間多為18小時左右，活動性睡眠比例高達 50%，這個階段身體會比安靜睡眠期活躍，容易出現哼唧、身體會扭動甚至手舞足蹈，尤其是臨近早晨時，會出現腿伸直緊繃、伸懶腰、憋紅臉等情況。

俗語裡說的「抻」「長個」或「使勁」，都是指的這類現象。這種時候家長不用過度干預，得「見怪不怪」，也別嫌煩。 如果過於緊張，寶寶一有動靜就抱起來一頓猛拍，反而會干擾到寶寶正在進行或可以繼續的睡眠。

3 個月以上的寶寶經歷翻身等大運動發育，結果不管醒著還是睡著都在翻，偶爾會發出哭叫有時候恨不得一夜翻好幾個小時，如果不讓翻還會哭鬧。這種時候，自然會覺得寶寶睡得「非常不踏實」。

寶寶開始翻不過去或者沒法再入睡時，可能會哭鬧，但慢慢的身體會學習和適應這種變化。 這是很多寶寶的必經之路，訓練初期，父母可以在入睡時和寶寶待在一個房間內，但不給予安撫，只是讓他知道父母就在身旁，以後逐步縮短在寶寶身邊陪伴的時間，直到完全習慣自己入睡。

從寶寶3個月起，父母就可以開始考慮讓孩子單獨一個房間睡覺了，寶寶與父母長期同床或同房不利於孩子獨立性格的形成。

護理不當導致的睡覺不踏實有哪些？

1、發現孩子有睡意時，及時放到嬰兒床裡，如果你每次都抱著或搖著他入睡，那麼每當晚上醒來時，他就會讓你抱起來或搖著他才能入睡。

2、對4～6個月的嬰兒哭鬧，不要及時做出反應，等待幾分鐘，因為多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡。如果不停地哭鬧，父母應過去安慰一下，但不要亮燈，也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他。 晚上一定要餵奶的話，要注意：儘量保持安靜的環境。當晚上餵奶或換尿布時，不要讓孩子醒透（最好處於半睡眠狀態）。逐漸減少餵奶的次數，不要讓孩子產生夜間吃奶的習慣。不要讓嬰兒含著奶嘴入睡，若孩子含著奶嘴睡著了，在放到床上前，請輕輕將奶嘴抽出。

3，太熱、太冷、太乾燥，有鼻屎 、衣被蓋得太厚或者睡覺姿勢不舒服等等都會導致睡覺不安穩。 如果寶寶因為夜裡想尿尿就醒，本人覺得應該給他用尿不溼，注意尿不溼不要包得太緊。

睡前有情緒也可導致睡覺不踏實

1、睡眠前玩得太興奮：在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，不看刺激性的電視節目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。

2、母乳寶寶的戀奶。（這個很多母乳寶寶都存在的情況） 3、分離焦慮 大家常說的“怕生”，這個在寶寶9-18個月最嚴重，除了表現在依戀/不願分開父母和非常熟悉的人，怕見生人，在陌生環境中自我保護意識強外，就表現在晚上睡眠醒得多，睡得輕，對外界警醒。

這是寶寶成長髮育的一個階段，下面一些建議對寶寶有幫助： 睡前哄，拍寶寶不要時間太長，在寶寶睡著之前離開，讓寶寶自己睡著。不要大人抱著睡著。

白天要有一定長的時間和寶寶親密得玩，讓他(她)意識到爸爸媽媽很愛她，會給他充足的關愛。

和寶寶玩捉迷藏，讓寶寶意識到即便寶寶看不到爸爸媽媽，爸爸媽媽其實也在寶寶周圍。

經常帶到外邊看看，不要天天悶在家裡，只熟悉家裡的環境。

疾病因素導致的寶寶睡覺不安穩，哭鬧不安

如果寶寶排除了以上原因，還是哭鬧不止，和平時不同時，要注意疾病所導致的。 腹部情況是最常見的小兒哭鬧原因，常見的有以下情況：

腸胃不適，脹氣 ， 消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。所以進食要適量，不宜吃得太飽立即就睡。尤其添加了輔食的寶寶，如果前半夜突然醒得多了，要留意有沒有這方面原因。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂，睡前再喝一點奶。

便秘：6 個月的寶寶新增輔食之後，容易發生便秘的現象。不少媽媽發現，這種情況下，寶寶也容易翻來覆去睡得不踏實。 過敏、胃食管反流：一些寶寶有過敏、胃食管反流等情況，睡眠容易受到干擾，表現出來就是睡得不踏實。 下面的方法可以達到治療脹氣 的效果。 1. 按摩、拍嗝等輔助動作 （1）給寶寶進行「I Love U」腹部按摩，按照下圖所示的方向進行。

（2）吃完奶後多拍嗝

（3）採用「飛機抱」「蹬腳踏車」等姿勢排氣

2. 合理用藥

西甲矽油等藥物有助於緩解寶寶的脹氣，如有需要，可遵醫囑酌情選用。

3. 注意母親飲食

媽媽要注意排查飲食，減少攝入容易引起脹氣、過敏反應的食物，如奶製品、豆製品，過多的糖分等。

4. 多讓寶寶趴著

美國兒科學會推薦多讓寶寶趴著活動，不但能夠緩解脹氣、腹痛，還可以鍛鍊頸部肌肉，增加運動量，給學習爬行創造條件。注意睡覺時禁止趴著。

除了腹部因素外，其他疾病導致哭鬧各有自己的特點， 寶寶有這些表現，媽媽就要及時到醫院就診，找出病因，及時治療。

1， 夜間啼哭，伴有睡眠不安、易驚、多汗等症，是因鈣磷謝失調引起的的佝僂病。 2，哺乳時身貼母親懷中發出啼哭，伴有用手抓耳動作，多為患中耳炎、外耳癤腫等病。 3，餵奶進食即哭，多為嬰兒患口腔疾病，如舌炎、口腔潰瘍等。 4， 哭聲突然發作，聲音尖銳宏亮，多為疼痛疾病。如是腸膠痛，伴有煩燥不安、翻身。急腹症腸套疊，則伴有面色蒼白、出冷汗，蘋果醬樣稀便。 5，啼哭聲無力，伴呼吸急促，口唇發紺、嗆奶、嘔吐，多為肺炎及心力衰竭。 6，啼哭聲調高，伴尖叫聲、發熱、嘔吐、抽搐等症狀，前囟門隆起多為腦及神經系統疾病。 7，面板溼疹，出血點，蚊蟲叮咬，腸道寄生蟲等多種原因也會導致哭鬧。

為了確保寶寶良好的睡眠質量，家長還需要學會“兩要”： 室內溫溼要適宜。寒冷、高溫、潮溼、乾燥都會使孩子難於入睡，睡著了也似睡非睡，易被驚醒，理想的臥室溫度在20℃~25℃之間，相對溼度60%左右。

準時上床要稱讚。堅持每天讓寶寶同一時間入睡。睡太晚不利於入睡，即便睡了足夠長的時間，但大部分時間處於淺睡眠，也不利於寶寶的健康成長。

　　如果寶寶抗拒自己睡覺，媽媽可以先陪陪寶寶，唱首搖籃曲讓寶寶安心入睡後才離開。實踐證明單調和慢節拍的聲音，如雨水聲、催眠曲都具有一定的催眠作用。 另外，一般6個月以後的寶寶無需夜間餵養，夜間餵養不再是生理需要，更多的是一種習慣性的需求，父母應該逐漸減少至杜絕夜間餵食。

現在正值冬季，如果孩子睡覺不老實，可能夜裡家裡空調溫度過高，孩子的被子蓋的太厚了。

冬天很多父母都擔心孩子容易睡覺不小心感冒，而且現在家家戶戶都裝有空調。夜裡孩子睡覺勢必要開空調。

開空調讓房間溫度升高，這個是沒問題的。但問題有兩點，那就是:一是溫度過高，被子蓋得過厚。二是沒有用加溼器，空氣過於乾燥。這兩點是冬天夜裡寶寶睡覺不踏實，扭來扭去的主要原因。

想要孩子夜裡睡個整夜覺，那麼我們要注意開空調的方式。為了保證室內溫度適宜，

一是溫度控制在23-25左右就可以了。沒必要把溫度調的過高。有的父母生怕凍著，把溫度調到30多度，而且還給孩子蓋很厚的被子。孩子很容易因為盜汗而煩躁不安。更容易感冒生病。

二是屋內安裝加溼器。開空調的房間本來就容易乾燥，讓房間一直儲存適宜的溼度是很有必要的。孩子很容易因為呼吸不順暢而煩躁不安，從而睡覺的時候反覆折騰，睡覺不踏實。

白天，寶寶接受的新鮮事物多，不會因為無聊而哭泣、煩躁。一般的寶寶在白天比較容易安撫，也可自己單獨玩耍。我家寶寶一般在白天都很好帶，但在晚上有時會調皮。

一般寶寶晚上睡覺不踏實，有以下幾個方面的原因：

1 寶寶在出牙期。寶寶長牙前以及長牙期間會非常不舒服。我家寶寶在長牙期就比較難帶。一般白天會出現莫名的哭泣，煩躁。但是白天可以用各種方法轉移寶寶注意力。晚上寶寶會睡眠不安，這個就需要媽媽哄睡。所以這個時期的寶寶一般晚上睡覺會不踏實。寶寶會經歷好幾個出牙期，所以爸媽們要注意觀察。

2 有些寶寶會有腸絞痛。這個現象一般發生在六個月以內的寶寶身上。寶寶腸絞痛發作的時間，大多在黃昏或傍晚，每天幾乎發生在同一固定的時間段，也有的寶寶整夜哭鬧不停。

3 寶寶肚子脹氣。有時寶寶白天吃了過多易脹氣的食物，或吞食過多的空氣，會容易肚子脹氣，造成不舒適。

4 寶寶做夢。小寶寶有時分不清現實和夢境。寶寶白天接受過多的刺激，晚上會夢到白天發生的事情。寶寶做夢想要一件東西，而爸爸媽媽又給不了，寶寶一著急就哭了，這種情況也是有的。

5 寶寶過於疲勞。寶寶白天玩的太興奮，活動量過大，到晚上會產生痠痛，也會造成睡覺不踏實。

6 寶寶缺鈣。缺鈣的寶寶不易入睡，易驚醒。

不知道寶寶處於什麼月齡，我就說說幾種可能性吧。

1.熱了，穿蓋的比較多

摸摸孩子的後頸，如果後頸有汗那說明穿蓋的比較多，需要減少穿蓋。以後頸溫熱為宜。建議使用睡袋。

2.餓了或者飽了

孩子如果晚飯沒吃飽，夜裡就會頻繁要喝夜奶或者睡覺不踏實。反之吃的太飽了，腸胃不舒服也依然會頻繁要喝夜奶或者睡覺不踏實。為什麼太飽了也會要喝奶，因為吮吸這個動作可以緩解腸胃不舒服。

3.腸胃不適

比如有腸脹氣或者腸絞痛。一般小月齡的寶寶發生腸絞痛的現象比較多，一般四個月以後隨著腸胃的發育完善，腸絞痛就會慢慢好了。

4.睡眠倒退期

四個月左右會有個睡眠倒退期，因為這段時間大腦迅速發育，大腦皮層活躍，使得睡眠出現倒退，容易夜醒。

5.白天玩的太興奮或者睡的太多

這個無需過多解釋，需要家長調整白天的睡眠時間和玩樂強度。

6.缺鈣或者貧血

缺鈣或者貧血都會出現睡眠不好的症狀，這個需要去兒保科或者醫院確診。

白天玩得開，晚上睡不踏實，很多的寶寶都會有這種情況，寶寶睡不踏實，媽媽就睡不踏實，其實原因只有這幾種：

一.缺鈣

如果寶寶睡眠的時候，睡不踏實、易驚、汗多，可以考慮為缺鈣。

寶寶缺鈣首選食補，可以透過牛奶、酸奶、海帶、蝦皮、乳酪、豆製品等補充鈣。

經常帶寶寶出去曬太陽，促進鈣的吸收。

藥補，可以遵循醫生意見購買補充鈣。

二.受驚

白天受到了驚嚇，比如：突然響聲、陌生事物等。容易使寶寶晚上睡覺不踏實，易驚醒。

家長可以安撫幾天，如果不管用，可以就醫服用安神類藥物。

三.睡前太活躍

寶寶在睡覺前不能太過活躍，最好是給寶寶講講故事，讓寶寶靜靜的入睡，睡前太活躍容易導致寶寶睡不踏實。

四.做夢

寶寶睡覺也會做夢，也許夢裡寶寶夢見了不好的東西，所謂“日有所思夜有所夢”白天不要給寶寶看成人電視，以免畫面太血腥，寶寶做夢。

五.環境

睡眠環境太安靜，曾經我家裡寶寶也是這種情況，儘量給寶寶安靜的環境，結果久而久之，稍有聲音，寶寶就會醒。後來朋友跟我說：“不要給寶寶太安靜的環境，太安靜反而不好，他家裡整天響聲不斷，寶寶照樣睡得非常香。”後來跟朋友學，慢慢寶寶也是異響照樣睡的香。

六.腸絞痛

腸絞痛多見於3個月以內和易激動、興奮的嬰兒，是因為喝奶時吸入空氣、過飽、牛奶過敏、興奮、刺激等。

吸入空氣時，可以將寶寶抱起，輕拍寶寶背部，使空氣排出，達到減輕效果。

寶寶是每天晚上睡覺都不踏實還是就偶爾不踏實呢？先看看寶寶體溫，面色，呼吸是否正常，排除寶寶的生病因素。

如果是經常睡覺不踏實，那就有好幾種可能性了，可能缺鈣呀，室溫不適合等等。

如果是偶爾睡覺不踏實，那麼寶寶白天玩得好，是不是說寶寶白天的運動量比平常大呢，或者寶寶白天看到什麼驚險的故事或圖片，還有睡覺前是不是吃的太多了。都有可能導致寶寶晚上不踏實的。

寶媽不用太擔心。沒什麼事兒的

謝謝邀請。一般寶寶晚上睡得不踏實主要有這麼幾個方面的原因。1、缺鈣、鋅等微量元素。可以帶寶寶去醫院檢查一下，看看是不是缺鈣了，缺鈣的話寶寶晚上就睡不好。2、睡覺前吃的太飽或者餓了。吃的太飽，肚子脹脹的，睡覺的時候就比較難受；而半夜裡餓了寶寶也會哼哼唧唧的睡不踏實。3、睡覺前玩的太瘋了。睡覺前跑跑跳跳的太厲害，大腦一直在興奮狀態，就會睡不踏實。4、缺乏安全感。這是個很不好說的方面，因為什麼事情都能歸結到這一點，畢竟小孩還小，有些事說不清楚，反正就是大人多陪陪孩子。

寶寶一般好動，睡覺也會容易翻來翻去，這種情況下如果不哭鬧就是正常的。如果寶寶哭鬧不止或者哼哼唧唧、躁動不安，難以睡安穩，那就可能是寶寶不舒服了。

寶寶餓了。如果是幾個月內的寶寶，晚上還需要夜奶。小寶寶夜裡哭鬧，要根據平常的習慣，首先判斷是否是因為餓了。

寶寶排便了不舒服。寶寶尿了或者大便了就可能不舒服，這時要給寶寶換上乾淨舒適的尿不溼。為了寶寶晚上能睡得更好，建議尿不溼可以使用到三歲左右。

熱了或者冷了。寶寶新陳代謝旺盛，體質熱，穿衣服和蓋被子應當比大人偏少些，而且要為寶寶選擇輕薄、透氣的被子，寶寶容易踢被子，使用嬰兒睡袋是不錯的選擇。

生病了，身體不舒服。要注意新生寶寶很容易腸絞痛，寶寶吃多了積食或者拉肚子也會哭鬧不止。還有寶寶如果感冒鼻塞就會呼吸不暢，也會讓寶寶睡覺不安穩。

母乳寶寶戀奶期。寶寶越大會越戀奶，即便不餓也會尋找媽媽乳頭，要給寶寶建立良好的餵奶習慣，固定夜奶次數和時間。寶寶晚上醒了不要立即餵奶止哭，觀察一會兒或者用輕拍的方式安慰。

寶寶睡眠質量好不好，直接影響寶寶的生長髮育。寶寶如果睡覺不踏實、易哭鬧，要及時查詢原因，讓寶寶睡得香、身體棒。

從寶寶出生開始，“一覺睡到大天亮”就成了妄想——1個小時醒一次，2個小時吃回奶，3個小時突然哭起來……

幾乎每天晚上，你都在不斷地哄睡中度過，長時間的睡眠不足，讓你疲憊不堪，甚至整個人都變得異常暴躁。除此之外，你也擔心寶寶這頻繁夜醒的睡眠，會不會影響他正常的生長髮育，比如體重長得慢、不長個等等。

於是，為了寶寶和自己都能擁有比較好的睡眠質量，你嘗試了各種辦法，調整室內的溫度和溼度、減少寶寶穿蓋、不開夜燈、緩解腸絞痛等，可是寶寶夜醒的狀況還是沒有明顯的改善。

事實上，之所以會是這樣的結果，是因為有兩件最重要的事情，你沒有做好。

第一件事：你還不瞭解自己的寶寶！

要知道，寶寶睡眠質量的好壞，除了與室溫、衣著、疾病等因素有關外，還與他們的氣質型別有密切的聯絡。可以這樣說，當你確定了寶寶的氣質型別後，調整改善寶寶的睡眠就會容易很多。

那麼，什麼是氣質呢？

氣質型別其實是與遺傳有很大關係的，它是寶寶天生就擁有的一種特徵，並且可塑性非常小。

這麼說吧，同樣是2個月大的寶寶，在接種疫苗時，有的寶寶只是在針剛扎進面板的時候哭兩聲，很快就好了，有的寶寶則是從扎針到回家還在大哭不止，這就是不同氣質型別截然不同的表現。另外，氣質型別在寶寶面對新環境、陌生人時也會有比較明顯的差別表現。

具體來講，寶寶的氣質型別大體上分成三類，即容易型、困難型、緩慢型：

• 容易型寶寶：他們往往吃、喝、睡等都很有規律，而且在一般情況下能夠保持積極愉悅的情緒，對於新環境、新食物、不熟悉的人，也能很快適應或接受。

• 困難型寶寶：他們飲食、睡眠等缺乏規律性，情緒也不太穩定，經常哭鬧、煩躁發脾氣，很難安撫，適應新環境、接受新食物或不熟悉的人，也需要很長的時間。

• 緩慢型寶寶：同時具有容易型和困難型兩種氣質的混合特點，他們在飲食、睡眠上還算有規律，但是在對人、對事的態度上，則通常選擇迴避。

這樣，你就能夠發現，相較於容易型和緩慢性的寶寶，困難型寶寶更容易出現比較嚴重的睡眠問題，尤其是夜間睡眠。這是因為他們很難快速從不高興的狀態恢復到正常，安撫起來就有很大的難度。

解決辦法：

你首先要透過觀察寶寶的日常狀態和反應，摸清寶寶的氣質型別，然後再採取與氣質型別相符的方法，在改善寶寶睡眠質量上，往往就能收到事半功倍的效果。

對於容易型寶寶：他們很少會出現睡眠問題，你只需要做好其他睡眠準備工作，比如溫度、溼度、穿蓋等，就可以了。

對於緩慢型寶寶：他們可能會出現睡眠問題，你需要給他們足夠的安全感和耐心，並配合其他睡眠準備工作，也能有效改善。

對於困難型寶寶：需要給予他們足夠的耐心，控制好自己的情緒，當寶寶感覺充滿安全感時，睡眠問題會有一定的改善。

第二件事：你太焦慮了！

你可以想想，你是不是在寶寶晚上睡覺時稍微一翻身、哼唧一聲時，就馬上給出反應——用手輕輕拍、抱起來、跟寶寶說話等等，這都可能會導致寶寶直接從淺睡眠狀態徹底醒來，然後重新進入哄睡程式。

再有，就是怕寶寶餓著、被紙尿褲捂著，過多的外界干擾同樣會打擾寶寶的睡眠，長此以往，寶寶會形成一個不良的睡眠習慣，就是在半睡半醒間，如果沒有這些外界輔助的話，他們很難再次入睡，而這對家長來說，也是給自己增加了負擔。

還有一點要說的是，我們絕大多數中國的家長，總是希望寶寶能夠在自己身邊睡，隨時知道他們的一舉一動，這樣心裡才覺得踏實，可是，尤其是母乳餵養的寶寶，他們會因為媽媽身上母乳的味道，而頻繁醒來想要吃奶，這無形中也使得他們夜醒的機率提高。

解決辦法：

等待：我們理解作為新手父母的焦慮，但是，為了寶寶能有好的睡眠質量，也為了以後你也能免受寶寶頻繁夜醒帶來疲憊，不妨在寶寶有一些輕微動作時，先等一等，說不定過不了多久，他就能自己再次入睡。

分床睡：其實，我們建議從寶寶剛剛出生，就讓他自己睡小床，這樣既能減少夜醒的頻率，也能避免家長夜間翻身不小心壓到寶寶這種意外的發生。

不過，如果你現在還沒有和寶寶分床睡，現在開始實施也為時不晚，從同屋不同床開始，再慢慢過渡到寶寶單獨在一個房間睡，這並沒有一個非常嚴格的時間標準，你可以根據自己家的具體情況，進行你所能夠接受的程度進行改變。

我覺得吧可能有二，我寶寶就是這種情況，六個多月了。一熱氣，煩燥睡不好，二是沒吃飽或者是餓了，又太困了，所以睡一會醒一會的。所以我們我們讓他睡前要吃飽了，我寶寶母乳不夠，吃米糊的，所以有時候喂早了點吧，他又睡得晚些，所以沒到半夜就餓醒了。還有就是幾天不拉便便，晚上睡覺也老是翻來翻去睡不好，有點鬧，所以我們覺得他上火了，就給他喂七星茶

寶寶的睡眠是媽媽很關心的問題，寶寶如果睡得好，媽媽就會比較放心，寶寶睡眠質量不好，媽媽就會很焦慮，這種情緒的變化是正常的。一般生長髮育狀況良好的寶寶睡覺質量都會比較好，可以一覺睡到大天亮，而導致寶寶睡得不踏實的原因有很多，如下:

1.脹氣

很多時候孩子睡不好都是因為脹氣導致的。

三月齡內的寶寶腸道還沒發育成熟，容易受到脹氣影響，有些寶寶這種情況會持續到六個月大。

解決方法:

給寶寶進行拍嗝;

媽媽減少攝入豆製品奶製品等容易導致脹氣和過敏的食物;

尋找專業醫生，使用藥物來緩解;

多讓寶寶趴著。

2.其他腸胃不適的症狀

寶寶有可能吃太飽了，因此進食量要控制好，不能吃飽就睡;

寶寶出現便秘的情況，尤其是在新增輔食之後;

寶寶出現胃食管返流或者過敏的情況。

3.寶寶正處在特殊睡眠發育階段

嬰兒早期的活動性睡眠比例高達 50%，處在這個階段的寶寶身體會比較活躍，容易出現動來動去或者哼唧的現象。這個時候媽媽不用過多幹預，應該順其自然。因為隨著寶寶的長大，寶寶會睡得更加安穩。

4.寶寶睡前有情緒

寶寶如果在睡前太過於興奮，會睡得不安穩。正確的做法應該是給寶寶營造舒適溫馨的睡眠環境，調整寶寶的作息規律。而且可以在寶寶睡覺前陪著他，等他睡著了再去忙自己的事情。

家長們發現自己寶寶睡不好之後，應該積極地去尋找原因，並且對症治療，問題早發現早解決，這不僅有利於寶寶的生長髮育，還可以讓媽媽安心。